ʻOi aku ka nui o ka poʻe e ʻike nei i ka luhi o ke aloha i Quarantine. Eia pehea e hōʻalo ai

Anter

• Ke hoʻomau mau ʻoe i pou no ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe, hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i ka luhi aloha.
• Akā inā ʻaʻole ʻoe e mālama iā ʻoe iho i ka mālama ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, makaʻu ʻoe i ke ahi.
• Nā ʻōuli o ka luhi aloha
• Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua iaʻu iho inā loaʻa wau ka luhi aloha?
• Hoʻomaʻamaʻa i ka mālama pilikino pilikino
• E hoʻoulu i ka ʻike empathic
• E aʻo pehea e noi ai i kōkua
• Ke hoʻoiho nei a hoʻopiha hou
• A, e like me nā manawa mau, ka lāʻau

ʻO ke aloha mau ʻole, ʻoiai mahalo, hiki ke holo iā ʻoe i ka lepo.

ʻO ke bandwith Emotional kahi pae ola i kēia mau manawa - a ʻoi aku kekahi o mākou ma mua o nā mea ʻē aʻe.

Lilo ka bandwidth i mea nui i kēia manawa. Ke hele nei kēlā me kēia kanaka kekahi mea ke hoʻomaʻa mākou i kēia nui (akā manawa pōkole!) ke loli ola.

Pili pinepine mākou i ke aloha o kā mākou mea aloha i nā manawa e like me kēia. Ma hope o nā mea āpau, pono i kēlā me kēia mea ke poʻohiwi e uē ai.

Akā he aha ka hana ke paʻa mau ʻoe i ka poʻohiwi, ka mea mālama, ʻo ia me ka hopena i nā pilikia o kēlā me kēia?

Ke hoʻomau mau ʻoe i pou no ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe, hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i ka luhi aloha.

ʻO ka luhi ke aloha ka kaumaha kaumaha a me ke kino i hoʻokumu ʻia e ka mālama ʻana i nā mea i loko o ka pilikia. ʻO ka pau ʻana o ka naʻau.

ʻO ka poʻe e ʻike nei i ka luhi aloha e lilo i kā lākou aloha. ʻIke lākou i ke kaumaha a me ka pili liʻiliʻi i kā lākou hana a me kā lākou mea aloha.

ʻO kēia kahi mea i ʻike pinepine ʻia e nā kauka, nā limahana kaiaulu, nā mea pane mua, a me nā mea mālama i nā maʻi maʻi. ʻOiai kahi weliweli hana no nā limahana olakino, hiki i kekahi ke ʻike i ka luhi aloha.

Me ka maʻi ahulau, ke hilinaʻi nei mākou i kēlā me kēia mea i ka nui a ʻoi aku e loaʻa i kēlā me kēia lā. He mea maʻamau ka makemake e mālama i kāu poʻe aloha i kēia manawa.

Akā inā ʻaʻole ʻoe e mālama iā ʻoe iho i ka mālama ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, makaʻu ʻoe i ke ahi.

Hiki ke nānā aku ka luhi o ke aloha i ka wā o COVID-19 e like me ka makuahine e hana ʻino mai ana mai ka home, makua, a me ke aʻo ʻana i kāna mau keiki, e peʻe nei i loko o ka lua no ka loaʻa ʻana o kahi manawa o ka maluhia.

ʻIke ʻia i nā mākua e pono e hānai iā lākou iho, i ko lākou mau kaikaina, a me nā mākua i hōʻole iā lākou, ke kānalua nei i ka pane ʻana i ke kelepona ke hoʻomanawanui nei ka mea ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe i kā lākou hāhāhā o ka pule.

ʻAʻole hiki i nā kauka ER a me nā kahu hānai ke hopu i ka hiamoe o ka hiamoe ma waena o nā hoʻololi o ka uaki, a i ʻole kahi wahine e inu ana ma mua o ka awelika e kū ai i ka mālama 24/7 o kā lākou hoa i loaʻa i ka maʻi.

ʻO ke aloha mau ʻole, ʻoiai mahalo, hiki ke holo iā ʻoe i ka lepo.

Hoʻopilikia pinepine ka luhi aloha i ka poʻe me ke aloha nui. I kekahi manawa, ʻo ka poʻe i ʻike i ka luhi aloha ke loaʻa paha iā lākou nā trauma i hala, a laila ka hopena o ka loaʻa o ka loaʻa i nā poʻe ʻē aʻe.

ʻO ka poʻe i loaʻa ka mōʻaukala o ka perfectism, nā ʻōnaehana kākoʻo paʻa ʻole, a me kahi predisposition i ka ʻōmole ʻana i ko lākou mau manaʻo iʻoi aku ka makaʻu no ka luhi aloha.

Nā ʻōuli o ka luhi aloha

• makemake e hoʻokaʻawale a hoʻokaʻawale i nā mea aloha
• huhū huhū a me ka huhū
• nā hōʻailona kino e paʻa ana ʻoe i ke koʻikoʻi e like me ka ʻalalā kūpilikiʻi, nā poʻohiwi ʻeha, ka ʻōpū huhū, a me nā poʻo hina mau
• nā hana ponoʻī ponoʻī a pilikino paha e like me ka inu ʻana i ka nui, ka pāʻani kālā ʻana, a i ʻole ka ʻai ʻana i ka binge
• pilikia e nānā ana
• hiamoe a paʻakikī paha e hiamoe
• lilo o ka waiwai ponoʻī, lana, a me ka hoihoi i nā leʻaleʻa

ʻAʻole hoʻoilina ka luhi aloha. Hiki ke kamaʻilio ʻia. Eia naʻe, ua kuhi hewa pinepine ʻia e like me ke kaumaha a me ka hopohopo.

ʻAʻole like ia me kāu holo ʻana o ka hoʻā ahi. ʻO ka hoʻomaha ʻana i ka manawa a me ka hele ʻana i ka wā hoʻomaha ʻaʻole e hoʻonā i ka pilikia. ʻO ke kū ʻana me ka luhi aloha ke komo pū me nā loli o ka nohona.

Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua iaʻu iho inā loaʻa wau ka luhi aloha?

Hoʻomaʻamaʻa i ka mālama pilikino pilikino

ʻAʻole wale mākou e kamaʻilio e pili ana i nā ʻauʻau huʻa a me nā pale maka. ʻOiai maikaʻi, pale lākou i ka manawa pōkole i ka pilikia nui. E pili ana i ka hoʻolohe ʻana i kou kino.

Puka mai ke koʻikoʻi ma nā ʻano like ʻole. E nīnau iā ʻoe iho i kāu mea e pono maoli ai, a hana i ka hana. Inā hiki iā ʻoe ke hana i kahi mea maikaʻi nāu i kēlā me kēia lā, ke hele nei i ke ala i ka hoʻōla.

E hoʻoulu i ka ʻike empathic

E hoʻomaka i ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea ʻino iā ʻoe, a mai laila mai, e hoʻohana i kēlā ʻike e hana a hoʻokapu i nā palena.

Ke ʻike ʻoe i ka hopena o nā poʻe ʻē aʻe iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hele i mua o ka luhi o ke aloha ma ka wehe ʻana iā ʻoe iho mai ka hoʻokahe ʻana i nā kūlana.

Kani nā palena penei:

• "Mālama wau i kāu mea e ʻōlelo ai, akā ʻaʻohe oʻu ikaika e komo piha i kēia kamaʻilio i kēia manawa. Hiki iā kāua ke ʻōlelo ma hope? ”
• "ʻAʻole hiki iaʻu ke lawe hou i ka manawa ma muli o koʻu olakino, pehea mākou e hoʻolaha ai i ka ukana hana me ke kaulike?"
• "ʻAʻole hiki iaʻu ke kōkua iā ʻoe i kēia manawa, akā eia ka mea hiki iaʻu ke hāʻawi."

E aʻo pehea e noi ai i kōkua

He manaʻo novel paha kēia inā maʻa ʻoe i ka lima kōkua. No hoʻokahi manawa, malia, e mālama kekahi iā ʻoe!

Ke noi nei i kahi mea aloha e hana i ka ʻaina awakea, holo i kahi hana, a i ʻole ka holoi ʻana e hoʻomāmā i kāu ukana. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i manawa hou aku e hoʻoponopono hou iā ʻoe iho.

Ke hoʻoiho nei a hoʻopiha hou

Hiki i ka huakaʻi ʻana a i ʻole ka hoʻokuʻu ʻana i kāu mau hoaaloha ke kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu i kekahi o nā luhi kaumaha āu e hāpai nei. Ke hana nei i kahi mea leʻaleʻa, e like me ka hoʻokomo ʻana i kahi leʻaleʻa a i ʻole ke nānā ʻana i kahi kiʻi ʻoniʻoni, hiki ke kōkua i ka hoʻopihapiha i kou hiki ke mālama i nā poʻe ʻē aʻe.

A, e like me nā manawa mau, ka lāʻau

Hiki i ka ʻoihana kūpono ke alakaʻi iā ʻoe ma o nā ala e hoʻokuʻu ai i ke koʻikoʻi a hana ma o ke kumu maoli o ka pilikia.

I mea e hōʻalo ai i ka luhi o ke aloha, he mea nui ia i ka poʻe e hoʻokokoke iā lākou iho. Ke kōkua nei kāu kelepona ʻana iā haʻi, hiki ke paʻakikī.

Akā i ka hopena o ka lā, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho, ʻaʻole kōkua ʻoe iā haʻi.

ʻO Gabrielle Smith kahi haku mele a me ka mea kākau moʻolelo no Brooklyn. Kākau ʻo ia e pili ana i ke aloha / moekolohe, nā maʻi noʻonoʻo, a me ka intersectionality. Hiki iā ʻoe ke hoʻomau me ia ma Twitter a me Instagram.