Pehea e hoʻomākaukau ai i ka umauma e hānai

Anter

• 1. E holoi i ka umauma me ka wai wale nō
• 2. E hoʻokomo i kāu pāpale ponoʻī
• 3. Sunbathe ma kou nipples i kēlā me kēia lā
• 4. lomilomi nā umauma
• 5. Ka lele ʻana i nā nipples
• 6. Hoʻonāukiuki i nā nipples i huli ʻia
• Mālama ka umauma ʻē aʻe

I ka wā o ka hāpai ʻana, hoʻomākaukau ka umauma no ka hānai ʻana i ka waiū, ʻoiai ka ulu ʻana o ka waiū mammary a me nā pūnaewele hana waiū, kahi e hoʻonui ai i ke kahe o ke koko ma ia wahi, e ulu ana nā umauma i loko o ka hāpai ʻana.

ʻOiai he hana kūlohelohe ia, he mea nui no nā wahine hāpai e hoʻomākaukau pū i ka umauma no ka hānai ʻana i ka waiū, lawe i kekahi mau hana hoʻomalu ma loko o ka hāpai ʻana e kōkua ai e hōʻalo i nā pilikia, e like me nā māwae a i ʻole nā ​​māwae i ka nipple. Ke hoʻomākaukau nei i nā nipples, e lilo ana i mea koʻikoʻi no ka hānai ʻana pū kekahi i mea kōkua.

No laila, e hoʻomākaukau i ka umauma no ka hānai ʻana, pono ka wahine hāpai:

1. E holoi i ka umauma me ka wai wale nō

Pono e holoi i nā umauma a me nā nipples me ka wai wale nō, ʻaʻole pono e hoʻohana i nā kopa a i ʻole nā ​​kalima. Loaʻa i nā nipples kahi hydration kūlohelohe e pono e mālama ʻia i ka wā hāpai, no laila ke hoʻohana ʻia nā kopa a i ʻole nā ​​kalima, lawe ʻia kēia hydration, e hoʻonui ana i ka makaʻu o nā māwae nipple.

ʻO kahi kihi e mālama i kou nipples i hydrated a pale i ka haʻi ʻana e hoʻohana i kāu waiū ponoʻī ma ke ʻano he moisturizer ma hope o ka hānai ʻana i ka waiū.

2. E hoʻokomo i kāu pāpale ponoʻī

I ka wā o ka hāpai ʻana, pono i ka wahine hāpai ke komo i kahi pāpū e ʻoluʻolu ai, hana ʻia i ka pulupulu, me nā kaula ākea a me ke kākoʻo maikaʻi. Hoʻohui, he mea nui ʻaʻohe ou hao e hōʻeha ai i kou mau umauma, i kahi zipper e hoʻoponopono ai i ka nui a aia nā umauma i loko o ka poli. Hiki ke hoʻohana ʻia ka pale umauma hānai mai ke kolu o ka trimester no ka wahine hāpai e maʻa iā ia a ʻike pehea e hoʻohana ai, ma mua o ka hoʻohana ʻana iā ia no ka manawa mua.

3. Sunbathe ma kou nipples i kēlā me kēia lā

Lawe ka wahine hāpai i 15 mau minuke o ka lā i kēlā me kēia lā ma kāna mau nipples, akā aia wale nō a hiki i ka 10 am a ma hope o 4 pm, no ka mea he kōkua kēia e pale ai i ka haki a me nā māwae i nā nipples, ʻoi aku ka pale. Ma mua o ka sun ʻana o ka lā, pono i ka wahine hāpai ke kau i ka pale lā ma kona umauma, koe wale nō nā isola a me nā nipples.

No nā wahine hāpai i hiki ʻole ke sunbathe, hiki iā lākou ke hoʻohana i kahi kukui 40 W 30 cm mai ka nipples ma ke ʻano he koho no ka lā.

4. lomilomi nā umauma

Pono e lomilomi ʻia nā umauma i 1 a i ʻole 2 manawa i ka lā, mai ka mahina ʻehā o ka hāpai ʻana, i mea e ʻoi aku ai ke kaulana o nā nipples a no ka lawelawe ʻana i ka pēpē e paʻa ana a omo i ka waiū.

E hana i ka lomilomi, pono ka wahine hāpai i hoʻokahi umauma me nā lima ʻelua, hoʻokahi ma kēlā me kēia ʻaoʻao, a kau i ke kaomi i ka piko, ma kahi o 5 mau manawa, a laila hana hou, akā me ka lima hoʻokahi ma luna a ʻo ka lua ma lalo.

5. Ka lele ʻana i nā nipples

He mea nui ka ea ʻana i nā nipples i mau manawa i ka lā, no ka mea, ʻae kēia i ka ʻili e hanu, e pale ana i nā hiʻohiʻona o nā māwae a me nā maʻi fungal. E ʻike i ka mālama umauma i ka wā hāpai.

6. Hoʻonāukiuki i nā nipples i huli ʻia

Hiki paha i nā wahine hāpai ke hoʻohuli i ko lākou mau nipples, ʻo ia hoʻi, huli i loko, mai ka hānau ʻana a noho paha lākou i kēlā ala me ka hāpai hāpai a me ka ulu ʻana o ka umauma.

I kēia ala, pono e hoʻonāukiuki i nā nipples huli i ka wā hāpai, i hoʻohuli ʻia ai lākou i waho, e kōkua ana i ka hānai ʻana i ka hānai. E hoʻonāukiuki, hiki i ka wahine hāpai ke hoʻohana i kahi syringe a laila pono ʻo ia e lomilomi, e hoʻohuli i nā nipples. E aʻo pehea e hānai ai i ka umauma me nā nipples i hoʻohuli ʻia.

ʻO nā koho ʻē aʻe he mau nipple correctors, e like me Avent's Niplette Inverted Nipple Corrector, a i ʻole nā ​​pūpū paʻa paʻa no ka hoʻomākaukau nipple i hiki ke kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​mākeke nui.

Mālama ka umauma ʻē aʻe

ʻO nā mālama ʻē aʻe a ka wahine hāpai e lawe ai me kāna poli e komo pū me:

• Mai hoʻohana i nā hamo, nā mea hoʻoliʻiliʻi a i ʻole nā ​​huahana ʻē aʻe ma ka areola a i ʻole ka nipple;
• Mai hamo i nā nipples me ka puna a kāwele paha;
• Mai ʻauʻau i nā nipples;
• Mai hōʻike i ka waiū me kou mau lima a i ʻole kahi pauma, i puka i waho ma mua o ka lawe ʻana.

Pono e mālama i kēia mau akahele ma loko o ka hāpai ʻana, no ka mea, pale lākou i nā leona i nā nipples. E ʻike pehea e hoʻoponopono ai i nā pilikia hānai waiū maʻamau.