5 mau ala kūpono e hoʻopau ai i ka Gas Intestinal
Anter
- 1. Kaomi i ka ʻōpū
- 4. Lawe i kahi wai laxative
- 5. Ke hoʻohana nei i kahi lāʻau lapaʻau
- Pehea e hoʻopau ai i ke kinoea i ka hāpai ʻana
- He aha ka mea e hiki ai ke hoʻonui i ke kinoea
- 1. Kaʻai pono ʻole
- 2. ʻO ka paʻa paʻa
- 3. Nui loa ka fiber a me ka wai liʻiliʻi
- 4. Nā maʻi
- Pehea e ʻike ai inā he kinoea nui kaʻu
Nui a hewahewa nā ala e hoʻopau ai i nā kinoea ʻōpū i paʻa, akā ʻo kekahi o ka mea maʻalahi a maʻalahi hoʻi ka hana ʻana i kahi tī fennel me ka balemona lemon a hele wāwae no kekahi mau minuke, no ka mea hiki i kēia ala ke hoʻoulu i ka hana o ka ʻōpū, e kāpae ana i ka ʻenekini i kahi ala kūlohelohe i ka wā e hele wāwae ana.
I nā hihia kahi hiki ʻole ke hoʻopau i nā kinoea me ka hoʻohana wale ʻana i kēia tī, pono paha e hana i nā lomilomi ʻōpū e hōʻalo i ka hōʻiliʻili nui ʻana o nā kinoea i hiki ke hōʻeha i nā ʻehaʻeha loa, a hiki ke kuhihewa ʻia no ka hōʻeha puʻuwai. E ʻike pehea e ʻike ai i nā ʻōuli o ke kinoea i mea e huikau ʻole ai me ka hōʻeha puʻuwai.
ʻO kekahi mau hoʻolālā maikaʻi loa no ka hoʻopau ʻana i nā kinoea i paʻa:
1. Kaomi i ka ʻōpū
ʻO ka lawe ʻana i ka tī balama lemon me ka fennel i loko o ka lā a pau kahi koho maikaʻi no ka mea he waiwai antispasmodic ia, ma kahi o ka hoʻopau ʻana i nā kinoea, kōkua ia e hōʻemi i ka ʻeha hou ʻana ma ka ʻaoʻao o ka ʻōpū. Eia kekahi, kōkua ka wai i ka tī i ka hydrate i ka palaoa fecal, kahi e kōkua ai e hoʻokuʻu i ka ʻōpū. ʻO ke kī ʻo Carqueja kekahi koho maikaʻi, e like me ka tiina ginger. E ʻike pehea e hoʻomākaukau ai i nā lāʻau no ka home no nā kinoea.
4. Lawe i kahi wai laxative
Loaʻa i ke aniani o ka wai papaya me ka yogurt maʻamau, ka plum a me nā oats i ke kakahiaka he hoʻolālā maikaʻi e hoʻomaka maikaʻi i ka lā, a mālama i ka hakakā me ka ʻōpū paʻa. E hoʻomākaukau wale i ka wai ma ka paʻi ʻana i nā mea hoʻohui i loko o ka blender a laila lawe me ka ʻole o ka momona.
ʻO kahi wai ʻalani kekahi koho maikaʻi no ka lawe ʻana i ka lā holoʻokoʻa a me ke koho ʻana e hoʻolilo i ka lā e ʻai wale i ka huaʻai hiki ke kōkua pū hoʻi e hoʻokuʻu i ka ʻōpū, akā ʻaʻole pono e hana ʻia kēia ma mua o 1 lā no ka mea he meaʻai nui loa kēia. E nānā i nā laʻana hou aʻe o nā hua laxative.
5. Ke hoʻohana nei i kahi lāʻau lapaʻau
ʻO kekahi ala e kāpae ai i nā kinoea e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau, hiki ke kūʻai ʻia me ka ʻole o ka lāʻau, akā me ka hōʻailona o ka kauka. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke haʻalele i nā kinoea i ke kino, ʻo kekahi mau laʻana ʻo Simethicone (Luftal), Charcoal a i ʻole Almeida Prado 48. E ʻike i nā laʻana hou aʻe no ka mālama ʻana i nā kinoea.
Inā ʻoia e pili ana i kēia mau kulekele, ua paʻa mau ke kanaka i nā kinoea a ʻeha hoʻi i ka constipation, hiki ke hana ʻia kahi enema ma ka home e hoʻopau pū i nā feces a me nā kinoea. E hana i kēia, pono ʻoe e kūʻai i ka lāʻau i ke ʻano o kahi waihona pono e hoʻolauna ʻia ma o ka anus a ma hope o kekahi mau minuke ke kumu o ka hoʻopau ʻia ʻana o kahi nui o nā feces, kahi e hoʻomaʻemaʻe ai i ka ʻōpū a hoʻopau loa i nā kinoea i paʻa, e lawe mai ana ka hōʻoluʻolu. nā hōʻailona me ka wikiwiki. E aʻo pehea e hana ai i kahi enema ma ka home.
Pehea e hoʻopau ai i ke kinoea i ka hāpai ʻana
ʻO ka hōʻiliʻili o nā kinoea e pili pū ana me ka paʻa paʻa he kūlana maʻamau ia i ka hopena o ka hāpai ʻana. I kēia hihia, he aha ka mea e hiki ai i ka wahine hāpai ke hana, me ka hoʻohui i nā ʻenehana i hōʻike ʻia ma luna, e lawe i ka laxative, ma lalo o ke alakaʻi lapaʻau, a i ʻole ka hana ʻana i kahi micro enema ma ka home. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana māmā a me ke koho ʻana e hoʻopau i nā hua laxative kekahi koho maikaʻi loa e hoʻopau i nā kinoea a hoʻopau i ka ʻeha a lākou e hana ai.
ʻO ka ʻai ʻana i kahi mea liʻiliʻi o ka meaʻai i ka manawa hoʻokahi, a makemake mau i ka inu ʻana i kahi wai liʻiliʻi wale nō me nā meaʻai nui, ka ʻaina awakea a me ka ʻaina awakea, hiki ke lilo i hoʻolālā maikaʻi e hoʻopau ai i nā suga a me nā huehue i ka manawa like āu e ʻai ai. kumu o nā protein, e like me kaʻiʻo.
Ke mālama nei i ke kino, hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, a i ʻole 3 mau manawa i ka pule, a me ka mālama ʻana i nā hana e hāpai i ka hoʻoneʻe ʻana o nā mākala, e like me ka māla hiki ke lilo i hopena maikaʻi e hōʻole ʻole i ke kū ʻana no ka manawa lōʻihi, noho wale a moe paha i lalo, no ka mea ʻo kēia pū kekahi hoʻopilikia i ka digestion a makemake i ka hōʻiliʻili ʻana o nā kinoea. ʻIke i nā kumu a ʻike pehea e hoʻopau ai i nā kinoea i ka hāpai ʻana.
He aha ka mea e hiki ai ke hoʻonui i ke kinoea
Hana mau ʻia nā kinoea a kāpae maoli ʻia, akā aia ka ʻai o nā meaʻai i kumu i ke kōkō a me ka constipation i ka manawa like, hiki iā lākou ke hōʻiliʻili i loko o ka ʻōpū, e waiho paʻakikī ana i ka ʻōpū, pehu, e hōʻoluʻolu a me ka momona.
Ke hiki mai kēia, pono ʻoe e hōʻalo i ka ʻai ʻana i nā meaʻai e hoʻoulu ai i ke kinoea a hoʻopukapuka i nā mea waiwai i ka fiber, me ka inu ʻana i ka nui o ka wai e kōkua ai i ka hoʻopau ʻia ʻana o nā feces a, a no laila, nā ʻenekini. Hana ʻia nā kinoea Intestinal i nā nui i nā ʻano aʻe:
1. Kaʻai pono ʻole
Ke hoʻopau ʻole ʻia ka meaʻai a hoʻopau i ka fermenting no kahi manawa lōʻihi i ka digestive tract, kahi e hoʻohuli pono ʻia e nā bacteria e noho kūlohelohe i ka ʻōpū o ke kanaka.
ʻO ka ʻai ʻana i nā mea ʻaʻā ʻoi aku ma mua o ka mau, e like me ka mea hiki ke hana ma hope o ka hele ʻana i kahi pizza a i ʻole pasta pasta, ʻo kahi laʻana, hiki ke piʻi aʻe ke kinoea ʻōpū a hōʻeha i ka ʻeha i loko o ka ʻōpū, me ka distending o ka ʻōpū.
E nānā i kekahi mau meaʻai i kumu i ke kinoea, e ʻike i ka mea hiki ʻole iā ʻoe ke ʻai i kēia manawa, i kēia wikiō:
2. ʻO ka paʻa paʻa
Inā ʻeha ke kanaka i ka constipation, hiki i nā ʻōpala paʻakikī ke hoʻonāukiuki i ke ʻano, no ka mea, ālai lākou i ka kahe mai o nā kinoea. No laila, hiki i ka mea kūpono ke hoʻokuke i nā feces i ka wā hiki loa a hoʻopau i nā huʻa ʻōpala i loko o ka ʻōpū.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau, ke tī a me nā meaʻai waiwai i ka fiber a me ka wai e mālama ai i ka paʻa paʻa ʻana, akā i kekahi mau hihia, hiki i kahi enema a i ʻole ka ʻōpū holoi ke lilo i hopena maikaʻi. E nānā i nā hoʻolālā kūlohelohe e hoʻopau ai i ka paʻa paʻa.
3. Nui loa ka fiber a me ka wai liʻiliʻi
Maikaʻi ka ʻai ʻana i ka fiber i loko o kāu papaʻai, akā i mea e hoʻokō ai i kāna kumu a hoʻoikaika i ka hoʻopau ʻana i nā feces, pono ia e inu i ka wai he nui, no laila e palupalu ai ka palaoa fecal a hiki ke heʻe maʻalahi i loko o ka ʻōpū.
Eia nō naʻe, ke ʻai nei i ka nui o ka fiber, akā ʻaʻole inu lawa i ka wai, mālama i ka meaʻai i loko o ka ʻōpū i lōʻihi, me ka loaʻa o ka manawa hou e hoʻoheheʻe ai, hoʻonui i ka nui o ke kinoea a me ka ʻeha o ka ʻōpū. ʻO kekahi mau laʻana o nā meaʻai waiwai i ka fiber he papaya, nā ʻoka, nā kīʻaha piha, nā hua ʻole a me nā mea kanu ʻole. Eia pehea e ʻai ai i ka papa kiʻekiʻe-fiber e hoʻoponopono ai i kou ʻōpū.
4. Nā maʻi
ʻO nā kūlana e like me ka maʻi celiac, ka maʻi hanu huhū, ka hoʻomanawanui ʻole o ka lactose, ka ʻike ʻana i ka gluten a me nā hoʻololi ʻōpū ʻē aʻe e hiki ai hoʻi i ka bloating a me ka nui o ke kinoea. Hiki ke kuhi ʻia kēia mau hoʻololi i kēlā me kēia wā o ke ola, no laila hiki ke pono ke kūkākūkā olakino me kahi gastroenterologist, ke pinepine a nui ke kinoea a hoʻopilikia i nā hana o kēlā me kēia lā.
Noi ʻia paha nā hoʻokolohua a me nā hoʻokolokolo ʻana e loiloi i nā ʻano a me ke olakino o ka digestive tract, akā hiki ke kōkua ʻia ke kūkākūkā ʻana me kahi nutristist e ʻike pehea e hoʻoponopono ai i ka papaʻai i kēlā me kēia pae o ke ola.
Pehea e ʻike ai inā he kinoea nui kaʻu
Ke hana mau nei ke kino i nā kinoea, kahi e hoʻopau kūlohelohe ʻia i ka wā e noho ana i ka lua no ka mimi a i ʻole ka defecate, a ke hele a ʻaelike paha i ka ʻōpū. ʻO ka hapanui o ka manawa ʻaʻole ʻaʻala nui nā kinoea, a he mea maʻamau ka hoʻokuʻu ʻana i nā kinoea, ma kahi o 20 mau manawa i ka lā.
ʻO ka mea hiki ke hōʻailona i ke keu o nā kinoea ke alapine e hoʻopau ʻia ai lākou a me ka ʻaʻala ʻoi loa, e hōʻike ana ʻaʻole lawa ke olakino ʻōpū a pono i ka loiloi olakino.