Pehea e mālama maʻamau ai iā Cluster Headaches iā ʻoe iho

Anter

• Hōʻike Overview
• Nā lāʻau lapaʻau home no ka huhū poʻo puʻupuʻu
• Melatonin
• ʻAilika Capsaicin
• Hoʻoikaika hanu hohonu
• Makanekiuma
• Kaha Kudzu
• ʻO nā ʻōuli cluster headache
• ʻO Cluster headache kumu
• ʻO ka pale ʻana i ka maʻi ʻōpala
• Papa hana moe mau
• Ka pale ʻana i ka paka
• Ka palena ʻana i ka ʻalekohola
• Ke kiʻi nei i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Lawe aku
• 3 Yoga Poses no Migraine

Hōʻike Overview

ʻO ka huhū poʻo ʻōpala kahi ʻano ʻehaʻeha loa.

Hiki i nā poʻe me nā poʻo hina puʻupuʻu ke ʻike i nā hōʻeha kahi e kū ai nā headache nui i loko o 24 mau hola. Kū pinepine lākou i ka pō.

Hiki ke hoʻomau i nā hōʻeha hōʻeha cluster i kēlā me kēia lā no mau pule a mau mahina paha, a ma hope e hiki ai i kahi manawa ke kala. Hiki ke hala kēia wā kala no nā mahina a i ʻole mau makahiki.

Kūleʻa ʻokoʻa ka ulu poʻo ʻōpala mai nā ʻano ʻeha poʻo ʻehā. Hiki iā lākou ke kaumaha loa a koi pinepine i ka mālama olakino. ʻOiai he mea ʻeha loa lākou, ʻaʻole makaʻu ka poʻohiwi poʻo.

ʻOiai e mālama pinepine ʻia nā poʻo hina puʻupuʻu me nā lāʻau a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, aia paha kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kōkua ai i ka hōʻoluʻolu a pale paha i nā ʻōuli. E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e ʻike hou aʻe.

Nā lāʻau lapaʻau home no ka huhū poʻo puʻupuʻu

I kēia manawa, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau home e kūpono a ʻaʻohe ʻike e ʻike ʻia.

Aia kekahi ʻike ʻepekema palena palena ʻole e pili ana i nā lāʻau home no ka hōʻeha puʻupuʻu puʻupuʻu e kōkua paha, akā ʻaʻole hōʻoia ʻia me ka noiʻi.

Ua hoʻopau ʻia kahi hōʻike e pili ana i ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i ka headache headache ua nele a koi ʻia paha i kahi noiʻi hou.

Ma lalo, e ʻimi mākou i kekahi o ka ʻike i loaʻa i kēia manawa akā ʻaʻole i hōʻoia ʻia.

Melatonin

ʻO Melatonin kahi hormone a kou kino e hoʻohana ai e hoʻoponopono i kāu ʻano hiamoe. ʻO ka poʻe i loaʻa ke poʻo poʻo i nā pae melatonin haʻahaʻa.

Hiki ke kōkua i nā kōkua Melatonin ma nā mahele ma waena o 10 a me 25 milligrams e pale aku ai i ka hōʻeha poʻo ʻana o ka huhū ke lawe ʻia ma mua o ka hiamoe. Eia nō naʻe, e liʻiliʻi paha ka maikaʻi o ka mālama melatonin i ka poʻe me nā poʻo hina puʻupuʻu mau.

ʻAilika Capsaicin

Hiki ke kūʻai ʻia i ka krima capsaicin topical ma luna o ka pā a hoʻohana ʻia paha e kōkua i ka mālama ʻana i nā huhū pūpū. Hiki ke hoʻopili mālie i kēia analgesic i loko o kou ihu me ka hoʻohana ʻana i ka pulupulu.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi liʻiliʻi e ka huʻihuʻi capsaicin i hoʻoliʻiliʻi i ka nui o ka hōʻeha puʻupuʻu puʻupuʻu.

Eia naʻe, ua ʻike ʻia ʻoiai he maʻalahi ke kalima capsaicin a loaʻa he mau hopena ʻaoʻao, ua kaupalena ʻia ka maikaʻi ke hoʻohālikelike ʻia me nā ʻano lāʻau ʻē aʻe.

Hoʻoikaika hanu hohonu

ʻO ka oxygen therapy kekahi o nā no ka hōʻeha puʻupuʻu puʻupuʻu. ʻO ka loaʻa ʻana o ka oxygen i loko o kou kahawai hiki ke hoʻomaha i kou kino a kōkua iā ʻoe e mālama i ka ʻeha.

ʻOiai ka palena o ka noiʻi ʻana i nā ʻenehana hanu hohonu a me nā puʻupuʻu puʻupuʻu, kōkua paha ia e hoʻohana iā lākou i ka hui pū ʻana me kāu mau lāʻau i ka wā hoʻouka.

ʻO ka hanu ʻana i ka pahu a me ka ʻimi ʻana i ka lehelehe i ka hanu pū kekahi i kahi ʻenehana hoʻomaha loa

Makanekiuma

Ua pili nā pae magnesium haʻahaʻa me kekahi ʻano o ka headache. No laila, noʻonoʻo paha ʻoe i ka lawe ʻana i nā mea hoʻopiha magnesium a i ʻole ka hoʻopili ʻana i nā meaʻai i kiʻekiʻe i ka magnesium i kāu papaʻai.

Ua hōʻike ʻia kahi 22 mau kānaka me nā poʻo hina puʻupuʻu i hāʻawi i ka magnesium sulfate i kahi "kōkua kūpono" i ka 41 pākēneka o nā mea komo.

Eia nō naʻe, kaupalena ʻia ka noiʻi hou ʻana i ka makanekiuma no nā huhū puʻupuʻu.

Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i ka hoʻopili magnesium, a i ʻole kekahi mea hoʻohui, e ʻōlelo pono i kāu kauka.

Kaha Kudzu

ʻO Kudzu extract kahi waihona botanical e hele mai ana mai ke kumu waina kudzu. Hōʻike kekahi mau hōʻike anecdotal e kōkua paha ʻo kudzu me nā huhū pūpū.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi liʻiliʻi i paʻi ʻia ma 2009 i nā mea komo he 16 i hoʻohana i ka kudzu extract no ka huhū puʻupuʻu.

ʻOiai ka nui o nā mea i hōʻike i ka hoʻemi ʻana i ka ikaika a i ʻole ke alapine o nā hoʻouka kaua, pono e aʻo hou ʻia e ʻike i ka pono maoli o ka kudzu extract.

ʻO nā ʻōuli cluster headache

ʻO nā ʻōuli ʻeha puʻupuʻu puʻupuʻu maʻamau e:

• ʻeha ʻeha poʻo ʻeha e kau ma hope o kou maka a i ʻole ʻaoʻao o kou alo
• ʻeha ke poʻo e hoʻomaka me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo, ke ala pinepine nei i ka pō
• ʻeha poʻo e hoʻomaka i ka manawa like i kēlā me kēia lā a i ka manawa like i kēlā me kēia makahiki
• kekahi mau poʻo poʻo ʻeha i hala ma waena o 15 mau minuke a 3 mau hola, ma loko o 24 mau hola
• ʻulaʻula ka maka a haehae i ka ʻaoʻao o kou alo kahi i hoʻomaka ai ka ʻeha o kou poʻo
• ihu ihu a ihu paha ma ka ʻaoʻao i hoʻopilikia ʻia
• pehu o nā maka a i ʻole ke alo
• hāʻule i ka lihilihi a haumāna paha i hoʻopaʻa ʻia ma ka ʻaoʻao kahi āu e ʻeha ai
• numbness a kani paha ma kekahi ʻaoʻao o kou alo a i ʻole i kou mau lima a i ʻole nā ​​manamana lima
• manaʻo hoʻomaha ʻole a hoʻonāukiuki paha

ʻO Cluster headache kumu

Ke hana nei nā mea noiʻi e hoʻomaopopo i ke kumu o ka huhū o nā pūpū. Hoʻomau ʻia nā manaʻo ʻokoʻa he nui i mua e hoʻāʻo ʻia.

ʻO ka mea nui, pili nā poʻo hina i ka hana i kāu hypothalamus.

Aia ma ke kumu o kou lolo, loaʻa ka hypothalamus i nā ala reflex e kaohi i ka ʻeha ma kou alo a ma hope o kou mau maka.

Ke hoʻoulu ʻia kēia ala nerve, hoʻonāukiuki ia i nā ʻano o:

• ʻūlū
• ʻūpā
• ʻōlohelohe
• ʻeha nui

Hiki i kēia hui like ʻole o ke aʻalolo ke hoʻonāukiuki i ka maka o ka maka a me ka ʻulaʻula.

ʻO ka pale ʻana i ka maʻi ʻōpala

ʻOiai ʻaʻohe mea e ola ai no ka huhū poʻo poʻohiwi, e hana ana i kekahi mau ʻano nohona loli e kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ke alapine o nā poʻo hina.

Papa hana moe mau

Hiki i kahi papa hana hiamoe mau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu mele circadian. ʻO ka noiʻi ʻana i ka mālama ʻana i kahi papa hana hiamoe mau e alakaʻi i ka liʻiliʻi o nā poʻo hina pūpū.

Ka pale ʻana i ka paka

Hoʻohālikelike nā poʻe puhipaka i nā huhū o ka huhui puʻupuʻu e hoʻohālikelike pinepine ʻia me nā mea ʻole.

ʻOiai ʻo ka haʻalele ʻana i ka puhipaka ʻaʻole paha ia e kumu i ka pau ʻana o ka huhū o ka huhui, kōkua paha ia e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe o kou kino a me nā pane a nā aʻa.

He paʻakikī paha ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, akā hiki nō naʻe. E kamaʻilio i ke kauka e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi papahana hoʻomaha puhipaka pilikino.

Ka palena ʻana i ka ʻalekohola

ʻOiai ke ʻike nei ʻoe i nā huhū pūpū, ʻo ka ʻai ʻana i ka waiʻona e hoʻonāukiuki paha i ka ʻeha o ke poʻo e hiki mai. E noʻonoʻo e kaupalena i kāu inu wai ʻona e pale i kēia mai ka hanana ʻana.

Ke kiʻi nei i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā

Hiki i ka hoʻoikaika kino cardiovascular i kēlā me kēia lā ke hoʻomaikaʻi i ka holo ʻana i kou lolo, hoʻemi i ke koʻikoʻi, a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

Inā loaʻa ʻoe i nā poʻo hina, ʻo ka ʻeha wale nō ke kumu e noi ai i ke kōkua olakino.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kāu mau hōʻailona a me nā koho lapaʻau. Hiki iā lākou ke paipai i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono iā ʻoe.

Eia hou, e kamaʻilio me kāu kauka inā ʻoe e noʻonoʻo nei i ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu a i ʻole nā ​​mea hoʻohui. Hiki iā lākou ke haʻi iā ʻoe e pili ana i nā hopena ʻaoʻao a i ʻole ka pale ʻana me nā lāʻau a i ʻole nā ​​mālama ʻē aʻe.

Hoʻonohonoho pinepine ʻia nā lāʻau lapaʻau no ka huhū poʻo puʻupuʻu.

• hāʻawi ʻia ka oxygen e ka mask
• sumatriptan hoʻokomo (Imitrex)
• tutupocaine intranasal
• steroid
• palaka nerve ʻōiwi

Lawe aku

He ʻeha loa ka huhū poʻo ʻōpala, a makemake lākou e reoccur. ʻAʻole mau kēia mau maʻi poʻo, a nalowale mau nā ʻōuli i loko o kekahi mau lā.

ʻOiai nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e hoʻohana pinepine ʻia e mālama a pale i ka hōʻeha ʻana o nā huhui puʻupuʻu, aia kekahi mau mea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka home me nā lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka.

E hoʻomanaʻo e kamaʻilio pinepine me kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i nā hoʻoponopono home.

3 Yoga Poses no Migraine