'Uslelo mai nā kāne iā mākou i kā lākou makemake e ʻike nā kāne ʻē aʻe e pili ana i ke olakino noʻonoʻo

Anter

• 1. ʻ tellslelo ka ʻahahui i nā kāne ʻaʻole ʻae ʻia ka nui o nā manaʻo.
• 2. Nui nā kumu i ʻimi ʻole ai nā kāne i ke kōkua, ʻoiai inā makemake lākou ia.
• 3. I kekahi manawa, inā ʻike ʻoe he kōkua ʻoe, hiki i ka paʻakikī ke ʻike i kahi e hoʻomaka ai.
• 4. A ʻoiai e paʻakikī ana ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻoponopono a lawe paha i kahi hoʻokolokolo a me ka hemahema, he waiwai ia i ka hopena.
• 5. Hoʻohui, "loaʻa ke kōkua" hiki ke hana i nā ʻano he nui.
• 6. Manaʻo pinepine ka poʻe i kahi ʻano hoʻomaha nui ma hope o ka hōʻike ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i ka mea a lākou e hele nei.
• 7. ʻOi aku ka nui o nā pilikia olakino noʻonoʻo ma mua o kou manaʻo, akā ma ke kamaʻilio ʻana, ke hoʻāʻo nei kekahi mau kāne e hoʻonui i ka ʻike.
• 8. Hiki i nā pilikia olakino noʻonoʻo ke paʻakikī e hoʻomaopopo maoli inā ʻaʻole ʻoe i ʻike iā ʻoe iho.
• 9. ʻO ka mea ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ka poʻe kaulana i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ko lākou olakino noʻonoʻo e paipai pū kekahi, i kekahi manawa ke hoʻokau nei i kahi mea hoʻomākeʻaka i ke ʻano o ka noho ʻana me kahi maʻi noʻonoʻo.
• 10. ʻO nā mea hoʻomākeʻaka āpau, he manaʻo lana ko ka poʻe loea ma kēia kahua.

ʻAʻole haʻalele kā mākou moʻomeheu i kahi no nā kāne e hōʻike ai i ka hakakā o loko. Ke hoʻāʻo nei kēia mau kāne e hoʻololi i kēlā.

No kēlā me kēia mea e noho nei me nā pilikia olakino noʻonoʻo, e kamaʻilio pū ana me ia me kekahi - e waiho wale i kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo - he mea weliweli a paʻakikī paha. ʻOiai hoʻoweliweli.

No nā kāne kikoʻī, ka mea i haʻi ʻia i ko lākou ola āpau e "kāne aʻe" a "e ikaika," ke kiʻi ʻana i nā kumuwaiwai olakino noʻonoʻo e like me ke kūʻē i nā moʻomeheu i manaʻo ʻia.

Akā i loko o nā makahiki i hala aku nei, ke ulu nei ka hoʻouluulu a me ka hoihoi e pili ana i ke kumuhana o ke olakino noʻonoʻo kāne, mahalo hapa ʻia i ka poʻe i ka nānā ʻana i ka nūhou e kamaʻilio e pili ana i kā lākou iho ʻike.

He mea nui ia e ʻōlelo a hakakā i ka stigma. Eia ka mea e makemake ai ka poʻe loea noʻonoʻo, nā mea kaulana, a me nā kāne e pili ana i kā lākou pilikia olakino ponoʻī e ʻike ai kekahi poʻe, e like me ke ʻano o ka loaʻa ʻana o kahi maʻi olakino noʻonoʻo, pehea e noi ai no ke kōkua, a me nā mea a lākou e manaʻo ai i ka wā e hiki mai ana i ke olakino noʻonoʻo kāne. kohu like.

1. ʻ tellslelo ka ʻahahui i nā kāne ʻaʻole ʻae ʻia ka nui o nā manaʻo.

"Ua aʻo ʻia nā kāne mai ka wā kamaliʻi mai, a i ʻole nā ​​kūʻauhau moʻomeheu e pili ana iā lākou a i ʻole ma o ka makua pololei ʻana, e paʻakikī, ʻaʻole e uē, a me ka" crack on " noiʻi ma kēia wahi. "Hoʻomaʻamaʻa mākou i nā koa a me nā koa ʻoihana, a laila e manaʻo iā lākou e naʻau naʻau e hiki ke wehe i ka wā e pono ai ke kōkua. ʻOi aku ka maikaʻi, manaʻo mākou iā lākou * ʻaʻole loa * makemake kōkua. Pono mākou e lawe i ka palupalu, ma ke ʻano he kumu nui o ka ikaika o ka naʻau, i loko o ke kumu o ke kāne. ”

ʻO ka mea nui, ʻōlelo ka poʻe loea, ʻo nā leka i loaʻa i nā kāne ma ke ʻano he kamaliʻi a hiki i ka wā makua e hoʻonāwaliwali iā lākou mai ka hāʻawi ʻana i kekahi i kekahi e pono lākou i ke kōkua. ʻOiai mahalo, hoʻomaka kēia e loli.

2. Nui nā kumu i ʻimi ʻole ai nā kāne i ke kōkua, ʻoiai inā makemake lākou ia.

"He mea paʻakikī paha ke ʻae aku e hakakā ana ʻoe ma ke ʻano he kāne," i haʻi aku ai ʻo Alex MacLellan, he mea lapaʻau a me ke ʻano hopohopo no Healthline. "Logical, ʻike ʻoe i kēlā me kēia e iho i lalo, loaʻa kahi pilikia mai kēlā manawa a kēia manawa, a i ʻole he paʻakikī e kūleʻa, akā manaʻo pinepine ʻoe ʻo ʻoe wale nō ka mea hiki ʻole ke mālama. Ke moe ala nei ʻoe i ka pō wale nō, e haʻohaʻo ana no ke aha ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lilo i ka kaohi e like me kāu e hoʻāʻo nei nei me ka hoʻāʻo nui ʻole e ʻike i kekahi mea ʻē aʻe i kāu hana maoli.

3. I kekahi manawa, inā ʻike ʻoe he kōkua ʻoe, hiki i ka paʻakikī ke ʻike i kahi e hoʻomaka ai.

"Ua ʻike wau i nā kāne he nui ʻaʻole makemake e noi i ke kōkua no ka mea makaʻu lākou i ka nānā ʻana i nāwaliwali a i ʻole naʻaupō," wahi a Timothy Wenger, he loea olakino noʻonoʻo kāne a he blog ma The Man Effect.

"ʻO kēia kahi mea aʻu e hana nui nei e loli. Makemake wau i nā kāne e ʻike i kā lākou mau hakakā kūloko e like me ke ʻano o nā hakakā ʻē aʻe, a ʻaʻole kēia e hoʻoliʻiliʻi i kahi kāne. ʻO ka mea aʻu e loaʻa nei, akā ʻaʻole nui nā kāne i ʻike pehea e noi ai i ke kōkua. "

4. A ʻoiai e paʻakikī ana ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻoponopono a lawe paha i kahi hoʻokolokolo a me ka hemahema, he waiwai ia i ka hopena.

"Ma ke ʻano he keiki wale nō a he keiki a ke kākāʻōlelo laikini laikini, manaʻo ʻoe e maʻalahi ka ʻimi ʻana i ka lāʻau," wahi a A. Burks, ka mea kākau o "The 4 STEPS: A Practical Guide to Breaking the Addictive Cycle."

“Akā naʻe, he ʻaoʻao ʻē wale nō ia! Ua noʻonoʻo wau, 'He aha ka mea hoʻoponopono e haʻi mai iaʻu ʻaʻole wau i ʻike?' Ma hope o ka paipai nui ʻana mai nā hoa aloha ʻelua, ua hoʻoholo wau e hoʻonohonoho i kaʻu koho mua. Minamina, ʻaʻole kūpono kēlā mea lapaʻau kūikawā - hōʻoia mua i koʻu manaʻo ua ʻike wau i nā mea āpau. Eia nō naʻe, ke paio nei au me ka ʻāpiki. Mahalo, ua hoʻokūkū mai koʻu alakaʻi iaʻu e kipa aku i kahi mea lapaʻau kūikawā. ʻO kaʻu kipa mua ʻana i ua mea lapaʻau ua hoʻololi i koʻu ola a kōkua hope iaʻu i ka hoʻokumu ʻana i nā 4 STEPS. ”

5. Hoʻohui, "loaʻa ke kōkua" hiki ke hana i nā ʻano he nui.

"He mea maikaʻi e hoʻomanaʻo i ka 'noi ʻana i ke kōkua' ʻaʻole ia he hana nui a paʻakikī hoʻi," wahi a Matt Mahalo, kahi mea kākau a me nā mea kamaʻilio nāna i hoʻopilikia i kāna mau hakakā ponoʻī noʻonoʻo ponoʻī.

"I kekahi manawa, hiki i kahi mea maʻalahi e like me kekahi mau hola e huki nei i nā moʻolelo hoʻōla a me nā ʻōlelo aʻoaʻo ma YouTube hiki ke lawa no ka hoʻomaka ʻana ma ke ala o ke ola. I kekahi manawa huakaʻi maʻalahi i ka waihona. ʻO kahi laʻana, ʻo kaʻu hana mua nui i mua i ka wā e heluhelu ana iā 'The Art of Happiness.' "

6. Manaʻo pinepine ka poʻe i kahi ʻano hoʻomaha nui ma hope o ka hōʻike ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i ka mea a lākou e hele nei.

ʻO kēia me ka mea mele ʻo Zayn Malik, ka mea i hele aku nei i ka lehulehu e pili ana i kāna mau ʻike me ka hopohopo a me kahi maʻi ʻai.

"Ua hauʻoli loa wau i ka loaʻa ʻana o kēlā mea mai koʻu umauma mai, ʻoiai ke ʻano o kekahi ke manaʻo ʻoe e mālama nei ʻoe i kekahi mea mai haʻi aku. Pono ʻoe e ʻōlelo e pili ana i ia mea a hoʻomaʻemaʻe i ka lewa, "haʻi ʻo ia iā mākou Weekly i kahi nīnauele.

7. ʻOi aku ka nui o nā pilikia olakino noʻonoʻo ma mua o kou manaʻo, akā ma ke kamaʻilio ʻana, ke hoʻāʻo nei kekahi mau kāne e hoʻonui i ka ʻike.

"Hiki iāʻu ke haʻi aku iā ʻoe, ua loaʻa paha iaʻu ma kahi o ka hapalua kakini haʻuki kaumaha aʻu i hele ai. A ʻo ka mea ma 2014, ʻaʻole au i makemake e ola, "haʻi ʻo Michael Phelps i kēia lā.

Ke noʻonoʻo nei i ka ʻike ʻana o ka poʻe mākua he 1 i ka 5 i ke ʻano olakino noʻonoʻo i kēlā me kēia makahiki, he mea nui ia e hoʻonui ʻia kēia mau pilikia - a ʻo ia ke kumu i hana ai ʻo Phelps i mea nui e kaʻana like i kona ʻike me nā poʻe ʻē aʻe.

"Maopopo iaʻu, noʻu iho, ua hāpai wau i kēlā me kēia ʻano manaʻo maikaʻi ʻole e hiki ai iā ʻoe ke lawe no 15-20 mau makahiki a ʻaʻole wau i kamaʻilio e pili ana. A ʻaʻole maopopo iaʻu ke kumu o kēlā lā i hoʻoholo ai wau e wehe wale. Akā mai kēlā lā, ʻoi aku ka maʻalahi o ka noho ʻana a ʻoi aku ka maʻalahi o ka leʻaleʻa i ke ola a he mea mahalo nui ia iaʻu, "wahi a Phelps.

8. Hiki i nā pilikia olakino noʻonoʻo ke paʻakikī e hoʻomaopopo maoli inā ʻaʻole ʻoe i ʻike iā ʻoe iho.

I kāna mele "I Koʻu Koko," ʻo Shawn Mendes i kū i mua o kāna mau ʻike pilikino me ka hopohopo, mele ʻana, "E kōkua mai iaʻu, e like me ka paia ʻana o nā paia. I kekahi manawa makemake wau e hāʻawi."

Ke kamaʻilio nei me nā Beats 1 e pili ana i ke mele, ua ʻōlelo ʻo ia, "He ʻano mea ia i hoʻokuʻi ʻia iaʻu i loko o ka makahiki i hala. Ma mua o kēlā, e ulu ana, he keiki mālie wau, kūmau. ”

Ua ʻōlelo ʻo ia he mea paʻakikī ke hoʻomaopopo maoli i nā mea e noho nei ka poʻe me ka hopohopo a hiki i kou ʻike ʻana iā ʻoe iho. "Ua ʻike wau i ka poʻe i ʻeha i ka hopohopo a ʻike he ʻano paʻakikī e hoʻomaopopo, akā i ka wā e paʻi ʻia iā ʻoe, ua like ʻoe me," E kuʻu Akua, he aha kēia? He pupule kēia, '"i ʻōlelo ʻo ia.

9. ʻO ka mea ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ka poʻe kaulana i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ko lākou olakino noʻonoʻo e paipai pū kekahi, i kekahi manawa ke hoʻokau nei i kahi mea hoʻomākeʻaka i ke ʻano o ka noho ʻana me kahi maʻi noʻonoʻo.

I ka 2017, ua wehe ʻo Pete Davidson o ka Pōʻaono Pō e pili ana i kāna mau ʻike me ka kaumaha mau loa a me kāna ʻike hou ʻana o ka maʻi pilikino borderline.

"ʻOi aku ka kaumaha ma mua o 16 miliona mau kānaka ma kēia ʻāina a ʻaʻohe mea e ola ai i kēlā me kēia, akā no ka poʻe e hana pū ana me ia, aia kekahi mau hōʻailona e hiki ke kōkua. ʻO ka mea mua, inā manaʻo ʻoe ua kaumaha ʻoe, e ʻike i ke kauka a kamaʻilio pū me lākou e pili ana i ka lāʻau. A e olakino pū kekahi. Hiki i ka ʻai pono a me ka hoʻoikaika kino ke hoʻololi i kahi mea nui loa, ”i ʻōlelo ai ʻo Davidson.

Ua hoʻomau ʻo ia me ka minoʻaka: "ʻO ka hope loa, inā ʻoe i loko o kahi keaka o kahi hōʻike pōkole i ka pō, kōkua paha ia inā lākou, maopopo iā ʻoe, e hana hou i kāu mau kiʻi hoʻomākeʻaka."

10. ʻO nā mea hoʻomākeʻaka āpau, he manaʻo lana ko ka poʻe loea ma kēia kahua.

"E like me ka nui o nā kāne (ʻo ka mea nui i ka maka o ka lehulehu) e kamaʻilio e pili ana i kā lākou mau hakakā a me ka ʻike me nā pilikia olakino noʻonoʻo, hiki i nā kāne ʻē aʻe ke ʻike he ʻoiaʻiʻo ka hakakā a ʻaʻole ʻoe wale nō," wahi a Adam Gonzalez, PhD, he psychologist lapaʻau laikini. a me ka luna hoʻokumu o ka Mind-Body Clinical Research Center ma Stony Brook Medicine.

"Hiki iā mākou ke hoʻomau i ka hoʻolaha ʻana i ka ʻike a maʻamau i ka ʻoiaʻiʻo he paʻakikī ke mālama i ke koʻikoʻi a me nā koi o kēlā me kēia lā," kuhikuhi ʻo ia.

"ʻO ka mea nui loa, pono mākou e hoʻomau i ka puka ʻana i waho o ka leka o ka manaʻolana," wahi a Gonzalez. "Aia kekahi mau lāʻau psychotherapy kūpono a me nā lāʻau i hiki ke kōkua me ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi, hopohopo, kaumaha, a me nā pilikia olakino ʻē aʻe."

ʻO Julia ka mea hoʻoponopono magazine mua i huli i ka mea kākau olakino a me ka "mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa." Hoʻokumu ʻia ma ʻAmekekama, paikikala ʻo ia i kēlā me kēia lā a huakaʻi hele a puni ka honua e ʻimi nei i nā kau werawī paʻakikī a me ka uku no nā mea kanu maikaʻi ʻole.