He aha ka bursitis i ke kuli a pehea e mālama ai

Anter

• Nā hōʻailona a me nā hōʻailona
• Nā kumu kūpono
• Pehea e hana ai i ka lāʻau
• Nā hoʻoikaika kino no ka bursitis kukuli
• 1. E kīkoʻo i kou pūhaka ma ka paia
• 2. E kīloi i kou mau mākala

Aia i ka knee bursitis ka mumū o kekahi o nā ʻeke ma kahi o ke kuli, kahi e hana ai i ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana o nā uaua a me nā mākala ma luna o nā kūlana kiʻekiʻe.

ʻO ka mea maʻamau ka anserine bursitis, i ʻike ʻia hoʻi ka wāwae soose a aia ma ka ʻaoʻao waena o ka tibia, ma lalo pono o ke kuli a ma lalo o ke ami ami, e ʻehaʻeha loa ai ke piʻi ʻana i kahi alapiʻi. ʻO ka mālama ʻana i ka bursitis me ka pale ʻana i ke kūlana hoʻonāukiuki, ke koena o ka ʻāpana i hoʻopili ʻia, ka lawelawe ʻana i kahi anti-inflammatory ke kūpono a i ʻole ka kūloko kūloko o nā corticosteroids.

Nā hōʻailona a me nā hōʻailona

Hiki ke loli nā ʻōuli a me nā ʻōuli o ke kuli bursitis, kaukaʻi ʻia i ka bursa e hoʻopili ʻia a me ke kumu e hoʻoulu ai. ʻO nā ʻōuli pinepine pinepine ka palupalu, pehu a me ka wela o ka wela i ka ʻeha o ke kuli a me ka ʻeha ke hana i kekahi neʻe, e like me ka piʻi ʻana i ke alapiʻi, no ka laʻana.

Nā kumu kūpono

Hiki ke hoʻokumu ʻia ka bursitis kukuli e nā kumu he nui, e like me:

• Maʻi maʻi koʻohune o ka bursa;
• Nā ikaika frictional keu i hiki ke hana ʻia i ka wā o kekahi hana kino;
• Nā hōʻeha, e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole ke kuʻi ʻana i ke kuli;
• Nā maʻi e like me rheumatoid arthritis, osteoarthritis a i ʻole gout;
• Kaomi nui ma ke kuli;
• Momona

Eia hou, ke hana nei i kou mau kuli i nā papa paʻakikī no nā wā lōʻihi a i ʻole ke pāʻani ʻana i nā haʻuki e hāʻule pinepine ai ke kuli, hiki ke alakaʻi i ka hoʻokumu ʻia ʻana o bursitis.

Pehea e hana ai i ka lāʻau

Hiki ke hoʻōla i ke kuli bursitis a hiki ke hana i ka lāʻau ma nā ʻano he nui. I ka wā o ka mālama ʻana, pono e hoʻomaha i ka hui, pono e hoʻokau i ka hau i ka pūnaewele a inā pono, lawe ʻia nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal e like me ka ibuprofen a i ʻole naproxen, e hoʻomaha ai i ka ʻeha a me ka pehu ʻana a hoʻokiʻekiʻe i ke kuli ke hiki a i ʻole kaomi me kahi kuli.

He koho lapaʻau maikaʻi ʻo Physiotherapy, no ka mea, loaʻa pinepine nā hopena maikaʻi, no ka mea, kōkua ia e hōʻemi i ke kaʻina hana, hoʻonā i ka ʻeha a hoʻēmi i ka ukana ma ka bursae i hoʻā ʻia.

Eia hou, hiki i ke kauka ke lawelawe pū i nā lāʻau ʻalopika inā he maʻi ia o ka bursae a me ka ʻume ʻana me nā corticosteroids a i ʻole ka ʻiʻini e hemo i ka nui o ka wai a hoʻoliʻiliʻi i ka mumū. ʻOiai he kakaikahi ia, ke pane ʻole ka kuli bursitis i kekahi ʻano lāʻau ʻē aʻe, pono paha e hele i kahi ʻoki e wehe i ka bursa i hoʻopilikia ʻia. E ʻike hou aʻe e pili ana i ka mālama ʻana i ka bursitis.

Nā hoʻoikaika kino no ka bursitis kukuli

Aia nā hana i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka bursitis ma ke kuli e kōkua ai i ka hoʻoikaika a hoʻonui i nā mākala.

1. E kīkoʻo i kou pūhaka ma ka paia

E moe ke kanaka ma kona kua i kahi kokoke i ka puka hāmama a hoʻolōʻihi i ka wāwae ʻeha ʻole i mua o ka papahele a hāpai i ka wāwae ʻeha, e kākoʻo ana iā ia i ka paia ma ka ʻaoʻao o ka puka o ka puka. E paʻa i kēia kūlana no 15 a 30 mau kekona a hana hou i nā manawa he 3.

2. E kīloi i kou mau mākala

ʻO ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi o ke kuli ʻaʻole ia e kōkua ma ka mālama ʻana wale nō, akā i ka pale ʻana i ka bursitis. E hana i kēia, hoʻolōʻihi i nā mākala o ka hope o ka ʻūhā a me ke kuli ma kahi o 20 mau minuke, ma ka liʻiliʻi ʻelua mau manawa i ka lā. No kēia, hiki i ke kanaka ke noho a hoʻāʻo e kiʻi me kona mau lima i kona mau wāwae a hiki i kona ʻike ʻana i kahi hōʻoluʻolu ʻole, akā me ka hele ʻole ʻana ma waho o kēlā kiko e hōʻalo ai i ka hōʻeha.