Lemongrass: 10 mau pono olakino a pehea e hana ai i ke kī

Anter

• 1. Hoʻonui i ka maikaʻi o ka hiamoe
• 2. E hakakā i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi
• 3. Hoʻoiho i ka maʻi poʻo
• 4. E hakakā i nā kinoea ʻōpū
• 5. Hoʻoiho i nā hōʻailona PMS
• 6. E hakakā i nā pilikia gastrointestinal
• 7. E hakakā i nā maʻi anu
• 8. Hoʻopau i nā fungi a me nā bacteria
• 9. Kōkua i ka mālama ʻana iā Alzheimer
• 10. Loaʻa ka hana antioxidant
• Pehea e ʻai ai
• 1. ʻO ka wai lema balemona
• 2. Ka wai momona
• Nā hopena ʻē aʻe
• ʻO wai ka mea pono ʻole e hoʻohana

ʻO Lemon balm kahi mea kanu lāʻau o ka laha Melissa officinalis, i ʻike ʻia he lemon balm, lemongrass a melissa paha, waiwai i nā hui phenolic a me flavonoid me ka hōʻoluʻolu, hoʻomaha, hoʻomaha, antispasmodic, analgesic, anti-inflammatory a me nā waiwai antioxidant, hoʻohana nui ʻia e mālama i nā pilikia olakino, ʻo ia hoʻi nā pilikia digestive, o ka hopohopo a me ke koʻikoʻi.

Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mea kanu lāʻau i ke ʻano o ke kī, infusions, wai inu, nā mea ʻono a i ʻole ke ʻano o nā capsule a i ʻole nā ​​unuhi kūlohelohe, a hiki ke loaʻa ma nā hale kūʻai meaʻai olakino, nā hale kūʻai meaʻai olakino, ka mālama ʻana i nā hale kūʻai lāʻau, nā mākeke a me nā mākeke alanui.

ʻO nā pōmaikaʻi nui o ka balema lemona:

1. Hoʻonui i ka maikaʻi o ka hiamoe

Loaʻa i nā lemona lemi ka lāʻau lemon i loko o kāna ʻano, e like me ka rosmarinic acid, kahi e hoʻomaha ai a me nā mea hoʻohiamoe, hiki ke kūpono e hakakā i ka hiamoe ʻole a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.

Hoʻohui ʻia, hōʻike kekahi mau noiʻi i ka lawe ʻana i ka tī lemon balm i ʻelua mau manawa i ka lā no 15 mau lā e hoʻomaikaʻi ai i ka hiamoe o ka poʻe me ka hiamoe ʻole a ʻo ka hui ʻana o ka lemon balm a me ka valerian hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka hoʻomaha a me nā maʻi hiamoe.

2. E hakakā i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi

Kōkua ka lemona lema e hakakā i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi ma o ka loaʻa ʻana o ka rosmarinic acid i kāna hana e hana nei ma ka hoʻonui ʻana i ka hana o nā neurotransmitters i ka lolo, e like me GABA, ka mea e kōkua ai i ka manaʻo o ke kino o ka hoʻomaha, ka maikaʻi a me ka maluhia a hoʻemi i nā ʻōuli hopohopo e like e like me ka hoʻonāukiuki a me ka makaʻu.

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka lawe ʻana i hoʻokahi lāʻau o ka balemona lemon e hoʻonui ai i ka mālie a me ka makaʻala i nā poʻe mākua ma lalo o ke koʻikoʻi noʻonoʻo, a ʻo ka lawe ʻana i nā capsule nona ka 300 a hiki i ka 600 mg o ka wai lemon i ʻekolu mau manawa i ka lā e hōʻemi ai i nā ʻōuli o ka hopohopo.

3. Hoʻoiho i ka maʻi poʻo

Hiki ke hoʻohana pono ʻia ka lemona lemon i ka mālama ʻana i nā poʻo o ke poʻo, keu hoʻi inā he hopena ia o ke koʻikoʻi. Ma muli o ka loaʻa ʻana o ka rosmarinic acid, analgesic, hoʻomaha a me nā anti-inflammatory waiwai hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala, hoʻokuʻu i ka haunaele a me ka hoʻomaha ʻana i nā kīʻaha koko, i hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu o nā poʻo poʻo.

4. E hakakā i nā kinoea ʻōpū

Loaʻa ka lāʻau lemi i ka citral, kahi aila pono, me ka antispasmodic a me ka hana carminative, e kāohi ana i ka hana o nā mea kuleana no ka hoʻonui ʻana i ka liʻiliʻi o ka ʻōpū, i mea e hoʻomaha ai i ka colic a hakakā me ka hana ʻana o nā kino ʻōpū.

Hōʻike kekahi mau noiʻi e hiki i ka mālama ʻana me ka lemon balm extract ke hoʻomaikaʻi i ka colic i nā pēpē hānai i ka hebedoma 1.

5. Hoʻoiho i nā hōʻailona PMS

Ma muli o ka loaʻa ʻana o nā pūhui phenolic i loko o kāna mea i haku ʻia e like me ka rosmarinic acid, kōkua ka wai balemona e hoʻopakele i nā hōʻailona PMS ma o ka hoʻonui ʻana i ka hana o ka neurotransmitter GABA i ka lolo, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka naʻau, ka pīhoihoi a me ka hopohopo e pili ana i ka PMS

ʻO ka lemona lemon no kāna antispasmodic a me nā waiwai analgesic i kōkua pū kekahi e hōʻoluʻolu i ka makaʻu ʻole o ka mimiki menstrual.

Eia kekahi, ʻo kekahi mau noiʻi e hoʻohana ana i ka capsule balm lemona, e hōʻike ana e hōʻemi i nā ʻōuli o PMS, 1200 mg o ka lemona lemon i loko o ka capsule i kēlā me kēia lā.

6. E hakakā i nā pilikia gastrointestinal

Hiki i ka lemi balm ke kōkua i ka mālama ʻana i nā pilikia o ka gastrointestinal e like me ka palaka ʻole ʻana, ka ʻeha o ka ʻōpū, kahe, ka luaʻi, reflux gastroesophageal a me ka maʻi huhū huhū, no ka mea laʻana, no ka mea, he waiʻuma rosmarinic ka i loko o kāna haku mele, me ka citral, geraniol a me beta-karyophylene. , me ka anti-inflammatory, antioxidant, antispasmodic hana a me ka hoʻopau ʻana i nā kinoea ʻōpū, e kōkua ai e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli a me ka hōʻoluʻolu ʻole o nā pilikia gastrointestinal.

7. E hakakā i nā maʻi anu

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka caffeic, rosmarinic a me feluric acid i loaʻa i ka lemon balm i ka hana e kūʻē i ka maʻi herpes labialis ma ka pāpā ʻana i ka maʻi a pale iā ia mai ka hoʻonui ʻana, ka mea e pale ai i ka hoʻolaha ʻana o ka maʻi, hoʻemi i ka manawa hoʻōla a hāʻawi i ka hana hoola. . ka hopena wikiwiki i nā ʻōuli anu anuanu e like me ka ʻili ʻana, ka ʻūlū ʻana, ke puhi ʻana, ka ʻū ʻana, ka pehu ʻana a me ka ʻulaʻula. No kēia keu pono, pono e hoʻopili i kahi lepe lipstick i loaʻa i ka lemon balm extract i nā lehelehe ke ʻike ʻoe i nā ʻōuli mua.

Eia hou, hiki i kēia mau lemon balm acid ke kāohi i ka hoʻonui ʻana o ka maʻi herpes genital. Eia nō naʻe, pono e aʻo ʻia i nā kānaka e hōʻoia i kēia pono.

E nānā i ka wikiō ma lalo nei no nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aku e kaua i nā ʻeha anu.

8. Hoʻopau i nā fungi a me nā bacteria

Hōʻike kekahi mau noiʻi in vitro laboratory e hiki i nā phenolic compound e like me rosmarinic, caffeic a me nā cumáric acid i loaʻa i ka lemon balm ke hoʻopau i nā fungi, ka hapanui o nā fungi o ka ʻili, e like me Candida sp. a me nā bacteria e like me:

• Pseudomonas aeruginosa ʻo ia ke kumu o nā maʻi lolo, nā maʻi pepeiao a me nā maʻi urinary;
• Salmonella sp ʻo ia ke kumu o ka maʻi diarrhea a me nā maʻi kōpū;
• ʻO Escherichia coli ʻo ia ke kumu o ka maʻi urinary tract;
• Shigella sonnei ʻo ia ke kumu o nā maʻi ʻōpū;

Eia nō naʻe, pono e aʻo ʻia i nā kānaka e hōʻoia i kēia mau pono.

9. Kōkua i ka mālama ʻana iā Alzheimer

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka lemona mauʻu phenolic compound, e like me citral, hiki

kāohi i ka cholinesterase, kahi enzyme kuleana no ka hoʻohaʻahaʻa acetylcholine kahi mea nui neurotransmitter lolo no ka hoʻomanaʻo. ʻO ka poʻe me Alzheimer ka mea maʻamau i ka emi o ka acetylcholine, kahi e alakaʻi ai i ka nalo ʻana o ka hoʻomanaʻo a hoʻemi i ka hiki ke aʻo.

Hoʻohui ʻia, hōʻike kēia mau noiʻi i ka lawe waha ʻana i ka lemona lemona no 4 mau mahina hiki ke hōʻemi i ka hoʻonāukiuki, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo a hoʻemi i nā ʻōuli o ka maʻi ʻo Alzheimer.

10. Loaʻa ka hana antioxidant

Loaʻa i ka lemon balm nā flavonoids a me nā hui phenolic i loko o kāna ʻano, keu hoʻi ʻo ka rosmarinic a me nā caffeic acid, i loaʻa ka hana antioksant, e hakakā ana i nā radical free a hoʻēmi i ka hōʻino ʻana o ka cell. No laila, hiki i ka lemon balm ke pale aku i nā maʻi e pili ana i ke koʻikoʻi oxidative i hoʻokumu ʻia e nā radical free e like me ka maʻi maʻi maʻi maʻi. Eia nō naʻe, pono mau ka noiʻi ʻana i nā kānaka.

Pehea e ʻai ai

Hiki ke hoʻopau ʻia ka balemona lemona i ke ʻano o ke kī, infusions a i ʻole i nā mea ʻono, maʻalahi e hoʻomākaukau a ʻono loa.

1. ʻO ka wai lema balemona

No ka hana ʻana i ka tī balemona ʻōlelo aʻoaʻo ʻia e hoʻohana i kāna lau wale nō, maloʻo a hou, ʻoiai ʻo ka ʻāpana o ka mea kanu i loaʻa nā waiwai pono āpau no ke olakino.

Nā Pono

• 3 mau punetēpu o ka lau lemona lemona;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Hoʻohui i nā lau balmona lemon i ka wai e hoʻolapalapa ana, uhi a kū i kahi mau minuke. A laila kānana a inu 3 a 4 mau kīʻaha o kēia tī i ka lā.

E ʻike i kahi koho ʻē aʻe o ka tī lemon e hoʻomaha ai i nā ʻōuli o ka hopohopo.

2. Ka wai momona

Hiki ke hoʻomākaukau ka wai lemongrass me nā lau hou a i ʻole maloʻo a he koho ʻoluʻolu a hōʻoluʻolu hoʻi ia no ka ʻai ʻana i kēia mea kanu lāʻau a loaʻa nā pono.

Nā Pono

• 1 kīʻaha o ke kope balemona ʻokiʻoki ʻia;
• 200 mL o ka wai;
• 1 wai lemon;
• ʻO ka hau e ʻono ai;
• ʻO ka meli e hōʻono (koho).

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kuʻi i nā mea āpau āpau i ka blender, kānana a ʻono i ka meli. A laila inu i ka 1 i ka 2 aniani i ka lā.

Nā hopena ʻē aʻe

Palekana ʻo Lemon balm ke hoʻopau ʻia no ka palena ʻo 4 mau mahina e nā mākua a me 1 mahina e nā pēpē a me nā keiki. Eia nō naʻe, inā hoʻopau ʻia kēia mea kanu lāʻau i nā nui a i ʻole no ka lōʻihi ma mua o ka mea i ʻōlelo ʻia, hiki iā ia ke kumu i ka nausea, ka luaʻi, ka ʻeha o ka ʻōpū, ka palaho, hoʻemi i ka helu o ka puʻuwai, ka hiamoe, ka hāʻule o ke kaomi a me ke kani.

ʻO wai ka mea pono ʻole e hoʻohana

I kēia manawa, ʻaʻole i wehewehe ʻia kahi contraindications no ka balema lemona, akā pono i kekahi e hōʻoki i ka lāʻau lāʻau inā hoʻohana ka mea i nā lāʻau hiamoe, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻohui i kā lākou hopena sedative a hana i ka hiamoe nui.

Hiki i nā pale lemi ke hoʻopili i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau thyroid, a pono e hana ʻia me ke alakaʻi a ke kauka i kēia mau hihia.

Hoʻohui ʻia, pono ʻia e hāpai i nā wahine hāpai a hānai paha i ka wahine hānau hānau ma mua o ka ʻai ʻana i ka lāʻau lemon.