Hiki i nā mea inu waiʻona ke lawe mai i nā pono olakino

Anter

• 1. Pia
• 2. Caipirinha
• 3. Waina ʻulaʻula
• Ka nui o ka waiʻona a me nā calorie mai nā mea inu
• Nā pilikia o ka ʻalā

Hoʻomaopopo pinepine ʻia nā mea inu ʻona he mea weliweli wale ia i hiki ke hoʻohuli i ka ulu ʻana o nā ʻano ʻano pilikia olakino. Eia nō naʻe, inā hoʻopau liʻiliʻi ʻia a me nā huina kūpono, hiki i kēia ʻano inu ke loaʻa kekahi mau pono olakino, keu hoʻi i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka maʻi o ka maʻi maʻi maʻi, hoʻoliʻiliʻi i nā pae kolesterol a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko.

Ma waho aʻe o ka maikaʻi no ke olakino olakino, hiki i ka inu waiʻona kaulike ke hāʻawi i kahi ola kaiaulu i ʻoi aku ka hopena, a ʻo ka hopena e hopena i ka olakino noʻonoʻo, a e hōʻemi paha i nā manawa o ke kaumaha.

Eia nō naʻe, pono mau e hoʻomanaʻo he pono ke hoʻopau ʻia nā mea inu ʻona e pale i nā pohō nui e hiki ai i kā lākou hoʻohana pono ʻole ʻana.

1. Pia

ʻO ka pia ka mea inu malt fermented e waiwai ana i nā antioxidant e pale aku ai i ka maʻi o ka maʻi puʻuwai, a me nā huaora B e hana nei ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka metabolism, hoʻomanaʻo, ke ʻano o ka ʻili a me nā kui a me ka hakakā luhi.

i ka hoʻohui, hoʻomaikaʻi ka pia i ka hana o ka ʻōpū a waiwai i ka magnesium, kahi e hāpai ai i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala a hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka haunaele.

Ka nui maikaʻi loa i kēlā me kēia lā: i ʻelua mau mug 250 ml no nā kāne a hoʻokahi wale nō kīʻaha no nā wahine. Hoʻomaopopo he aha ia a ʻike i nā pono āpau o ka pia malt.

2. Caipirinha

ʻO ka cachaça i loko o caipirinha waiwai nui i nā antioxidant e pale i ka puʻuwai a hakakā i ke kiʻekiʻe o ke kolesterol, me ka hoʻohui i nā anticoagulants, nā mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe o ke koko a pale i ka hahau a me ka thrombosis.

ʻO ka nui o nā makahiki, ʻo ka nui o nā keu pono o ka cachaça, a me nā hua o ka caipirinha hana lākou i kahi inu piha i nā antioxidant e pale i ke olakino.

Ka nui maikaʻi loa i kēlā me kēia lā: 2 mahele lāʻau no nā kāne a me 1 mahele lāʻau no nā wahine.

3. Waina ʻulaʻula

Loaʻa ka waina ʻulaʻula i ka resveratrol, kahi antioxidant ikaika e pale ai i ka maʻi puʻuwai, thrombosis, hahau, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ke kō. Wahi a kekahi mau noiʻi, ʻo ka poʻe inu inu i hoʻokahi kīʻaha waina i kēlā lā i kēia lā he ola ʻoi aku ko lākou olakino.

Ka nui maikaʻi loa i kēlā me kēia lā: 300 ml no nā kāne a 200 ml no nā wahine.

E nānā i ka wikiō e hiki mai ana a ʻike pehea e koho ai i ka waina maikaʻi a aʻo e hoʻohui iā ia me nā meaʻai.

Ka nui o ka waiʻona a me nā calorie mai nā mea inu

ʻO ka nui o ka waiʻona e pono e hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā e loaʻa ai nā keu pono o nā mea inu ma kahi o 30 g. No laila, wehewehe ka papa aʻe i ka nui o ka waiʻona i kēlā me kēia inu e hōʻike ʻia ma luna, a me ka helu o nā calorie:

Nā pilikia o ka ʻalā

ʻOiai nā pōmaikaʻi i loaʻa me ka inu liʻiliʻi o ka waiʻona i kēlā me kēia lā, pili ka nui o ka inu ʻana i nā mea inu ʻona me ka hoʻonui ʻana i nā pilikia e like me ka maʻi ʻaʻai, maʻi maʻi, neurological a me nā maʻi gastrointestinal. E ʻike he aha nā maʻi i hoʻokumu ʻia e ka ʻalekohola.

ʻO ka poʻe i loaʻa ka paʻakikī e ʻai wale i ka 1 a 2 paha aniani o ka waiʻona i ka lā, hiki ke koho e lawe i nā lāʻau e kōkua i ka hōʻoki ʻana i ka inu, e like me Antiethanol a me Revia, kahi e pono ai e lawe ʻia e like me ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka lāʻau. Hoʻohui ʻia, hiki ke ʻimi ʻia ke kōkua ma nā hui AA, ʻAnakalekohola Anonymous, ka mea kōkua i ka mālama ʻana i nā mea hōʻalo a lanakila i nā pilikia o ka nohona a me ka ʻohana ma muli o ka inu ʻana.

He mea nui nō hoʻi e hoʻomanaʻo ma hope o ka inu ʻana i ka ʻalekohola, ʻoiai i nā mea liʻiliʻi, ʻaʻole pono e hoʻokele kekahi. I ka hoʻāʻo breathalyzer, no ka laʻana, ʻo ka palena kiʻekiʻe o ka wai ʻona i ʻae ʻia he 0,05 mg, a hiki ke ʻike ʻia ma hope o ka ʻai ʻana i ka bonbon liqueur 1 wale nō, no ka laʻana.