ʻO Sodium Bicarbonate Hoʻohui a me ka hana hoʻoikaika kino

Anter

• He aha ka Sodium Bicarbonate?
• Pehea e hana ai ka Sodium Bicarbonate?
• Pehea ka hopena o ka pH i ka hana hoʻoikaika kino
• Pehea e kōkua ai ʻo Sodium Bicarbonate i ka mālama ʻana iā pH
• Pehea ka Sodium Bicarbonate i ka hana haʻuki?
• Pehea ia e hopena ai i ka hoʻomaʻamaʻa kau waena?
• Nā hopena o Sodium Bicarbonate ma ka ikaika o ka Muscle a me ka Hoʻohui
• ʻO nā pono olakino ʻē aʻe o Sodium Bicarbonate
• Nā Kākoʻo a me nā Kauoha Dosage
• Palekana a me nā ʻaoʻao ʻaoʻao
• Lawe i ka Home Message

ʻO Sodium bicarbonate, i ʻike ʻia ma ke ʻano he baking soda, kahi huahana o ka home i makemake nui ʻia.

He nui nā hoʻohana, mai ke kuke ʻana a i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomaʻemaʻe pilikino.

Eia nō naʻe, hāʻawi paha ka sodium bicarbonate i kekahi mau pono olakino hoihoi.

Hoʻohana nā mea pāʻani he nui a me nā poʻe haʻuki iā ia e kōkua iā lākou e hana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

Hōʻike kēia alakaʻi kikoʻī i nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka sodium bicarbonate a me ka hana hoʻoikaika kino.

He aha ka Sodium Bicarbonate?

ʻO Sodium bicarbonate ke ʻano kemika NaHCO3. ʻO ka paʻakai alkaline akahai i hana ʻia i ka ioka a me nā iona bicarbonate.

ʻO Sodium bicarbonate ka mea i ʻike ʻia ma ke ʻano he baking soda, soda soda, bicarbonate o ka soda a me ka soda kuke. ʻIke ʻia ia i ke kūlohelohe, hoʻoheheʻe ʻia i nā punawai mineral.

Eia nō naʻe, ʻike nui ʻia ia me he keʻokeʻo, ʻaʻohe onaona, ʻaʻohe pehu ʻole i hiki iā ʻoe ke loaʻa i kāu supermarket kūloko.

Kaulana ka Sodium bicarbonate ma ke ʻano he soda kolo. He paʻakai alkaline ia, maʻalahi i loaʻa i kona ʻano pauka keʻokeʻo ma ka hapanui o nā supermarkets.

Pehea e hana ai ka Sodium Bicarbonate?

E hoʻomaopopo pehea e hana ai ka sodium bicarbonate, kōkua ia e hoʻomaopopo mua i ka manaʻo o ka pH.

Pehea ka hopena o ka pH i ka hana hoʻoikaika kino

I ke kemika, he pālākiō ka pH i hoʻohana ʻia e kaha i ka acidic a i ʻole alkaline (kumu) i kahi hopena.

Kuhi ʻia kahi pH o 7.0 i kūlike ʻole. ʻO nā mea ma lalo o ka 7.0 he waikawa a me nā mea ma luna aʻe he ʻākela.

Ma ke ʻano he kanaka, pili kokoke kā mākou pH i ka kūlike ʻole. Noho mau ia ma kahi o 7.4 i ke koko a me 7.0 i nā hunaola mākala.

Hana maikaʻi ʻoe ke pili kokoke kāu kaulike acid-alkaline i kēia māka, ʻo ia ke kumu i loaʻa ai i kou kino nā ʻano like ʻole e mālama ai i kēia mau pae.

Eia nō naʻe, hiki i kekahi mau maʻi a i ʻole nā ​​mea kūwaho ke hoʻohoka i kēia kaulike. ʻO kekahi o kēia mau kumuhana ka hoʻoikaika ikaika nui, i ʻike ʻia ʻo ka hoʻoikaika anaerobic ().

I ka wā o ka hoʻoikaika anaerobic, ʻoi aku ka koi o kou kino no oxygen ma mua o ka lako i loaʻa. ʻO ka hopena, ʻaʻole hiki i kou mauʻiʻo ke hilinaʻi i ka oxygen e hana i ka ikehu.

Akā, pono lākou e hoʻololi i kahi ala ʻokoʻa - ke ala anaerobic.

Ke hana nei i ka ikehu ma o ke ala anaerobic e hana ai i ka waikawa lactic. ʻOi aku ka nui o ka waikawa lactic e hoʻemi i kou mau hunaola pH ma lalo o ka 7.0 () maikaʻi loa.

Hoʻopau kēia kaulike i ka hana ʻana i ka ikehu a hōʻemi paha i kou mau mākala i ka hiki ke ʻaelike. ʻO kēia mau hopena ʻelua e alakaʻi i ka luhi, kahi e hōʻemi ai i ka hana hoʻoikaika kino (,).

Pehea e kōkua ai ʻo Sodium Bicarbonate i ka mālama ʻana iā pH

Loaʻa i ka Sodium bicarbonate he alkaline pH o 8.4 a no laila hiki ke hāpai iki i kou koko pH.

ʻO ke kiʻekiʻe o ke koko pH e ʻae i ka ʻakika e neʻe mai nā hunaola i ke kahe o ke koko, e hoʻihoʻi ana i kā lākou pH i 7.0. Mālama kēia i nā mākala e hoʻomau i ka hana a me ka hana ʻana i ka ikehu (,).

Manaʻo nā ʻepekema ʻo ke ala mua kēia e hiki ai i ka sodium bicarbonate ke kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika kino, wikiwiki a i ʻole no ka lōʻihi (,,).

Hoʻomaʻemaʻe ka Sodium bicarbonate i ka acid mai loko mai o nā hunaola, e kōkua ana e hoʻihoʻi i kahi pH maikaʻi loa. Hoʻoemi paha kēia i ka luhi a hoʻonui i ka hana.

Pehea ka Sodium Bicarbonate i ka hana haʻuki?

Ua nānā nā ʻepekema pehea ka hopena o ka sodium bicarbonate i ka hana hoʻoikaika kino ma mua o 8 mau makahiki.

ʻAʻole nā ​​noiʻi āpau i paʻi ʻia a hiki i kēia lā e hōʻike i nā hopena like, akā ʻae ka hapa nui he mea pono ().

He mea kōkua nui ka Sodium bicarbonate no ka hoʻoikaika kino ikaika i kū ma waena o 1 a me 7 mau minuke a pili i nā hui puʻupuʻu nui (,,).

Hoʻohui ʻia, ʻo ka hapa nui o nā hoʻomaikaʻi e like me kahi kokoke i ka hopena o kahi hoʻolālā. ʻO kahi laʻana, ua nānā ʻia kahi noiʻi hou i kahi hoʻomaikaʻi hana 1.5-kekona i nā mika hope loa o ka hanana mika he 2000 mika (1.24 mile) ().

Kūlike nā hopena no ke kaʻa paikikala, holo, ʻauʻau ʻana a me nā haʻuki kime (,,).

Eia nō naʻe, hiki ke hoʻololi i nā pōmaikaʻi mai kēlā me kēia kanaka. Pili paha lākou i ke ʻano o ka hana, ke kāne, ke ahonui a me ka pae hoʻomaʻamaʻa pilikino (,,,,).

ʻO ka mea hope loa, ua nānā wale kekahi mau noiʻi e pili ana ka sodium bicarbonate i ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomanawanui ʻana, ʻaʻole no lākou a pau i loaʻa nā pōmaikaʻi (13,,).

Pono hou ka noiʻi e ʻimi i kēia kumuhana ma mua o ka hiki ke hana i nā ʻōlelo aʻoaʻo.

Hiki i ka Sodium bicarbonate ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana i nā pae hope o ka hoʻoikaika ikaika. Eia naʻe, pono hou ʻia kahi noiʻi.

Pehea ia e hopena ai i ka hoʻomaʻamaʻa kau waena?

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wā waena ke hoʻololi kekahi kanaka ma waena o ka hoʻoikaika ikaika a me ka hoʻohaʻahaʻa ikaika ʻole i ka wā o hoʻokahi kau.

ʻO kekahi mau laʻana o kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa e laʻa me nā ʻano o ka holo ʻana, ke kaʻa paikikala, ka hoe waʻa, ʻauʻau, hāpai hāpai 'Olumepika a me CrossFit.

ʻO nā noiʻi i nānā i kēia ʻano hoʻoikaika kino i loaʻa i ka sodium bicarbonate i kōkua i ka pale ʻana i ka emi o ka hana (,,).

Ua alakaʻi kēia i nā hoʻomaikaʻi holoʻokoʻa o 1.7-8% (,,,).

Hoʻomaʻamaʻa pinepine ka hoʻomaʻamaʻa waena i nā haʻuki he nui, a ʻike nā noiʻi e hiki i ka ʻai sodium bicarbonate ke loaʻa pono i ka judo, ka ʻauʻau ʻana, ka mokomoko a me ka tennis (,,).

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hiki i ka sodium bicarbonate ke kōkua iā ʻoe e kaomi i nā pae hope loa o kāu hana e hoʻomaikaʻi ai paha i kāu hopena hopena.

ʻO kahi laʻana, nā mea komo i lawe i ka sodium bicarbonate i ka manawa o kahi papahana hoʻomaʻamaʻa wā he 8 hebedoma i ka heʻe ʻana no 133% ʻoi aku ka lōʻihi ma ka hopena o ka manawa hoʻopaʻa ().

Hoʻomaikaʻi paha ka Sodium bicarbonate i ka hiki i ke kino ke hana i ka wā kau waena, kahi e pōmaikaʻi ai i ka hana i nā haʻuki he nui.

Nā hopena o Sodium Bicarbonate ma ka ikaika o ka Muscle a me ka Hoʻohui

Hiki i ka Sodium bicarbonate ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika.

I hoʻokahi o nā noi ʻana, he mea ʻike i nā mea kau kaupaona i lawe i ka sodium bicarbonate 60 mau minuke ma mua o ka hiki i kahi hoʻoikaika ke hana i 6 mau squats i kā lākou mua o ʻekolu set ().

Hōʻike kēia i hiki i ka sodium bicarbonate ke hoʻonui i ka hana, keu hoʻi i ka hoʻomaka o kahi kau ().

Hoʻohui ʻia, hiki i ka sodium bicarbonate ke pōmaikaʻi pū i ka hoʻohui ʻana o nā mākala.

ʻO kahi laʻana, ua ʻike ʻia hoʻokahi noiʻi ua kōkua ia i ka mālama ʻana i ka pololei o ke ʻano o nā mea pāʻani tenisa. Ua loaʻa kahi noiʻi ʻē aʻe i nā pono like no ka pololei o ke kuʻi ʻana o ka boxers (,).

Hōʻike kēia mau hopena e hiki i ka sodium bicarbonate ke loaʻa nā hopena ma ka lolo, akā pono i kahi noiʻi hou e ʻike pono pehea e hana ai kēia.

Hiki i ka Sodium bicarbonate ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻohui ʻana o nā mākala a hoʻonui i ka ikaika. Hiki iā ia ke hoʻonui i ka helu o nā hana kaumaha hou hiki iā ʻoe ke hana ma ka hale hoʻoikaika kino.

ʻO nā pono olakino ʻē aʻe o Sodium Bicarbonate

Hiki i ka Sodium bicarbonate ke hoʻopōmaikaʻi i kou olakino ma nā ʻano ʻē aʻe. ʻO kahi laʻana, ʻo ia:

• Hoʻoemi i ka puʻuwai puʻuwai: ʻO Sodium bicarbonate kahi mea maʻa mau i nā antacids, i hoʻohana pinepine ʻia e hoʻoliʻiliʻi i ka puʻuwai puʻuwai a mālama i nā puʻupuʻu o ka ʻōpū (29, 30).
• Paipai i ke olakino niho: ʻO ka niho ʻāpala i loko o ka soda kolo e hemo pono ai ka plake ma mua o ka toothpaste me ka ʻole ().
• Hoʻonui i ka pane i ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai. Hiki i ka Sodium bicarbonate ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pane i ka chemotherapy. Eia naʻe, ʻaʻohe haʻawina kanaka ma kēia (,,).
• Hoʻohaʻahaʻa i nā maʻi puʻupaʻa: Hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ʻo Sodium bicarbonate i ka poʻe me nā maʻi puʻupaʻa e hoʻopaneʻe i ka emi ʻana o ka hana hakuʻala ().
• Hiki ke hoʻomaha i nā nahu o nā ʻelala: Ke noi nei i kahi soda kope a me ka wai e hoʻopili i nā nahu o nā insect e hōʻemi paha i ka ʻūlū. Eia naʻe, ʻaʻole i mālama ʻia kahi noiʻi ʻepekema.

Hiki i ka Sodium bicarbonate ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka digestion, ke olakino niho a me ka ʻūlū ʻana mai nā nahu insect. Hiki paha iā ia ke hoʻopōmaikaʻi i nā mea maʻi me nā maʻi puʻupaʻa a i ʻole nā ​​mea e hana ana i ka chemotherapy.

Nā Kākoʻo a me nā Kauoha Dosage

Hiki ke ʻike ʻia nā mea kōkua Sodium bicarbonate i ka capsule a i ʻole ka papa papa.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai aku iā ia e like me ka pauka kuke kuke.

Noho mau nā pōmaikaʻi i manaʻo ʻia, me ka nānā ʻole i nā ʻano kōkua āu e koho ai.

ʻAe ka hapanui o nā noiʻi i ka mahele lāʻau o 90-135 mg i ka paona (200-300 mg / kg) o ke kaumaha o ke kino e hoʻopuka i nā pono, a lawe ʻia 60-90 mau minuke ma mua o ka hoʻoikaika kino ().

Eia nō naʻe, ʻo ka lawe ʻana i ka sodium bicarbonate kokoke loa i ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻopilikia i ka ʻōpū no kekahi poʻe. Inā ʻo kēia ka hihia nou, e noʻonoʻo e hoʻomaka me kahi lāʻau liʻiliʻi, e like me 45-68 mg / lbs (100-150 mg / kg).

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike he mea kōkua ke lawe i kāu lāʻau ma mua o 90 mau minuke ma mua o ka hoʻoikaika kino.

ʻO kahi laʻana, ua hōʻike ʻia kahi noiʻi e lawe ana i 90-135 mg / lbs (200-300 mg / kg) 180 mau minuke ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana e like me ka maikaʻi, akā hoʻemi ʻia nā pilikia o ka ʻōpū ().

Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i nā hopena ʻaoʻao ma ka lawe ʻana me ka wai a i ʻole kahi pāʻina ().

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hoʻokaʻawale ʻana i kāu lāʻau sodium bicarbonate i 3 a i ʻole 4 mau liʻiliʻi liʻiliʻi a hohola iā lākou i ka lā e kōkua pū paha ia e hoʻomaikaʻi i kou ahonui. E hoʻomanaʻo wale i nā hopena ma hope o 24 mau hola ma hope o ka hope o ka lāʻau (,).

Hiki ke loaʻa ʻo Sodium bicarbonate i ka pauka, ka pila a i ʻole ke ʻano capsule. Pono e lawe i nā hana o 90-135 mg / lbs (200-300mg / kg) a i 3 mau hola ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana a i ʻole 3 a 4 paha nā kau liʻiliʻi i hoʻolaha i ka lā.

Palekana a me nā ʻaoʻao ʻaoʻao

Manaʻo ʻia ʻo Sodium bicarbonate ke palekana ke lawe ʻia i nā lāʻau i ʻōlelo ʻia ma luna.

Hoʻonui loa nā kaupaona nui i ka pH o ke koko. He weliweli kēia a hiki ke hoʻohaunaele i kou puʻuwai a hoʻonā i nā spasms muscle (,).

Hoʻohui ʻia, ke kāwili ʻia ka sodium bicarbonate me ka waikawa ʻōpū, hoʻopuka ia i ke kōkō. ʻO kēia ke kumu o ka ʻeha o ka ʻōpū, bloating, nausea, diarrhea a me ka luaʻi (,).

ʻAʻole ʻike nā kānaka āpau i kēia mau hopena ʻaoʻao. Hiki ke loli ke koʻikoʻi o nā ʻōuli ma muli o ka nui i lawe ʻia a me ka ʻike pilikino (,).

Hiki i ka hoʻopau ʻana i ka sodium bicarbonate ke hāpai i kāu pae sodium pae, e hoʻonui ai i ke kahe o ke koko i kekahi poʻe.

Eia hou, hiki i ka nui o ka sodium ke mālama i ka wai i kou kino. ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka hydration hoʻonui ʻia no nā poʻe e hoʻomaʻamaʻa ana i ka wela, maikaʻi ʻole paha ia no ka poʻe hoʻokūkū i nā haʻuki paona kaumaha ().

ʻO ka mea hope loa, ʻaʻole koi ʻia ka sodium bicarbonate no nā wahine hāpai a hānai hānai. ʻAʻole nō hoʻi ia e ʻōlelo ʻia no ka poʻe me ka maʻi puʻuwai, nā pilikia o ka puʻuwai a i ʻole ka moʻaukala o nā haunaele electrolyte e like me ka aldosteronism a i ʻole ka maʻi ʻo Addison.

ʻO ka lawe ʻana i ka sodium bicarbonate e manaʻo ʻia he palekana ke lawe ʻia i nā lāʻau i koi ʻia. Eia nō naʻe, hoʻonāukiuki paha ia i nā hopena ʻoluʻolu a ʻaʻole ia e paipai ʻia no nā mea āpau.

Lawe i ka Home Message

ʻO ka lawe ʻana i ka sodium bicarbonate kahi ala palekana a hilinaʻi hoʻi e hoʻonui i ka hana hoʻoikaika kino, keu hoʻi i nā hana kiʻekiʻe a me nā wā waena.

Hoʻonui paha ia i ka ikaika a kōkua i ka mālama ʻana i ka hoʻohui ʻana i nā mākoʻi luhi. ʻO ka ʻōlelo ʻia, ʻaʻole holo pono kēia waihona no kēlā me kēia. ʻO ke ala wale nō e ʻike inā holo pono ia nāu e hoʻāʻo.