Autophobia

Anter

• He aha ka autophobia?
• He aha nā hōʻailona o ka autophobia?
• He aha ke kumu o ka autophobia?
• Pehea e ʻike ʻia ai ka autophobia?
• Pehea e mālama ai i ka autophobia?
• Hōʻike palahalaha
• Hoʻomaʻamaʻa hoʻomeamea pilikino (CBT)
• Nā Lapaʻau
• He aha ka manaʻo no autophobia?

He aha ka autophobia?

ʻO Autophobia, a i ʻole monophobia, ka makaʻu o ka noho hoʻokahi a mehameha paha. ʻO ka noho hoʻokahi, ʻoiai ma kahi hōʻoluʻolu maʻamau e like me ka home, hiki ke hopena i ka hopohopo nui no ka poʻe me kēia ʻano. Manaʻo ka poʻe me ka autophobia pono lākou i kekahi kanaka a i ʻole nā ​​poʻe ʻē aʻe a puni i mea e palekana ai lākou.

ʻOiai ke ʻike ka mea nona ka autophobia palekana lākou i ke kino, noho paha lākou i ka makaʻu iā:

• nā ʻaihue
• malihini
• aloha ʻole ʻia
• makemake ʻole ʻia
• e iho mai nei me kahi pilikia olakino
• ke lohe nei i nā leo i manaʻo ʻole ʻia a i ʻole wehewehe ʻia

He aha nā hōʻailona o ka autophobia?

E hoʻomohala kekahi kanaka i nā ʻōuli o ka maʻi ke komo lākou i kahi hanana i hiki ai iā lākou ke hoʻopau wale. ʻO nā ʻōuli o ka autophobia me:

• hopohopo pīhoihoi i ka noho kaʻawale ʻana
• ke ʻike nei i ka makaʻu i ka mea e hiki ke hana ʻoiai ʻo ʻoe wale nō
• ke kaʻawale nei mai kou kino ke kaʻawale
• ke ʻike nei i ka haʻalulu, ka hou ʻana, ka ʻeha o ka umauma, ka palaho, ka palpitations o ka puʻuwai, ka hyperventilation, a me ka nausea ke noho hoʻokahi a i ʻole kahi kūlana kahi e hiki ai iā ʻoe ke lilo i hoʻokahi.
• ka manaʻo weliweli weliweli ke hele hoʻokahi a i ʻole kahi hanana kahi e hiki ai iā ʻoe ke lilo hoʻokahi
• he makemake nui e heʻe i kou wā hoʻokahi
• hopohopo mai ke kali ʻana i kahi mehameha

He aha ke kumu o ka autophobia?

ʻO Autophobia kahi hopohopo hoʻonāukiuki ʻole e ulu ana ke makaʻu ke kanaka ke hoʻopau wale lākou. ʻOiai ʻaʻole paha he hoʻoweliweli maoli o ka noho hoʻokahi, ʻaʻole hiki i ke kanaka ke kaohi i kā lākou mau ʻōuli.

ʻAʻole hiki i ke kanaka ke hana maʻamau a hiki i ka wā ʻaʻole lākou e manaʻo hoʻokahi. Ke noho kaʻawale lākou, manaʻo paha lākou i kahi makemake nui e hoʻopau i kā lākou noho kaʻawale ke hiki iā lākou.

Pehea e ʻike ʻia ai ka autophobia?

ʻO Autophobia kahi phobia, a i ʻole kahi maʻi maʻi weliweli. Inā manaʻo ʻoe he autophobia kāu, pono ʻoe e kipa i kāu kauka maʻamau. Hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea mālama ola.

Ke ʻike ʻoe i kahi loea olakino e hana lākou i kahi loiloi psychological. E noi lākou i kāu moʻolelo olakino e ʻike inā pili ka pilikia o ke kino i kou olakino noʻonoʻo. Ma hope o kēlā e hana lākou i kahi loiloi psychological. Hoʻopili kēia i nā nīnau he nui e pili ana i kāu hana i kēlā me kēia lā a me kou mau manaʻo.

Manaʻo ʻia ʻo Autophobia he phobia kūlana. ʻO kēia ke ʻano o ke kaʻawale ʻana a me ka mehameha wale ʻana i mea e kaumaha nui ai. E ʻike ʻia me ka autophobia, ʻo kou makaʻu i ka noho hoʻokahi ke kumu o kou hopohopo nui e hoʻopilikia ia i kāu hana o kēlā me kēia lā.

I kekahi mau hihia, ʻoi aku ka nui o nā phobia ma ka manawa hoʻokahi. Hiki paha iā ʻoe ke hana me nā phobia ma mua o hoʻokahi, hiki ke hana i kāu autophobia ʻoi aku ka paʻakikī e kāpae. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā makaʻu ʻē aʻe āu e makaʻu.

Pehea e mālama ai i ka autophobia?

ʻO nā kānaka me nā phobias kikoʻī e like me autophobia e mālama pinepine ʻia me ka psychotherapy. ʻO nā ʻano maʻa mau ka hōʻike hoʻowahāwahā a me nā ʻano noʻonoʻo conductive behavioral.

Hōʻike palahalaha

Hōʻike ka Exposure therapy i kahi ʻano hōʻalo i ulu i ka manawa. ʻO ka pahuhopu no kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i kou ola o hiki ʻole i kāu phobias ke hoʻokau i ka mea hiki iā ʻoe ke hana i kou ola i kēlā me kēia lā.

E hōʻike hou kāu kauka iā ʻoe i ke kumu o kāu phobia i nā manawa he nui. E hana mua lākou i kēia ma kahi kaohi mālama kahi e manaʻo ai ʻoe e palekana, a ma hope e neʻe i kahi kūlana maoli.

No autophobia, e hana pū kāu mea hoʻoponopono me ʻoe i ka hoʻonui ʻana i kou ahonui o ka waiho wale ʻana no ka hoʻonui ʻana i nā manawa. Hiki ke hoʻomaka ke hele i waho o kāu keʻena therapist a kū i kahi mau iwilei mamao aku no kahi wā pōkole. Hiki ke hoʻonui ʻia ka mamao a me ka manawa ke holomua ʻoe i kēlā me kēia lā.

Hoʻomaʻamaʻa hoʻomeamea pilikino (CBT)

I ka CBT, hōʻike ka mea hoʻoponopono iā ʻoe i kāu phobia. E hoʻohana pū lākou i nā ʻenehana ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe e aʻo pehea e kū ai a kū i ka noho hoʻokahi ʻana i kahi ala kūkulu hou aʻe. E hana pū lākou me ʻoe e nānā i kāu ʻano o ka noʻonoʻo a puni kāu phobia.

Hiki iā CBT ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻano hilinaʻi ke kūʻē i kāu autophobia. E kōkua kēia iā ʻoe e hōʻemi i ka luhi i ka manawa aʻe āu e alo ai.

Nā Lapaʻau

I ka hapanui o nā hihia, kūleʻa ka psychotherapy wale nō i ka mālama ʻana i ka autophobia. Akā i kekahi manawa hiki ke lilo ka lāʻau i mea kōkua i ke kōkua ʻana e hōʻemi i nā hōʻailona o ke kanaka i hiki ai iā lākou ke ola ma o ka psychotherapy. Kākau paha kāu kauka olakino noʻonoʻo i nā lāʻau i ka hoʻomaka o kāu lapaʻau. E aʻo paha lākou iā ʻoe e hoʻohana ia mea i nā manawa pōkole kikoʻī a pinepine ʻole paha.

ʻO kekahi mau lāʻau i hoʻohana mau ʻia no ka poʻe me autophobia me:

• Nā mea pale Beta: Nā lāʻau e ālai ana i ka hoʻonāukiuki ʻana e adrenaline i loko o ke kino. He kemika kēia e lilo i ka wā e pīhoihoi ai ke kanaka.
• Nā sedatives: Hiki i nā sedatives Benzodiazepine ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka nui o ka hopohopo āu e manaʻo ai. Pono e hoʻohana akahele i kēia mau lāʻau no ka mea hiki iā lākou ke lilo i mea addictive. Heʻoiaʻiʻo loa kēia i ka poʻe me ka mōʻaukala o ka hilinaʻi ʻana i ka lāʻau a me ka ʻalekohola.

He aha ka manaʻo no autophobia?

He ʻano ʻokoʻa ko ka "noho hoʻokahi" ʻana no nā kānaka like ʻole. Makaʻu kekahi poʻe me ka ʻole o kekahi kanaka kikoʻī, a i kekahi manawa paha kekahi kanaka, ma kahi kokoke. A ʻokoʻa ka pono no ka hoʻokokoke ʻana mai kēlā me kēia kanaka; manaʻo kekahi poʻe me ka autophobia i ka pono i loko o ka lumi like me kekahi kanaka ʻē aʻe, akā no nā poʻe ʻē aʻe i ka hale a i ʻole ke kūkulu ʻana i OK.

No ka poʻe me ka autophobia, pono ka noho pū ʻana me kekahi mea ʻē aʻe i ke ala o ke alakaʻi ʻana i kahi ola hauʻoli a me ka waiwai no ka mea ke noho mau nei lākou me ka makaʻu i ka noho hoʻokahi.

Inā manaʻo ʻoe he ʻōuli kāu o ka autophobia, e ʻike pono aia he kōkua ma laila no ʻoe. Inā pili ʻoe i kāu hoʻolālā hoʻomalu, hiki ke ola. E hoʻolālā i kahi kipa me kāu kauka mālama mua a i ʻole ka loea mālama ola. Me ka hui kūpono o nā mālama ʻana, e aʻo maikaʻi ʻoe i ka hoʻokele a hoʻomaopopo ʻana i kāu mau hopena, nā manaʻo, a me nā manaʻo.