E nīnau i ke kauka Diet: Nā Hōʻailona Hour Hauʻoli

Anter

• Nānā no

Q: He aha nā ala maikaʻi loa e hoʻokokoke ai i ka hola hauʻoli i ʻole au e hoʻohuhū nui loa?

A: I ka hiki ʻana mai i ka hoʻomalu ʻana i kāu buzz, aia kekahi mau mea i waho o kou mana, akā aia kekahi mau mea i loko o kou mana e hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kou manaʻo. E nānā kākou i nā mea ʻelua.

Ma waho o kou mana: Genetics

Pehea kou wikiwiki e hilinaʻi nei i kāu mau mea inu i kāu genetics. E hoʻoholo kāu genetics i nā pae a me ka hana o kāu wai ʻona dehydrogenase enzymes a me nā enzyme ʻē aʻe i kuleana no ka haki ʻana o ka ʻalekohola. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele a puni i kekahi o kēia mau predisposition genetic, no laila he mea nui e ʻike iā lākou a hana e like me ia.

ʻIke pinepine ka poʻe o ka ʻohana ʻAsia i ka ʻulaʻula o ko lākou mau papalina i ka wā e inu ai ma muli o ka hoʻololi ʻana o kēia mau enzymes e hoʻololi i ka waiʻona. Hōʻike pū kekahi kahi noiʻi i ka poʻe o nā ʻōiwi ʻAmelika e metabolize i ka waiʻona me ka lohi a no laila e ʻike koke i kahi buzz.

Ma waho aʻe o nā ʻokoʻa ʻokoʻa, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka waiʻona dehydrogenase i nā wahine, e hāʻawi ana iā lākou i ka hiki ke hoʻololi i ka waiʻona ma mua o nā kāne.

Ma waho o kāu kaohi: Hormones

Hiki i ka Estrogen ke hoʻolohi i ka waiʻona waikaola, e hoʻemi ana i ka manawa e ʻike ai he tipsy. He mea nui kēia e noʻonoʻo ai inā ʻoe e pili ana i ka hōʻaihoʻi hormon a i ʻole ka ka hānau hānau estrogen-based.

Ma kou Mana: Meaʻai

ʻO ka meaʻai kekahi o kāu hoʻolālā maikaʻi loa no ka hoʻolohi ʻana i ka lawe ʻana o ka wai ʻona e hoʻopili i kona piko i kou kahe koko a pēlā e hoʻemi ai i kāu buzz. ʻO ka momona a me ka protein nā meaʻai ʻelua e hoʻolōʻihi i ka hemo ʻana o kou ʻōpū. ʻO kekahi o nā kumu waiwai o ka momona a me nā protein i kou kaola kūloko nā nati, kahi i loaʻa ka fiber, kahi mea momona ʻē aʻe e lohi i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā meaʻai a me nā mea inu mai kou ʻōpū. E noi mau i kīʻaha nati hou ma ka pā, no ka mea, ʻaʻole ʻoe i ʻike i ke ʻano o ka maʻi bacteria e peʻe nei i loko o ke kīʻaha o kēia manawa. Inā ʻoe i ʻoi aku i ka inu ʻana i ka waina, ʻo ka tī ka mea kūpono i ka pālua momona momona. ʻO nā koho protein ʻē aʻe i loaʻa pinepine ʻia ma nā pāʻina cocktail a me nā hola hauʻoli ʻo ka ʻoʻo a me ka salmon puhi, ʻo ka momona ka momona.

I kāu kaohi: Ka wikiwiki o ka inu ʻana

Ma ka awelika hiki iā ʻoe ke metabolize i ka waiʻona o hoʻokahi inu i hoʻokahi hola (ma hope o ʻelua mau hola e hoʻi loa kou mau wai ʻona i ka ʻole), no laila pili i kēlā lakio. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kēia ma ka hoʻoheheʻe iki ʻana i kāu mau mea inu. ʻAʻole hiki kēia me ka waina, akā inā inu ʻoe i ka pia, e koho i ka pia māmā. No ka mea inu i hui ʻia, e noi i ka soda hui hou e hoʻohui i loko. ʻO kēia ka mea e hoʻoheheʻe i ka ʻona o kāu inu i ka wā e hoʻonui ai i ka leo, e hoʻolōʻihi i kāu inu a hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka ratio social-time-to-buzzed ma ka pā.

A mai poina.

Nānā no