5 Nā Hoʻohui Kākoʻo no ka migraine maʻi e hana naʻu

Anter

• 1. ʻO nā aila pono
• 2. Nā wikamina a me nā mea hoʻohui
• ʻAilā iʻa
• Riboflavin
• 3. ʻO ka papaʻai olakino
• 4. Nā Probiotics
• 5. Reiki
• Lawe aku

Inā ʻike ʻoe i ka migraines, hiki i kāu kauka ke kauoha iā ʻoe i kahi hana pale a i ʻole koʻikoʻi e hoʻokele i ke ʻano. Lawe ʻia nā lāʻau Preventive i kēlā me kēia lā a kōkua i ka mālama ʻana i kāu mau ʻōuli mai ke ahi. Lawe ʻia nā lāʻau lapaʻau koʻikoʻi ma ke ʻano he ulia pōpilikia i ka hanana o ka neʻe ʻana o ka migraine.

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo i kekahi mau lāʻau ʻokoʻa a hiki i kou loaʻa ʻana o kahi e kūpono ana iā ʻoe. Hiki iā ia ke hoʻonāukiuki, akā pane ka poʻe āpau i ka lapaʻau ʻokoʻa, a pono ʻoe e ʻike i kāu kūpono maikaʻi loa.

Ma waho aʻe o nā hana kāohi a koʻikoʻi hoʻi, ua ʻike pū kekahi wau i ka laulima kōkua e kōkua maikaʻi no ka ʻeha migraine. ʻO nā mea aʻe ʻelima mau kōkua kōkua kōkua e kūpono iaʻu. E hoʻāʻo nō kēia i kahi hoʻokolokolo a me nā hemahema, no laila mai noʻonoʻo e like me kahi holomua inā ʻaʻole holo pono kāu hoʻāʻo mua. E ʻike pono e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi o kēia mau therapies.

1. ʻO nā aila pono

I kēia mau lā, aia nā aila kūpono i ka piko o kaʻu papa inoa. Akā i koʻu hoʻāʻo mua ʻana iā lākou i nā makahiki i hala aku nei, ʻaʻole hiki iaʻu ke kū iā lākou! ʻAʻole i loaʻa iaʻu ka hype ma luna o nā aila pono. ʻIke wau i kā lākou ala e hoʻonāukiuki nei.

Eia naʻe, akā, ua hoʻomaka nā aila pono e kōkua me kuʻu ʻeha migraine. ʻO ka hopena, aloha wau i kēia manawa pehea e honi ai. ʻO ia keʻala o "maikaʻi maikaʻi."

ʻO kaʻu mea e hele aku ai i Young brand. ʻO kekahi o kaʻu huahana punahele a lākou:

• M-Aila Pono Aila
• ʻAila Pono PanAway
• Ka Aila Pono Aila Paha
• ʻAila Pono Endoflex
• ʻO kaʻaila nui SclarEssence
• Holomua Plus Serum

Inā koho ʻoe e hoʻāʻo i ka PanAway Essential Oil, makemake wau e kau mua i kou mau wāwae a i ʻole nā ​​wahi ʻē aʻe mai kou poʻo ʻoiai he aila wela kēlā. Eia kekahi, makemake wau e kau i ka Progressence Plus Serum ma kuʻu lima. Kau wau i ka ʻaila nui SclarEssence ma lalo o koʻu mau wāwae.

2. Nā wikamina a me nā mea hoʻohui

Ua hōʻike ʻia kekahi mau wikamina a me nā mea hoʻopihapiha e kōkua nui i ka ʻeha migraine. Eia kekahi aʻu e lawe ai i kēlā me kēia lā.

ʻAilā iʻa

ʻAʻole maopopo ka poʻe loea i ke kumu o ka ulu pono o ka migraine, akā ʻo ka mea hewa ke alakaʻi i ka wela o ke kino a me nā kīʻaha koko. Waiwai ka aila iʻa i nā waikawa momona e kōkua ai e hōʻoluʻolu i ka pehu.

Hiki iā ʻoe ke kiʻi i ka aila iʻa mai nā meaʻai e like me:

• tuna
• sāmona
• sardinia
• trout

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi papaʻai papaʻai i piha i ka aila iʻa. E nīnau i kāu kauka e ʻike i ka lāʻau kūpono e lawe ai.

Riboflavin

ʻO Riboflavin kahi ʻano o ka huaola B. Hāʻawi ia i ka ikehu a hana pū kekahi ma ke ʻano he antioxidant.

No ka migraines, hana ʻoi aku ka maikaʻi ma kāna iho, no laila e ʻike pono i ka loaʻa ʻana o kahi waihona riboflavin a ʻaʻole ka pāʻina B. ʻOiaʻiʻo, e kamaʻilio mua i kāu kauka e ʻike inā he koho palekana ia nāu.

3. ʻO ka papaʻai olakino

ʻO kahi papaʻai olakino kahi kī i ka mālama ʻana i kaʻu neʻe. Ua hoʻāʻo wau i nā papaʻai like ʻole, akā ua ʻike wau i ka pale ʻana i nā meaʻai kikoʻī ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO nā mea aʻu i ʻoki ai i kaʻu papaʻai nā:

• waina
• tī
• ʻiʻo
• soya

ʻOiaʻiʻo, pili nā mea āpau i ke kaulike. I kekahi manawa, e mālama wau iaʻu iho i ka waiū ma ka hale ʻaina a i ʻole nā ​​mea e ʻoluʻolu loa ma ka papa kuhikuhi.

4. Nā Probiotics

Noʻu, ʻo ka ʻōpū olakino kahi poʻo olakino. No laila, hoʻomaka wau me ka ʻai ʻana i kahi papaʻai olakino ma ke kahua paʻa, akā lawe pū wau i nā probiotics i kēlā me kēia lā.

5. Reiki

Ua hoʻomaka wau e hele i kahi mea lapaʻau Reiki i kēia makahiki, a ua loli ke ola. Ua aʻo nui ʻo ia iaʻu e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana, me nā ʻenehana ʻokoʻa.

Noʻonoʻo wau i ʻelua a ʻekolu paha manawa i kēlā me kēia pule, a he mea maikaʻi ia no koʻu neʻe ʻana i ka migraines. Ua ʻike wau i kahi hoʻomaikaʻi koʻikoʻi! Hoʻomaha ka noʻonoʻo ʻana i ke koʻikoʻi, hoʻomaikaʻi i koʻu ʻano, a kōkua iaʻu e mālama i ka maikaʻi.

Lawe aku

ʻO ka hoʻopiha ʻana i ka lāʻau lapaʻau me kēia mau ʻano hoʻoponopono ua loli ke ola iaʻu. E kamaʻilio me kāu kauka e ʻike i kahi lapaʻau kōkua e kūpono iā ʻoe. E hoʻolohe i kou kino, a mai wikiwiki i ka hana. I ka manawa, e ʻike ʻoe i kāu lāʻau lapaʻau kūpono.

Ua hānau ʻia ʻo Andrea Pesate ma Caracas, Venezuela. I ka 2001, ua neʻe ʻo ia i Miami e hele i ke Kula ʻo Kuhiʻōlelo a me ka Pai Lima ma ke Kulanui International Florida. Ma hope o ka puka ʻana, ua hoʻi ʻo ia i Caracas a loaʻa ka hana ma kahi ʻoihana hoʻolaha. I kekahi mau makahiki ma hope mai, ua ʻike ʻo ia i kāna makemake maoli i ke kākau ʻana. I ka wā i lilo ai kāna migraines i mea mau, ua hoʻoholo ʻo ia e haʻalele i ka hana manawa piha a hoʻomaka i kāna ʻoihana kalepa ponoʻī. Ua hoʻi ʻo ia i Miami me kona ʻohana ma 2015 a ma 2018 ua hana ʻo ia i ka ʻaoʻao Instagram @mymigrainestory e hāpai i ka ʻike a hoʻopau i ka stigma e pili ana i nā maʻi ʻike ʻole ʻia e noho pū ana. ʻO kāna kuleana nui, akā, he makuahine i kāna mau keiki ʻelua.