Nā Allergies & Asthma: Kāohi

Anter

• Nānā no

Kāohi

Aia kekahi mau hoʻolālā maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻohana e pale i nā maʻi āpau ma ka home, kula hana, ma waho a ke huakaʻi ʻoe.

1. Ka lepo e kaohi i nā mites. ʻO nā mite lepo kekahi o nā allergens maʻamau i loaʻa i nā hale, e like me ka American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Noho kēia mau mea microscopic i nā moena, nā kapeta, nā ʻulana, a me nā mea hale i hānai ʻia, e hānai ana i ko mākou ʻiliʻili make. Akā na kā lākou lepo ka maʻi ʻaʻai o kekahi poʻe. Ma ka holoi ʻana i ka lepo a me ka holoi pinepine ʻana i nā moena, hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i ka nui o nā mite lepo i kou home. No ka paʻakikī loa o ka hemo ʻana i nā ʻehu lepo, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kau ʻana i kahi pale ma waena ou a me lākou. Uhi i kou moena, punawai pahu, mea hōʻoluʻolu, a me nā uluna me nā hihia kūpilikiʻi kūikawā, i ulana ʻia i mea e hiki ʻole ai i nā huna lepo-mite ke hele i loko.
   
   
2. Hoʻomāmā pinepine. ʻOiai ka hoʻomaʻemaʻe i kekahi manawa hiki ke hoʻonāukiuki i nā hopena maʻi, me ka lepo i ka lewa, ka holoi ʻana i nā papahele āpau, keu hoʻi i nā kapeta, hoʻokahi a ʻelua paha manawa o ka pule e hōʻemi ana i nā ʻili lepo o ka ʻili. E kau i kahi pale maka i ka hana ʻana i ka hana hale a noʻonoʻo e waiho no kekahi mau hola ma hope o kou hoʻomaʻemaʻe e pale i nā mea āpau i ka lewa. Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke koho i kahi ʻūhā i loaʻa kahi kānana ea e hopu ai i ka lepo. ʻO ka HEPA (kānana leki uila hoʻonui maikaʻi) holoi i nā huna pahele a mai kuha ʻole iā lākou i ka lewa. E ʻike pono hoʻi i kāu mea hoʻomaʻemaʻe kapeti i loko o ka acid acid, kahi kemika e kōkua ai e luku i nā mites lepo.
3. E hōʻemi i ka ʻili o nā holoholona. Inā loaʻa nā maʻi āpau, pono ʻoe e hōʻalo i nā holoholona me ka hulu a i ʻole ka hulu e like me nā manu, nā ʻīlio a me nā pōpoki. Hiki i ka saliva holoholona a me ka ʻili make, a i ʻole ka dander holoholona, ​​hiki ke hōʻeha i nā hopena maʻi. Eia hou, hiki i nā ʻīlio a me nā pōpoki e pāʻani ana i waho ke hōʻiliʻili i ka pollen i loko o ko lākou hulu a lawe aku i loko o kou home. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui i ka hoʻokaʻawale ʻana me kāu pipi, ma ka liʻiliʻi e waiho iā ia mai ka lumi moe. ʻOi aku i ka wā huh fever, e ʻauʻau pinepine i kāu pipi a holoi paha iā ia ke hele mai ia mai ka pā me kahi lole premoistened, e like me Simple Solution Allergy Relief mai nā Pets.
   
   
4. Pale i ka pollen. Kuhi ka poʻe loea he 35 miliona mau ʻAmelika e ʻeha i nā maʻi āpau ma muli o ka pollen airborne, ʻo ka neʻe anti-allergy ka neʻe ʻana e mālama i nā mea hōʻeuʻeu, no laila e haʻalele pono i kāu puka aniani a me nā puka i ka wā o ka pollen. Holo i ka mea hoʻohanohano lewa ma ka hoʻonohonoho "recycle", kahi e kānana ai i ka ea o loko, e paʻa ana i nā ʻāpana i kolo i loko. Holoi a hoʻololi paha i ka kānana i kēlā me kēia pule ʻelua e wehe i ka lepo a hoʻomau i ka holo pono.
   
   
5. Holoi i ka ea. ʻAneʻane kokoke i ka hapalua o nā mea maʻi maʻi āpau e hoʻopiʻi ʻia e nā mea hoʻonāukiuki e like me nā mea ʻala a me nā huahana hoʻomaʻemaʻe. I mea e maʻalahi ai ka hanu ʻana, e hoʻokomo i kahi mea hoʻomaʻemaʻe ea HEPA, nāna e kānana i nā mea haumia i loko o ka hale. ʻO kahi koho maikaʻi: Honeywell HEPA Tower Air Purifier ($ 250; target.com).
   
   
6. E noʻonoʻo hou i kāu hana moe. ʻO ka lele ʻana i ka ʻauʻau i ke kakahiaka kahi ala e hoʻomaka ai i kou lā, akā ʻo ka hoʻololi ʻana i kahi hana maʻamau i ka pō i ka wā puna a me ke kauwela hiki ke pale i kāu mau hōʻailona. E holoi ʻoe i nā mea āpau i pili i kou lauoho a me kou alo, no laila ʻaʻole lākou e ʻānai i kou uluna a hoʻonāukiuki i kou mau maka a me kou ihu. I ka liʻiliʻi loa, hoʻomaʻemaʻe mālie i kou mau lihilihi.
   
   

1. Hōʻalo i nā spores mold. Ulu nā spores puna i nā wahi momona. Inā ʻoe e hōʻemi i ka makū i loko o ka lua a me ka lumi kuke, e hoʻēmi ʻoe i ka punahelu. E hoʻoponopono i nā kahe i loko a i waho o kou home a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ʻili lepo. Hiki i nā mea kanu ke hāpai i ka pollen a me ka pala, no laila e kaupalena i ka helu o nā home. Hiki i nā Dehumidifiers ke kōkua i ka hoʻēmi i ka popopo.
   
   
2. E noʻonoʻo i ke kula. Ua hala nā keiki ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa ma kahi o ʻelua miliona mau lā kula i kēlā me kēia makahiki ma muli o nā hōʻailona maʻi āpau. Hiki i nā mākua, nā kumu a me nā mea lawelawe olakino ke hana pū e kōkua i ka pale a mālama ʻana i nā maʻi āpau o ka wā kamaliʻi. E nānā i ka lumi papa no nā mea kanu, nā holoholona a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe e lawe ana i nā allergens. E paipai i kāu keiki e holoi i kona mau lima ma hope o ke pāʻani ʻana ma waho. Nānā i nā koho lapaʻau e kōkua i kāu keiki e hoʻokele i kāna mau hōʻailona ma ka lā kula.
   
   
3. E hoʻoikaika i ka naʻauao o waho. Noho i loko i nā manawa polina kiʻekiʻe, ma waena o 10:00 a 4:00 pm, ke kiʻekiʻe o ka mahana, a i nā lā me ka makani nui, ke ʻano ka lepo a me ka pollen i ka lewa. Inā kūleʻa ʻoe i waho, e ʻaʻa i kahi facemask e hoʻokau i ka nui o ka pollen āu e huki ai. E ʻauʻau ma hope o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma waho e holoi i ka pollen e hōʻiliʻili i kou ʻili a me kou lauoho.
   
   
4. E mālama i kou lau nahele i ʻokiʻoki. ʻAʻole e hei nā pahi pōkole i ka pollen mai nā kumu lāʻau a me nā pua.
   
   
5. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i kāu hana hoʻoikaika kino. Hanu ʻoe ma ka liʻiliʻi i ʻelua mau wikiwiki i ka wā e hana ana ʻoe, ʻo ia hoʻi e huki hou ʻoe i nā mea āpau inā hoʻoikaika ʻoe i waho. ʻOi aku ka paʻakikī o ka mea hoʻomaʻamaʻa kakahiaka no ka mea ʻo ka piko o nā alergie airborne ka piko i ka hola mua, e hoʻomaka ana ma 4 a hiki i ke awakea. Ma muli o ka piʻi ʻana o ka pollen i ka haʻalele ʻana o ka hau kakahiaka, ʻo ka manawa kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa waho ʻo ke awakea. Ma kahi e hana ai hiki i ka mea hana ke hihia pū kekahi.
   
   
6. Holo pololei ma hope o ka ua. Holoi ka wai i ka pollen a hiki i kekahi mau hola. Akā i ka manawa e maloʻo ai ka ea, e uhi: ʻo ka hou hou e hoʻonui i ka pollen a me ka pala, i hiki ke kau a puni no kekahi mau lā.
   
   

1. Pāheʻe i nā aka. ʻAʻole wale e pale aku nā makaaniani uhi iā ʻoe mai nā kukuna UV ʻino, e pale pū lākou i nā allergens e komo i loko o kou mau maka. ʻO kahi ala ʻē aʻe e pale aku ai i nā ʻōuli: E hoʻohana i nā kuʻemaka hōʻoluʻolu allergy, e like me Visine-A, i kekahi mau hola ma mua o ka hele ʻana i waho. E hakakā kēia i nā histamines, ʻo ia nā mea hoʻohui e hoʻoulu i ka wai i kou mau maka.
   
   
2. Inu inu. E hoʻopiha i ka hue wai a i ʻole ka ʻeke wai e lawe i kāu holo, hele, a i ʻole kaʻa kaʻa. Kōkua nā Fluids i ka mucus lahilahi a hydrate i nā alaloa, no laila ʻaʻole ʻoe e ukuhi ʻia. E hoʻohana i ka mea i koe e holoi i nā pollen i kau i kou maka a me kou mau lima.
   
   
3. E hahau pinepine i ka lumi holoi. Ke hoʻi mai ʻoe mai kahi hele wāwae a i ʻole barbecue, wehe i kou kāmaʻa a hoʻololi i kahi lole maʻemaʻe. A laila hoʻolei i nā mea kahiko i loko o kāu hamper a i ʻole holoi lole no laila ʻaʻole ʻoe e alualu i nā mea hōʻalo ma loko o ka hale. A holoi i kou mau pale i hoʻokahi manawa i ka pule ma ka pōʻai wela.
   
   Ua ʻike ʻia kahi noiʻi Kōlea i ka holoi ʻana i nā olonā i 140 ° F wai i ka wai i luku ʻia a kokoke i nā ʻāpana lepo, kahi e like me ka mehana (104 ° F) a i ʻole ke anuanu (86 ° F) ka wai i hoʻopau ʻia he 10 pākēneka a ʻoi iki paha. No nā lole hiki ʻole ke hoʻomanawanui i ka wai wela, pono ʻoe i ʻekolu mau holoi e hoʻohemo pono i nā ʻehu lepo. A no ka mea hiki i nā mea ʻala ikaika ke hōʻeha i ka maʻi allergies, e hoʻohana i kahi mea holoi ʻala ʻole. ʻO nā mea holoi mīkini ʻole Pop-e like me kahi holoholona i hoʻokomo ʻia i loko o kahi ʻeke Ziploc a waiho i loko o ka pahu hau i ka pō. ʻO ka nele o ka wai e hoʻomake i nā mites.
   
   
4. Naauao hele. E hoʻomanaʻo: ʻokoʻa paha ke aniau maʻi ʻaʻai o kāu huakaʻi ma mua o kahi āu e noho ai. Ke hele ʻoe ma ke kaʻa, kaʻaahi a kaʻaahi paha, ʻike paha ʻoe i nā ʻehu lepo, nā spores puna a me nā pollen e pīhoihoi ana. E hoʻā i ka ea a i ʻole ka mea hoʻomehana ma mua o kou komo ʻana i kāu kaʻa a hele me ka pani ʻana o nā puka makani e pale aku i nā allergens mai waho. Huakaʻi i ke kakahiaka a i ke ahiahi paha ke ʻoi aku ka maikaʻi o ka lewa. E hoʻomanaʻo hoʻi, ʻo ka maikaʻi o ka ea a me ka maloʻo ma nā mokulele hiki ke hoʻopili iā ʻoe inā loaʻa nā maʻi āpau.

Nānā no