Pili paha koʻu mau makahiki i koʻu makaʻu no nā pilikia mai ka maʻi diabetes Type 2?

Anter

• He aha kaʻu mau pilikia no ka pilikia?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻohaʻahaʻa i koʻu pilikia o nā pilikia?
• He aha nā ʻano nohona e pono ai wau e hoʻomaʻamaʻa?
• He aha kaʻu e hana ai inā ulu wau i nā pilikia?
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Ke hele a makua ʻoe, piʻi ka nui o kāu pilikia o nā pilikia mai ka maʻi kōkō ʻelua. ʻO kahi laʻana, ʻoi aku ka nui o ka makaʻu o ka puʻuwai a me ka hahau ʻana i nā mākua me ka maʻi kō. Hoʻolālā paha nā mākua kahiko i nā pilikia ʻē aʻe o ka maʻi diabetes ʻano 2, e like me ka hōʻino ʻana o ke aʻa, ka nalowale ʻana o ka hihi, a me nā hōʻino puʻupaʻa.

I kēlā me kēia makahiki, hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻanuʻu e hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻi no nā pilikia. Ma hope o kāu papa kauka lapaʻau i kuhikuhi ʻia a alakaʻi i kahi nohona olakino e hoʻololi ʻelua.

Inā ʻoe e hopohopo e pili ana i nā pilikia diabetes ʻano 2, ke kōkua aku nei i kāu kauka. Heluhelu no nā nīnau a me ka ʻike hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hoʻomaka ai ke kūkā.

He aha kaʻu mau pilikia no ka pilikia?

Hoʻopilikia nā mea hoʻoweliweli he nui i kou manawa o ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia mai ka maʻi diabetes type 2. ʻAʻole hiki ke kaohi i kekahi o kēia mau mea. Hiki ke mālama ʻia nā mea ʻē aʻe ma o nā olakino a i ʻole nā ​​loli nohona.

Ma waho aʻe o ka makahiki, hiki ke loli kou makaʻu i ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia ma muli o kāu:

• moʻolelo pilikino a pilikino
• ke kaupaona a me ka haku mele
• kūlana socioeconomic
• heihei
• moekolohe
• nā nohona nohona

Hiki i kāu mau hana i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes ke hoʻopili i kou makaʻu i ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia. Inā paʻakikī ʻoe i ka mālama ʻana i nā pae kō kō a me kāu mau hōʻike hōʻike A1C ʻoi aku ke kiʻekiʻe ma mua o ka mea i ʻōlelo ʻia, piʻi aʻe kou manawa o ka ʻike ʻana i nā pilikia. ʻO ke koko kiʻekiʻe a me ke kiʻekiʻe o ka cholesterol e hoʻāla aʻe i ka makaʻi.

E aʻo hou aʻe e pili ana i kāu pilikino pilikino, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā e pale ai i nā pilikia mai ka maʻi diabetes type 2.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻohaʻahaʻa i koʻu pilikia o nā pilikia?

I mea e hoʻohaʻahaʻa ai i kāu pilikia o nā pilikia, he mea nui e ukali i ka papa hana lapaʻau i koi ʻia a kāu kauka no ka maʻi diabetes type 2. He mea nui nō hoʻi ka mālama ʻana i nā ʻano olakino ʻē aʻe, e like me ke kiʻekiʻe o ke koko, ke koko kiʻekiʻe, a me ke kaumaha.

E mālama i ka maʻi ʻaʻai 2, hiki i kāu kauka:

• kuhikuhi i nā lāʻau
• paipai i nā lapaʻau ʻē aʻe, e like me ka ʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole ke kauna kaumaha
• paipai iā ʻoe e hoʻololi i kāu papaʻai, hoʻoikaika kino, a i ʻole nā ​​ʻano hana ʻē aʻe
• 'ōlelo iā ʻoe e nānā i kāu mau kō kō i ka manawa mau
• noi iā ʻoe e hele i nā loiloi olakino maʻamau

Ma waho aʻe o ka nānā ʻana i kāu pae kō kō, ke paipai nei ka ʻAhahui Diabetes ʻAmelika i ka poʻe me ka maʻi diabetes type 2 e nānā ʻia no:

• kahe koko kiʻekiʻe
• ke koko kiʻekiʻe a me nā triglycerides
• nā hōʻailona o ka maʻi ākea ākea
• nā hōʻailona o ka maʻi ʻōpū
• nā hōʻailona o ka hōʻino nerve
• nalowale hihiʻo

E noi i kāu kauka no ka ʻike hou aku e pili ana i ka manawa a pehea ʻoe e nānā ai no kēia mau ʻano. Hiki ke loli paha kāu papa kuhikuhi kānana e pili ana i kāu moʻolelo olakino.

Inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu e pili ana i kāu hoʻolālā olakino o kēia manawa a i ʻole ke ʻano kānana, e kamaʻilio me kāu kauka. Inā ua hoʻomohala ʻoe i nā hōʻailona hou a i ʻole pilikia paha ʻoe i ka mālama ʻana i kou ʻano, e hōʻike i kāu kauka.

He aha nā ʻano nohona e pono ai wau e hoʻomaʻamaʻa?

Ma hope o kahi nohona olakino hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu pae kō kō a hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻi i nā pilikia mai ka maʻi diabetes type 2. No ke olakino optimum, hoʻāʻo e:

• ʻai i ka papaʻai kaulike maikaʻi
• e kaupalena i kāu inu rama ʻana
• ʻalo i ka puhipaka a me ka uahi lua
• hana ma ka liʻiliʻi he 150 mau minuke o ka hoʻomeamea a hoʻoikaika ikaika a me nā kau ʻelua o nā hana hoʻoikaika kino i kēlā me kēia pule
• e lawa ka hiamoe i kēlā me kēia lā
• mālama i kou ʻili maʻemaʻe a maloʻo
• hana i nā kaʻina hana e hoʻokele i ke koʻikoʻi

No ke kākoʻo ʻana i nā loli i kou nohona, e kuhikuhi paha kāu kauka iā ʻoe i kahi loea. ʻO kahi laʻana, hiki i kahi dietitian ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi papa ʻaina e mālama i kāu kiʻekiʻe o ke kō kō, ke kahe o ke koko, ke kō o ke kō, a me ke kaupaona Hiki i kahi mea hoʻoponopono kino ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā hoʻolālā palekana a maikaʻi hoʻi.

He aha kaʻu e hana ai inā ulu wau i nā pilikia?

Inā ʻike ʻoe i nā loli i kāu olakino a olakino noʻonoʻo paha, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua e ʻike i ke kumu o nā hōʻailona a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono.

Inā hoʻomohala ʻoe i nā pilikia mai ka maʻi diabetes type 2, hiki ke kōkua i ka ʻike mua a me ka mālama ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu kuana wā lōʻihi. E noi i kāu kauka no ka ʻike hou aku e pili ana i kāu mau ʻōuli, diagnose, a me kāu papa lāʻau lapaʻau e pono ai

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻAʻole mea i kou mau makahiki, hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻanuʻu e hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻu i nā pilikia mai ka maʻi diabetes type 2 E nīnau i kāu kauka pehea e hiki ai iā ʻoe ke alakaʻi i ke ola ʻoi loa me kēia ʻano. E hoʻāʻo e hāhai i kā lākou papa hana lapaʻau i koi ʻia, e koho i nā ʻano nohona olakino, a e hoʻomaopopo iā lākou e pili ana i nā loli i kāu olakino.