Pehea e hana ai a hoʻohana ai i nā hōʻoia no ka pīhoihoi

Anter

• He aha nā hōʻoia e hiki ai a hiki ʻole ke hana
• Ke hoʻokumu nei i kāu mau ʻae ponoʻī
• E hoʻomaka me “I” a i ʻole “My”
• E mālama iā lākou i kēia au
• Mai makaʻu e ʻae i nā manaʻo pīhoihoi
• E hoʻopaʻa iā lākou i nā waiwai nui a me nā kūleʻa
• Pehea e hoʻohana ai iā lākou
• E hana i kahi hana maʻamau i kēlā me kēia lā
• E mālama iā lākou i kēia manawa
• E mālama iā lākou ma kahi e hiki ai iā lākou ke ʻike iā lākou
• Ke kiʻi nei i waho
• Ke laina lalo

Hōʻike kahi hōʻoia i kekahi ʻano kikoʻī o ka ʻōlelo maikaʻi i kuhikuhi pinepine ʻia iā ʻoe iho me ka manaʻo e hāpai i ka loli a me ke aloha ponoʻī ʻoiai e hopohopo nei i ka hopohopo a me ka makaʻu.

Ma ke ʻano he kamaʻilio pono pilikino, hiki i nā hōʻoia ʻana ke kōkua iā ʻoe e hoʻololi i nā manaʻo subconscious.

ʻO ka hana hou ʻana i kahi huaʻōlelo kākoʻo, paipai e hāʻawi iā ia i ka mana, ʻoiai ke lohe nei i kekahi mea i ka manawa pinepine e manaʻoʻiʻo ʻoe ia. I kou manawa, manaʻoi kou manaʻoʻiʻo e hana ʻoe i nā ala e hōʻoiaʻiʻo ai i kāu hōʻoia.

Hiki i nā hōʻoia ʻana ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka waiwai ponoʻī ma ka hoʻoulu ʻana i kou manaʻo maikaʻi iā ʻoe iho a me kou hilinaʻi i kou hiki ke hoʻokō i kāu mau pahuhopu. Hiki iā lākou ke kōkua i ke pale ʻana i nā manaʻo o ka makaʻu, ke koʻikoʻi, a me ka kānalua iā ʻoe iho me ka hopohopo.

Ke hoʻokahuli iā ʻoe i nā manaʻo hopohopo a paʻakikī i ka nānā ʻana i nā mea kūpono hou aku, hiki i nā hōʻoia ke kōkua iā ʻoe e hoʻi i ka kaohi a hoʻomaka i ka hoʻololi ʻana i kēia ʻano noʻonoʻo.

He aha nā hōʻoia e hiki ai a hiki ʻole ke hana

Hōʻoia hiki kōkua iā ʻoe e hana a hoʻoikaika i nā ʻano hou a me nā lauana, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke holoi kupanaha i ka hopohopo.

Eia ka mea hiki iā lākou ke hana:

• hoʻomaikaʻi i kou ʻano
• hoʻonui i ka hilinaʻi iā ʻoe iho
• hoʻonui i ka hoʻonāukiuki
• kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia
• hoʻonui hoʻonui
• kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā manaʻo maikaʻi ʻole

Ke hiki mai i ka hopohopo nui, ka mālama ʻana i nā hōʻoia i hoʻokumu ʻia i ka ʻoiaʻiʻo hiki ke hoʻololi i ko lākou hopena. Inā hoʻāʻo ʻoe e haʻi iā ʻoe iho hiki iā ʻoe ke hana i nā mea kūpono ʻole, paʻakikī paha ʻoe e manaʻoʻiʻo iā ʻoe iho a hoʻi i kahi noʻonoʻo kahi e manaʻo ai ʻaʻole hiki a kūleʻa ʻole ʻoe.

ʻ Saylelo ʻoe he nui kāu hopohopo e pili ana i nā hopohopo pili kālā. Ke hana hou nei "E lanakila wau i ka lotiri" i kēlā me kēia lā, akā maikaʻi naʻe, ʻaʻole paha e kōkua nui. ʻO kahi hōʻoia e like me, "Loaʻa iaʻu ke tālena a me ka ʻike e loaʻa ai kahi ʻoihana uku ʻoi aku ka maikaʻi," ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e paipai iā ʻoe e hana i kēia loli.

hōʻike i ka hōʻoia ʻana e holo paha ma kahi ʻāpana no ka mea ʻo ka hōʻoia ʻana iā ʻoe iho e hoʻoulu i ka ʻōnaehana uku o kou lolo. Hiki i kēia ʻōnaehana, i waena o nā mea ʻē aʻe, ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou ʻike i ka ʻeha, hoʻonāukiuki i ka hopena o ke kaumaha o ke kino a me ka naʻau.

Ke hōʻoia nei iā ʻoe iho, i nā huaʻōlelo ʻē aʻe, kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou hiki i nā pilikia kū i ke au.

ʻO ka manaʻo hiki ke mālama i nā pilikia i kū aʻe hiki ke hoʻokau iā ʻoe i kahi kūlana ʻoi aku ka maikaʻi e hana i ka loli mau.

Ke hoʻokumu nei i kāu mau ʻae ponoʻī

Inā ua hoʻomaka ʻoe e ʻimi i nā hōʻoia, ua ʻike paha ʻoe i nā papa inoa he nui, a me kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e "koho i nā hōʻoia e kū hou me ʻoe."

He alakaʻi maikaʻi kēlā, akā aia kahi ala ʻoi aku ka maikaʻi e ʻike i nā hōʻoia e manaʻo kūlohelohe a pololei: E hana iā lākou iho.

E noʻonoʻo i ka hōʻoia maʻamau: "ʻAʻohe makaʻu wau."

He aha inā loaʻa iā ʻoe ka nui o ka makaʻu a me ka hopohopo e lawe wale iā lākou i loko o ka nānā nui? Hiki iā ʻoe ke hana hou i kēia hōʻoia i nā manawa he nui, akā inā ʻaʻole ʻoe e hilinaʻi maoli he makaʻu ʻole ʻoe, ʻaʻole paha ʻoe e makaʻu wale mai ka hōʻoia ʻana wale nō.

Ke waiho nei i loko o kahi mea ʻoi aku ka hilinaʻi a maikaʻi paha e waiho iā ʻoe me: "He manaʻo hopohopo koʻu, akā he mana pū kekahi koʻu e hoʻopiʻi a hoʻololi iā lākou."

Mākaukau e hoʻomaka? E hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo.

E hoʻomaka me “I” a i ʻole “My”

Hiki i kahi kuanaʻike kanaka mua ke hoʻopaʻa paʻa i nā hōʻoia i kou ʻano iho. Hoʻohui kēia iā lākou i nā pahuhopu kikoʻī, kahi e maʻalahi ai ka manaʻoʻiʻo.

E mālama iā lākou i kēia au

Malia paha "e manaʻoʻiʻo wau i ke kamaʻilio ʻana me ka poʻe i ka makahiki e hiki mai ana" me he mea lā pahuhopu maikaʻi.

ʻAʻole nā ​​pahuhopu nā pahuhopu pololei. Hoʻohana ʻoe iā lākou e kākau hou i nā lauana noʻonoʻo e pili ana i nā manaʻo hopohopo a me nā hana hoʻomake ʻana iā ʻoe iho. Ma ke kau ʻana iā lākou i ka wā e hiki mai ana, ke haʻi nei ʻoe iā ʻoe iho, "ʻOiaʻiʻo, hiki i kēlā ke hiki hope loa.”

Akā ʻaʻohe paha he hopena o kēia i kāu hana o kēia manawa. Ma kahi o, e hoʻolālā i kāu hōʻoia e like me he mea maoli lā. Hoʻonui kēia i ka manawa e hana ai ʻoe i nā ʻano maoli hana he ʻoiaʻiʻo.

ʻO kahi laʻana: "He hilinaʻi koʻu e kamaʻilio i nā malihini a hana i mau hoaaloha hou."

Mai makaʻu e ʻae i nā manaʻo pīhoihoi

Inā ʻoe e noho me ka hopohopo, ʻike paha ʻoe he mea kōkua e hōʻoia i kēia i kāu hōʻoia. He ʻāpana ia ou, ma hope o nā mea āpau, a me ke kau ʻana i nā hōʻoia e pili ana i ka ʻoiaʻiʻo hiki ke hāʻawi iā lākou i ka mana hou aku.

Paʻa i ka ʻōlelo maikaʻi, akā, a kia i ka noʻonoʻo pono i nā mea āu e makemake ai e loaʻa.

• Ma kahi o: "ʻAʻole wau e waiho i koʻu mau manaʻo pīhoihoi e hoʻopili hou i kaʻu hana."
• E hoʻāʻo: "Hiki iaʻu ke mālama i kaʻu mau hopohopo e pili ana i ka holomua a hoʻokō i kaʻu mau pahuhopu i loko o lākou."

E hoʻopaʻa iā lākou i nā waiwai nui a me nā kūleʻa

Hoʻohui ka hōʻoia ʻana i kāu waiwai nui e hoʻomanaʻo iā ʻoe i nā mea nui iā ʻoe.

Ke hana hou nei ʻoe i kēia mau hōʻoia, hoʻoikaika ʻoe i kou ʻano ponoʻī me ka hilinaʻi i kou hiki pono iho, i hiki ai ke alakaʻi iā ʻoe iho i ka nui.

Inā mahalo ʻoe i ke aloha, e hōʻoia ana i kēia waiwai hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ke aloha ponoʻī e like me ka mea nui:

• "Hāʻawi wau i ka lokomaikaʻi like iaʻu iho i hōʻike wau i kaʻu poʻe i aloha ai."

Hiki i nā hōʻoia ʻana ke kōkua i ke kūʻē ʻana i nā manaʻo hoʻopio iā ʻoe iho ke hoʻohana ʻoe iā lākou e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i nā hana i hala.

• “ʻIke wau i ke koʻikoʻi, akā e hala ia. Hiki iaʻu ke hoʻokele i nā manaʻo o ka makaʻu a hoʻi hou i koʻu mālie, ʻoiai ua hana wau ma mua. "

Pehea e hoʻohana ai iā lākou

I kēia manawa he mau hōʻoia kāu e hoʻomaka ai, pehea ʻoe e hoʻohana ai iā lākou?

ʻAʻohe pane kūpono a hewa paha, akā hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua iā ʻoe e hana i ka hapa nui o lākou.

E hana i kahi hana maʻamau i kēlā me kēia lā

Hiki ke kōkua i ka hōʻoia ʻana i nā hōʻoia i kahi manawa pilikia, akā nui ka hopena i ka wā e hoʻohana ai ʻoe ia mau ma kahi o ka wā e pono ai ʻoe iā lākou.

E noʻonoʻo iā lākou e like me nā ʻano maʻamau ʻē aʻe. Pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa pinepine i ʻike ai i ka loli mau, ʻeā?

E hoʻohiki e hōʻoia iā ʻoe iho ma ka liʻiliʻi he 30 mau lā. E noʻonoʻo e lōʻihi paha ka lōʻihi o ka ʻike ʻana i ka hoʻomaikaʻi.

E hoʻokaʻawale i kekahi mau minuke 2 a i ʻole 3 mau manawa i ka lā e hana hou i kāu mau hōʻoia. He nui ka poʻe e ʻike he mea kōkua ke hoʻohana i nā hōʻoia ma mua o ke kakahiaka a ma mua o ka hiamoe ʻana.

ʻO kēlā me kēia manawa āu e noho ai, hoʻāʻo e pili i kahi papa hana paʻa. E ʻimi no 10 mau hana hou o kēlā me kēia hōʻoia - ke ʻole inā he helu laki kāu e hoʻoulu ai i ka maikaʻi hou aʻe.

Inā ʻoe he mea kākoʻo o "Ke ʻike nei ke manaʻoʻiʻo nei," e hoʻāʻo e hana hou i kāu mau hōʻoia i mua o ke aniani. E noʻonoʻo pono iā lākou a pili pono i ka ʻoiaʻiʻo ma kahi o ke kuʻi wale ʻana iā lākou.

Hiki iā ʻoe ke hana i nā hōʻoia i ʻāpana o kāu hana noʻonoʻo i kēlā me kēia lā a i ʻole hoʻohana i nā hiʻohiʻona e ʻike maoli iā lākou he ʻoiaʻiʻo.

E mālama iā lākou i kēia manawa

Hiki iā ʻoe ke nānā hou a hoʻoponopono hou i kāu mau hōʻoia e hoʻomaikaʻi ai iā lākou.

Ke hala nei ka manawa, nānā pū me ʻoe iho. Ke kōkua nei nā hōʻoia iā ʻoe e hoʻomau i ka kaohi i kāu hopohopo a hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i ke aloha iā ʻoe iho i lalo? A i ʻole he hopena iki kā lākou mai ka wā ʻaʻole ʻoe e manaʻoʻiʻo iā lākou?

Ke ʻike ʻoe iā lākou e hana nei, hoʻohana i kēia kūleʻa ma ke ʻano he hoʻoulu manaʻo - hoʻāhu paha ia i kahi hōʻoia hou.

E mālama iā lākou ma kahi e hiki ai iā lākou ke ʻike iā lākou

ʻO ka ʻike ʻana i kāu mau hōʻoia ʻana i nā manawa āpau hiki ke kōkua iā lākou e mālama iā lākou i mua a waena ma kou mau manaʻo.

E hoʻāʻo:

• ke kākau nei i nā memo a i ʻole nā ​​memo e waiho a puni kou hale a ma kāu pākaukau
• ke hoʻonoho nei iā lākou ma ke ʻano he hoʻomaopopo ma kāu kelepona
• e hoʻomaka ana i nā puke pai i kēlā me kēia lā ma ke kākau ʻana i kāu hōʻoia

Ke kiʻi nei i waho

Hiki i ka pīhoihoi ke lilo i mea koʻikoʻi e hoʻopili i nā wahi āpau o ke ola, e like me:

• nā pilina
• olakino kino
• hana ma ke kula a me ka hana
• nā kuleana o kēlā me kēia lā

Hiki i nā hōʻoia ʻana ke loaʻa pono ma ke ʻano he kōkua kōkua pilikino, akā inā ʻoe e noho me nā ʻōuli hopohopo nui a hoʻomau ʻole paha, ʻaʻole lawa paha lākou e kōkua iā ʻoe e ʻike i ke kōkua.

Inā pili kou hopohopo i kou ola i kēlā me kēia lā, e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i kāu mau hōʻailona. I kekahi manawa, hiki i nā hōʻailona ma muli o ka hopena olakino kumu.

Pono nā poʻe he nui i ke kākoʻo o ka mea hoʻoponopono i ke aʻo ʻana e hoʻokele i ko lākou mau ʻōuli hopohopo, a he maʻamau maʻamau kēlā. ʻAʻole ia he kumu ʻaʻole lawa nā hōʻoia.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaka e ʻimi i nā kumu kumu o ka hopohopo, nā mea i hōʻoia ʻole ʻia. ʻO ke aʻo ʻana aʻe e pili ana i nā mea e hoʻonāukiuki ai i nā ʻōuli o ka hopohopo hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā ala e kū pono ai i kēlā mau mea hoʻouluulu

Hiki i kā mākou alakaʻi i ka hoʻoweliweli kūpono ke kōkua iā ʻoe e lawe i ka lele.

Ke laina lalo

Nui ka poʻe i ʻike i ka hōʻoia ʻana he mau mea hana mana no ka hoʻololi ʻana i nā manaʻo a me nā manaʻo i makemake ʻole ʻia - akā ʻaʻole lākou e hana no kēlā me kēia.

Inā manaʻo ka ʻole o ka hōʻoia ʻana a hoʻohui paha i kou pilikia, ʻaʻole ia he manaʻo ua hana hewa ʻoe. ʻO ia wale nō e pōmaikaʻi paha ʻoe mai kahi ʻano kākoʻo ʻē aʻe.

Hiki i nā hōʻoia i alakaʻi i kahi kiʻi pilikino maikaʻi aʻe ma mua o ka manawa, akā ʻaʻole lākou a pau ka mana. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana, ʻo ke kiʻi ʻana i kahi mea hoʻoponopono he mea kōkua nui paha ia.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.