8 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokele ʻana i nā manawa paʻakikī aʻu i aʻo ai mai ka noho ʻana me ka maʻi maʻi

Anter

• 1. Noi i kōkua
• Hiki paha iā ʻoe ke mākaukau i ka mālama ʻana i ke ola iā ʻoe iho, akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻokalakupua i nā mea āpau.
• 2. E launa me ka maopopo ʻole
• 3. Hoʻokele i kāu mau waiwai
• Hiki iā ʻoe ke ʻike i kāu mau pilikia ponoʻī e hāʻawi iā ʻoe i kahi kuanaʻike i ka wā e pili ana i ke ola ʻana i kahi ola hoʻokō.
• 4. Manaʻo i kou mau manaʻo
• 5. Hoʻomaha i kēlā manaʻo
• 6. E hana i ka manaʻo i nā pilikia
• 7. ʻAkaʻaka kou ala ma waena o nā mea paʻakikī
• 8. E lilo i kou hoa aloha ponoʻī
• E ʻike paha ʻoe i kahi pilina hohonu me ʻoe iho

ʻO ka hoʻokele ʻana i kahi kūlana olakino kekahi o nā pilikia nui a mākou he nui e kū i mua. Eia nō naʻe he ʻike nui e loaʻa mai kēia mau ʻike.

Inā ʻoe i noho manawa me nā poʻe e noho nei me nā maʻi maʻi, ua ʻike paha ʻoe he mana nui kā mākou - e like me ka hoʻokele ʻana i ka nohona ʻole o ke ola me kahi ʻano hoʻomākeʻaka, ka hana ʻana i nā manaʻo nui, a me ka pili mau ʻana me kā mākou kaiāulu i ka wā paʻakikī loa. manawa.

ʻIke mua wau i kēia ma muli o kaʻu huakaʻi ponoʻī e noho nei me nā sclerosis he nui no nā makahiki he 5 i hala.

ʻO ka hoʻokele ʻana i kahi kūlana olakino kekahi o nā pilikia nui a mākou he nui e kū i mua. Eia nō naʻe ke loaʻa ka naʻauao kupaianaha loa mai kēia mau ʻike - ka naʻauao e hiki mai ana i ka wā pilikia o ke ola.

Inā ʻoe e noho nei me kahi ʻano olakino, ke hoʻokele nei ʻoe i kahi maʻi ahulau, ua nele ʻoe i kāu hana a i ʻole ka pilina, a i ʻole ke hele nei ʻoe i nā pilikia ʻē aʻe i ke ola, ua ʻākoakoa au i kekahi naʻau aʻo, nā gal, nā hana ʻoi aku ka maikaʻi e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo e pili ana a i ʻole ke launa pū ʻana me kēia mau ālai i kahi ala hou.

1. Noi i kōkua

ʻO ka noho ʻana me kahi maʻi hoʻomau, pono ʻole e koi ai iaʻu e kiʻi i nā poʻe i koʻu ola no ke kākoʻo.

I ka mua, ua maopopo iaʻu ʻo kaʻu mau noi no ke kōkua hou aku - ke noi ʻana i nā hoaaloha e hele pū me aʻu i nā manawa olakino a i ʻole ʻohiʻohi i nā mea kūʻai i ka wā o kaʻu uila - e nānā ʻia ia he mea kaumaha iā lākou. Ma kahi o, ua ʻike wau ua mahalo koʻu mau hoaaloha i ka manawa kūpono e hōʻike i ko lākou mālama ma ke ala paʻa.

ʻO ka loaʻa ʻana iā lākou a puni ka mea i momona ai koʻu ola, a ʻike wau aia kekahi mau ala i kōkua maoli ai koʻu maʻi e lawe kokoke iā mākou.

Hiki paha iā ʻoe ke mākaukau i ka mālama ʻana i ke ola iā ʻoe iho, akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻokalakupua i nā mea āpau.

E ʻike paha ʻoe i kou ʻae ʻana i nā mea aloha e hōʻike a kākoʻo iā ʻoe i kahi manawa paʻakikī, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ola ke kokoke lākou.

Ke noho nei o kahi hoa i loko o ke keʻena kali i nā manawa lapaʻau me ʻoe, ke kūʻai ʻana i nā ʻōlelo lapuwale, a i ʻole ke kau ʻana i ka manawa pō ke kamaʻilio nui ʻana o ka pō ʻo ia hoʻi ka hauʻoli, ke aloha, ka palupalu, a me ka launa pū i kou ola.

Inā wehe ʻoe iā ʻoe iho e hoʻopili me nā poʻe e manaʻo nui iā ʻoe, hiki i kēia pilikia nui ke lawe i ke aloha i loko o kou ao ma mua o ka wā ma mua.

2. E launa me ka maopopo ʻole

I kekahi manawa ʻaʻole hele ke ola e like me kāu i hoʻolālā ai. Ke kuhi ʻia nei me kahi maʻi maʻi maʻi he hopena ulia ia i kēlā ʻoiaʻiʻo.

I ka manawa i ʻike ʻia me MS, makaʻu wau ʻaʻole ia e hauʻoli, kūpaʻa, a hoʻokō ʻole paha i koʻu ola e like me kaʻu e manaʻo mau ai.

ʻO koʻu kūlana he maʻi maʻi e hiki ke hopena i koʻu neʻe, ʻike, a me nā mea hiki ke kino. ʻAʻole maopopo iaʻu ka mea e hiki mai ana ma hope iaʻu.

Ma hope o kekahi mau makahiki i noho me MS, ua hiki iaʻu ke hoʻololi nui i ka noho ʻana me ka maopopo ʻole. Ua aʻo wau i ka lawe ʻana i ke kuhihewa o "kekahi wā e hiki mai ana" i lawe ʻia ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi manawa e neʻe ai mai ka hauʻoli e pili ana i ka hanana a i ka ʻoliʻoli palena ʻole.

ʻO ia kahi nohona pae aʻe, inā ʻoe e nīnau iaʻu.

ʻO kekahi o nā hoʻohiki aʻu i hoʻohiki ai iaʻu iho i ka wā mua i kaʻu huakaʻi olakino ka mea e hana ʻia, ʻo wau ke kuleana o ka pane ʻana i ia mea, a makemake wau e lawe i kahi hoʻokokoke e like me ka hiki iaʻu.

Ua hoʻopaʻa pū wau i ʻaʻoleKe hāʻawi nei i ka hauʻoli.

Inā ʻoe e hoʻokele nei i ka makaʻu e pili ana i ka wā e hiki ʻole ana i ka wā e hiki mai ana, ke kono aku nei wau iā ʻoe e pāʻani i kahi pāʻani lolo hana e kōkua i ka hoʻonohonoho hou ʻana i kou mau manaʻo. Kāhea wau iā ia ka pāʻani "Best Worst Case Scenario". Eia pehea e pāʻani ai:

1. E hōʻoia i kahi makaʻu e pāʻani nei i kou manaʻo."E hoʻomohala wau i nā pilikia neʻe e hiki ai iaʻu ke hele wāwae me koʻu mau hoaaloha."
2. E noʻonoʻo i hoʻokahi a i ʻole nā ​​ala kōkua e hiki ai iā ʻoe ke pane i kēlā kūlana makaʻu. ʻO kēia kāu mau pane "ʻoi loa"."E loaʻa a e hoʻokumu paha wau i kahi hui i waho a i ʻole ka lāʻau i waho.""E lilo wau i hoa aloha a kākoʻo iaʻu iho ma o nā manaʻo āpau e kupu aʻe."
3. E noʻonoʻo i kahi hopena maikaʻi i nā pane i ka ʻanuʻu 2."E hālāwai wau me nā hoaaloha hou e hiki ke pili i ka noho ʻana me nā pilikia neʻe.""E hiki nō iaʻu ke manaʻo he ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka mea no ka mea ua hoʻokō ʻia kekahi o kaʻu mau makaʻu a ua ʻike wau ua maikaʻi wau."

Hiki i kēia hoʻoikaika kino ke hoʻoneʻe iā ʻoe mai ka pili a i ʻole ka mana ʻole i ka rumination e pili ana i ka mea e keʻakeʻa nei iā ia iho, a kau i kou nānā i kāu pane iā ia. Aia i kāu pane kāu mana.

3. Hoʻokele i kāu mau waiwai

ʻO ka loaʻa ʻana o ka ikaika o ke kino ma muli o kaʻu mau ʻōuli, ʻo ia hoʻi i ka wā o ka flares hōʻailona ʻaʻohe oʻu manawa e kau i koʻu ikaika i ka mea ʻole iaʻu.

No ka ʻoi aku ka maikaʻi a maikaʻi ʻole paha, alakaʻi kēia iaʻu e nānā i ka mea nui maoli iaʻu - a ke hoʻohiki nei e hana i nā mea hou aʻe.

Ua ʻae ʻia kēia kuanaʻike iaʻu e ʻokiʻoki i nā mea hoʻoliʻiliʻi liʻiliʻi i hoʻohana ʻia i ka lehulehu i koʻu ola.

Hiki iā ʻoe ke ʻike i kāu mau pilikia ponoʻī e hāʻawi iā ʻoe i kahi kuanaʻike i ka wā e pili ana i ke ola ʻana i kahi ola hoʻokō.

Hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa a me kahi e kākau ai, noʻonoʻo, a kamaʻilio paha me kahi kanaka hilinaʻi e pili ana i kāu mea e aʻo nei.

Aia kekahi ʻike nui e hiki ke hōʻike ʻia iā mākou i nā manawa o ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mau aʻo ʻana i ka hoʻohana maikaʻi ʻana i ka hoʻokomo ʻana i kou ola me nā mea hou āu e waiwai ai.

4. Manaʻo i kou mau manaʻo

I ka manawa mua, ua paʻakikī wau e waiho i ka ʻoiaʻiʻo o kaʻu ʻike MS hou i loko o koʻu puʻuwai. Makaʻu wau inā wau i hana, huhū loa wau, kaumaha, a kōkua ʻole e hoʻokau ʻia wau a kahili ʻia wau e koʻu mau manaʻo.

Ma kahi iki, ua aʻo wau he maikaʻi ke manaʻo hohonu ke mākaukau wau, a e emi hope ana nā manaʻo.

Hoʻokumu wau i kahi e ʻike ai i koʻu mau naʻau ma o ke kamaʻilio pololei ʻana me ka poʻe aʻu e aloha ai, ka puke pai ʻana, ka hana ʻana i ka hoʻōla, hoʻolohe ʻana i nā mele e hoʻoulu ai i nā manaʻo hohonu, a me ka hoʻopili ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i ke kaiaulu maʻi mau e hoʻomaopopo i nā pilikia kū hoʻokahi o ka noho ʻana me kahi olakino kulana.

I kēlā me kēia manawa e ʻae wau i kēlā mau manaʻo e neʻe i oʻu nei, aloha wau i ka hōʻoluʻolu a me ka ʻoiaʻiʻo maoli. I kēia manawa, makemake wau e noʻonoʻo i ka uē ʻana ma ke ʻano he "lapaʻau spa no ka ʻuhane."

Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu i ka hoʻokuʻu ʻana iā ʻoe iho i nā manaʻo kūpikipiki i ka manawa paʻakikī i kēia manawa ʻaʻole ʻoe e puka i waho o kēlā ʻehaʻeha, kaumaha, a makaʻu paha.

E hoʻomanaʻo wale ʻaʻohe manaʻo mau loa.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻae ʻana i kēia mau manaʻo e hoʻopā nui iā ʻoe he transformative paha.

Ma ka lawe ʻana i kāu ʻike aloha i nā manaʻo e ala aʻe a waiho iā lākou e like me ka mea me ka hoʻāʻo ʻole e hoʻololi iā lākou, ua hoʻololi ʻia ʻoe no ka mea ʻoi aku. ʻo ʻoe​.

Aia kekahi mea mana e pili ana i ka hoʻokuʻu ʻana iā ʻoe iho e nā kiʻekiʻe a me nā haʻahaʻa o ke ola. He ʻāpana ia o ka mea e lilo ai ʻoe i kanaka.

A i kou hoʻoponopono ʻana i kēia mau naʻau paʻakikī, e kupu mai paha kahi mea hou. Hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo a ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka wā ma mua.

5. Hoʻomaha i kēlā manaʻo

E like me koʻu aloha i ka manaʻo ʻana i koʻu mau manaʻo, ua maopopo iaʻu kekahi ʻāpana o nā mea e kōkua ai iaʻu e ʻoluʻolu me ka "hele hohonu ʻana" he koho mau kaʻu e haʻalele.

Kākaʻikahi loa wau e lilo i kahi lā piha i ka uē, ka huhū, a i ʻole ka hōʻike ʻana i ka makaʻu (ʻoiai ʻaʻole maikaʻi ia. Ma kahi o, hiki iaʻu ke hoʻokaʻawale i hoʻokahi hola a i ʻole he mau minuke wale nō e manaʻo ai ... a laila hoʻololi i kahi hana māmā e kōkua i ke kaulike i nā ikaika āpau.

Noʻu, like kēia me ka nānā ʻana i nā hōʻike leʻaleʻa, ke hele wāwae, kuke, pena, pāʻani ʻana i kahi pāʻani, a i ʻole ke kamaʻilio pū ʻana me kahi hoaaloha e pili ana i kahi mea pili ʻole loa i kaʻu MS.

ʻO ka hana ʻana i nā manaʻo nui a me nā pilikia nui ka manawa. Manaʻo wau he lōʻihi paha ke ola e hana ai i ka mea e like me ka noho ʻana i kahi kino i loaʻa ka sclerosis he nui, kahi wā e hiki mai ana ʻole a me nā ʻano o nā ʻōuli e ala aʻe a hāʻule i kēlā me kēia manawa. ʻAʻohe wikiwiki wau.

6. E hana i ka manaʻo i nā pilikia

Ua hoʻoholo wau e koho i kaʻu moʻolelo ponoʻī e pili ana i ka hana aʻu e makemake ai i nā sclerosis he nui e pāʻani i koʻu ola. He kono ʻo MS e hoʻonui i koʻu pilina me aʻu iho.

Ua ʻae wau i kēlā kono, a ʻo ka hopena, ua waiwai a maikaʻi ʻole koʻu ola ma mua o ka wā ma mua.

Hāʻawi pinepine wau iā MS i ka hōʻaiʻē, akā ʻo wau nō ka mea i hana i kēia hana hoʻololi.

Ke aʻo nei ʻoe e hoʻomaopopo i kāu mau pilikia ponoʻī, ʻike paha ʻoe i ka mana o kāu mākau hana ponoʻī. Maliʻa paha e ʻike ʻoe i kēia ma ke ʻano he manawa kūpono e ʻike ai aia nō ke aloha i loko o nā manawa paʻakikī loa.

Hiki iā ʻoe ke ʻike aia kēia pilikia ma aneʻi e hōʻike iā ʻoe i kou kūpaʻa a me kou ikaika maoli, a i ʻole e palupalu i kou puʻuwai i ka nani o ka honua.

ʻO ka manaʻo e hoʻokolohua a lawe i nā mea āpau a hōʻoluʻolu paha iā ʻoe i kēia manawa.

7. ʻAkaʻaka kou ala ma waena o nā mea paʻakikī

Aia kekahi mau manawa ke kuʻi maoli ka maʻi o koʻu maʻi iaʻu, e like me ka wā e pono ai wau e hoʻomaha iki mai kahi hanana kaiaulu i hiki ai iaʻu ke hiamoe pau ʻole i kahi lumi ʻē aʻe, ke alo wau me ke koho ʻana ma waena o nā hopena weliweli o hoʻokahi lāʻau. ma luna o kekahi, a i ʻole ke noho nei wau me ka hopohopo ma mua pono o kahi hana lapaʻau weliweli.

ʻIke pinepine wau e ʻakaʻaka wale wau i ka hoʻopunipuni, kūpono ʻole, a me ka hoʻohaʻahaʻa manaʻo ʻana i kēia mau manawa.

Hoʻomaha ka ʻakaʻaka i kuʻu kūʻē ponoʻī i kēia manawa a ʻae iaʻu e hoʻohui me aʻu iho a me ka poʻe a puni aʻu i kahi ʻano hana.

Inā paha e ʻakaʻaka i ka absurdity o kēia manawa a i ʻole ke ʻokiʻoki ʻana i kahi hoʻomākeʻaka e hoʻomāmā ai i koʻu ʻano, ua ʻike wau i ka ʻakaʻaka ke ala aloha nui loa e hoʻokuʻu iaʻu i kaʻu hoʻolālā pilikino a hōʻike i nā mea e hana nei i kēia manawa.

ʻO ke kīkē ʻana i kāu hoʻomākeʻaka ke ʻano o ka hoʻopili ʻana me kekahi o kāu mana nui hana i kahi manawa e mana ʻole ai ʻoe. A i ka neʻe ʻana i loko o kēia mau ʻike paʻakikī me ka ʻano hoʻomākeʻaka i loko o kāu ʻeke hope, ʻike paha ʻoe i kahi mana hohonu loa ma mua o ke ʻano āu e manaʻo ai ke hele nā ​​mea āpau e like me ka hoʻolālā.

8. E lilo i kou hoa aloha ponoʻī

He mea ʻole ka nui o nā hoa aloha a me nā lālā o ka ʻohana i hui pū me aʻu no kaʻu huakaʻi me MS, ʻo wau wale nō ka mea e noho nei i koʻu kino, noʻonoʻo i koʻu mau manaʻo, a manaʻo i koʻu mau manaʻo. ʻO koʻu ʻike i kēia ʻoiaʻiʻo he mea weliweli a mehameha i kekahi manawa.

Ua ʻike nō hoʻi wau ke emi nei koʻu mehameha ke noʻonoʻo wau e hele mau wau me ka mea aʻu e kapa ai ʻo kaʻu "naʻauao." ʻO kēia kahi o aʻu e hiki ai ke ʻike i ke kūlana holoʻokoʻa e like me ia - me ka hōʻike ʻana i koʻu mau naʻau a me kaʻu mau hana i kēlā me kēia lā - mai kahi o ke aloha palena ʻole.

Ua hoʻomaopopo wau i koʻu pilina me aʻu iho ma ke kāhea ʻana iā ia he "aloha maikaʻi loa." Ua kōkua kēia kuanaʻike iaʻu mai ka manaʻo hoʻokahi i koʻu manawa paʻakikī loa.

I loko o nā manawa paʻakikī, hoʻomanaʻo mai koʻu naʻau iho i loko iaʻu ʻaʻole wau i loko o ia wale nō, eia ʻo ia noʻu a aloha iaʻu, a ke aʻa nei ʻo ia naʻu.

Eia kahi hana no ka hoʻohui me kāu iho naʻauao:

1. E pelu i kahi pepa i ka hapalua o ka pākū.
2. E hoʻohana i kou lima kīnā ʻole e kākau i lalo i kekahi o kāu mau makaʻu ma kēlā ʻaoʻao pili o ka pepa.
3. E hoʻohana i kou lima koʻikoʻi e kākau i nā pane aloha i kēlā mau makaʻu.
4. E hoʻomau i hope a ma mua e like me ke kamaʻilio ʻana o kēia mau ʻaoʻao ʻelua.

Kōkua kēia hana i ka kuʻikahi o loko i waena o ʻelua mau ʻokoʻa o kāu pilikino he nui, a kōkua iā ʻoe e loaʻa nā keu o kāu mau aloha aloha.

E ʻike paha ʻoe i kahi pilina hohonu me ʻoe iho

Inā ʻoe e heluhelu ana i kēia no ka mea ke hele nei ʻoe i loko o kahi manawa paʻakikī i kēia manawa, e ʻoluʻolu e ʻike wau e aʻa ana wau iā ʻoe. ʻIke wau i kou mana nui.

ʻAʻole hiki i kekahi ke hāʻawi iā ʻoe i kahi kaʻina manawa a haʻi pololei paha iā ʻoe pehea ʻoe e ola ai i kēia ʻāpana o kou ola, akā hilinaʻi wau e ʻike ʻoe i kahi pilina hohonu me ʻoe iho i ke kaʻina.

He wahine laikini ʻo Lauren Selfridge a me kahi hoʻoponopono ʻohana ma Kaleponi, e hana pū nei me ka poʻe e noho nei me nā maʻi maʻi a me nā kāne. Mālama ʻo ia i ka podcast ninaninau, "ʻAʻole kēia ka mea aʻu i kauoha ai, "E kia ana i ka noho ʻana me ka puʻuwai piha me nā maʻi maʻi mau a me nā luʻi olakino. Ua noho ʻo Lauren me ka hoʻi hou ʻana i nā sclerosis he nui no 5 mau makahiki a ua ʻike ʻo ia i kāna kaʻana o nā manawa hauʻoli a paʻakikī hoʻi ma ke ala. Hiki iā ʻoe ke aʻo hou aʻe e pili ana i kā Lauren hana ma aneʻi, a i ʻole e hāhai iā ia a ʻo ia podcast ma Instagram.