8 kumu kumu hoʻokūkū ʻo Yoga i ka hale haʻuki

Anter

• Nānā no

Ma ke kūlohelohe, ʻaʻole wau he mea hoʻohālikelike. Loaʻa nā mea a pau i kaʻu puke (koe naʻe, ʻoiaʻiʻo, ʻo yoga nā mea hoʻohui āpau!). No laila, ʻoiai ʻaʻole wau he anti-gym, manaʻo wau e kīkī ana ʻo yoga i ka derrière o ka hale hoʻoikaika kino ma nā pae āpau, a hiki iā ʻoe ke kīki i kāu (but, ʻo ia hoʻi) i yoga, ʻoiaʻiʻo, inā makemake ʻoe.

ʻIke mau ka poʻe e pili ana i "ka mea ʻē aʻe aʻu e hana ai" e "hana" ma mua o yoga. ʻO ka pane? ʻAʻohe mea! ʻO ka yoga nā mea a pau e pono ai koʻu kino e hana i ka mea maikaʻi loa. Eia ke kumu:

He kūpono! No ke aha wau e hoʻonele ai i ka manawa ma ka hale hoʻoikaika kino e hana ʻokoʻa ana i kēlā me kēia ʻāpana o koʻu kino ke hiki iaʻu ke hoʻohui i nā kiko a pau a hana i ka manawa hoʻokahi me yoga? ʻAʻohe o nā hāpai hāpai e hoʻolilo i koʻu mau lima i ikaika e like me ka hāpai ʻana i koʻu kino iho i ka yoga. Eia nō naʻe, ʻo nā mea āpau āu e hana ai i ka yoga ke hoʻokomo nei i kāu kumu, mai nā piko-centric poses e neʻe ai mai ka pose a pose, me ka hoʻohana ʻana i kāu kumu e hoʻokūpaʻa i kou kino. A i nā hoʻololi kūlike a me nā kaulike lima, ʻae ʻo yoga iā ʻoe e hāpai i ka puʻuwai o kou puʻuwai, e hoʻoikaika i kou mau mākala, a hoʻolōʻihi iā lākou i ka manawa hoʻokahi. Pehea kēlā no ka maikaʻi?

Hiki ke helu ʻia me cardio. ʻO kāu mea wale nō e hana ai, ʻo ka hoʻāʻo ʻana i kekahi mau ʻōlelo aloha lā a i ʻole kekahi kahe ʻana i ka wikiwiki a paʻa, e hoʻohālikelike i kou hanu me kāu neʻe. A i ʻole, inā ʻoi aku ka nui o ka adventurous, e hoʻāʻo i kekahi Kundalini kriyas (e like me nā koka Kundalini i ka haʻihaʻi o nā pihi kaomi poʻohiwi.)

ʻAʻole ʻo yoga he haʻuki hoʻokūkū! Makemake au i ka yoga i ka hale hoʻoikaika kino ʻoiai wau e hoʻokele i nā mea āpau e pili ana i ka hoʻokūkū ʻana iā haʻi iho. ʻAʻole lawa ka hoʻokūkū i ka hana a me ke ola i ka nui? ʻOiai e holomua ana kekahi poʻe ma ka hoʻāʻo ʻana e lilo i mea wikiwiki loa i ka papa milo a i ʻole e hoʻāʻo e holo lōʻihi ma mua o ka wahine ma ka ʻūhā e pili ana iā lākou, ma ka yoga ʻaʻole ia he mea pili i ka hana a kekahi. ʻAʻohe mea hoʻohālikelike a hoʻokūkū paha no ka mea ʻo ʻoe wale nō.

Mālama kālā ia. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole pono e uku ʻo yoga i kahi denari. ʻO nā mea a pau āu e pono ai e hoʻomaʻamaʻa. Hiki iā ʻoe ke komo i nā lole e ʻae iā ʻoe e neʻe, a ʻaʻole pono ʻoe i kahi moena yoga: maikaʻi wale ka hana mauʻu a me ke kapeta. Inā makemake ʻoe i kahi hoʻoulu manaʻo, nui nā DVD DVD maikaʻi a maikaʻi ʻole a i ʻole nā ​​wikiō pūnaewele manuahi.

Hiki iā ʻoe ke hana i kēlā me kēia wahi. Me nā pono pono ʻole, he mea ʻole inā ʻoe ma ka home, ma kāu keʻena, ma ke alanui a i ʻole nā ​​alanui o NYC, e like me nā wikiō SHAPE Yoga Anywhere. Inā loaʻa iā ʻoe ka makemake, hiki iā ʻoe ke paʻi i kekahi mau poses.

E kōkua ʻo Yoga iā ʻoe e lilo i ka paona. Hoʻololi ka hoʻomaʻamaʻa yoga i kou manaʻo: Hoʻololi ia i ke ala e hoʻokokoke ai i ke ola, kou kino, a me ka ʻai. Hōʻike ʻo Yoga iā ʻoe pehea e mahalo ai i kou kino no nā mea kupaianaha āpau e hiki ai iā ia ke hana no ʻoe a kuhikuhi iā ʻoe i ke ala o ka makemake e hoʻopiha i kou kino me ka wahie kūpono kūpono ma mua o ka meaʻai maikaʻi ʻole i hana ʻia.A ʻo ka hoʻololi ʻana i kou manaʻo e pili ana i kou kino a me nā meaʻai āu e hānai ai he mea pono ʻoi aku ka maikaʻi o ke kaupaona ma mua o ka puhi ʻana i kahi pūpū o nā calorie i loko o kahi papa kick-boxing ikaika a laila me ka noʻonoʻo ʻole e hoʻohele ma o ka like a ʻoi paha o nā calorie i kēlā lā.

Aloha, ʻano. Hiki ke ʻokoʻa ka yoga i kēlā me kēia lā, inā makemake ʻoe. Makemake i kahi hoʻopiʻi? E hoʻolei i kekahi mau kaulike lima a me nā hoʻololi i kāu hana. Pono e kālele? E hoʻāʻo i kekahi mau kaulike ma ke kaʻina like. A i ʻole inā ʻimi ʻoe i ka hoʻomaha, kau i ka nūnū, i kekahi mau noho i mua, a me ka backbend hoʻihoʻi.

ʻAʻohe ʻeha. Ma yoga, aʻo ʻoe e hoʻohui i kou kino a me kou noʻonoʻo. ʻO kēia ka mea e hiki ai iā ʻoe ke neʻe me ka maʻalahi a me ka nānā ʻana i ke ʻano o kou kino i nā manawa a pau, no laila e neʻe ʻoe i kahi ala maikaʻi iā ʻoe a ʻaʻole kahi mea e hoʻokomo iā ʻoe i nā wahi i makemake ʻole ai kou kino. Ka hopena? He ʻeha ʻole, ikaika, olakino, piha ʻoe.

I ke kaulike āpau, ʻike wau he paio ʻaoʻao hoʻokahi kēia (maikaʻi, he hoʻopaʻapaʻa ʻaoʻao hoʻokahi). Akā, no ka poʻe e nīnau, "He aha kāu mea e pono ai ma mua o ka yoga?" 'Ōlelo wau: Inā e koho ʻoe i kekahi ma luna o kekahi, e koho i ka mea e mālama ai i kou manawa, e mālama i ke kālā, e hōʻoluʻolu iā ʻoe, a kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ke kaumaha.

Nānā no