5 mau polokalamu olakino noʻonoʻo e kōkua i ka mālama ʻana i ka pīhoihoi Coronavirus

Anter

• 1. Ke pono ʻoe e kamaʻilio: Wysa
• 2. Ke hiki ʻole iā ʻoe ke hele i waho o kahi moe: BoosterBuddy
• 3. Ke pono ʻoe i kahi hoʻoikaika: Shine
• 4. Ke pono ʻoe e hoʻomaha: #SelfCare
• 5. Ke makemake ʻoe i kākoʻo hou: Talkspace

ʻAʻole pono kāu kelepona i kumu o ka hopohopo pau ʻole.

ʻAʻole wau e kō i nā mea kō: He manawa paʻakikī kēia e mālama ai i ko mākou ola noʻonoʻo i kēia manawa.

Me ka laha loa ʻana o COVID-19, he nui ka hapanui o mākou i paʻa i ko mākou mau home, makaʻu no ke olakino a me nā mea aloha. Ke hoʻāʻo nei mākou e hoʻomaʻa i nā hana maʻamau a hoʻowahāwahā ʻia me nā moʻolelo nūhou kupaianaha.

Nui loa ia.

Ua hoʻolauna kahi maʻi ahulau i nā ʻano ālaina hou āpau i ka mālama ʻana iā mākou iho - a he mea hiki ke ʻike ʻia e hakakā paha mākou i ka nohona o kēlā me kēia lā.

Laki no mākou, aia kekahi mau mea kōkua kūpono e loaʻa pono ma kā mākou kelepona paʻa lima. A ma ke ʻano he mea mālama mālama pilikino, ua hoʻāʻo wau e pili ana i kēlā me kēia polokalamu āu e noʻonoʻo ai.

Me nā hopohopo a me nā kānalua ʻole a pau, mahalo wau i ka loaʻa ʻana o kahi mea hana uila iaʻu. Ua hana wau i kahi papa inoa pōkole o kaʻu mau polokalamu punahele e mālama mau iaʻu, me ka lana o ka manaʻo e hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻoikaika ke pono nui ʻoe.

1. Ke pono ʻoe e kamaʻilio: Wysa

ʻOiai he mea maikaʻi e loaʻa i kahi mea aloha a i ʻole ʻoihana olakino noʻonoʻo i loaʻa iā mākou i nā manawa āpau, ʻaʻole kēia he koho maʻamau no ka hapanui o mākou.

E hoʻokomo iā Wysa, kahi chatbot olakino noʻonoʻo e hoʻohana i nā hana a me nā hana e pili ana i ka lāʻau - e like me ka conductive behavioral therapy, dialectical behavior therapy, ka noʻonoʻo, ke ʻano o ke ʻano, a me nā mea hou aʻe - e kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻokele maikaʻi i ko lākou olakino noʻonoʻo.

Inā paha ʻoe e ala nui ana i ka pō e hoʻāʻo nei e pale i kahi hoʻouka weliweli, a i ʻole pono wale i kekahi mau pono hana e pili ana i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha, ʻo Wysa kahi kumu aʻo aloha AI hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kēlā mau manawa paʻakikī ke piʻi aʻe lākou ... ʻoiai ʻo 3 ia. ʻo wau

I ka mālamalama o ka laha COVID-19, ua hana nā mea hoʻomohala o Wysa i ka hiʻohiona kamaʻilio AI, a me nā pūʻulu mea hana e pili ana i ka hopohopo a me ke kaʻawale, manuahi loa.

He mea pono ke ʻimi inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hakakā ana e kiʻi i waho no ke kōkua, a i ʻole makemake wale i kekahi mau mākau coping hou.

2. Ke hiki ʻole iā ʻoe ke hele i waho o kahi moe: BoosterBuddy

He nani paha ʻo BoosterBuddy, akā manaʻoʻiʻo nō wau ʻo ia kekahi o nā polokalamu olakino noʻonoʻo maikaʻi loa ma waho. ʻAʻole e hōʻike, he manuahi loa ia.

Hoʻolālā ʻia ka polokalamu e kōkua i nā mea hoʻohana e hele i ko lākou lā, ʻoiai inā noho lākou me kahi ʻano olakino noʻonoʻo. (Bonus: Ua hoʻokumu ʻia ka polokalamu me ka hoʻokomo o ka poʻe ʻōpio e noho ana me nā maʻi noʻonoʻo, no laila ua hoʻāʻo a ʻoiaʻiʻo hoʻi.)

I kēlā me kēia lā, nānā nā mea hoʻohana me kā lākou "buddy" a hoʻopau i nā hana liʻiliʻi ʻekolu e kōkua iā lākou e kūkulu i kahi momentum no ka lā.

Ke hoʻopau lākou i kēia mau ʻimi, loaʻa iā lākou ke kālā e hiki ke kūʻai ʻia no nā uku, e ʻae iā ʻoe e ʻaʻahu i kāu hoaaloha holoholona i loko o kahi ʻeke fanny, aniani aniani, kahi scarf ʻono, a me nā mea hou aʻe.

Mai laila, hiki iā ʻoe ke kiʻi i ka puke wehewehe ʻōlelo ākea o nā mākau coping like ʻole i hoʻonohonoho ʻia e ke kūlana, kahi puke pai, kahi mea hoʻōla lāʻau, kahi luna hana, a me nā mea hou aku, i loko o hoʻokahi polokalamu kikowaena.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke huki iā ʻoe iho mai kahi moe a pono i kahi hanana hou (akahai) i kou lā, pono ʻoe iā BoosterBuddy.

3. Ke pono ʻoe i kahi hoʻoikaika: Shine

ʻOiai koi ʻo Shine i kahi kau inoa, pono ke kumu kūʻai, i koʻu manaʻo.

Ua wehewehe maikaʻi ʻia ʻo Shine ma ke ʻano he kaiāulu mālama pilikino. Aia i loko o kēlā me kēia lā ka noʻonoʻo ʻana, nā kamaʻilio pep, nā ʻatikala, nā kūkākūkā kaiāulu, a me nā mea hou aku, huki pū ʻia nā mea āpau e kōkua iā ʻoe e ulana i kahi hana pilikino pilikino paʻa i kou ola i kēlā me kēia lā.

Me ka nānā ʻana i ke aloha pilikino a me ka ulu pilikino ʻana, like ʻo Shine me ka loaʻa ʻana o kahi kumu ola me ʻoe ma nā wahi āpau āu e hele ai.

ʻAʻole like me ka nui o nā polokalamu noʻonoʻo i ka mākeke, ʻaʻole nani ʻo Shine. ʻO nā noʻonoʻo ʻana i alakaʻi ʻia he ʻāpana like a ikaika a maʻalahi hoʻi. Hoʻohana ʻo Shine i ka ʻōlelo i kēlā me kēia lā a me kahi leo hoʻokiʻekiʻe e hōʻea i nā mea hoʻohana e hoʻokau ʻia paha e nā polokalamu ʻē aʻe e noʻonoʻo pono iā lākou iho.

Bonus: Ua hana ʻia e nā wahine ʻelua o ke kala, ʻo ia hoʻi ʻaʻole ʻoe e loaʻa i ka hokey, nā mea woo kūpono i loaʻa iā ʻoe ma nā polokalamu ʻē aʻe.

Aia ka nānā nui i ka hoʻopili a me ke kiʻi, e hana ana i kahi mea hana kupaianaha e loaʻa a me kahi ʻoihana maikaʻi e kākoʻo.

4. Ke pono ʻoe e hoʻomaha: #SelfCare

Ke manaʻo ʻoe e hoʻomaka ana e hoʻonui i kou hopohopo, ʻo #SelfCare ka polokalamu āu e kiʻi ai.

ʻO kēia polokalamu hoʻolālā nani e ʻae iā ʻoe e hoʻohālike e hoʻolilo ana ʻoe i ka lā i kahi moe, me ka hoʻohana ʻana i nā mele hōʻoluʻolu, nā kiʻi, a me nā hana e kōkua ai e hōʻoluʻolu iā ʻoe i kahi kūlana hoʻomaha.

I kēia manawa ma mua o ka manawa mau, hiki i nā manawa liʻiliʻi o ka hoʻomaha ke mālama i ko mākou poʻo ma luna o ka wai. Me #SelfCare, hiki iā ʻoe ke kāhiko i kāu hakahaka, kaha i kahi kāleka tarot no ka hoʻoulu, hoʻoweliweli i ka pōpoki, mālama i ke kuahu a me nā mea kanu, a me nā mea hou aʻe.

Hāʻawi ia i nā huaʻōlelo paipai a me nā hana hoʻomaha no kahi manawa o ka noʻonoʻo a me ka mālie - a ʻo wai ka mea hiki ʻole ke hoʻohana i kekahi o kēlā mau mea e pili ana i kēia manawa?

5. Ke makemake ʻoe i kākoʻo hou: Talkspace

ʻOiai ʻo kēia mau polokalamu āpau i kahi mea e hāʻawi ai, he mea nui e hoʻomanaʻo e pono mau ana kekahi o mākou i ke kākoʻo ʻoihana.

Ua hoʻāʻo wau i kekahi o nā polokalamu hoʻōla, akā ʻo Talkspace ka mea punahele naʻu i kahi lōʻihi. Kūkākūkā wau i kaʻu ʻike ponoʻī a me ka ʻōlelo aʻo lōʻihi i kēia ʻatikala inā hoihoi ʻoe.

He mea nui ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele ma kēia manawa no ka hapa nui o mākou e hoʻokaʻawale iā ia iho i ka mālamalama o COVID-19. Inā ʻike ʻoe ua lilo i hiki ʻole ke mālama ʻia kou ola no nā kumu āpau, ʻaʻohe mea hilahila i ke kiʻi ʻana i ke kōkua.

ʻOiai ʻaʻole e hoʻopau kahi polokalamu i kahi maʻi ahulau, hiki iā ia ke kōkua iā mākou e hoʻoikaika i ko mākou olakino noʻonoʻo a kūkulu i ke kūpaʻa i ka wā pilikia - a hiki i ka wā e hiki mai ana.

He luna hoʻoponopono ʻo Sam Dylan Finch, mea kākau, a me ka mea hoʻolālā uila ma ka moku ʻo San Francisco Bay.ʻO ia ka luna hoʻoponopono o ke olakino noʻonoʻo a me nā kūlana maʻamau ma Healthline.E ʻike iā ia ma Twitter a me Instagram, a aʻo hou aʻe ma SamDylanFinch.com.