3 mau ala e pale ai iā ʻoe iho mai ka hōʻeha kolohe

Anter

• Nānā no

Ma hope o kona ola ʻana i ka hana hoʻomāinoino wahine, ua hana ʻo Avital Zeisler i ke ola ma kahi o 360. He ballerina ʻoihana ma mua o kāna hoʻouka kaua ʻana, ua hoʻolaʻa ʻo ia iā ia iho e hōʻike i nā wahine pehea lākou e pale ai iā lākou iho mai ka hoʻomāinoino ʻia - ma ke alanui a me ko lākou home ponoʻī. Ua hoʻomaʻamaʻa ʻo Zeisler me nā loea pale pilikino a me nā luna palekana kiʻekiʻe, a laila hoʻokumu i kāna papahana hoʻoikaika ponoʻī e kia ana i nā hana noʻonoʻo e ʻike a pale i ka hōʻino ʻia a me nā neʻe kino e hiki ai ke hoʻopau i kahi mea hōʻeha, no laila hiki iā ʻoe ke pakele. Ma nā kuʻekuʻe wāwae o ka Dominika Violence Awence Month, hāʻawi ʻo Zeisler i ʻekolu mau mea koʻikoʻi e ʻike i mua o ka manawa e pale ai i kahi hoʻouka-a he aha kāu e hiki ai ke hana i kēia manawa e hoʻopakele i kou ola.

E ʻike i kāu puni

He paʻakikī ke pale aku i ka hele ʻana i loko o nā ʻatikala a i ʻole ke kuʻi ʻana i kahi papa inoa hoʻouluhua ke hele ʻoe i ke alanui, paʻa i ke kaʻa, a i kāu kakahiaka kakahiaka. Akā hoʻohoka ʻia mai kou kaiapuni koke i luna i kāu kūleʻa o ka lilo ʻana i māka. No laila e unplug, e wehe i kou mau maka a me kou mau pepeiao, a ʻike i nā mea e hana nei a puni ʻoe-e nānā i ka poʻe ma ke alanui, inā he wāwae a he kaʻa paha, a inā hiki iā ʻoe ke lele wikiwiki i kahi hale kokoke a hale kūʻai paha inā he mea lele. puka mai. Maikaʻi ʻoe i ke kānana ʻana i nā hanana hoʻoweliweli ʻia-a hele i waho o lākou ma mua o ka hana ʻana o kekahi mea.

E noʻonoʻo pehea ʻoe e hana ai

ʻIke ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ke ahi ahi iā ʻoe i ka mea e hana ai e hoʻopau ai i kahi ahi maoli? ʻO ia ke poʻo kumu like ma aneʻi. Ke nānā nei iā ʻoe iho e hoʻoweliweli ʻia nei e kahi mea hoʻouka kaua i mua o ka manawa e ʻae iā ʻoe e hana i kahi holo noʻonoʻo o ke ala kūpono e pane ai i kēia manawa. ʻO ia ka noho mālie, e ʻimi nei i kahi ala e pakele ai, a laila, inā pono, e hakakā kino ana i kāu mea hoʻouka. ʻOiaʻiʻo he mea weliweli ia-ʻo wai ka mea makemake e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻopilikia ʻia? Akā e kōkua maoli ia iā ʻoe e noʻonoʻo me nā pane kūpono e hoʻomanaʻo ai ʻoe inā e hiki.

E hoʻohana i ka ikaika ma ke ʻano he hope loa

Hoʻopiʻi ke kaua i hope i nā mākia. Akā inā kokoke kahi mea hoʻouka a ʻaʻohe wahi e holo ai, he koho ia e hiki ai ke hoʻopakele i kou ola-mahalo i ka ikaika o ka hahau i hui pū ʻia me ka mea o ke kahaha. Hoʻomanaʻo a hoʻomaʻamaʻa i kēia mau neʻe maʻalahi, maikaʻi, no-ʻeleʻele i koi ʻia i kēia manawa, no laila ua mākaukau ʻoe.

ʻO Shin Kick: E hāpai i kou wāwae a hoʻokau i ka lōʻihi o kou ʻū i ka ʻūlū o ka mea hoʻouka kaua, e kahaki ana i ka ikaika o kou pūhaka no ka mana hou aku.

Pā ʻOhana: E hoʻolei i kou lima i waho i ka ʻauwae, ka ihu, a i ʻole ka ʻāwae o kāu mea hoʻouka. Ke kūlia i luna, kaha i kou mau mākia nui e hāʻawi i ka ikaika i hiki.

No ka ʻike hou aku ma Avital Zeisler a me kāna mau polokalamu, e ʻoluʻolu e kipa azfearless.com a me soteriamethod.com

Nānā no