He aha ka mea e hiki iā Ayurveda ke aʻo iā mākou e pili ana i ka pīhoihoi?

Anter

• Pā ʻana i ka makani
• Ma mua o nā kumu
• Nā ʻanuʻu e hoʻomaha ai ka makani
• Kaumaha
• Kūpaʻa
• Palupalu
• Aila
• Maopopo
• Lohi
• Laumania
• Kūpono
• ʻAilika
• Wela, anuanu, haʻahaʻa
• Hoʻoikaika i kāu ʻōnaehana

Ke hele a maʻalahi wau i kaʻu mau ʻike, hiki iaʻu ke ʻimi i nā mea i hoʻokokoke iaʻu i ka mālie.

He kūpono maoli nō ia i hoʻopā ka hopohopo kokoke i nā poʻe āpau aʻu e ʻike. ʻO nā kaomi o ke ola, ka maopopo ʻole o ka wā e hiki mai ana, a me kahi honua e loli mau nei ma mua o ka lawa ʻana e hana i ka manaʻo e huki mau ʻia ke kapeta mai lalo o ko mākou mau wāwae.

ʻO kaʻu mau ʻike mua me ka hopohopo i hoʻomaka ma ke ʻano he kaikamahine. Hoʻomaopopo wau i ka loaʻa ʻana o kaʻu papa hemahema mua. I ka kau ʻana o koʻu mau maka i luna o ka "Unsatisfactory" nui i wili ʻia ma ka piko o kaʻu papa makemakika papa ʻehā, ua holo mua koʻu manaʻo i mua o koʻu wā e hiki mai ana.

E puka ana paha wau? Hele i ke koleke? Hiki iā ʻoe ke kākoʻo iaʻu iho? E hiki ana iaʻu ola?

I ka manawa aʻu i lawe ai i kaʻu hōʻike hoʻokele ma 15 mau makahiki, ua hoʻopiha hou ʻia wau me ka hopohopo. Lele loa koʻu mau ʻalalā a hoʻomaka wau e hana i ka huli hema i ke kaʻa e hiki mai ana, me ka hāʻule koke.

ʻAʻole wau i haʻalele i kahi kaʻa kaʻa DMV.

ʻO kēia kekahi e pili ana i ka manawa i hoʻomaka ai wau e hoʻomaʻamaʻa yoga, a hoʻomau wau i ka haʻohaʻo no ke aha ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻoluʻolu me nā ʻano noʻonoʻo aʻu i aʻo ai i ka papa.

Inā maʻalahi ia.

He huakaʻi hele ia o nā makahiki e kōkua iaʻu e hoʻomaopopo i nā mea hohonu i ka pāʻani ma hope o koʻu ʻike o ka hopohopo, a ua hana nui ʻo Ayurveda i kēia hana o ka noʻonoʻo ponoʻī.

ʻO Ayurveda ka inoa o ka ʻōnaehana lapaʻau kuʻuna o India. Ma ka ʻōlelo Sanskrit, he “ʻepekema ia o ke ola.”

ʻAʻole pili wale ʻo Ayurveda i nā mea kanu a me nā kōkua kōkua kōkua. He nānā piha loa ia, kahi ala e ʻike ai i ke ola a me ka honua i loaʻa ka mōʻaukala waiwai a me ka hohonu moʻomeheu.

Pili mau ʻo Ayurveda no nā miliona o ka poʻe India i kēia mau lā, a piʻi nui aku no ka poʻe Komohana pū kekahi.

ʻOiai ʻo Ayurveda i kekahi manawa e mālama ʻia e like me ka buzzword hou loa me ka ʻole o ka moʻomeheu a i ʻole ke kāʻei (a i ʻole i kekahi mau hihia, pololei), ke ʻimi nei ia i kahi ma ke kaiāulu Komohana a ʻoi aku.

Ke nānā aku nei ʻo Ayurveda i ka ʻae a me ka ʻae ʻia e like me nā papahana hoʻomaʻamaʻa accredited ʻoiaʻiʻo i nā aʻa o ka ʻōnaehana e piʻi ma waena o ʻAmelika Hema a me ʻEulopa.

ʻO Ayurveda kahi ʻōnaehana pilikino, paʻa pū me kāna cosmology ponoʻī, nā lāʻau, a me ke kaʻina hana o ka hōʻoia. He aniani waiwai no ka hoʻomaopopo ʻana i ko mākou olakino, ko mākou kino, ko mākou noʻonoʻo, a me ke ʻano a mākou e noho nei.

Pā ʻana i ka makani

E hoʻomaopopo i ka hopohopo ma o kahi aniani Ayurvedic, he mea nui e hoʻomaopopo mua e ʻike ʻo Ayurveda i ke ola ponoʻī e like me nā mea kikoʻī. Manaʻo wau i kēia aniani ma ke ʻano he mele mele no ka ʻike ʻana iā ʻoe iho a me ke ola.

ʻO ke ahi paha, ka wai, ka honua, ka makani, a me ke ākea paha, ʻo nā mea āpau āpau e hana ʻia i kahi hui o kēia mau ʻāpana.

ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻike ʻana i nā mea i hōʻike ʻia i loko o ka meaʻai: aia i loko o kahi pepa wela kahi mea ahi, aia kahi ʻuala i ka honua, a he wai kopa kahi brothy sup Simple, ʻeā?

Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea i loko o ka naʻau pū kekahi. Inā huhū ʻoe a "ʻike i ka ʻulaʻula," pili ʻoe aia kekahi mea ahi e holo ana ma waena ou.

Inā aloha nui ʻoe, ʻike paha ʻoe i ka ooey, ka momona gooey o ka mea wai. Inā ʻoe e manaʻo ikaika a paʻa i ka honua, ʻike paha ʻoe i ka honua.

I ka wā e pili ana i ka hopohopo, nui ke pāʻani ʻana o ka makani. Inā ʻoe e noʻonoʻo i kahi lau i puhi ʻia e ka makani a i ʻole ka lapalapa o ke kukui e pā ana i ka makani, hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kumu e hele pū ai ka hopohopo a me ka makani.

I koʻu nānā ʻana iaʻu iho me kēia metaphor i ka noʻonoʻo, ua ʻike wau e neʻe mau ana wau, i loko o koʻu kino a me koʻu manaʻo. Ua hele wikiwiki wau, ua kaulike i nā hana he 10 i ka manawa hoʻokahi, a ua "mau."

Ke hele a makaʻu ka makaʻu a me ke koʻikoʻi, paʻakikī ka noʻonoʻo ʻana, malie, kūpaʻa, a me ka maopopo o kahi āu e hele nei. Ua like koʻu ʻike me he lau e haʻalulu lā i ka makani, puhi ʻia e kēlā me kēia puʻu hou.

Ma mua o nā kumu

ʻO Ayurvedic cosmology e wāwahi i nā mea i loko o ka gunas, a i ʻole nā ​​ʻano. ʻO kēia mau ʻano nā poloka kūkulu maʻamau e haku i nā mea āpau, mai ka meaʻai a i ka manaʻo.

Ua hoʻololi ʻia kahi hoʻololi nui iaʻu i ka wā i hoʻomaka ai wau e ʻike i ka gunas e hōʻike mai ana i nā mea āpau aʻu i hana ai a i ʻike ai. Ke hele a maʻalahi wau i nā ʻano kumu i hoʻokumu ʻia i kēlā mau ʻike, hiki iaʻu ke ʻimi i nā mea i hoʻokokoke iaʻu i kahi kūlana o ka mālie.

Penei nā gunas 20:

I ka hilahila mua, he paʻakikī paha ke hoʻopili ʻana i kēia mau ʻano i kā mākou ʻike i kēlā me kēia lā. Akā me ka noʻonoʻo hāmama a me ka nānā pono ʻana, hiki iā mākou ke hoʻomaka e ʻike pehea e hoʻopili ai nā polarities i kēia mau ʻano i ka nui o ke ola, me ka ʻike o ka hopohopo.

Inā ʻoe e noʻonoʻo i kēlā lau e pā ana i ka makani, hiki iā mākou ke hāʻawi iā ia me nā ʻano aʻe:

• wikiwiki
• ʻoʻoleʻa
• lawe lima
• maloo
• paʻakikī
• maʻalea
• kukui
• mānoanoa

Mānoanoa a maloʻo ka lau. ʻAʻohe o ka momona a me ka wai o kona mau hunaola e mālama ola a ʻōmaʻomaʻo ai. ʻAʻole palupalu hou i ka hoʻopā, paʻakikī ka lau, maloʻo, a momona. Hiki paha ke hāneʻe ke paʻa. He lawe lima a wikiwiki ia i ke ʻano o ka pā ʻana o ka makani iā ​​ia i kēlā me kēia ala.

Ke ʻike maoli wau i ka hopohopo nui, ʻike wau i kekahi o kēia mau ʻano pū kekahi.

Ke hele nei koʻu mau manaʻo i ka wikiwiki o ka haʻi-ʻāʻī, e hoʻāla ana i nā ʻano wikiwiki a me Mobile, a paʻakikī pinepine paha, a kūʻē paha iā ʻoe iho. I kekahi manawa loaʻa wau i kahi waha maloʻo ke hopohopo, make wai a i ʻole maloʻo.

ʻIke wau i nā ʻano i koʻu kino e wehewehe ai wau ma ke ʻano he maʻalea: tingles, numbness, a i ʻole ka wela. ʻIke pinepine wau i ka māmā i ke poʻo, a me ka puʻupuʻu. ʻIke koʻu mau puʻupuʻu mai ka pīhoihoi, a ʻōpua koʻu noʻonoʻo a hiki i kahi i hiki ʻole iaʻu ke noʻonoʻo pono.

I kēia manawa e noʻonoʻo i kēlā lau i ka wā e lush a ʻōmaʻomaʻo ia, e pili mau ana i ka lāʻau a piha i nā meaʻai. Ke loaʻa nei i ka nui o ka wai, e maʻemaʻe ana a hiki ke piʻo. ʻO kēia ka hopena ma muli o ka wai i loko o kāna mau hunaʻi.

ʻO ka wai a ka lau i paʻa i loko e hāʻawi i ka mea i kaupaona a me ka nui. He palupalu ia i ka hoʻopā a loaʻa paha i ka ʻāne, aila hoʻi. Ke neʻe lohi aku nei ia, ke kuʻi mālie nei i ka makani ma mua o ka lele hewa ʻana me kēlā me kēia makani.

Pēlā nō, ʻoi aku ka nui o ka hoʻomaha ʻana e like me kēia lau. Ke hoʻomaha, ʻike wau i ka lohi, ka maʻalahi, a me ka palupalu, a maopopo ka noʻonoʻo. Ke koʻikoʻi ʻole koʻu kino, koʻu ʻili, lauoho, a me nā kui i kahi olakino a maikaʻi, aila hoʻi.

Hiki iā mākou ke hoʻopili i kēia mau ʻano like i kā mākou hana. Ke makemake wau e hoʻāla i ka mālie ma mua o ka hopohopo, nānā wau i nā manawa kūpono e hoʻohui i nā ʻano mālie i koʻu lā i kēlā lā.

ʻO kekahi o kaʻu mau kumu nui e hana ai i kēia me ka massage ponoʻī o kēlā me kēia lā, a i ʻole ka abhyanga. Hoʻohana wau i ka aila ʻalemona momona e lohi a me ka manaʻo e lomilomi iaʻu iho mai ke poʻo a ka wāwae ma mua o ka hele ʻana i loko o ka ʻauʻau.

Ua hoʻomaʻemaʻe wau i kuʻu poʻo a kālele i ka manaʻo i nā sensations, e hoʻokuʻu pono ana i nā manaʻo e pili ana i kaʻu e hana aʻe. ʻO ka hoʻohui ʻana i ka ʻike o ke kino i hoʻokūpaʻa iā Gross (i ke ʻano o ka laulā a kuhi hewa ʻole, ʻaʻole i ke ʻano o ka pelapela a hōʻeha paha) ma luna o Subtle, ʻoiai he kino, kino, a maʻalahi hoʻi ke kino ʻoiai he maʻalea a ʻike ʻole ʻia nā manaʻo.

Hoʻohālikelike ʻia kēia hana e hōʻoluʻolu i ka ʻōnaehana hopohopo a hana i kahi ʻano o ka cohesiveness i loko o ka mea nui, ka ʻili. Hoʻohui, nānā ia i nā pahu no nā ʻano o Slow, Smooth, Soft, Oily, Liquid, a me Gross.

Nā ʻanuʻu e hoʻomaha ai ka makani

Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i kahi Ayurvedic e hōʻoluʻolu ai i ka hopohopo, ʻo nā mea āpau āu e hana ai e hoʻāla i nā ʻano i kūlike ʻole.

ʻO ka mea nani e pili ana iā ia hiki ke hoʻonohonoho pono ʻia i ka mea kūpono loa iā ʻoe. Ma lalo iho nei kekahi mau koho no ke kuʻi ʻana i kēlā me kēia mahele i hiki ke hiki, kūpono i nā ala.

Kaumaha

ʻO ke ala maʻalahi a hoʻoluʻolu hoʻi e hoʻāla i kēia ʻano e ʻai i ka hoʻopiha hoʻopiha.

ʻAʻole pono ʻoe e hoʻonui, akā nui ka mana psychological i ka loaʻa ʻana o kahi ʻōpū māʻona. Hoʻouna ia e hoʻokō ʻia kāu makemake nui, a hiki i ka ʻike i loko ona iho ke hōʻoluʻolu a me ka hānai.

ʻO kekahi ala e hoʻāla ai iā Heavy ke kiʻi ʻana i kahi cuddle nui. I kekahi manawa ʻaʻohe mea i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka pāʻani ʻana i ka puna liʻiliʻi ke ʻike ʻoe i ka hopohopo e hiki mai ana. Hiki i nā pale kapa kaumaha a me nā kapa komo kaumaha ke koho maikaʻi loa.

Kūpaʻa

ʻO kaʻu ala makemake e hoʻāla i kēia ʻano e noho kau wale. ʻO kēia ke ʻōlelo inā ʻaʻole pono wau e hele i kahi, ʻaʻole. ʻAʻole wau e holo a puni e hoʻopiha wale i koʻu manawa, a inā pono wau e holo i nā hana e hoʻāʻo wau e pāpale i ʻekolu i kēlā me kēia lā inā hiki.

Ke huakaʻi au, makemake au e noho ma kahi hoʻokahi no kahi wahi lōʻihi o ka manawa ma mua o ka lele ʻana mai kekahi kūlanakauhale a i kekahi kūlanakauhale. Hāʻawi kēia i koʻu ʻōnaehana ʻōnaehana i ka manawa e noho ai a ʻoluʻolu maoli i ka ʻike (a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻolālā ʻana.

Palupalu

Hoʻoulu wau i ka palupalu i koʻu lā ma ke kau ʻana i nā lole ʻoluʻolu ʻaʻole paʻa loa. Koho wau i nā lole e ʻae ai i ka holo maikaʻi, ka hanu ʻana, a me ka maʻalahi. ʻAʻole ia he manaʻo e komo wau i ka pālule yoga i kēlā me kēia lā. Makemake wale wau e hōʻalo i nā ʻino, ʻino, a i ʻole nā ​​lole hana.

ʻO nā ala punahele ʻē aʻe e hoʻāla ai i ka palupalu i ka hānai ʻana i kaʻu mau pōpoki, e hīmeni ana i kaʻu keiki e hiamoe, a i ʻole ke ʻapo ʻana ma lalo o nā pale satin.

Aila

E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, ʻo kaʻu lomilomi aila i kēlā me kēia lā kahi o kaʻu staples no ka hoʻāla ʻana i kēia maikaʻi. Hoʻohana pū wau i ka aila i loko o koʻu mau pepeiao a me ka ihu e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka pale ʻana a hana i kahi ʻano o ka cohesion.

Hana ka ʻaila ma ke ʻano he pale, hāʻawi iā mākou i kahi papa keu no ka mālama ʻana i nā mea e like me nā g germ. ʻO ka huki ʻaila kahi ala ʻē aʻe e hana ai i kēia pale.

Nānā pū wau i ka loaʻa ʻana o ka nui o ka aila i kaʻu papaʻai. kope i ka momona o ka myelin, ka uhi pale o nā aʻa aʻa. Hiki ke kōkua i ka momona o ka momona i ka hoʻoliʻiliʻi demyelination, ʻo ia ka erosion o kēia mau pale pale.

Maopopo

E hoʻāla i ka maikaʻi o Clear i koʻu ola, holoi wau i kaʻu papa kuhikuhi. Hoʻopaʻa wale wau i ka mea e pono ai, a hoʻokuʻu i nā mea ʻē aʻe e hele.

He hana mau kēia. Ke ʻike nei wau e hoʻomaka ana wau i ka ʻīniha i mua o ka hoʻokahuli ʻana, hoʻihoʻi wau i kaʻu mau hoʻohiki.

Hōʻalo nō hoʻi wau i ka pāpāho inā ʻaʻole pono ia. ʻIke koke wau i koʻu noʻonoʻo i ka wā e komo ai wau i loko, ʻoiai ke heluhelu wale nei i ka nūhou a pane paha i kaʻu mau leka uila. Hana wau i ka mea hiki e mālama i ka liʻiliʻi.

ʻO kahi hana punahele hou aʻe no ka hoʻonāukiuki ʻana iā Clear ma kahi o ka lawe ʻana i kahi manawa liʻiliʻi e nānā i ka pae i kahi lā maopopo. E like me ka maʻalahi, hiki iā ia ke hana i kahi ʻano o ka expansiveness ʻoiai ke hele nei wau i kahi wahi paʻakikī.

Lohi

E noi iā Slow, hoʻāʻo wau e lohi. Ma waho aʻe o ka hoʻolālā ʻana ma lalo a me ka palena ʻana i kaʻu mau hana, hoʻāʻo wau e neʻe mālie ke ʻike wau i ka wikiwiki o kaʻu wikiwiki.

ʻO wau maoli he mea hele wāwae wikiwiki a hoʻokele wikiwiki hoʻi. E haʻi aku koʻu mau hoaaloha iā ʻoe maʻa mau he 10 mau holo i mua. Ke hele lohi wau ma mua o ka makemake o kaʻu mau ʻalalā iaʻu, hoʻomaʻamaʻa hou wau iā lākou e leʻaleʻa i ka lohi a ʻaʻole makemake i ka wikiwiki mau.

E holo wau ma kahi o ka liʻiliʻi, hele i kahi ala hoʻomaha hou, ʻoiai e haʻalele wau i kahi kukui melemele i hiki iaʻu ke hoʻomaʻamaʻa me ke ahonui me ka ʻulaʻula.

Hoʻomaʻo nō hoʻi wau e ʻai i kaʻu mau meaʻai me ka noʻonoʻo iki. Inā hiki iaʻu, e hoʻolilo wau i 20 mau minuke i kahi pāʻina ma mua o ka hopu ʻana i kekahi mea a holo wikiwiki i ka hana aʻe. Hoʻāʻo wau e ʻae iaʻu e kau wale i ka pāʻina me ka nui ʻole o ka multitasking.

Laumania

Eia hou, kuʻi kuʻu lomilomi ʻaila i kēia māka. ʻO ia ke kumu he peʻa wau. ʻO nā ala ʻē aʻe aʻu e makemake ai e hoʻāla ma o ka hulahula ʻanohenehene, hoʻolohe ʻana i nā mele jazz, a i ʻole ke pāʻani ʻana me ka pālolo.

ʻO ka loaʻa ʻana o kahi lomilomi aila mai kahi mea hoʻoponopono massage kahi koho maikaʻi loa.

Kūpono

ʻO kekahi o nā ala mana e hoʻoulu ai iā Gross e hana i kahi hoʻoikaika paʻakikī. Hōʻalo wau i ka cardio, no ka mea hiki ke hoʻonui i ka manaʻo o ka "windiness" mai ka hanu ʻole. Akā, nānā wau i nā kaupaona kaumaha a hana maoli i koʻu mauʻiʻo. Lawe kēia iaʻu mai koʻu poʻo a i loko o koʻu kino.

ʻO kekahi ala e hana ai i kēia ka hoʻomaʻamaʻa kino kino. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka lalo o kou mau wāwae i kou hele wāwae ʻana, a i ʻole lawe wale i kou mau maka mai ka ʻāpana o ke kino i kahi ʻāpana o ke kino a ʻoiaʻiʻo manaʻo ʻo kēlā me kēia mea i kou hele ʻana.

ʻAilika

Ke noi aku nei i ka wai, ʻai au i nā kopa naʻau a me nā palaoa i hana ʻia me ka mea kanu a iwi paha. Hoʻopili wau i nā mea kanu kai e like me wakame a me hijiki, a me nā meaʻai i kiʻekiʻe i ka wai e like me ka kukama.

Ke nānā nei wau i ka hydration me ka lawe wai nui i ka lā holoʻokoʻa. ʻO ka inu mehana i loko o ka thermos hiki ke hōʻoluʻolu nui, keu hoʻi i ke kakahiaka a me nā anuanu anuanu.

Wela, anuanu, haʻahaʻa

ʻO ka mea hoihoi, ʻaʻole manaʻo ʻia ka Hot a me ke Anu i mea kōkua e hōʻemi i ka mea makani i Ayurveda. Hiki i ka wela a me ke anuanu ke hoʻonāukiuki loa iā ia. He mea kūpono kēia iaʻu ma ke ʻano he mea hiki ke wela a i ʻole ke anuanu i ka manawa o ka hopohopo nui. Ma ka hakahaka, nānā wau i ka hoʻonāukiuki ʻana i ka maikaʻi o ka Hoʻohou i ka mahana.

ʻAʻole au e ʻauʻau i ka paipū wela, a pūpū maikaʻi wau i waho ke anu. ʻIke wau i ka uhi mau ʻia o koʻu mau wāwae i nā kākini ke hoʻokau a puni ka home, a loaʻa mau kahi papa keu.

Hoʻoikaika i kāu ʻōnaehana

Ke kūlike wau me kēia mau hana, he mea ʻokoʻa loa ia. ʻAʻohe oʻu manaʻo e like me ke kinipōpō pingpong e peku ana mai kahi a kahi.

I mea e hoʻomaha ai i ka maikaʻi hewahewa a ka hopohopo e lawe pinepine ai, nānā wau i ka hoʻokumu ʻana i nā palena ikaika. Hana wau i ka mea hiki e pipili i kaʻu maʻamau, hoʻonohonoho i nā hana kūpono, a hoʻolauna i ka maʻamau i koʻu ola.

Hoʻomaʻo wau e noʻonoʻo e pili ana i ka mea aʻu e kaʻana like ai i kahi a me ka manawa, a ke hana nei nō wau i ka ʻōlelo ʻana ʻaʻole i ka wā i koʻu max.

Ma Ayurveda, ʻike ʻia kēia ma ke ʻano "hana ʻana i ipu." Ke hana ʻoe i kahi ipu, ke hoʻouna nei ʻoe i kahi hōʻailona i kou kino e paʻa ana kona mau paia, palekana ʻoe a pale ʻia i loko.

Hoʻolahalaha ʻia ka manaʻo o ka hoʻokumu ʻana i kahi ipu i kāu palena kaiapili a me ka naʻau, kāu ʻōnaehana pale, kāu hoʻoholo ʻana, a me kou kūpaʻa.

Ke loaʻa nā palena ikaika i kāu mau pilina, ke pale nei ʻoe i kāu ipu mai ka "hoʻouka kaua". Ke mahi ʻia a mālama ʻia kāu ʻōnaehana pale pale, ke pale nei ʻoe i kāu pahu mai nā mikamina.

Ke hilinaʻi ʻoe iā ʻoe iho a pili i kāu mau hoʻolālā a me kāu mau hoʻohiki, ke pale nei ʻoe i kāu pahu mai nā kahe o ke kūkulu. Ke hōʻike nei ʻoe i ka honua ma ke ʻano ʻo wai ʻoe. Kūlike kāu mau hana me kāu ʻōlelo.

Hiki ke hoʻonāwaliwali maoli ka pīhoihoi, akā hiki i kēia mau ʻanuʻu ke hāʻawi i kahi ʻano o ka mālie. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻia me ka maʻamau, hana lākou iā lākou iho i kahi ipu i manaʻo ʻia no ka mālie, hoʻomaha, a me ke alo.

He makuahine, he mea kākau, a he loea yoga ʻo Crystal Hoshaw. Ua aʻo ʻo ia i nā hale hōʻikeʻike pilikino, nā hale haʻuki, a ma nā wahi hoʻokahi ma Los Angeles, Thailand, a me ka moku ʻo San Francisco Bay. Hāʻawi ʻo ia i nā hoʻolālā noʻonoʻo no ka hopohopo ma o nā papa pūʻulu. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia ma Instagram.