Ka luhi

ʻO ka luhi ka manaʻo o ka luhi, luhi, a i ʻole ka ikaika ʻole.

Okoa ka luhi i ka hiamoe. ʻO ka hiamoe ka mea e pono ai e hiamoe. ʻO ka luhi ka hemahema o ka ikaika a me ka hoʻoikaika. ʻO ka hiamoe a me ke aloha ʻole (kahi manaʻo o ka mālama ʻole e pili ana i ka mea e hana ʻia) hiki ke lilo i mau hōʻailona e hele pū me ka luhi.

Hiki i ka luhi ke lilo i pane maʻamau a koʻikoʻi hoʻi i ka hoʻoikaika kino, koʻikoʻi koʻikoʻi, luhi, a me ka hiamoe ʻole. ʻO ka luhi ka hōʻailona maʻamau, a ʻaʻole ia ma muli o kahi maʻi koʻikoʻi. Akā hiki ke lilo i hōʻailona o ke ʻano noʻonoʻo a kino paha i ʻoi aku. Ke hoʻomaha ʻole ʻia ka luhi e ka hiamoe lawa, ka meaʻai maikaʻi, a i ʻole kahi kūlana haʻahaʻa, pono e loiloi ʻia e kāu kauka olakino.

Nui nā kumu kūpono o ka luhi, me:

• Anemia (me ka hao deficit anemia)
• Kaumaha a kaumaha paha
• Hōʻemi hao (me ka ʻole anemia)
• ʻO nā lāʻau, e like me nā sedatives a i ʻole antidepressants
• ʻEha mau
• ʻO nā maʻi hiamoe e like me ka hiamoe ʻole, apnea hiamoe ākea, a narcolepsy paha
• ʻO ka pehu thyroid ka mea hana ʻole a i ʻole overactive
• Hoʻohana i ka waiʻona a lāʻau paha, e like me ka cocaine a i ʻole nā ​​narcotics, keu hoʻi me ka hoʻohana mau

Hiki ke luhi pū me nā maʻi aʻe:

• ʻO ka maʻi Addison (kahi maʻi i kū ʻia ke hana ʻole nā ​​adrenal glands i lawa nā hormona)
• Anorexia a i ʻole nā ​​maʻi ʻai ʻē aʻe
• Pākuʻi, me ka ʻōpio ʻōpio
• Nā maʻi Autoimmune e like me systemic lupus erythematosus
• Kanesa
• Hewa puʻuwai
• Diabetes
• ʻO Fibromyalgia
• ʻO ka maʻi, ʻoi aku ka mea e lōʻihi ka manawa e hoʻōla ai a mālama ai paha, e like me ka endocarditis bacteria (maʻi o ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole nā ​​kiwikā), nā maʻi parasite, hepatitis, HIV / AIDS, tuberculosis, a me mononucleosis
• ʻO ka maʻi kīwī
• Maʻi maʻi ate
• Kaʻai pono ʻole

Hiki i kekahi mau lāʻau ke kumu i ka hiamoe a luhi paha, e like me nā antihistamines no nā maʻi āpau, nā lāʻau kahe koko, nā pila moe, nā steroid, a me nā diuretics (nā wai wai).

ʻO kahi maʻi luhi mau loa (CFS) kahi kūlana kahi e hoʻomau ai nā ʻōuli o ka luhi ma kahi o 6 mau mahina a ʻaʻole hoʻoholo me ka hoʻomaha. E māhuahua paha ka luhi me ka hoʻoikaika kino a i ʻole ke koʻikoʻi koʻikoʻi. Kuhi ʻia ia ma muli o ke alo o kahi hui kikoʻī o nā ʻōuli a ma hope o nā kumu ʻē aʻe a pau o ka luhi e kāpae ʻia.

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo no ka hōʻemi ʻana i ka luhi.

• E lawa ka hiamoe i kēlā me kēia pō.
• E hōʻoia i ke olakino a me ke kaulike o kāu papaʻai, a inu i ka wai i loko o ka lā.
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine.
• E aʻo i nā ala ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaha ai. E hoʻāʻo i ka yoga a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana.
• Mālama i kahi hana kūpono a me ka papahana pilikino.
• Hoʻololi a hōʻemi paha i kāu mau pilikia, inā hiki. ʻO kahi laʻana, lawe i kahi wā hoʻomaha a hoʻonā i nā pilikia pili.
• E lawe i kahi multivitamin. E kamaʻilio i kāu mea hoʻolako e pili ana i nā mea pono loa nāu.
• Hōʻalo i ka ʻalekohola, nikotine, a me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha lōʻihi (mau) a kaumaha paha, kōkua pinepine ka mālama ʻana iā ia i ka luhi. E makaʻala i kekahi mau lāʻau antidepressant i kumu a i ʻole hoʻonāwaliwali i ka luhi. Inā ʻo kāu lāʻau lapaʻau kekahi o kēia, pono paha i kāu mea lawelawe e hoʻoponopono i nā ana a hoʻololi iā ʻoe i kahi lāʻau ʻē aʻe. Mai kū a hoʻololi paha i nā lāʻau me ka ʻole e kamaʻilio mua me kāu mea hāʻawi.

ʻO nā mea hoʻonāukiuki (me ka caffeine) ʻaʻole mālama maikaʻi no ka luhi. Hiki iā lākou ke hoʻonui i ka pilikia ke kū lākou. Mālama pū nā sedatives i ka mānoanoa o ka luhi.

Kāhea koke i kāu mea hāʻawi inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

• Huikau a puʻupuʻu paha
• ʻIke makapō
• Liʻiliʻi a ʻaʻohe paha mimi, a i ʻole ka pehu ʻana a me ka loaʻa ʻana o ke kaupaona
• Nā manaʻo o ka hōʻino ʻana iā ʻoe iho a i ʻole ka pepehi kanaka ʻana

Kāhea i kāu mea hāʻawi no kahi manawa inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

• Nāwaliwali a nāwaliwali paha e wehewehe ʻole ʻia, keu hoʻi inā he kuni kou a i ʻole ka hōʻemi kaumaha i manaʻo ʻole ʻia
• ʻO ka paʻa paʻa, ʻili maloʻo, loaʻa waiwai, a i ʻole hiki iā ʻoe ke ʻae i ke anuanu
• E ala a hiamoe i hope e hiamoe pinepine i ka pō
• Headache i nā manawa āpau
• Ke lawe nei i nā lāʻau, kuhikuhi ʻia a i ʻole kuhikuhi ʻia, a i ʻole me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau i kumu e luhi ai a hiamoe ai paha
• Minamina a kaumaha paha
• ʻO Insomnia

E hana ana kāu mea hāʻawi i kahi hoʻokolokolo kino piha, e nānā pono ana i kou puʻuwai, lymph node, thyroid, ʻōpū, a me nā ʻōnaehana. E nīnau ʻia ʻoe e pili ana i kāu mōʻaukala olakino, nā ʻōuli luhi, a me kou nohona, ʻano, a me nā manaʻo.

ʻO nā hoʻokolohua i kauoha ʻia e komo pū me kēia:

• Nā hōʻoia koko e nānā no ka anemia, ka maʻi kō, nā maʻi hoʻāla, a me ka maʻi hiki ʻole
• Nā hoʻāʻo hana hakuʻala
• Nā hoʻāʻo hana ate
• Nā hoʻāʻo ʻana o ka hana thyroid
• Urinalysis

Pili ka mālama ʻana i ke kumu o kāu luhi.

Māluhiluhi; Luhi; Luhi ʻana; Lethargy

ʻO Bennett RM. ʻO Fibromyalgia, maʻi luhi mau loa, a me ka ʻeha myofascial. I: Goldman L, Schafer AI, eds. ʻO ka lāʻau lapaʻau Goldman-Cecil. 25th hua. Piladelapia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 274.

Mea kūʻai aku RH, Symons AB. Ka luhi. I: Kūʻai RH, Symons AB, eds. ʻIʻike ʻokoʻa o nā hoʻopiʻi maʻamau. ʻEpekema 7 Piladelapia, PA: Elsevier; 2018: chap 14.