Uhaʻi kneecap - mālama

Hana ʻia kahi kneecap haki ke haki ka iwi poepoe liʻiliʻi (patella) e noho ana ma ke alo o kou kuli hui.

I kekahi manawa ke haki ka kneecap haki, hiki i ka patellar a i ʻole ka quadriceps tendon ke haehae. Hoʻopili ka patella a me ka quadriceps tendon i ka mākala nui i mua o kou ʻūhā i kou hui kuli.

Inā ʻaʻole ʻoe e pono i ke kahakaha:

• Hiki paha iā ʻoe ke kaohi, mai kū, i kāu hana inā he haʻihaʻi liʻiliʻi loa kāu.
• ʻOi aku paha, e hoʻokau ʻia kou kuli i ka mea hoʻolei a wehe paha i ka pale no 4 a 6 mau pule, a e kaupalena ʻoe i kāu hana.

E mālama pū kāu mea mālama ola i nā ʻeha o ka ʻili i loaʻa iā ʻoe mai ka ʻeha o kou kuli.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi haʻihaʻi koʻikoʻi, a inā ua nahaehae ʻia kāu tendon, pono paha ʻoe i kahi ʻoki e hoʻoponopono a pani i kāu kneecap.

Noho me kou kuli e hoʻāla ma kahi o 4 mau manawa i ka lā. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a me ka atrophy o nā mākala.

Ice kou kuli. E hana i kahi ʻeke hau ma ke kau ʻana i nā pahu hau i loko o kahi ʻeke ea a wahī i kahi lole a puni.

• No ka lā mua o ka ʻeha, kau i ka pahu hau i kēlā me kēia hola no 10 a 15 mau minuke.
• Ma hope o ka lā mua, hau ka ʻāpana i kēlā me kēia 3 a i 4 mau hola no 2 a 3 mau lā a i ʻole e hala ka ʻeha.

ʻO nā lāʻau ʻeha e like me acetaminophen, ibuprofen (Advil, Motrin, a me nā mea ʻē aʻe), a i ʻole naproxen (Aleve, Naprosyn, a me nā mea ʻē aʻe) hiki ke kōkua i ka ʻeha a me ka ʻōhū.

• E lawe pono i kēia mau mea e like me ke kuhikuhi. E heluhelu pono i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma ka lepili ma mua o kou lawe ʻana iā lākou.
• E kamaʻilio me kāu mea hāʻawi ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau lāʻau inā loaʻa ʻoe i ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, nā maʻi ʻōpū, nā maʻi ate, a i ʻole loaʻa nā puʻuwai ʻōpū a i ʻole nā ​​kahe kūloko i ka wā i hala.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi kuʻuna hiki ke hoʻoneʻe ʻia, pono ʻoe e ʻaʻahu iā ia i nā manawa āpau, koe wale nō me ke kuhikuhi a kāu mea hāʻawi.

• E noi paha kāu mea hāʻawi iā ʻoe ʻaʻole e kau i kahi kaupaona ma kou wāwae ʻeha a ʻoi aku i 1 pule a ʻoi paha. E ʻoluʻolu e nānā me kāu mea lawelawe e ʻike i ka lōʻihi e pono ai ʻoe e mālama i ke kaupaona i kou wāwae ʻeha.
• Ma hope o kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ke kau ʻana i ke kaupaona ma kou wāwae, inā ʻaʻole ʻeha. Pono ʻoe e hoʻohana i ka mālamala ma ke kuli. Pono paha ʻoe e hoʻohana i nā koʻokoʻo a i ʻole ke kō no ke kaulike.
• Ke komo nei ʻoe i kāu kuʻekuʻe a i ʻole ke kāʻei, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻāla ʻana i ka wāwae pololei a me nā hoʻoikaika o ka neʻe wāwae

Ma hope o ka hemo ʻana o kāu mālamana a paʻa paha, e hoʻomaka ʻoe:

• Nā hana hoʻoikaika laulā o ke kuli
• Nā hoʻoikaika e hoʻoikaika i nā mākala a puni kou kuli

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻi i ka hana:

• I hoʻokahi pule ma hope o kou hōʻeha inā pili kāu hana i ka hapa nui o ka noho ʻana
• Ma ka liʻiliʻi he 12 mau pule ma hope o ka hemo ʻana o kāu splint a i ʻole ke kī ʻana, inā pili kāu hana i ka squatting a i ka piʻi ʻana paha

E hoʻi i nā hana haʻuki ma hope o ka ʻōlelo a kāu mea hoʻolako ua maikaʻi. Lawe pinepine kēia mai 2 a 6 mau mahina.

• E hoʻomaka me ka holoholo a ʻauʻau ʻauʻau ʻole paha.
• Hoʻohui i nā haʻuki e koi ai i ka lele a i ʻole ka ʻoki loa ʻana i hope.
• Mai hana i kekahi haʻuki a hana paha e hoʻonui ai i ka ʻeha.

Inā he kaula kau ma kou kuli, e hoʻomaʻemaʻe. Hoʻololi inā haumia. E hoʻohana i ke kopa a me ka wai e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻeha ke ʻōlelo ka mea lawelawe hiki iā ʻoe.

Inā he mau humuhumu (sutures), e hemo lākou ma kahi o 2 mau pule. Mai ʻauʻau, ʻauʻau, a pulu i kou kuli i kēlā me kēia ʻano a hiki i ka wā e ʻōlelo ai ka mea hāʻawi ua maikaʻi.

Pono ʻoe e ʻike i kāu mea hoʻolako i kēlā me kēia 2 a 3 mau pule i kou ola ʻana. E nānā kāu mea nāna e ʻike pehea e ola ai kou haki.

Kāhea i kāu kahu mālama ola inā loaʻa iā ʻoe:

• Hoʻonui hoʻonui
• ʻEha nui a hoʻonui paha
• Hoʻololi i ka ʻili o ka ʻili a puni a i ʻole ma lalo o kou kuli
• Nā hōʻailona o ka maʻi ʻeha, e like me ka ʻulaʻula, ka pehu ʻana, ka hoʻoliʻiliʻi wai e ʻaʻala ai ʻole ke kuni

Haki Patella

ʻO Eiff MP, Hatch R. Patellar, tibial, a me nā haʻi fibular. I: Eiff MP, Hatch R, hoʻoponopono. Hoʻolaha hakina no ka mālama mua ʻana, hoʻopuka hou ʻia. ʻEkolu huaʻōlelo. Piladelapia, PA: Elsevier Saunders; 2018: chap 12.

ʻO Safran MR, Zachazewski J, Pōhaku DA. Haki Patellar. I: Safran MR, Zachazewski J, Pōhaku DA eds. Nā ʻōkuhi no nā mea maʻi haʻuki haʻuki. ʻElua ed. Piladelapia, PA: Elsevier Saunders; 2012: 755-760.

• Nā ʻeha a me nā maʻi o ke kuli