Ke momona nei kāu pilina?

Anter

• Nānā no

Ua loaʻa paha i kahi noiʻi i hala ka ʻōlelo kahiko 'wahine hauʻoli, hauʻoli ke ola' e paʻa ai, akā ʻo nā ʻino o ka male ʻana e hōʻino paha i kou pūhaka, e like me kahi noi hou i paʻi ʻia ma ka puke pai. ʻEpekema noʻonoʻo kino.

Ua ʻike nā kānaka noiʻi mai ke Kulanui ʻo Ohio State a me ke Kulanui o Delaware i ka male hauʻoli ʻole e pili ana i ka hiki i ke kino o kēlā me kēia wahine ke hoʻoponopono i ka makemake a e hana i nā kohoʻai olakino-e hōʻoiaʻiʻo ana i ka mea āu i ʻike ai e pili ana i ka ʻai ʻana i ka naʻau.

Ua kiʻi ka poʻe noiʻi i nā kāne 43 i mare ʻia no ʻekolu mau makahiki e komo i ʻelua mau hola ʻeiwa kahi i noi ʻia ai lākou e hoʻoponopono i kahi paio i ko lākou pilina (e like me ka bootcamp aʻoaʻo kāne!). Ua paʻi wikiō ʻia kēia mau kau, a ua hoʻokaʻawale ke kime noiʻi iā lākou no nā hōʻailona o ka inaina, ke kamaʻilio hakakā, a me ka hakakā lehulehu.

Ma hope o ke kālailai ʻana i nā hoʻokolohua koko mai nā poʻe i komo, ua ʻike nā kānaka noiʻi he hoʻopaʻapaʻa huhū nā kumu i loaʻa i nā kāne a me nā kiʻekiʻe o ka ghrelin, ka hormone wī, akā ʻaʻole ʻo leptin, ka hormone satiety e haʻi iā mākou ua piha mākou. Ua ʻike pū lākou i ka hana ʻana o nā kāne hakakā i nā koho ʻai maikaʻi ʻole ma mua o ka mea i loko o ka male liʻiliʻi. (E ʻike i kēia mau ala 4 e hoʻopio ai i nā Hormones Pōloli.)

Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻoiai e paʻa ana kēia mau ʻike no ka poʻe i manaʻo ʻia he awelika ke kaumaha a i ʻole ke kaumaha, ʻaʻohe hopena o ke koʻikoʻi o ka male i nā pae ghrelin i nā poʻe obese (me ka BMI o 30 a ʻoi paha). Kūlike kēia me ka noiʻi e hōʻike nei i nā homone pili i ka makemake e loaʻa i nā hopena ʻokoʻa i nā poʻe me kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma mua o ka BMI, kuhikuhi nā mea kākau.

ʻOiaʻiʻo, i ka wā e pili ana i ka male hauʻoli, he moʻolelo ʻokoʻa. Hiki i ka pilina paʻa ke loaʻa kekahi mau pōmaikaʻi olakino maikaʻi loa, me ka hōʻemi ʻana i ka pilikia no ka maʻi puʻuwai a me ka dementia-ʻaʻole e haʻi i kēia mau Pono Ola Ola o ke Aloha. A ʻoiai ʻoiai ʻaʻole hiki ke pale ʻia kekahi pilikia o ka male, malia paha e kōkua kēia noiʻi hou iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ka loaʻa ʻana o kahi meaʻai maikaʻi e hoʻomāʻona i kou mau hormones pōloli ma hope o kāu hakakā hou ʻana, ma mua o ka ʻimi ʻana i ka hōʻoluʻolu i kahi pint o Ben a me Jerry.

Nānā no