Nā polokalamu HIIT ʻoi loa o 2020

Anter

• ʻEhiku - 7-Minute Workout
• ʻO J&J Official 7 Minute Workout
• Kekona Manawa Kūwaena Pro
• Hoʻopaʻa - Nā hoʻolālā a me nā hoʻolālā hoʻoikaika kino
• Ka hana no nā wahine
• Freeletics - Luna Hoʻomaʻamaʻa
• Keelo - Nā Hana HIIT ikaika
• ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino: Luna hoʻoikaika kino
• Nā hana HIIT kiʻekiʻe kiʻekiʻe
• HIIT & Cardio Workouts na Fitify
• Wā Hoʻomaʻamaʻa Kauoha HIIT
• Aaptiv
• ʻO Burn Daily
• Nā Hana HIIT | ʻĪlio lalo
• Timata Timata - Manawa Kūwaena
• Tabata HIIT. Hoʻomaʻamaʻa wāwa

Hoʻomaʻamaʻa manawa waena kiʻekiʻe, a i ʻole HIIT, maʻalahi e kaomi i ka olakino ʻoiai ke pōkole ʻoe i ka manawa. Inā loaʻa iā ʻoe he ʻehiku mau minuke, hiki i ka HIIT ke uku aku - a hāʻawi kēia mau polokalamu i nā mea āpau e pono ai e neʻe, sweating, a ʻano maikaʻi.

Hāʻawi nā polokalamu HIIT ʻoi loa i ka hana ʻana, nā hana like ʻole, nā ʻōlelo akāka, a me nā keu he nui. Heluhelu ʻo Healthline i ka maikaʻi o ka makahiki e pili ana i nā loiloi o ka mea hoʻohana, ka maikaʻi, a me ka hilinaʻi holoʻokoʻa, no laila e koho i hoʻokahi e hoʻomaka i ka hauʻoli i nā pono o ka hoʻoikaika mau me ka hoʻolimalima manawa liʻiliʻi.

E like me nā hana hoʻoikaika kino, e nānā me kāu kauka inā he nīnau kāu e pili ana i ka mea e pono ai no kou kino, olakino, a me kou ʻano nohona.

ʻEhiku - 7-Minute Workout

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.8

Android pālākiō: Nā hōkū 4.5

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

Hoʻokumu ʻia kēia mau hoʻolālā ʻehiku mau minuke i nā noiʻi ʻepekema e kōkua iā ʻoe e ʻohi i nā keu pono nui loa i ka manawa pōkole loa. E hoʻonoho i kāu pahuhopu a me kāu pae hoʻoikaika kino, a laila e hāhai i nā ʻōkuhi o ka polokalamu no ka hoʻomaʻamaʻa poʻo i ka wāwae i loko o ʻehiku mau mahina sweaty wale nō.

ʻO J&J Official 7 Minute Workout

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.7

Android pālākiō: 4.6 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi

ʻO kēia kahi wikiwiki, ʻepekema hoʻi e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa kūpono. Hoʻonohonoho ʻia e Chris Jordan, ka luna o ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino ma ka Johnson & Johnson Human Performance Institute, he waihona puke ko kēia polokalamu me 22 i hoʻonohonoho ʻia i nā hana i ʻokoʻa i ka ikaika a me ka lōʻihi. Hoʻopilikino i nā hana 72 a me nā hoʻolālā 22 e hana i nā ʻano 1,000, no laila ʻaʻole ʻoe e luhi.

Kekona Manawa Kūwaena Pro

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.8

Android pālākiō: Nā hōkū 4.7

Kumukūʻai: $4.99

Ke hāʻawi nei i nā timers manawa kaulana no HIIT a me Tabata, hōʻike nā kekona i kahi hiʻohiʻona piha, hōʻike kala-kala i hiki iā ʻoe ke heluhelu maʻalahi mai kahi mamao. Koho mai nā ʻōkuhi o ka polokalamu a hana i kāu iho, a hoʻohui i kāu mele me kāu mau hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻopaʻa - Nā hoʻolālā a me nā hoʻolālā hoʻoikaika kino

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.9

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

E mākaʻikaʻi ma luna o 100 mau hana like ʻole i alakaʻi ʻia e nā mea hoʻomaʻamaʻa noi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau, me nā hoʻomaʻamaʻa e kūpono i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino, a me ke kākoʻo mai kahi kaiāulu hoʻoikaika kino e like me ka manaʻo.

Ka hana no nā wahine

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.8

Android pālākiō: Nā hōkū 4.7

Kumukūʻai: Manuahi

E puhi i ka momona a lilo kaupaona i loko o ʻehiku mau minuke wale nō i ka lā me kēia mau hana hoʻoikaika pōkole. Aia i ka Workout for Women app nā leo a me nā ʻōlelo wikiō, a ʻaʻohe lumi hoʻoikaika kino a me nā lakohana e pono ai.

Freeletics - Luna Hoʻomaʻamaʻa

iPhone pālākiō: 4.6 mau hōkū

Android pālākiō: 4.2 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

Loaʻa nā Freeletics ma mua o 900 mau ʻano hoʻoikaika kino no kēlā me kēia mea mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea haʻuki holomua. Hoʻololi ka lōʻihi mai 10 a 30 mau minuke, ma muli o ke kaupaona o ke kino wale nō, me nā hōʻike aʻo wikiō e kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa kūpono.

Keelo - Nā Hana HIIT ikaika

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.8

Android pālākiō: 4.4 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

Kuhi kēia polokalamu HIIT i ka ikaika a me ka hoʻoikaika ʻana. Eia kekahi, Keelo's AI-based algorithm ke nānā nei i kāu mōʻaukala hoʻoikaika kino no nā hualoaʻa kiʻekiʻe. E hoʻolālā ka polokalamu i kāu holomua a hoʻokūkū iā ʻoe me nā hoʻomaʻamaʻa kūpono.

ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino: Luna hoʻoikaika kino

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.7

Android pālākiō: 4.3 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

E kiʻi i nā hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke ukali ma ka home a i ʻole ma ka hale hoʻoikaika kino me Workout Trainer. Na nā mea hoʻomaʻamaʻa hōʻoia o ka polokalamu e alakaʻi iā ʻoe ma o nā hoʻoikaika kino ʻana me nā leo, nā kiʻi, a me ke aʻo wikiō wikiō ʻana i kēlā me kēia manawa. Hoʻohui, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā pae pilikia i mea e pono ai ka polokalamu i kēlā me kēia pae o kāu huakaʻi hoʻoikaika.

Nā hana HIIT kiʻekiʻe kiʻekiʻe

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.8

HIIT & Cardio Workouts na Fitify

Android pālākiō: 4.6 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

E hoʻonui i ka helu o kou puʻuwai a puhi i ka momona me ka cardio, HIIT, a me nā hoʻolālā aerobic, a ʻoi aku ma mua o 90 mau hoʻoikaika kino. ʻAʻole pono ʻoe i nā pono hana āpau, a hoʻokomo ka polokalamu i kahi leo leo a hoʻomaʻemaʻe i nā hōʻike wikiō.

Wā Hoʻomaʻamaʻa Kauoha HIIT

Android pālākiō: 4.3 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

Inā loaʻa iā ʻoe nā hoʻolālā, he manawa maʻalahi a maikaʻi kēia e hiki ai iā ʻoe ke nānā i kāu hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o ka hihia. Mai nānā i ka uaki, e hāhai wale i nā kani. ʻO nā hiʻohiʻona e pili ana i ka mode vibration, volume in-app, presets, step counter, a me nā mea hou aʻe.

Aaptiv

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.1

Android pālākiō: 3.7 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

ʻAʻole pono ʻoe i kahi papa alakaʻi wikiō no kāu mau hana HIIT. Kūleʻa paha ʻoe i kāu palapala a me kāu papa hana, akā makemake wale i haʻi e haʻi iā ʻoe i ka manawa e loli ai ka wikiwiki, ke mele, ka hoʻomaʻamaʻa, a me nā mea hou aku me nā mele e kōkua iā ʻoe e hoʻokele iā ʻoe iho? Aia ma Aaptiv ma mua o 2,500 nā hana leo a me nā papahana hoʻomaʻamaʻa e alakaʻi ʻia e nā mea hoʻomaʻamaʻa pilikino e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i kāu wikiwiki inā he aha ka hana āu e ʻimi nei - me 30 mau papa hou i kēlā me kēia pule.

ʻO Burn Daily

Android pālākiō: 4.4 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

Hāʻawi ʻo Daily Burn i kekahi o nā papa leo a me nā wikiō e ʻoi loa i alakaʻi ʻia e ka poʻe loea a me nā mea kaulana. Me nā hana maʻamau ma 150 i kuhi ʻia i kēlā me kēia pae o ke olakino, hiki iā ʻoe ke hana i kēlā me kēia manawa, i kēlā me kēia lā.

Nā Hana HIIT | ʻĪlio lalo

iPhone pālākiō: Nā hōkū 4.9

Loiloi Android: 4.7 mau hōkū

Kumukūʻai: Manuahi me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu

ʻIke maopopo ʻoe i ke ʻano o ke ʻano hoʻoikaika āu e makemake ai? Hāʻawi kēia polokalamu iā ʻoe e kūkulu i kahi hoʻolālā pilikino no ka lā (a i ʻole no kahi manawa i koho mua ʻia o ka manawa), me ka lōʻihi o ka papahana a me nā wahi āu e makemake ai e hoʻopaʻa. Hāʻawi pū ia i kahi hoʻolālā alakaʻi me ke mele a me ka hiki ke "hoʻonui" i kāu hoʻolālā i hiki iā ʻoe ke kamaʻilio i kekahi mau wahi me ke kikoʻī.

Timata Timata - Manawa Kūwaena

Tabata HIIT. Hoʻomaʻamaʻa wāwa