Nā lāʻau lapaʻau Tinnitus

Anter

• Nā lāʻau lapaʻau tinnitus
• 1. Nā mea kōkua lohe
• 2. Nā hāmeʻa pale kani
• 3. Hoʻololi a hoʻoponopono ʻia paha nā mīkini kani
• 4. Hoʻolālā kūpono
• 5. ka mālama tinnitus holomua
• 6. Nā lāʻau antidepressants a me nā antianxiance
• 7. Ka mālama ʻana i nā hana ʻole a me nā mea keʻakeʻa
• 8. Hoʻomaʻamaʻa
• 9. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha e pili ana i ka noʻonoʻo
• 10. DIY noʻonoʻo pono
• 11. Nā hoʻoponopono ʻē aʻe
• I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

Hoʻomaopopo pinepine ʻia ʻo Tinnitus ma ke ʻano he kani i nā pepeiao, akā hiki ke kani e like me ke kaomi ʻana, ke kaniʻuhū ʻana, ke kani ʻana, a me ke kani ʻana paha. Pili ʻo Tinnitus i ka ʻike ʻana i ke kani ke ʻole ke kani o waho. Hiki ke palupalu a leo nui loa paha ke kani, a kiʻekiʻe kiʻekiʻe a haʻahaʻa haʻahaʻa paha. Lohe kekahi poʻe i ka pepeiao hoʻokahi a lohe kekahi i ka ʻelua. Pilikia paha ka poʻe me ka tinnitus nui i ka lohe, hana ʻana, a hiamoe paha.

ʻAʻole maʻi ʻo Tinnitus - he hōʻailona ia. He hōʻailona ia ua hewa kekahi mea i kāu ʻōnaehana hoʻolohe, e hoʻopili ana i kou pepeiao, ke aʻalolo lohe e hoʻopili i ka pepeiao o loko i ka lolo, a me nā ʻāpana o ka lolo e hoʻoponopono i ke kani. Aia kekahi ʻano o nā ʻano ʻokoʻa e hiki ke kumu i ka tinnitus. ʻO kekahi o nā mea maʻamau ka nalowale o ka hoʻolohe ʻana i loko o ka halulu.

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau no ka tinnitus. Eia nō naʻe, hiki ke lōʻihi a hoʻomau paha ia, akahai a ʻino hoʻi, lohi a wikiwiki paha. ʻO ka pahuhopu o ka mālama ʻana e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou ʻike i ke kani i kou poʻo. Nui a hewahewa nā maʻi i loaʻa e hiki ke kōkua i ka hōʻemi i ka ʻike ʻia o ka tinnitus, a me kona omnipresence. ʻAʻole hiki i nā lāʻau lapaʻau Tinnitus ke kāohi i ke kani i ʻike ʻia, akā hiki iā lākou ke hoʻomaikaʻi i kou ola.

Nā lāʻau lapaʻau tinnitus

1. Nā mea kōkua lohe

Hoʻonui ka hapa nui o ka poʻe i ka tinnitus ma ke ʻano he hōʻailona o ka nalo ʻana o ka lohe. Ke lilo ʻoe i ka lohe ʻana, hoʻololi ʻia kou lolo i ke ʻano o ka hana ʻana i nā alapine kani. ʻO kahi mea lohe pepeiao he mea uila uila e hoʻohana i ka mea hoʻolele leo, mea hoʻonui, a me ka mea e ʻōlelo e hoʻonui ai i ka leo o nā leo o waho. Hiki i kēia ke mollify i nā hoʻololi neuroplastic i ka lolo e hiki ke hana i ke kani.

Inā loaʻa iā ʻoe ka tinnitus, ʻike paha ʻoe i ka maikaʻi o kāu lohe ʻana, ʻo ka liʻiliʻi o kāu ʻike ʻana i kāu tinnitus. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2007 o nā mea mālama ola i paʻi ʻia ma The Reviewing Review, ma kahi o 60 pākēneka o ka poʻe me ka tinnitus i ʻike ma ka liʻiliʻi i kahi hōʻoluʻolu mai kahi mea lohe. Ma kahi o 22 pākēneka i loaʻa ka hoʻomaha nui.

2. Nā hāmeʻa pale kani

Hāʻawi nā hāmeʻa kani kani i kahi kani leʻaleʻa a maikaʻi paha i waho e lele iki i ka leo kūloko o ka tinnitus. ʻO ka mīkini kuʻina leo kuʻuna he mīkini kani papaʻaina, akā aia kekahi mau mea uila liʻiliʻi e kūpono i ka pepeiao. Hiki i kēia mau hāmeʻa ke pāʻani i ke kani keʻokeʻo, kani ʻulaʻula, walaʻau kūlohelohe, mele, a me nā kani ambient ʻē aʻe. ʻO ka hapa nui o ka poʻe makemake i kahi pae o ke kani kūwaho e ʻoi iki ka nui ma mua o kā lākou tinnitus, akā makemake nā poʻe ʻē i kahi leo makakei e holoi loa i ke kani.

Hoʻohana kekahi poʻe i nā mīkini kani kalepa i hoʻolālā ʻia e kōkua i ka poʻe e hoʻomaha a hiamoe paha. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā pēpē, kīwī, mele, a i ʻole me ka pā.

Ua ʻike ʻia kahi noi ma 2017 i ka puke pai ua maikaʻi loa ka masking ke hoʻohana ʻana i ka walaʻau broadband, e like me ke kani keʻokeʻo a i ʻole ka walaʻau ʻalani ʻO nā kani kūlohelohe i hōʻike maikaʻi ʻole ʻia.

3. Hoʻololi a hoʻoponopono ʻia paha nā mīkini kani

Kōkua nā hāmeʻa masking maʻamau e pale i ke kani o ka tinnitus ʻoiai ʻoe e hoʻohana ana iā lākou, akā ʻaʻohe o lākou hopena lōʻihi. Hoʻohana nā mea hana olakino o kēia au i nā kani i hoʻonohonoho pono ʻia i kāu tinnitus. ʻAʻole like me nā mīkini kani maʻamau, hoʻokomo pinepine ʻia kēia mau hāmeʻa i ka intermittently. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā pōmaikaʻi ke lōʻihi ma hope o ka pio o ka hāmeʻa, a i ka hala ʻana o ka manawa, ʻike paha ʻoe i ka hoʻomaikaʻi wā lōʻihi i ka leo nui o kāu tinnitus.

ʻO kahi noi 2017 i paʻi ʻia i loko o ka, ʻike i ke kani i hoʻopilikino ʻia e hoʻemi i ka nui o ka tinnitus a ʻoi aku paha ma mua o ka walaʻau broadband.

4. Hoʻolālā kūpono

Pili ʻo Tinnitus me kahi pae kiʻekiʻe o ke kaumaha i ka naʻau. ʻO ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka hiamoe ʻole he mea maʻamau i ka poʻe me ka tinnitus. ʻO ka Cognitive behavioral therapy (CBT) kahi ʻano o ke kamaʻilio ʻana e kōkua i ka poʻe me ka tinnitus e aʻo e noho me ko lākou kūlana. Ma mua o ka hōʻemi ʻana i ke kani ponoʻī, ua aʻo ʻo CBT iā ʻoe pehea e ʻae ai. ʻO ka pahuhopu e hoʻomaikaʻi i kou ʻano o ke ola a pale i ka tinnitus mai ka hoʻohoka ʻana iā ʻoe.

Pili ʻo CBT i ka hana ʻana me ka mea hoʻoponopono a mea aʻoaʻo paha, hoʻokahi manawa i kēlā me kēia pule, e ʻike a hoʻololi i nā manaʻo maikaʻi ʻole. Ua hoʻomohala mua ʻia ʻo CBT ma ke ʻano he lapaʻau no ke kaumaha a me nā pilikia psychological ʻē aʻe, akā he mea maikaʻi paha ia no nā poʻe me ka tinnitus. Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi a me nā meta-loiloi, e like me hoʻokahi i paʻi ʻia i loko o ka, ua hoʻomaikaʻi ʻo CBT i ka huhū a me ka ukiuki e hele pinepine mai me ka tinnitus.

5. ka mālama tinnitus holomua

ʻO ka mālama ʻana i ka tinnitus holomua (PTM) kahi papahana hoʻomaʻamaʻa therapeutic i hāʻawi ʻia e ka US Department of Veterans Affairs. ʻO Tinnitus kekahi o nā kīnā maʻamau i ʻike ʻia i nā kūpuna o nā lawelawe kaua. ʻO nā leo nui o ke kaua (a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana) alakaʻi pinepine i ka nalo ʻana o ka leo i loko o ka leo.

Inā he kūpuna ʻoe, e kamaʻilio me kāu haukapila ʻo VA kūloko e pili ana i kā lākou papahana mālama tinnitus. E makemake paha ʻoe e nīnau me ka National Center for Rehabilitative Auditory Research (NCRAR) ma ka VA. Loaʻa iā lākou kahi papa hana tinnitus ʻanuʻu a me nā meahana hoʻonaʻauao e kōkua ai paha.

6. Nā lāʻau antidepressants a me nā antianxiance

Hoʻopili pinepine ka mālama Tinnitus i kahi hui o nā ala. E ʻōlelo paha kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau ma ke ʻano he ʻāpana o kāu lāʻau. Hiki i kēia mau lāʻau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kāu mau hōʻailona tinnitus, a ma laila e hoʻomaikaʻi ai i kou ola. ʻO nā lāʻau Antianxiance kekahi lāʻau lapaʻau maikaʻi no ka hiamoe.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i loaʻa i kahi lāʻau antianxiance i kapa ʻia ʻo alprazolam (Xanax) hāʻawi i kahi hoʻomaha no nā mea maʻi tinnitus.

Wahi a ka American Tinnitus Association, antidepressants i hoʻohana mau ʻia e mālama i ka tinnitus e komo pū ana:

• clomipramine (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)

7. Ka mālama ʻana i nā hana ʻole a me nā mea keʻakeʻa

Wahi a ka ʻAmelika Tinnitus Association, ʻo ka hapa nui o nā hihia o ka tinnitus ke kumu o ka lohe ʻana. ʻO kekahi manawa naʻe, kumu ʻia ka tinnitus e ka hoʻonāukiuki ʻana i ka ʻōnaehana hoʻolohe. Hiki i Tinnitus ke lilo i hōʻailona o ka pilikia me ka ami temporomandibular (TMJ). Inā hoʻokumu ʻia kāu tinnitus e TMJ, a laila ʻo kahi kaʻina niho a hoʻoponopono ʻana paha i kāu nahu e hōʻemi paha i ka pilikia.

Hiki i ka Tinnitus kahi hōʻailona o ka nui o ka earwax. ʻO ka hemo ʻana o kahi poloka earwax e lawa paha e nalowale nā ​​hihia ʻino o tinnitus. Hiki i nā mea haole ke kūʻē i ka eardrum ke kumu o ka tinnitus. Hiki i kahi loea, ka ihu, a me ka ʻāʻī (ENT) loea ke hana i kahi hoʻokolokolo e nānā ai i nā ālai i ke kanal o ka pepeiao.

8. Hoʻomaʻamaʻa

Hāʻawi nui ka hoʻoikaika i kāu olakino holoʻokoʻa. Hiki ke hoʻonāukiuki ʻia ʻo Tinnitus e ke koʻikoʻi, kaumaha, hopohopo, nele i ka hiamoe, a me nā maʻi. E kōkua ka hoʻoikaika mau iā ʻoe e mālama i ke koʻikoʻi, maikaʻi ka hiamoe ʻana, a noho olakino.

9. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha e pili ana i ka noʻonoʻo

I loko o kahi papa he ewalu mau pule o ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha e pili ana i ka noʻonoʻo (MBSR), hoʻomohala nā mea komo i nā mākau e kāohi i ko lākou nānā ma o ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo. ʻO ka maʻamau, ua hoʻolālā ʻia ka papahana e huki i ka manaʻo o ka poʻe mai kā lākou ʻeha mau, akā hiki ke like ka hopena no ka tinnitus.

ʻO nā mea like ma waena o ka ʻeha mau a me ka tinnitus i alakaʻi i nā mea noiʻi e hoʻomohala i kahi papahana hoʻoliʻiliʻi koʻikoʻi tinnitus (MBTSR). ʻO nā hopena o kahi noiʻi pailaka, i paʻi ʻia ma The Hearing Journal, ua ʻike ʻia ua komo ka poʻe o ka papahana MBTSR he ʻewalu pule i ka ʻike i kā lākou tinnitus. Ua komo kēia me ka hoʻoliʻiliʻi o ke kaumaha a me ka hopohopo.

10. DIY noʻonoʻo pono

ʻAʻole pono ʻoe e kākau inoa i kahi papahana ʻewalu pule e hoʻomaka ai me ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo. ʻO nā mea i komo i ka papahana MBTSR i loaʻa i kahi kope o ka puke groundbreaking "Full Catastrophe Living" na Jon Kabat-Zinn. ʻO kā Bukat-Zinn puke ka puke nui no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo i ke ola o kēlā me kēia lā. E aʻo ʻoe e pili ana, a paipai ʻia e hoʻomaʻamaʻa, noʻonoʻo a me nā ʻenehana hanu e hiki ke kōkua i ka huki ʻana i kou nānā mai ka tinnitus.

11. Nā hoʻoponopono ʻē aʻe

Nui a hewahewa nā koho lāʻau lapaʻau tinnitus i hoʻopili ʻia, e like me:

• nā mea hoʻopihaʻaiʻai
• nā lāʻau homeopathic
• ʻākehu
• hypnosis

ʻAʻole kekahi o kēia mau koho lapaʻau e kākoʻo ʻia e ka ʻepekema. Manaʻo nui ka poʻe he mea kōkua ka lau nahele gingko biloba, eia naʻe ʻaʻole hiki i nā noiʻi nui ke hōʻoia i kēia. Nui a hewahewa nā mea hoʻopihapiha e koi ana he lāʻau tinnitus. ʻO ka maʻa mau kahi hui pū o nā mea kanu a me nā wikamina, me ka zinc, ginkgo, a me ka wikamina B-12.

ʻAʻole i loiloi ʻia kēia mau mea hoʻopihapiha papaʻai e ka US Food and Drug Administration (FDA) a ʻaʻole i kākoʻo ʻia e ka noiʻi ʻepekema. Eia nō naʻe, hōʻike nā hōʻike anecdotal e kōkua paha lākou i kekahi poʻe.

I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka

ʻAʻole pinepine ʻo Tinnitus i kahi hōʻailona o kahi kūlana olakino koʻikoʻi. E kamaʻilio me kāu kauka mālama mua inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe, hana, a lohe paha i nā maʻamau. E nānā paha kāu kauka i kou mau pepeiao a hāʻawi iā ʻoe i kahi mea i hāʻawi ʻia i kahi audiologist a me ka otolaryngologist.

Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻike nei i ka lōlō ʻana o ka helehelena, ka nalowale ʻana o ka lohe pinepine ʻana, ka hoʻohaʻahaʻa ʻaʻala a i ʻole ke kani ʻana o ke kani me ka puʻuwai puʻuwai, pono ʻoe e hele i kāu keʻena pilikia kūloko.

Hiki iā Tinnitus ke lilo i mea kaumaha loa no kekahi poʻe. Inā ʻoe a ʻo kahi mea āu e aloha nei e noʻonoʻo nei e pili ana i ka pepehi kanaka, pono ʻoe e hele koke i ka lumi pilikia.

Lawe aku

He kūlana hoʻonāukiuki ʻo Tinnitus. ʻAʻohe wehewehe maʻalahi no ia mea a ʻaʻohe mea ola maʻalahi. Akā aia kekahi mau ala e hoʻomaikaʻi ai i kou ola. ʻO ka cognitive behavioral therapy a me ka noʻonoʻo ʻana i ka noʻonoʻo e hoʻohiki i nā koho lapaʻau.