6 mau ala e hoʻokele ai i ke koʻikoʻi o kahi MS Lapaʻau Hoʻololi

Anter

• 1. E aʻo e ʻike i nā hōʻailona
• 2. Kūkulu i kahi pūnaewele kākoʻo
• 3. Noho paʻa
• 4. Hoʻomaʻamaʻa i nā hana noonoo
• 5. Hoʻomaʻamaʻa i kāu papa hana hiamoe
• 6. E leʻaleʻa
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Ke hoʻololi nei ʻoe i kāu papa hana hoʻomalu MS, paʻakikī e ʻike pololei i ka hopena o kou kino. No kekahi poʻe, ʻo ka loli a me ke kānalua kahi kumu o ke koʻikoʻi. He aha hou aʻe, manaʻo kekahi e hiki i ke koʻikoʻi ponoʻī ke hoʻonui i nā hōʻailona MS a hoʻonui i ka hoʻi hou.

ʻO ia ke kumu e makemake ai ʻoe e hoʻāʻo e hōʻemi i ke koʻikoʻi ke hoʻomaka nei ʻoe i kahi papa hana hou. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke nānā i ka mālie a me ke kaulike, akā ʻike paha ʻoe i kahi ʻano ʻoi loa o ka pane ʻana o kou kino i ka lāʻau hou.

Hāʻawi nā hoʻolālā ʻeono e hiki mai ana i kahi hoʻomaka i ka mālama ʻana i kāu pae kaumaha ʻoiai ʻoe a me kāu kauka e hana nei i ka loaʻa ʻana o ka hoʻolālā lapaʻau kūpono.

1. E aʻo e ʻike i nā hōʻailona

ʻO ka hana mua i ka mālama ʻana i kou koʻikoʻi ke aʻo ʻana e ʻike i nā hōʻailona a me nā hōʻailona. Pane ka poʻe ʻokoʻa i nā manaʻo kaumaha a hopohopo paha ma nā ʻano like ʻole. ʻO kahi laʻana, manaʻo kaumaha paha kekahi mau poʻe. E huhū paha nā poʻe ʻē aʻe.

ʻO kekahi mau hōʻailona maʻamau o ke koʻikoʻi a me MS he like, e like me ka luhi a i ʻole nā ​​puʻupuʻu paʻa. ʻO ia ke kumu he mea maikaʻi e mālama i kahi lāʻau i loko o ka lā o nā manawa kikoʻī āu e manaʻo nui ai, a me nā kūlana e pili ana iā lākou. E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike i nā stimuli a i ʻole nā ​​hanana e hoʻonāukiuki ana i kou koʻikoʻi, a me nā ʻōuli kikoʻī āu e ʻike ai ke koʻikoʻi.

E makaʻala a hoʻopaʻa inoa i kekahi o nā ʻōuli maʻamau o ke koʻikoʻi, i hoʻopili ʻia:

• hā hanu
• ka houʻu ʻana
• nā pilikia o ka ʻōpū, e like me ka diarrhea, nausea, a me ka constipation
• manaʻo hopohopo
• kaumaha
• luhi
• ʻūmiʻi mākala
• pilikia hiamoe
• hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo ʻole

2. Kūkulu i kahi pūnaewele kākoʻo

Loaʻa iā ʻoe kahi poʻe hiki iā ʻoe ke hilinaʻi ke haʻahaʻa a kaumaha paha ʻoe? Pono kēlā me kēia mea i ke kākoʻo i kekahi manawa. ʻO ke kaʻana ʻana i kāu mau hopohopo a me ka loaʻa ʻana o kahi kuanaʻike hou he mea kōkua a ʻae paha iā ʻoe e ʻike i kāu mau pilikia i kahi kukui hou.

Inā ma ke kino, ma ke kelepona, a i ʻole ma o ka leka uila, mai makaʻu e kiʻi i nā hoaaloha a me nā lālā o ka ʻohana no ke kākoʻo. Malia paha maopopo ʻole kekahi o lākou e pili ana i ka mea hiki ke hana i ke kōkua i ka wā o ka hoʻi hou ʻana, no laila e ʻike lākou i ke kamaʻilio pū ʻana iā ia iho he ʻoluʻolu. Paipai paha kēia iā lākou e noho pili loa ke pono ʻoe.

ʻO ke kamaʻilio pū ʻana me kahi kākāʻōlelo aʻoaʻo he koho ʻē aʻe. Inā kānalua ʻole ʻoe e pili ana i ka mea e hoʻopili aku ai, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana pehea e kiʻi ai i kahi referral.

3. Noho paʻa

ʻOiai inā hōʻailona nā hōʻailona MS i kāu neʻe, e hoʻāʻo e noho i ka hana e like me kāu e hoʻokele ai i kēlā me kēia manawa ke manaʻo nei ʻoe. Hōʻike ʻia ka hana kino e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi. Hoʻohui, kōkua ka hoʻoikaika i ka mālama ʻana i kou kino i ka hiki ke hoʻololi ʻia i kāu mālama ʻana.

Hāʻawi kekahi mau kikowaena kaiāulu i nā papa leʻaleʻa i hoʻolālā pono ʻia no nā poʻe me MS a me nā kūlana olakino ʻē aʻe, no laila e noʻonoʻo e ʻimi i nā koho i kāu wahi. Inā hiki ʻole iā ʻoe ke komo i ka haʻuki piha, e hoʻāʻo e hana i nā hana ʻoi aku ka nui e like me ka hele ʻana a me ka māla.

4. Hoʻomaʻamaʻa i nā hana noonoo

Hiki ke kōkua i nā ʻenehana noʻonoʻo e like me ka hanu hohonu, yoga, a me ka noʻonoʻo ʻana me ka hoʻomaha ke kaumaha ʻoe. Nui nā hanu hohonu a me nā hoʻoikaika hoʻomaha hoʻomaha holomua e lawe i kekahi mau minuke e hana a hiki ke hana ʻia ma nā wahi āpau.

Eia kahi hoʻoikaika hanu hohonu maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēlā me kēia manawa ke kaumaha ʻoe:

• E hōʻoluʻolu iā ʻoe iho e like me ka hiki, e noho ana paha i luna o kahi noho a e moe ana paha i kahi kūlana i noho ʻia.
• E kau i ka lima ma kou ʻōpū a hanu i loko o kou ihu, e helu ana he ʻelima e like me ʻoe. ʻIke ʻoe e hoʻopihapiha i kou ʻōpū i ka ea.
• Me ka hoʻomaha ʻole a i ʻole kaohi ʻana i kou hanu, e hanu mālie i kou waha.
• E hana hou i kēia hana no ʻekolu a ʻelima mau minuke.

5. Hoʻomaʻamaʻa i kāu papa hana hiamoe

ʻO ke koʻikoʻi a me ka nele o ka hiamoe e hele pinepine i ka lima i loko o kahi pōʻai paʻakikī. Hiki i ke koʻikoʻi ke hōʻeha i ka hiamoe, a me ka hoʻomaha maikaʻi ʻole hiki ke hoʻonui i ke koʻikoʻi.

E ʻimi i ka hiamoe maikaʻi o ka pō i kēlā me kēia pō ma ke kau ʻana iā ʻoe iho i kahi manawa moe maʻamau a me ka manawa ala. Loaʻa i kahi papa hiamoe kahi ala maikaʻi e pale aku ai i ka hiamoe. Pono ka hapanui o nā mākua i ʻehiku a ʻewalu mau hola o ka hiamoe i ka pō.

ʻOi aku ka maikaʻi e hōʻalo i nā stimulants e like me ka caffeine, kō, a me ka nikotine i ke ahiahi. Ke kōkua aku nei i ka haʻalele ʻana i nā pale, e like me kāu kelepona a me kīwī. Inā hoʻomau ʻoe i ka pilikia e hiamoe, e kamaʻilio me kāu kauka.

6. E leʻaleʻa

"ʻO ka leʻaleʻa" paha ka mea hope loa i kou manaʻo ke hoʻomaka ʻoe i kahi lāʻau MS hou. Akā e kahaha paha ʻoe i ka maikaʻi o ka ʻakaʻaka iki ʻana iā ʻoe. Inā paha kāu sitcom punahele a i ʻole ke wikiō o kahi ʻīlio e holo ana i ka papa skateboard, ke nānā nei i kahi mea hoʻomākeʻaka hiki ke hāʻawi i kou naʻau i kahi hoʻonui wikiwiki.

ʻO ka pāʻani ʻana i nā pāʻani kekahi ala ʻē aʻe e hoʻohoka iā ʻoe iho mai ke koʻikoʻi. E noʻonoʻo e pāʻani i kahi papa pāʻani a kāleka paha me ka ʻohana a i ʻole nā ​​hoa aloha. Inā ʻoe wale nō, ʻo kahi pāʻani pāʻani hoʻokahi e like me ka solitaire a i ʻole kahi pāʻani kamepiula e hāʻawi i kahi hoʻomaha noʻonoʻo maikaʻi.

ʻO ka lawe lawe ʻana

He mea maʻa mau ke manaʻo i kekahi koʻikoʻi inā ke hoʻololi nei ʻoe i nā lāʻau no MS. E hoʻomanaʻo aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kekahi o nā haunaele. E kia i ka mālama ʻana i kou olakino a hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i ka manawa no nā hana hoʻomaha. Ke kōkua nei i ka pili ʻana i ka ʻohana a me nā hoaaloha hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ke kaumaha, ʻoiai ke hāʻawi nei i ke kākoʻo ke hoʻololi ʻoe i ka lāʻau.