ʻO ka pehu ʻana i ka Rheumatoid Arthritis

Anter

• He aha ke kumu o ka pehu?
• He aha nā lapaʻau e loaʻa ai?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i nā lapalapa a me ka ʻōhū?
• He aha nā loli nohona e hiki ai iaʻu ke hana e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli?
• Hiki iaʻu ke hoʻoikaika kino inā loaʻa iaʻu ʻo RA?
• Lawe aku

Hōʻike Overview

Hoʻopōʻino ʻo Rheumatoid arthritis (RA) i ka uhi a me ka cartilage o nā hono. ʻO kēia ke alakaʻi i ka pehu ʻeha, kahi hōʻailona maʻamau o ka maʻi. Hiki i ka RA ke hana i nā pohō mau, no laila he mea nui ka mālama mua ʻana.

E hoʻomau i ka heluhelu e aʻo ai i ke kumu o ka pehu a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana.

He aha ke kumu o ka pehu?

Hana ʻia ʻo RA ke hoʻouka ka ʻōnaehana pale i ka uhi o nā hono. Kūkulu ka wai i loko a puni i nā hono. ʻO kēia ke kumu o ka pehu ʻeha, kahi e alakaʻi ai i ka hōʻino paʻa paʻa mau.

Hoʻopili ka RA i nā ʻaoʻao ʻelua o ke kino i ka like. Hiki ke hana i ka mumū ma loko o ke kino a ʻaʻole wale ma nā hono.

Hiki paha i ka poʻe me RA ke ʻike i kekahi mau hōʻailona, ​​e like me:

• luhi
• wela wela
• anemia
• pilikia o ka maka

He aha nā lapaʻau e loaʻa ai?

Hiki i ka lāʻau ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa o RA. Hoʻopili kēia mau lāʻau:

• nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs)
• Corticosteroids
• hōʻano hou i nā maʻi anti-rheumatic (DMARD)

Hiki ke kōkua i ke olakino a i ʻole ka hana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe. Hiki i nā Splints ke kōkua i ke kākoʻo i nā hono.

Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i nā lapalapa a me ka ʻōhū?

Hiki i nā ʻōkuhi no ka pale pale ke kōkua i ka pale ʻana i ka huehue a me ka ʻeha. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā ami nui ma luna o nā hui liʻiliʻi ʻo ia ka hoʻolālā. ʻO kahi laʻana, pono ʻoe e hōʻalo i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha. Ma kahi o, e koho no ka heʻe ʻana iā lākou ma luna o nā papa hana ke hiki. E kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka lima palupalu a me nā hono manamana lima ʻole. Pono e hoʻohana i nā neʻe ʻana o ke kino holoʻokoʻa ma kahi e hiki ai.

Hiki i nā hāmeʻa hoʻolālā kūikawā ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hana e like me ka kuke ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe.

He aha nā loli nohona e hiki ai iaʻu ke hana e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli?

Hiki i nā loli nohona ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kāu mau ʻōuli.

• E haʻalele i ka puhi pua ʻana: Hoʻonawaliwali ka puhipaka i nā iwi a me nā lālā. Hiki i ka haʻalele ʻana i ka puhipaka ke kōkua i ka mālama ʻana i kou mau iwi me ka hoʻomaikaʻi i ka neʻe.
• E hoʻohana i ke kūlana maikaʻi: 'O ka loaʻa ke kākoʻo maikaʻi i hope a me ka wāwae he mea nui ia i ka wā e noho ana. 'O ka loaʻaʻana o kahi noho kiʻekiʻe ma mua o ka awelika hiki ke maʻalahi ke kau i kou mau wāwae. Hōʻalo i ka kūlou ʻana e pale i ke koʻikoʻi i kou hono. E nānā pono i nā mea āu e pono ai e hoʻohana mau i ka pae countertop e loaʻa ai ke kūlana kū i ke kūlana maikaʻi.
• ʻAi olakino: ʻO ka papaʻai kaulike i lawa ka nui ka wikamina D ka mea nui. Kōkua ka Wikamina D i ka mālama ʻana i ke olakino iwi maikaʻi.
• Mālama i kou kaumaha: ʻO ke kaumaha nui ke kau i ke koʻikoʻi i nā hono. ʻO ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o ke kino i kahi pae olakino e hoʻomaikaʻi ai i ka neʻe ʻana a hiki ke hōʻemi i nā hōʻailona RA.

Hiki iaʻu ke hoʻoikaika kino inā loaʻa iaʻu ʻo RA?

Hiki ke ʻeha ka neʻe ʻana i nā hono pehu. Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke pale i ka pehu pū a me ka ʻeha.

Hiki i ke hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e:

• ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala a puni nā hono
• mālama ikaika ʻana i nā iwi
• hoʻomaikaʻi i ka ikaika holoʻokoʻa, nā ʻano hiamoe, a me ke olakino laulā

E nīnau mau ʻoe i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi polokalamu hoʻoikaika kino. ʻO kekahi mau hana hoʻoikaika kino a kāu kauka e ʻōlelo ai:

• hele wāwae
• ʻauʻau
• paikikala
• yoga
• tai chi

ʻIke paha ʻoe i ke kau ʻana i nā kaupauna (kaupaona kūpono no kou lima a me kou komo lima) hiki ke kōkua. Hoʻoikaika ka hāpai hāpai i nā iwi a me nā mākala. Hiki i nā iwi ikaika ke kōkua iā ʻoe e hakakā i ka ʻeha pū.

Hiki i ke kīkoʻo ke pale i ka ʻoʻoleʻa hui. Hiki i ka hoʻohana ʻana i kahi papahana hohola i loko o ka lā ke hoʻolōʻihi i nā hono a mālama i kahi neʻe maikaʻi.

Lawe aku

Nui a hewahewa nā ala e hiki ai ke mālama pono ʻia nā ʻōuli o RA. Hiki iā ʻoe ke pale i ka hōʻino pū a me ke kīnā ʻole me nā ʻōnaehana pale like. ʻO ka lawe ʻana i nā ʻanuʻu maʻalahi e like me ka hoʻoikaika kino ʻana a me ka ʻai ʻana i ke olakino hiki ke kōkua iā ʻoe e kaohi i kāu mau hōʻailona RA. ʻOiaʻiʻo, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ka manawa e hoʻomaha ai a puni ka lā. I ka wā maikaʻi ʻole o ke ahi RA, ʻōlelo pinepine ʻia ka hoʻomaha moe no ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha a me ke kōkua ʻana e pale i ka ʻeha.