5 mau maʻi ʻōiwi maʻamau (a pehea e mālama ai iā lākou)

Anter

• 1. Herniated disk
• 2. ʻeha ʻeha haʻahaʻa
• 3. ʻO Arthrosis i ka iwi kuamoʻo
• 4. Osteoporosis
• 5. Scoliosis
• I ka manawa e hele ai i ke kauka
• Pehea e pale ai i nā maʻi ʻōiwi

ʻO nā pilikia kuamoʻo maʻamau ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa, osteoarthritis a me ka diski herniated, kahi e hoʻopili ai i nā mākua a hiki ke pili i ka hana, kūlana maikaʻi ʻole a me ka hana ʻole i ke kino.

Ke ikaika ka ʻeha o ka iwikuamoʻo, hoʻomau a i ʻole ke hele pū ʻia me nā ʻōuli e like me ka ʻeha, ke ahi, ke kani ʻana a i ʻole ka hoʻololi ʻana o ka ʻike i ka iwi kuamoʻo, nā lima a me nā wāwae, he mea nui ia e ʻike i ka orthopedist no nā hoʻokolohua. Hoʻopili paha ka mālama ʻana i ka hoʻohana ʻana o ka lāʻau, ke ʻano hoʻoikaika kino a i kekahi manawa ke ʻoki.

Maʻaneʻi e kuhikuhi mākou i nā maʻi nui e hoʻopili i ka iwi kuamoʻo, kona mau ʻōuli a me nā ʻano o ka mālama ʻana.

1. Herniated disk

Kaulana ʻia hoʻi ma ke ʻano "nuku o ka parrot", hiki i nā diski herniated ke kūlana koʻikoʻi e pono ai ke ʻoki. Eia nō naʻe, hiki i nā mea maʻi he nui ke noho me ka hernia me ka ʻole o ka ʻeha. ʻO ka maʻamau, he disc herniated ke kumu o ka ʻeha ma ka wahi kahi i waiho ʻia, me ka hoʻohui i ka ʻā ʻana i ke ahi, ke kani a i ʻole ka nāwaliwali i nā lima a me nā wāwae. ʻO kēia no ka mea, ʻo ka intervertebral disc e pahu i ka iwi kuamoo, hoʻopili ʻia nā hopena aʻa, e hana ana i kēia mau ʻōuli. E ʻike i nā kikoʻī hou aʻe: Nā ʻōuli o ka disiki herniated.

He aha e hana ai: Hiki ke hana i ka lāʻau no nā diski herniated me ka physiotherapy, nā lāʻau e hoʻōla ai i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole, ka acupuncture a me ka hydrotherapy, akā i kekahi mau hihia ʻaʻole lawa ka ʻoki ʻana e hoʻōla ai i kēlā me kēia kanaka, a no laila, pono e mālama pono ʻia kēlā me kēia hihia. kauka a me ka physiotherapist, i kuhikuhi ʻia ka lāʻau i kāu pono.

2. ʻeha ʻeha haʻahaʻa

ʻIke ʻia hoʻi me ka ʻeha o ke kua, pili i nā kānaka o nā makahiki āpau a hiki ke hōʻike ʻia i kēlā me kēia wā o ke ola. Hiki ke ʻehaʻeha ke kua haʻahaʻa i mau lā a i ʻole mau mahina. I kekahi mau hihia, i ka hoʻohui ʻana i ka ʻeha ma ka lalo o ke kua, hiki ke kumu i ke ahi a i ʻole ke kani ʻana o ka wāwae i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau wāwae (ʻo ia hoʻi ma ka hope), i ʻike ʻia ʻo sciatica, no ka mea pili ia i ke aʻalolo sciatic e hele ma waena o kēia ʻāpana.

He aha e hana ai: Hiki ke hana i kāna lapaʻau me nā kau physiotherapy a me ke aʻo hou ʻana o ka honua, i ʻike ʻia e ka inoa inoa ʻo RPG. ʻO kahi mālama home maikaʻi e hana i nā hoʻolālā hoʻolōʻihi a kau i kahi kaomi mahana ma kahi o ka ʻeha.

E ʻike i kāu mea e hiki ai ke hana e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ke kua i kēia wikiō aʻe:

3. ʻO Arthrosis i ka iwi kuamoʻo

ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau o ka poʻe ʻelemākule, hiki i ka spinalrosrosis ke hoʻopili i ka poʻe ʻōpio. Hiki ke kumu ʻia e nā pōpilikia, ka hoʻoikaika kino nui, ke hāpai nei i ka nui o ke kaupaona, akā aia pū kekahi mau kumu kūlohelohe. Hiki i ka ʻōiwi ʻōiwi ke lilo i maʻi nui e hana i nā ʻōuli e like me ka ʻehaʻeha o ke kua nui a me ka paʻakikī e hele i waho o kahi moe, no ka laʻana.

He aha e hana ai: Hiki ke hana i kāna mālama ʻana me ka lāʻau ʻeha, nā kauōlaila a, i kekahi mau manawa, ʻoki. ʻO ka maʻamau, ʻo ka poʻe i loaʻa ka osteoarthritis i ka iwi kuamoʻo pū kekahi i ka osteoarthritis i nā hui ʻē aʻe o ke kino. E ʻike i nā kikoʻī i loko: Hoʻomaʻomaʻo no ka maʻi ʻōpū.

4. Osteoporosis

I ka osteoporosis, nāwaliwali nā iwi o ka iwi kuamoʻo ma muli o ka emi ʻana o ka nui o ka iwi a hiki ke ʻike ʻia nā deviations, me ka maʻamau o ka kyphosis thoracic. ʻOi aku ka maʻi o kēia maʻi ma hope o ka makahiki 50 a hāmau, me nā ʻōuli ʻole, ʻike ʻia wale nō ke hana ʻia nā hoʻokolohua e like me nā x-ray a me nā iwi densitometry.

He aha e hana ai: Paipai ʻia e lawe i nā lāʻau calcium a me nā huamine D i koi ʻia e ke kauka, e hōʻike iā ʻoe iho i ka lā, e hoʻomaʻamaʻa i nā hana, e like me nā Pilates maʻi, a mālama mau i ke kūlana maikaʻi. Me kēia mau hoʻolālā hiki ke hoʻoliʻiliʻi i ke koʻikoʻi o ka osteoporosis, e waiho ana i nā iwi ikaika a emi iki i ka haki.

5. Scoliosis

ʻO Scoliosis kahi ʻaoʻao ʻaoʻao o ka ʻiwi, i hoʻohālikelike ʻia e like me C a S paha, kahi e hoʻopili ai i ka poʻe ʻōpio a me nā ʻōpio. ʻO ka hapa nui o ka manawa ʻaʻole i ʻike ʻia kāna mau kumu, akā i nā manawa he nui hiki ke hoʻoponopono i ke kūlana o ka iwikuamoʻo me ka lapaʻau kūpono. Hiki ke kuhi ʻia ʻo Scoliosis me nā hoʻokolohua e like me nā kukuna x, e hōʻike pū nei hoʻi i ke kēkelē o scoliosis, a he mea nui ia e wehewehe ai i nā ʻano lāʻau e hōʻike ai.

He aha e hana ai: Kaukaʻi ʻia i ke kēkelē o ka hoʻowalewale ʻana i ka iwi kuamoʻo, ka physiotherapy, ka hoʻohana ʻana i ke kapa komo a i ʻole orthosis, a i nā hihia ʻoi loa, e koi ʻia ke ʻoki. Hōʻike ʻia ka hana Physiotherapy a me nā hoʻoikaika kino e like me ka ʻauʻau ʻana i nā hihia maʻalahi, a ke pili nā keiki, hiki i ka orthopedist ke ʻōlelo i ka lole orthopedic e pono ai ke komo no 23 mau hola i ka lā. Mālama ʻia ka ʻoki lāʻau no nā hihia koʻikoʻi loa, ke nui nā ʻokoʻa i ke kuamoʻo, e pale ai i kona holomua a hoʻomaikaʻi i ka neʻe o ke kanaka.

E nānā i kēia wikiō aʻe a aʻo i nā hana i hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā scoliosis.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

He ʻōlelo aʻoaʻo e hele i ke kūkākūkā olakino ke loaʻa ka ʻeha ma ka iwi kuamoo i hele ʻole me ka hoʻohana ʻia o nā lāʻau ʻeha, e like me Paracetamol, a me nā kalima, e like me Cataflan, no ka laʻana. ʻO ke kauka ʻoi loa e nānā no kēia mau hihia ʻo ia ka orthopedist, nāna e hiki ke nānā i kēlā me kēia, hoʻolohe i kā lākou hoʻopiʻi a kauoha i nā hoʻokolohua, e like me nā x-ray a i ʻole MRI, hiki ke kōkua i ke kuhi, he mea nui e hoʻoholo i ka lapaʻau kūpono loa. Hōʻike ʻia ke kūkākūkā olakino ke:

• He ʻehaʻehaʻeha ko kēlā me kēia kanaka, ʻaʻole ia e emi me ka hoʻohana ʻana i nā analgesics a me nā lāʻau anti-inflammatory;
• ʻAʻole hiki ke neʻe kūpono no ka ʻeha o ke kua;
• Hoʻomau a ʻeha paha ka ʻeha ma ka manawa;
• ʻO ka ʻeha ma ka iwi kuamoʻo e hoʻomālamalama i nā wahi ʻē aʻe o ke kino;
• ʻO ka fiva a i ʻole ke anuanu;
• Inā loaʻa ʻoe i kahi ulia o kēlā me kēia ʻano i kēia mau lā;
• Inā ʻoe e lilo ma mua o 5 kg i 6 mau mahina, me ke kumu ʻole.
• ʻAʻole hiki ke kāohi i ka mimi a me nā ʻino;
• Nāwaliwali o ka ʻiʻo;
• Ka paʻakikī e neʻe ana i ke kakahiaka.

ʻO ke kauka e nānā no ka ʻeha o ke kua i ka orthopedist a i ʻole ka rheumatologist. Pono ʻo ia e kauoha i nā hōʻike kiʻi ʻana o ke kuamoʻo e like me x-ray a i ʻole MRI a ma hope o ka ʻike ʻana i nā hopena e hoʻoholo i ka lāʻau maikaʻi loa. I ke kūkā kamaʻilio ʻana, he mea nui e ʻōlelo i ke ʻano o ka ʻeha, ke hoʻomaka ia, he aha nā hana i ka wā i ʻike ʻia ai, inā aia kekahi manawa ke ʻino ia, inā aia kekahi mau wahi ʻē aʻe i hoʻopili ʻia.

Pehea e pale ai i nā maʻi ʻōiwi

Hiki ke pale aku i nā maʻi o ka iwi kuamoʻo ma ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana, ma lalo o ke alakaʻi ʻana a ka ʻoihana, a me ke kau ʻana i ke kūlana maikaʻi i ka wā e noho ana, e moe ana i lalo a neʻe paha. ʻO nā kuʻina pale pale e like me ka mālama ʻana i kou mau puʻupuʻu o ka ʻōpū ikaika a me ka hōʻalo ʻana i nā hāpai ʻana i nā kaupauna kūpono ʻole ia no ka mālama ʻana i ke olakino ʻōiwi.