Ka mālama ʻeha ʻole i ka lāʻau

Anter

• Hōʻuluʻulu Manaʻo
• He aha ka ʻeha?
• He aha nā mea hōʻemi ʻeha?
• He aha kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻole no ka ʻeha?

Hōʻuluʻulu Manaʻo

He aha ka ʻeha?

ʻO ka ʻeha ka hōʻailona ma kāu ʻōnaehana hopohopo e hewa paha kekahi mea. He manaʻo ʻoluʻolu ʻole ia, e like me ke kuʻi, ʻūlū, ʻū, puhi, a ʻeha hoʻi. ʻEli a ʻūlū paha ka ʻeha. Hele mai paha a hele paha, a paʻa mau paha. ʻIke paha ʻoe i ka ʻeha ma kahi o kou kino, e like me kou kua, ʻōpū, umauma, pelvis, a i ʻole ʻeha ʻoe i ka ʻeha āpau.

ʻElua ʻano ʻeha:

• ʻEha ʻeha maʻamau hiki koke mai, ma muli o kahi maʻi, ʻeha, a mumū paha. Hiki ke hōʻoia a mālama pinepine ʻia. Hele maʻamau ia, ʻoiai i kekahi manawa hiki ke lilo i ʻeha mau.
• ʻEha mau mau no ka manawa lōʻihi, a hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia

He aha nā mea hōʻemi ʻeha?

ʻO nā mea hōʻeha ʻeha nā lāʻau e hōʻemi a hōʻoluʻolu paha i ka ʻeha. Nui a hewahewa nā lāpau ʻeha, a loaʻa nā pōmaikaʻi a me nā pōpilikia i kēlā me kēia. ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau over-the-counter (OTC). ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻoi aku ka ikaika, i loaʻa ma ke kaukā. ʻO nā mea hōʻemi ʻeha a me ka lāʻau i kauoha ʻia he opioids. He maikaʻi loa lākou, akā ʻo ka poʻe e lawe iā lākou e makaʻu i ka hoʻoweliweli a me ka overdose.

Ma muli o nā hopena a me nā pilikia o nā mea hōʻemi ʻeha, makemake paha ʻoe e hoʻāʻo mua i nā lāʻau lapaʻau ʻole lāʻau. A inā pono ʻoe e lawe i nā lāʻau, hana pū kekahi i nā lāʻau lapaʻau ʻole ʻona e ʻae iā ʻoe e lawe i kahi lāʻau haʻahaʻa.

He aha kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻole no ka ʻeha?

Nui nā lāʻau lapaʻau ʻole hiki ke kōkua i ka ʻeha. He mea nui e nānā me kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi o lākou:

• Acupuncture pili i ka hoʻoulu ʻana i nā helu acupuncture. He mau kiko kikoʻī kēia i kou kino. Aia kekahi mau ʻano hana acupuncture. ʻO ka mea maʻamau e pili ana i ka hoʻokomo ʻana i nā nila kui lahilahi ma o ka ʻili. Hoʻohui pū kekahi me ka hoʻohana ʻana i ke kaomi, ka hoʻoulu uila, a me ka wela. Hoʻokumu ʻia ka Acupuncture ma ka hilinaʻi e kahe ana ka qi (ikehu nui) ma o ke kino ma nā ala, i kapa ʻia he meridians. Manaʻo ka poʻe loea i ka hoʻonāukiuki ʻana i nā kiko acupuncture hiki ke kaulike hou i ka qi. Hōʻike ka noiʻi e hiki i ka acupuncture ke kōkua i ka mālama ʻana i kekahi ʻano ʻeha.
• Nā hana Biofeedback hoʻohana i nā pono uila e ana i nā hana o ke kino e like me ka hanu ʻana a me ka helu o ka puʻuwai. Aʻo kēia iā ʻoe e makaʻala hou i nā hana o kou kino i hiki iā ʻoe ke aʻo e kāohi iā lākou. ʻO kahi laʻana, hōʻike kahi mea biofeedback iā ʻoe i nā ana o kou ʻāʻī muscle. Ma ka nānā ʻana pehea e loli ai kēia mau ana, hiki iā ʻoe ke ʻike hou aʻe i ka wā e koʻikoʻi ai kou mauʻiʻo a aʻo e hoʻomaha iā lākou. Hiki i ke Biofeedback ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha, e like me ke kuʻina poʻo mau loa a me ka ʻeha hoʻi.
• Hoʻoikaika uila pili i ka hoʻohana ʻana i kahi hāmeʻa e hoʻouna i kahi au uila i kāu mau ʻalolo a i ʻole nā ​​mākala. Hiki i kēia ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha ma ke keʻakeʻa ʻana a me ke ālai ʻana i nā hōʻailona ʻeha. Pākuʻi ʻia nā ʻano
• ʻO ka hoʻoulu uila transcutaneous (TENS)
• Hoʻoulu ka uila uila
• Hoʻoikaika ka lolo a i ʻole ka iwi kuamoʻo
• Laʻau lomilomi he lapaʻau i ulana ʻia i nā ʻili palupalu o ke kino, ʻānai ʻia, paʻi ʻia, a ʻumeʻume ʻia. Ma waena o nā pono ʻē aʻe, kōkua paha ia i ka poʻe e hoʻomaha, a hoʻomaha i ke koʻikoʻi a me ka ʻeha.
• Noʻonoʻo he hana kino-noʻonoʻo kahi e kau ai kou nānā i kekahi mea, e like me kahi mea, huaʻōlelo, huaʻōlelo, a me ka hanu ʻana. Kōkua kēia iā ʻoe e hoʻoliʻiliʻi i nā noʻonoʻo a me nā manaʻo kaumaha paha.
• Hoʻoikaika kino hoʻohana i nā ʻenehana e like me ka wela, ke anuanu, hoʻoikaika kino, lomilomi, a me ka manipula. Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha, a me nā mākala kūlana a hoʻihoʻi i ka ikaika.
• Psychotherapy hoʻohana ʻo (therapy therapy) i nā kiʻina e like me ke kūkā kamaʻilio ʻana, ka hoʻolohe ʻana, a me ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻana e mālama i nā maʻi noʻonoʻo a me nā ʻano. Hiki iā ia ke kōkua i ka poʻe i loaʻa ka ʻeha, ʻo ia hoʻi ka ʻeha mau, e
• Ke aʻo ʻana iā lākou i nā mākau hana maka, i hiki ke hana maikaʻi me ke koʻikoʻi i hiki i ka ʻeha ke hana
• Ke kamaʻilio nei i nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā naʻau i hiki ke hōʻeha i ka ʻeha
• Ke hāʻawi nei iā lākou me ke kākoʻo
• Hoʻomaha hoʻomaha hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā mākala a me ke koʻikoʻi, hoʻohaʻahaʻa i ke koko, a kaohi i ka ʻeha. Pili pū paha ia i nā mākala ʻumi a hoʻomaha hoʻi a puni ke kino. Hiki ke hoʻohana ʻia me ke kiʻi alakaʻi (e kia ana i ka noʻonoʻo i nā kiʻi maikaʻi) a me ka noʻonoʻo ʻana.
• ʻOki kino hiki i kekahi manawa ke pono e mālama i ka ʻehaʻeha, keu hoʻi ke kumu ia e nā pilikia hoʻi a i ʻole nā ​​ʻeha musculoskeletal koʻikoʻi. Aia mau ka makaʻu i ke kiʻi ʻana i ke ʻoki, a ʻaʻole ia e hana mau e mālama i ka ʻeha. No laila he mea nui e hele i nā pilikia āpau a me nā pōmaikaʻi me kāu kauka olakino.

• Hiki paha i kahi kōkua olakino komplementary ke kōkua iā ʻoe?
• Mai nā Opiod a i ka noʻonoʻo: kahi ala hou i ka ʻeha mau
• Pehea e noiʻi ai i ka Health Health Integrative i ka Crisis Management Crisis
• Moʻolelo pilikino: Selene Suarez