Hyperlordosis: he aha ia, nā ʻōuli, nā kumu a me nā lāʻau

Anter

• Nā ʻōuli o Hyperlordosis
• Nā kumu o hyperlordosis
• Pehea e mālama ai i ka hyperlordosis
• Hiki ke hoola ʻia ka hyperlordosis?
• Nā hoʻoikaika kino no ka hyperlordosis
• 1. Pāpū ʻōpū
• 2. ʻO ka lōʻihi o ke kuamoʻo
• 3. ʻO ka pelvic mobilization e moe ana i lalo

ʻO ka hyperlordosis ka curvature ʻoi loa o ka iwi kuamoo, i hiki ke hana ʻia ma ka cerviera a ma ka lumbar, a he mea ia e hōʻeha ai i ka ʻāʻī a me ka ʻoluʻolu ʻole ma ka ʻāʻī a ma lalo o ke kua. No laila, e like me ka wahi o ka iwi kuamoʻo kahi i kākau ʻia ai ka curvature nui loa, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka hyperlordosis i ʻelua ʻano nui:

• Hyperlordosis cerviera, kahi e hoʻololi ai i ka curvature i loko o ka cervical region, ke ʻike nui ʻia ka hohola ʻana o ka ʻāʻī i mua, kahi hiki ke hōʻoluʻolu ʻole;
• Lumbar hyperlordosis, ʻo ia ka ʻano maʻamau a hana ʻia ma muli o ka hoʻololi ʻana o ka lumbar, no laila ua hoʻi hou ka ʻaoʻao pelvic, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka "upturned" ka ʻāina gluteal, ʻoiai ʻoi aku ka ʻōpū i mua.

I loko o ka hyperlordosis o ka iwi a me ka lumbar, nui ka degere o ka iwi kuamoʻo a pili pū me kekahi mau hōʻailona e hiki ke hoʻopilikia pono i ke ola o kēlā kanaka. No laila, he mea nui e kūkākūkā ke kanaka me ka orthopedist i mea e hiki ai ke ʻike i ke kumu o ka hyperlordosis a hoʻomaka i ka lāʻau kūpono kūpono loa, e komo pū paha me ka lāʻau hoʻoikaika kino a me / a i ʻole ke ʻoki kino.

Nā ʻōuli o Hyperlordosis

Hiki ke hoʻololi ʻia nā ʻōuli o hyperlordosis e like me ka wahi o ka curvature, ʻo ia hoʻi, inā ma ka cervix a me ka lumbar. Ma ka laulaha, nā hōʻailona a me nā ʻōuli e hōʻike ana i ka hyperlordosis:

• ʻO ka hoʻololi i ka curvature o ka iwi kuamoʻo, ʻike nui ʻia ke kū ke kanaka ma kona ʻaoʻao;
• Hoʻololi i ke kūlana;
• ʻEha ma lalo o ke kua;
• ʻAʻole hiki ke kau i kou kua i ka papahele ke moe ʻoe ma kou kua;
• Nāwaliwali, ʻōpala a me nā ʻōpū o mua;
• Hoemi i ka neʻe o ka iwi kuamoʻo;
• Hoʻonui ʻia ka ʻāʻī i mua, i ka hihia o ka cerlle hyperlordosis.
• Cellulite ma ka ʻūlū a ma ka hope o nā wāwae ma muli o ka hoʻoliʻiliʻi hoʻi ʻana o ka venous a me ka lymphatic.

Hana ʻia ka diagnostical o hyperlordosis e ka orthopedist e pili ana i ka loiloi kino, kahi e ʻike ʻia ai ke kūlana a me ke kuamoʻo o ke kanaka mai mua, ʻaoʻao a me hope, me ka hoʻohui ʻana i nā hoʻokolohua orthopedic a me ka hoʻokolokolo X-ray e nānā ai i ke koʻikoʻi o hyperlordosis a, no laila, hiki ke hoʻokumu i ka lapaʻau kūpono loa.

Nā kumu o hyperlordosis

Hiki i ka Hyperlordosis ke hopena ma ke ʻano he mau hanana, pili nui i ka kūlana maikaʻi ʻole, ka hana ʻole a me ka momona o ke kino, no ka laʻana, me ka pili pū ʻana i nā maʻi e alakaʻi i ka nāwaliwali o nā mākala holomua, e like me ka hihia o ka mustrular dystrophy.

ʻO nā kūlana ʻē aʻe i hiki ke aloha i ka hyperlordosis ka hemo o ka hū, ka ʻeha o ke kua i lalo, ka herniated disc a me ka hāpai ʻana.

Pehea e mālama ai i ka hyperlordosis

Hoʻololi paha ka mālama ʻana no ka hyperlordosis me ke kumu o ka loli a me ke koʻikoʻi a pono e hana ʻia e like me ke alakaʻi a ka orthopedist. ʻO ka maʻamau, koi ʻia nā kau physiotherapy a me nā hana hoʻoikaika kino e like me ka ʻauʻau ʻana a i ʻole nā ​​pilates e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala nāwaliwali, kikoʻī i ka ʻōpū, a e hoʻolōʻihi i nā mākala i "atrophied", e kīʻaha ana i ka iwi kuamoʻo.

ʻO nā hoʻoikaika i hiki ke hana ʻia ma ka honua, e like me nā pilates me nā meahana a i ʻole me ka wai, i ka hihia o ka hydrotherapy, he koho maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi i ke kūlana holoʻokoʻa a hoʻoponopono i ka curvature o ka iwi kuamoʻo. ʻO ka hoʻoneʻe Spine a me ka hoʻomaʻamaʻa honua posted (RPG) hiki ke lilo i ʻāpana o ka lāʻau.

Aia ka RPG i nā hana postural, kahi e hoʻonohonoho ai ka physiotherapist i ke kanaka i kekahi kūlana a pono ʻo ia e noho i loko o ia no kekahi mau minuke, me ka neʻe ʻole. Hoʻopau ʻia kēia ʻano hoʻoikaika a hāpai i kekahi ʻeha i ka wā o kāna hana ʻana, akā he mea nui ia no ka hoʻonohonoho hou ʻana o ka iwi kuamoʻo a me nā hono ʻē aʻe.

Hiki ke hoola ʻia ka hyperlordosis?

Hiki ke hoʻoponopono ʻia ʻo Hyperlordosis o ka kumu postural me ka hoʻoikaika postural, ke kūpaʻa ʻana, a me nā hana manipulative, e loaʻa ana nā hopena maikaʻi loa, eia naʻe, ke loaʻa nā syndrome a i ʻole nā ​​loli nui e like me ka mustrular dystrophy, pono paha e hana i ke kīʻaha ʻōiwi.

ʻAʻole hoʻopau ka ʻoki kino i ka hyperlordosis, akā hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana a lawe i ke kuamoʻo kokoke i kāna axis kikowaena. No laila, hiki ke ʻōlelo ʻia ʻaʻole hiki ke hoʻōla mau ʻia ka hyperlordosis, akā ʻo nā hihia maʻamau, nā hanana ma muli o nā loli postural, hiki ke hoʻōla ʻia.

Nā hoʻoikaika kino no ka hyperlordosis

ʻO nā pahuhopu o nā hana hoʻoikaika i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōpū a me nā aniani, e hoʻonui ana hoʻi i ka neʻe o ka iwi kuamoʻo. ʻO kekahi mau laʻana:

1. Pāpū ʻōpū

No ka hana ʻana i ka papa ʻōpū, moe wale i kou ʻōpū ma ka papahele a kākoʻo i kou kino wale nō ma kou manamana wāwae a me nā lima, e waiho ana i kou kino e like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi aʻe, e kū ana ma kēlā kūlana no 1 mau minuke. maʻalahi ka maʻalahi, hoʻonui i ka manawa ma 30 kekona.

2. ʻO ka lōʻihi o ke kuamoʻo

Kū i ke kūlana o nā kākoʻo 4 me kou mau lima a me nā kuli ma ka papahele a neʻe i kou kuamoʻo i luna a i lalo.Kūlou piha i ka iwi kuamoʻo ma ka hana ʻana i ka ʻōpū, hoʻoneʻe i nā iwi kuamoʻo o luna, mai ka iwi maha a i ka iwi kuamoʻo, a laila neʻe i ka iwi i ka ʻaoʻao ʻaoʻao, me he mea lā e makemake ʻoe e neʻe i ka iwi kuamoʻo kokoke i ka papahele. A laila hoʻi i ke kūlana hoʻomaka kū ʻole. E hana hou i nā manawa 4.

3. ʻO ka pelvic mobilization e moe ana i lalo

Moe i kou kua, kulou i kou mau wāwae a koi i kou kuamoʻo i hope e mālama i kou kua i ka papahele. Hana i kēia kuʻina no 30 kekona a laila hoʻi i ka hoʻomaka hoʻomaha. E hana hou he 10 mau manawa.

Pono pono e lawe ma ka liʻiliʻi he 12 mau pule o ka mālama ʻana i mea e loiloi ai i nā hopena, a ʻaʻole koi ʻia nā hoʻoikaika ʻōpū kuʻuna no ka mea makemake lākou i ka hoʻonui ʻana o ke kyphosis, ka mea e hoʻonui pinepine ʻia i kēia poʻe.