Ua haʻi ʻo Jessica Biel i ka hoʻololi ʻana o yoga i kāna noʻonoʻo ma ka hoʻoikaika kino

Anter

• Nānā no

ʻO ka ulu ʻana maʻamau, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā nuggets moa a me nā steaks cauliflower. ʻOi aku ka nui o nā soda vodka a me nā mea ʻono ʻōmaʻomaʻo hou aʻe. Ke ʻike nei i kahi kumumanaʻo ma aneʻi? Ke aʻo nei ia e mālama pono i kou kino.

Loaʻa ia i kahi manaʻo e ulu mau ana i ka hoʻoikaika kino, a ʻo wai ka mea maikaʻi e kamaʻilio e pili ana i ka hoʻoikaika kino ma ke ʻano he nohona ma mua o Jessica Biel. ʻO ka wahine, ka wahine, ka makuahine, a me nā kānaka ikaika āpau (hi, nā lima kuʻi) i hele mai ma ke ʻano o ka hoʻokūkū paʻakikī, nā haʻuki hoʻokūkū e like me nā haʻuki (manaʻo wau, ua ʻike anei ʻoe i kēia wahine flip?!), Akā ʻo ia 'ōlelo ʻo ia ʻo yoga ka mea e hoʻomau i kona ola i ke kumu a me ke kaulike i kēia mau lā. (E pili pū ana: Pehea i hoʻololi ʻia ai ʻo Bob Harper's Fitness Philosophy mai ka hoʻouka ʻana o kona puʻuwai)

"Ua hoʻohana au i nā makahiki he nui o koʻu ola ʻōpio e pāʻani ana i ka pōpeku a me ka hoʻopaʻa ʻana i koʻu mau kuli, ka holo ʻana a me ka sprinting, a me nā makahiki he nui e like me ka mea haʻuki e ʻeha ana i koʻu kino ... "wahi a Biel, ʻo ia ka helehelena o kahi hōʻiliʻili hou o nā mea lole a me nā lole mai Gaiam, i loaʻa ma Kohl's. (E nānā i kahi o kāna mau punahele punahele mai ka laina, e komo pū ana me ka hoodie lima ʻole o ke alanui studio, a me nā leggings i kālai ʻia-kahi lōʻihi āna i ʻōlelo ai makemake ʻo ia ke kahe.)

Akā no Biel, ʻoi aku kona hoihoi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i yoga. "ʻO ka hanu ʻana e kōkua iaʻu e manaʻo e pili ana wau i koʻu noʻonoʻo a me ka hanu ʻana i nā neʻe like ʻole-ʻo ia iaʻu ke manaʻo nei e pili ana wau i koʻu kino ma ke ʻano aʻu e hana ʻole ai ma ke ʻano maʻamau." (PS E aʻo hou aʻe e pili ana i ka hanu ʻana, ke hoʻāʻo nei nā poʻe ʻoihana olakino hou loa.)

Me ka hoʻoikaika mau a me ka hoʻokūkū o Hollywood, maʻalahi ke ʻike i ke kumu Ka lawehala E hoʻokele ka hōkū i ka mālie mālie o ka yoga a me ke kaiāulu kākoʻo ma hope. "Makemake au i kēlā mea hoʻokūkū i koʻu ola ma nā wahi kikoʻī wale nō," wahi a Biel. "Ma kahi papa yoga, ʻo kou moena wale nō ia, ʻo kāu hana ponoʻī. ʻAʻole au i ʻike, ʻaʻole wau i manaʻo i kekahi ʻano hoʻokūkū kino aʻu e manaʻo ai hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi manawa ma nā papa hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe."

ʻOiai ke aloha nui ke aloha nui i kona ola, ua hala ia i kahi hanana. I ka hala ʻana o ka manawa, ua ʻōlelo ʻo ia ua hoʻomōhala pū kekahi i ka ʻike kiʻekiʻe no ka mea a kona kino e pono ai i kēia manawa, ʻo ia hoʻi ka ʻike i ka manawa e maʻalahi ai iā ia iho-me ka minamina ʻole.

"Makemake au i kēlā yoga me aʻu wale nō, kaʻu hoʻomaʻamaʻa, a ma nā wahi āpau kaʻu hana i kēlā manawa i kēlā lā, a laila ma laila nō ia," wahi āna. "ʻAʻohe mea e uwa mai iaʻu e pahu ikaika a hele iʻoi aku ka paʻakikī, pili iaʻu ia mea, a i kekahi manawa inā makemake wau e noho mālie a moe i Savasana no 20 mau minuke, a laila ʻo ia kaʻu hana no ka lā." (Pili: Pehea e loaʻa ai ka hapa nui o Savasana i kāu papa yoga aʻe)

"ʻOi aku ke akamai o koʻu kino ma mua oʻu," hoʻomau ʻo ia. "Hiki iaʻu ke hoʻolohe wale iā ia a lohe nui me ka leo nui a akāka hoʻi ke hana nei wau i ka mea kūpono naʻu iho, i kūʻē i ka hoʻokikina ʻana a me ka hoʻāʻo ʻana e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o koʻu hoanoho."

Ua ʻōlelo ʻo Biel, ʻo kēia komo ʻana o ka mālama ponoʻī a me ka mahalo i kona kino mai loko aʻe ua lilo i mea nui iā ia mai kona lilo ʻana i makuahine. Me kēlā, ua loli nā kumu e waiwai ai ʻo ia i ka neʻe (me kāna hana yoga), a me ia, nā mea e hana ai i mea hoʻoikaika. (Related: 'Ōleloʻo Jillian Michaels i ka loaʻaʻana o kāu "No ke aha"ʻo ia ke kī i ka holomua hoʻoikaika kino)

"Ke nānā pono nei koʻu noʻonoʻo i ka pehea pono e pono ai wau e nānā a me kēlā kino bikini kūpono-ua hoʻololi ʻia ia," i ʻōlelo ʻo ia. "Makemake au e ola kino. Makemake au i koʻu mau ami a me koʻu mau ligaments a me koʻu kino e ʻoluʻolu a me ka ʻole o ka ʻeha, i hiki iaʻu ke leʻaleʻa me koʻu ʻohana."

ʻO kēia mahalo no ka mea a ke kino e hiki ai ke hana, ʻaʻole ka mea e like ai, kahi mea a Biel i ʻōlelo ai e hōʻoiaʻiʻo iā yoga a me ke kaiāulu kākoʻo e hānai ai.

"Manaʻo wau he nui nā makahiki e hoʻomaka maoli e ʻae ʻo wai ʻoe," i ʻōlelo ʻo ia. "Manaʻo wau ʻaʻole ke akeakamai ma hope o yoga a me ke kaiāulu yoga e pili ana i kou ʻano; ʻaʻole ia e pili ana i kou ʻano; he mea e pili ana i ke olakino mai loko mai. Ua lawe mai ʻo yoga iaʻu i nā mana o ka mana a me ka hilinaʻi nui. "

Nānā no