'Jenniferlelo ʻo Jennifer Aniston ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokēʻai manawa waena no kona kino

Anter

• Nānā no

Inā ua ʻike ʻoe iā ʻoe iho e noʻonoʻo nei i ka mea huna a Jennifer Aniston i ka ʻili makahiki ʻole / lauoho / kino / etc., ʻaʻole ʻoe wale nō. A ʻo TBH, ʻaʻole ʻo ia i hoʻopuka i nā ʻōlelo aʻoaʻo he nui loa i nā makahiki - a hiki i kēia manawa, ʻo ia.

ʻOiai ke hoʻolaha nei i kāna papahana Apple TV + hou ʻO ke kakahiaka, Ua hōʻike ʻo Aniston e mālama ʻo ia i kona kino ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka manawa wikiwiki (IF). "Ke hana nei au i ka hoʻokē ʻai ʻana, no laila [ʻo ia hoʻi] ʻaʻohe meaʻai i ke kakahiaka," i haʻi aku ai ka mea hana 50 makahiki i ka UK outlet. ʻO Radio Times, wahi a Metro. "Ua ʻike au i kahi ʻokoʻa nui i ka hele ʻole ʻana me ka meaʻai paʻa ʻole no 16 mau hola."

No ka hoʻopaʻa hou ʻana: ʻike ʻia ʻo IF e ka holo paikikala ma waena o nā wā ʻai a me ka hoʻokē ʻai. Nui a hewahewa nā ala, e like me ka hoʻolālā 5: 2, kahi e ʻai ai ʻoe i ka "maʻamau" no ʻelima mau lā a laila ʻai i ka 25 pākēneka o kāu pono caloric i kēlā me kēia lā (aka ma kahi o 500 a 600 paha calories, ʻoiai ʻokoʻa nā helu i kēlā me kēia kanaka) ka ʻelua lā ʻē aʻe. A laila ʻo Aniston kahi ala i makemake nui ʻia, kahi e hoʻopili ai i nā hoʻokēʻai he 16 mau hola i ka lā āu e ʻai ai i kāu meaʻai āpau i ka puka aniani o ʻewalu hola. (Nānā: No ke aha kēia RD he mea pā o ka hoʻokē ʻai manawaleʻa)

ʻAʻole paʻakikī ka ʻai ʻole ʻana no 16 mau hola i ka manawa like ʻole. Akā, ua hōʻike ʻo Aniston, he pueo pō hoʻolaha iā ia iho, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokē ʻai ʻana iā ia no ka mea ʻo ia ka hapa nui o ia manawa e hiamoe ai. "ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua helu ʻia kāu mau hola hiamoe ma ke ʻano o ka manawa hoʻokē ʻai," i ʻōlelo ai ʻo ia Manawa Radio. "Pono wau e hoʻopaneʻe i ka ʻaina kakahiaka a hiki i ka hola 10 a.m." Ma muli o ka ala ʻole ʻana o Aniston a hiki i ka hola 8:30 a i ʻole 9 o ke kakahiaka, ua emi iki ka manawa o ka hoʻokē ʻai nona, ua wehewehe ʻo ia. (Pili: Ua hōʻoia ʻo Jennifer Aniston i kāna hana huna hana huna 10-minuke)

Ua lilo ka hoʻokē ʻai wā waena i mea ʻano nui i nā makahiki i hala iho nei. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki ke kōkua i ka pohō kaumaha, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka metabolism, hoʻomanaʻo, a me ke ʻano.Kākoʻo ka noiʻi i nā hopena maikaʻi o IF ma ke kūpaʻa ʻana o ka insulin, ʻaʻole e hōʻike i kona hiki ke hoʻemi i ka mumū a kākoʻo i kahi ʻōpū gastrointestinal maikaʻi. (E pili pū ana: ʻO Halle Berry ka hoʻokē ʻai ʻana i ka wā o ka ʻai Keto, akā palekana anei?)

ʻOiai maikaʻi kēlā mau mea āpau, ʻaʻole no ka mea āpau ka hoʻokēʻai wikiwiki ʻana. No ka hoʻomaka, hiki ke paʻakikī ke mālama. ʻAʻole like me Aniston, nui ka poʻe e hakakā nei e ʻoluʻolu i ka hoʻokē ʻai a me ka wā ʻai i kā lākou hana a me ka nohona pili kanaka, ʻo Jessica Cording, M.S., R.D., C.D.N., i haʻi mua iā mākou. A laila aia ka pilikia o ka hōʻoia ʻana e hoʻoulu ana ʻoe a hoʻoheheʻe pono i kou kino e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa, ʻoiai ʻo IF wale nō e haʻi iā ʻoe. i ka manawa e ʻai, ʻaʻole He aha e ʻai ai i ke olakino a me ke kaulike.

"Ua ʻike au i nā poʻe he nui e lele ana i luna a ma waho o ka bandwagon IF e hoʻomaka ana e ʻike ʻole i ko lākou pōloli a me kā lākou ʻike piha," wehewehe ʻo Cording. "He mea paʻakikī kēia hoʻokaʻawale ʻana o ka noʻonoʻo-kino i ka hoʻokumu ʻana i kahi meaʻai olakino holoʻokoʻa no ka wā lōʻihi.

Inā ʻoe e noʻonoʻo nei i ka hoʻāʻo ʻana i ka hoʻokē ʻai wikiwiki, e hana pono i kāu noiʻi a nīnau aku i kāu kauka a me / a i ʻole kahi mea hōʻoia meaʻai i hōʻoia ʻia ma mua o ka hoʻololi ʻana i kāu papaʻai.

Nānā no