Palekana anei nā Sauna Infrared?

Anter

• He aha ka sauna infrared?
• Nā hopena maikaʻi ʻole o ka hoʻohana ʻana i kahi sauna infrared
• I ka manawa e pale aku ai i nā sauna infrared
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana ʻana i ka sauna infrared
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻohui pinepine ʻia kahi kau hou me ka hoʻoikaika kino ikaika e like me ka holo ʻana, keke kekeʻe, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, akā hiki iā ʻoe ke hoʻomehana i nā mea i ka hoʻomaha a me ka hoʻoulu hou ʻana i kahi sauna infrared.

ʻIke ʻia no ka hoʻomāmā ʻana i nā mākala ʻeha, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, a me ka hoʻomaha maʻamau, ʻo nā saun infrared kahi koho kiʻekiʻe loa na ka poʻe e ʻimi nei i kahi ala anuanu e wela ai ko lākou mau kino.

ʻOiai manaʻo ʻia he palekana no ka hapa nui o ka poʻe, aia kekahi mau pilikia e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kahi sauna infrared.

Eia ka mea e pono ai ʻoe e ʻike ma mua o kou ʻaʻahu ʻana i lalo a komo i loko no kahi kau wikiwiki.

He aha ka sauna infrared?

Inā ʻoe he peʻa o ka wela maloʻo, aia kahi manawa kūpono āu i hoʻolilo ai i ka manawa e hoʻohana ai i kahi sauna kuʻuna. Hahana kēia mau saunas i ka ea a puni ʻoe a hana maʻamau i kahi mahana o 180 ° F a 200 ° F (82.2 ° C a i 93.3 ° C).

Wahi a ka North American Sauna Society, ka hapanui o nā saona āu e ʻike ai i nā home a me nā hoʻonohonoho kalepa e hoʻohana i nā mea hoʻomehana uila uila.

Eia nō naʻe, ʻo ka infrared sauna, kahi e hoʻohana ai i ka uila uila mai nā kukui infrared e hoʻomehana pono i kou kino ma mua o ka hoʻomehana ʻana i ka ea, ke loaʻa nei ka kaulana.

"Hoʻomaʻamaʻa nā sauna infrared i kou wela o ke kino a wela wale i 150 ° F (66 ° C)," wahi a Dr. Fran Cook-Bolden, MD, FAAD, me Advanced Dermatology P.C.

Ua ʻōlelo ʻo Cook-Bolden ʻo kēia ʻano wela e komo hohonu i loko o ke kino a manaʻo ʻia e hoʻopili a hoʻōla i nā kiko hohonu a me ka detox ma o ka hou ʻana i loko o kāu mau pores.

Nā hopena maikaʻi ʻole o ka hoʻohana ʻana i kahi sauna infrared

ʻO nā pōmaikaʻi i hōʻike ʻia no ka hoʻohana ʻana i kahi sauna infrared, e like me ka hiamoe maikaʻi a me ka hoʻomaha ʻana, hoihoi. ʻO ke kōkua mai nā ʻeha ʻeha i hōʻike ʻia ʻo luna i ka papa inoa.

Akā e like me nā mea ʻē aʻe, me nā pro e hōʻea mai nā cons. Ma mua o kou hoʻomehana ʻana, e nānā i kēia mau hopena a me nā pilikia i hiki ke loaʻa.

Wahi a ka loiloi ʻōnaehana 2018, nā hōʻailona maikaʻi ʻole a me nā ʻōuli o ka hoʻohana ʻana o ka sauna i:

• akahai a hoʻohaʻahaʻa wela wela
• haʻahaʻa puʻe (hypotension)
• poʻo-māmā
• ʻeha wāwae kuewa
• ukiuki alaloa

Ua ʻike ʻia ma kahi haʻawina 2013 liʻiliʻi i ka hōʻike mau ʻana o ka sauna, kahi o 2 mau kau sauna i kēlā me kēia pule no 3 mau mahina - kēlā me kēia minuke he 15 mau minuke - hōʻike i ka hōʻino ʻia o ka helu sperm a me ka neʻe.

ʻO Kauka Ashish Sharma, he kauka lapaʻau hōʻoia kūloko i hōʻoia ʻia e ka papa a me kahi haukapila ma Yuma Regional Medical Center, ua hāʻawi pū kekahi i ka ʻike e pili ana i nā hopena maikaʻi ʻole e pili ana i ka hoʻohana ʻana o ka sauna.

ʻ sayslelo ʻo Kauka Sharma ʻo ka wela maloʻo i hoʻokumu ʻia i loko o kahi sauna infrared hiki ke hoʻonāukiuki iā ʻoe, a inā hoʻohana ʻia no kahi kau lōʻihi, hiki iā ia ke kumu i ka make wai a me ka luhi wela a me ka hahau wela.

I ka manawa e pale aku ai i nā sauna infrared

Ma ka laulā, manaʻo ʻia nā sauna infrared e palekana no ka hapa nui o ka poʻe.

Eia nō naʻe, inā ʻoe e pili ana i nā lāʻau, hoʻokomo i nā mea olakino, a i ʻole loaʻa i kahi ʻano olakino - inā koʻikoʻi a lōʻihi paha - e akahele ʻoe.

ʻ sayslelo ʻo Cook-Bolden e pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka olakino ma mua o ka hālāwai ʻana me kekahi ʻano o ka wela wela.

Ua ʻōlelo ʻo Cook-Bolden ʻo kēia mau ʻano hana i maʻalahi ka poʻe i ka make wai a me ka hoʻomehana nui:

• loaʻa ke koko haʻahaʻa
• loaʻa ka maʻi puʻuwai
• ka lawe ʻana i nā lāʻau e like me diuretics, nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa hoʻohaʻahaʻa koko, a i ʻole nā ​​lāʻau e hiki ai ke hoʻoluhi

ʻOiai ʻaʻole ia he papa inoa nui, nā kūlana i helu ʻia i kēia ʻāpana e ʻae i ka hōʻalo ʻana i ka hoʻohana ʻana o ka infrared sauna a i ʻole ke kiʻi ʻana i ka ʻae mai kahi kauka.

• Nā kūlana nerve a me nā hana kaʻa. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hemahema neurological, haʻi ʻo Cook-Bolden i kou hiki ke ʻike a pane i ka ikaika o ka wela e hoʻokau iā ʻoe i ka wela a i ʻole nā ​​ʻeha ʻeha.
• Nā manaʻo hāpai hāpai. Inā hāpai ʻoe, pale i ka hoʻohana ʻana i ka sauna ke ʻole ʻoe i ʻae ʻia mai kāu kauka.
• Nā noʻonoʻo makahiki. Inā loaʻa iā ʻoe kahi palena e pili ana i ka makahiki, e hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ka sauna. Hoʻopili kēia i nā mākua ʻelemakule e ʻoi aku ka make wai a me ka poni me ka wela maloʻo, a hiki i ka hāʻule ʻana. No nā keiki, e kūkākūkā me ka hoʻohana ʻana o ka infrared sauna me kā lākou kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana.
• ʻO ka ʻōnaehana pale nawaliwali a i ʻole hoʻopilikia ʻia. Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻōnaehana nāwaliwali nāwaliwali, ʻōlelo ʻo Cook-Bolden pono ʻoe e hoʻopili i ke keʻena e mālama pono a mālama ʻia nā ʻano hoʻomaʻemaʻe koʻikoʻi a me nā kaʻina hana i kū i nā kūlana ʻoihana. Ma hope, e kamaʻilio me kāu kauka no ka ʻae ʻana e hoʻohana i ka pono.
• ʻO nā ʻeha i hoʻōla ʻole ʻia. Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻeha hāmama a ke hoʻōla nei ʻoe mai ke kahakaha ʻana, e kali a hoʻōla ʻia kēia mau wahi. A laila e kamaʻilio pū me kāu kauka olakino e loaʻa ka ʻae ma mua o ka loaʻa ʻana o nā lāʻau lapaʻau infrared sauna.
• Nā kūlana puʻuwai. "ʻO nā kānaka me nā maʻi maʻi ʻōpū, a i ʻole ka arrhythmia puʻuwai e like me ke atrial fibrillation, pono e kamaʻilio me kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi sauna," wahi a Sharma. Hiki i ka hoʻohana ʻana i kahi sauna ke hoʻonui i ka helu o ka puʻuwai a hana i ka arrhythmia.

Inā ʻoi aku ka nui o nā pōpilikia i nā pōmaikaʻi, e ʻōlelo ʻo Sharma, e hoʻomanaʻo i nā pōmaikaʻi o nā saunas ma muli o nā hopena physiological o ka hou ʻana a hoʻonui ʻia ka helu o ka puʻuwai, e like me ka hoʻoikaika kino.

"Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui i ka sauna a ʻaʻohe ou sauna infrared i loaʻa ma kahi āu e noho ai, hiki iā ʻoe ke kiʻi like - a ʻoi aku - nā pono olakino e ka hana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa puʻuwai puʻuwai a me ka hoʻoikaika kino," hoʻohui ʻo ia.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana ʻana i ka sauna infrared

Ke hoʻohana nei ʻoe i kahi sauna infrared ma ka hale olakino, spa, a i ʻole ma ka home, he mea nui e hahai i nā kulekele laulā no ka hoʻohana palekana. Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaka ai ʻoe.

• E ʻimi i ka ʻae lapaʻau. ʻOiai he hōʻike e kākoʻo ana i ka manaʻo hiki ke loaʻa ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka infrared sauna, ʻōlelo ʻo Cook-Bolden ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka sauna. Heʻoiaʻiʻo loa kēia inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana e cont conticated.
• E hōʻalo i ka inu lama ʻana. ʻO ka inu ʻana i ka waiʻona ma mua o ka hoʻohana ʻana o ka sauna hiki ke kumu i ka wela a alakaʻi paha i ka make wai, kahi hahau wela, a me ka luhi wela. "Ma muli o kona ʻano make wai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i ka inu ʻona ma mua," wahi a Cook-Bolden.
• Inu nui i ka wai. E ʻike pono ʻoe e inu i ka nui o ka wai ma mua o ka hele ʻana i ka sauna, i kāu kau ʻana - keu hoʻi inā hoʻomaka ʻoe i ka māmā a i ʻole ka make wai, a i ʻole ke hele a lawehala nui ʻoe.
• E hoʻomaka me nā kau liʻiliʻi. E hoʻomaka me nā kau liʻiliʻi i hala ma kahi o 10-15 mau minuke. Ke ʻoluʻolu ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka manawa i kēlā me kēia kau a hiki i kou hōʻea ʻana i 20 mau minuke. Kaukaʻi ʻia i kou komo ʻana i ka sauna a me ka pahuhopu nui, ʻo 3 mau kau o ka pule ka helu averika no ka hapanui o ka poʻe.
• Hōʻalo i ka hoʻohana me ka ʻili huhū. Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi ʻili lahilahi a i ʻole kahi ʻano e like me eczema ma mua o ka hoʻonāukiuki ʻana i ka ʻili, ʻōlelo ʻo Cook-Bolden makemake ʻoe e ʻae i kou ʻili e ola hou ma mua o ka hōʻike.
• E nānā i kekahi mau ʻōuli. Inā ʻike ʻoe i nā ʻōuli o ka lili a poʻo māmā paha, e hoʻokū koke i kāu kau ʻana. Wahi a Sharma hiki i kēia ke hōʻailona o ka make wai a i ʻole nā ​​pilikia olakino ʻē aʻe. A inā hoʻomau mau nā ʻōuli, paipai ʻo ia e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Hāʻawi nā sauna infrared i kahi ʻike hoʻomaha e palekana no ka hapanui o ka poʻe. ʻO kēlā, ʻaʻole kūpono lākou no kēlā me kēia.

Inā hāpai ʻoe, ʻōpio, ʻelemakule makua, i ka makaʻu i ka overheating a i ʻole lilo i make wai, a i ʻole he maʻi olakino kou, makemake paha ʻoe e hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ka sauna infrared.

Hiki i kēia mau kūlana ke hoʻonui i kou makaʻu i nā pilikia olakino hou. E noʻonoʻo i kāu kūlana olakino o kēia manawa a kamaʻilio pū me kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi sauna infrared.