6 mau ala e hoʻomaka ai i ka pili aloha ke loaʻa iā ʻoe ka pīhoihoi

Anter

• ʻO ke kaʻapuni makaʻu maikaʻi maikaʻi e pāʻani i kahi ma ka pilina me ka hopohopo
• 1. E hōʻoia i kāu mau manaʻo
• E ʻaʻa i nā manaʻo maikaʻi ʻole ke kū aʻe lākou.
• 2. E kiʻi i waho ma kahi ākea
• 3. Pahu iā ʻoe iho e lilo i mea maikaʻi
• "E hoʻolohi a hoʻomaka e ʻimi i nā mea maikaʻi. E nānā i nā hōʻike e holo pono ana nā mea a makemake kāu lā aloha iā ʻoe. ”
• 4. Hele mākaukau
• 5. Noho mau
• Ma kahi o, kuʻi i kou ʻike kino.
• 6. E noi i ka hōʻoia, akā e ʻimi i ke kaulike
• ʻO ʻoe wale nō ka mea hiki ke hoʻokele i kou hopohopo, no laila kūkulu i kāu pahu hana.

E noho maoli kākou no kekona. ʻAʻole nui ka poʻe makemake ka launa pū ʻana.

He paʻakikī ka palupalu. ʻO ka pinepine, ʻo ka manaʻo o ka waiho ʻana iā ʻoe iho i laila no ka manawa mua he hoʻonāukiuki hoʻonāukiuki - e ʻōlelo iki.

Akā no ka poʻe i loaʻa nā maʻi pīhoihoi, ʻokoʻa ia i ka pane kūlohelohe o ke kino i ka makaʻu wale ʻana, hiki i ka pilina ke ʻoi aku ka paʻakikī a paʻakikī hoʻi - no laila hiki i ka poʻe me ka hopohopo ke koho ʻokoʻa.

ʻO ke kaʻapuni makaʻu maikaʻi maikaʻi e pāʻani i kahi ma ka pilina me ka hopohopo

"Hoʻonui nā pilina pilina i ko mākou ʻano, no laila inā ʻoe e hakakā nei me ka hopohopo, e hōʻike hou aku ia ke mākaukau ʻoe e hoʻokokoke me kekahi," wahi a Karen McDowell, PhD, a me ka luna hoʻomalu o AR Psychological Services.

Wahi a McDowell, ua hoʻokumu paʻa ʻia ka hopohopo i loko o kā mākou ʻano noʻonoʻo. Ke hana nei ko mākou noʻonoʻo i nā mea e pili ana i ka makaʻu, hoʻomaka mākou e ʻimi ʻimi i nā mea e hōʻoia i kēia mau makaʻu.

"No laila," i ʻōlelo ʻo ia, "inā makaʻu ʻoe i kou aloha ʻole ʻia, ʻaʻole makemake kāu lā aloha iā ʻoe, a i ʻole e hana a ʻōlelo paha ʻoe i kahi mea kūpilikiʻi, e hele ana kou lolo i kahi hana hoʻowalewale e hoʻāʻo nei i kāna mau kānalua."

ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kēlā mau hiʻohiʻona noʻonoʻo.

Inā he hopohopo kou a makemake ʻoe e hoʻomaka ka pilina, eia kekahi mau ala e hoʻomaka ai i ka hoʻopiʻi ʻana i nā pōʻai manaʻo maikaʻi ʻole i hoʻopaʻa iā ʻoe i ka wā i hala.

1. E hōʻoia i kāu mau manaʻo

ʻO ka hana mua i ka hoʻopiʻi ʻana i kekahi ʻano o nā manaʻo maikaʻi ʻole e kamaʻilio iā lākou, e ʻike iā lākou, a e kāpae iā lākou.

"No ka poʻe me ka hopohopo, ko lākou mau noʻonoʻo ponoʻī, a i ʻole nā ​​manaʻo i kupu i loko o ko lākou mau noʻonoʻo ke noʻonoʻo e pili ana i ka pili aloha, makemake lākou e maikaʻi ʻole a kikowaena i ka maikaʻi ʻole a hōʻole paha kekahi iā lākou ke ʻike lākou iā lākou," wahi a ʻO Lesia M. Ruglass, PhD, kahi psychologist psychologist.

E ʻaʻa i nā manaʻo maikaʻi ʻole ke kū aʻe lākou.

ʻO kahi laʻana, e nīnau iā ʻoe iho, "Maopopo paha iaʻu e hōʻole ʻia au?" A i ʻole, "ʻOiai ʻaʻole holo pono ka lā, ke manaʻo nei ia he kanaka ʻino wau?" ʻAʻole ka pane i nā mea ʻelua.

ʻO kekahi o nā mea nui e hana ai ka hoʻāʻo ʻana a me ka hāmau ʻana i kāu mea hoʻopiʻi kūloko ʻoiai ʻoe i ka lā. E hoʻomanaʻo i ka makemake o ka poʻe i ka hemahema. Inā kuhi hewa ʻoe, hoʻonui paha ia i kāu likability.

2. E kiʻi i waho ma kahi ākea

Kuhi paha ia, akā ʻo ke kamaʻilio maoli ke kī e wehe i ka hapa nui o nā puka. Ke ʻōlelo nei i kou mau manaʻo ke ala ʻoi loa e lawe i ko lākou mana maikaʻi ʻole.

ʻO ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻo ka kamaʻilio ʻana e pili ana i ka hopohopo ʻoi aku ka paʻakikī o ka hana ʻana ʻelua, akā ʻoi aku ka pono. Ke hoʻomaka mua ʻoe e launa me kekahi, pono ʻoe e hoʻoholo i ka nui o ka mea e hōʻike ai e pili ana i kou hopohopo.

Ma muli o ka ʻike ʻana o ka poʻe he nui i kahi hopena hopohopo, e haʻi ana i kāu lā e lilo i manawa paʻa, e like me kā McDowell.

A i ʻole hoʻoholo paha ʻoe ʻaʻole e kaʻana like me kāu lā, ʻo ia hoʻi OK. I kēlā hihia, "He mea kōkua paha ke noi ʻana i kahi hoa e kōkua iā ʻoe e waha a hana i kēlā hopohopo no laila ʻaʻole ia e ʻōlapa wale ana i kou poʻo," ʻōlelo ʻo McDowell.

3. Pahu iā ʻoe iho e lilo i mea maikaʻi

I kekahi manawa, maʻalahi e hōʻoiaʻiʻo iā mākou iho e hele hewa ana kahi lā ma muli o ka mea a mākou e makemake ai e manaʻoʻiʻo.

Kapa ʻia ia he wanana, a he aniani wale nō ia o ka mea a mākou e noʻonoʻo ai e pili ana iā mākou iho, ʻaʻole ka manaʻo o ka poʻe ʻē aʻe e pili ana iā mākou.

"Ke hopohopo ʻoe iā ʻoe iho i ka maikaʻi ʻole o nā mea a i ʻole ʻaʻole hoihoi kāu lā, e hoʻokū iā ʻoe iho," wahi a Kathy Nickerson, PhD, kahi psychologist psychologist i loea i ka ʻōlelo aʻo a nā kāne.

"E hoʻolohi a hoʻomaka e ʻimi i nā mea maikaʻi. E nānā i nā hōʻike e holo pono ana nā mea a makemake kāu lā aloha iā ʻoe. ”

ʻO kahi laʻana, e nānā inā minoʻaka lākou ke noho lākou i lalo i ka papa ʻaina, nīnau e pili ana i kāu kiʻi ʻoniʻoni, a i ʻole kaʻana like i kekahi mea e pili ana i ko lākou ʻohana.

He mea kōkua paha ke ʻimi i kahi mantra e kamaʻilio pū me ʻoe. E ʻōlelo iā ʻoe iho i kekahi mau manawa ke hoʻomaka ke kānalua iā ʻoe iho.

4. Hele mākaukau

E like me nā mea e hōʻoluʻolu ʻole iā mākou, hiki i kahi hoʻomākaukau iki ke hele i kahi lōʻihi. ʻAʻohe mea ʻokoʻa ka launa pū.

Ke hoʻomākaukau nei i kekahi mau helu kamaʻilio a i ʻole nā ​​nīnau e loaʻa ai i ka mākaukau hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i kahi kaohi o ke kaohi i kahi ʻano koʻikoʻi.

Makemake nā kānaka āpau e kamaʻilio e pili ana iā lākou iho, no laila inā he leʻaleʻa i ka wā o ke kamaʻilio ʻana, e kiʻi i kekahi o kāu nīnau i hele aku ai. Hiki i kekahi mau mea nui ke:

• He aha kāu e binge-nānā ai ma Netflix i kēia mau lā?
• He aha kāu mau album pono ʻelima?
• Inā hiki iā ʻoe ke ʻūlū i kahi ʻeke a hele i kahi i ka lā ʻapōpō, ma hea ʻoe e hele ai?

5. Noho mau

Inā ʻoe e hakakā nei i kēia manawa, e hoʻāʻo e hoʻomanaʻo e hoʻihoʻi iā ʻoe iho i kēia manawa. Ke waiho nei i loko o kou poʻo e kuhi paha ʻoe i ka hapa nui o ka lā.

Ma kahi o, kuʻi i kou ʻike kino.

He aha kāu e ʻike ai? He aha kāu e lohe ai? Pilau? ʻOno? ʻO ka nānā ʻana i nā kikoʻī a puni ʻoe e hoʻihoʻi iā ʻoe i kēia manawa.

6. E noi i ka hōʻoia, akā e ʻimi i ke kaulike

Ma luna o nā mea āpau, e hoʻomanaʻo i ke kī o ka mālie ke kaulike.

ʻO kekahi poʻe me ka hopohopo nui e paʻa i ka manaʻo he kuleana ke kanaka ʻē aʻe e hoʻokele i ko lākou mau manaʻo.

Ke hopohopo lākou, mehameha, hopohopo, a hōʻole ʻia paha, noi lākou i kā lākou hoa e hāʻawi i ka hōʻoia mau, a i ʻole hoʻololi paha i kā lākou mau ʻano, e like me nā palapala hoʻihoʻi koke a hana wikiwiki paha i nā pili hou.

"ʻO ka noi ʻana i ka hōʻoia he mea hana maikaʻi loa ia, akā inā ʻoe e manaʻo mau ana i kāu hoa pili e lawelawe i kou hopohopo, ʻaʻole ʻoe e ʻike i loko o kahi pilina hauʻoli," wahi a McDowell.

ʻO ʻoe wale nō ka mea hiki ke hoʻokele i kou hopohopo, no laila kūkulu i kāu pahu hana.

Paipai ʻo McDowell i nā hoʻolālā e like me ka palena palena, ka hoʻohanohano ʻana i ka palena, ka hoʻoponopono naʻau, ka kamaʻilio ʻana, a me ka hoʻoluʻolu iho a me ka kamaʻilio pū ʻana iā ʻoe iho.

Inā kānalua ʻole ʻoe i kahi e hoʻomaka ai, hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaka i kahi hoʻolālā.

ʻAʻole pono ka pīhoihoi e kāohi iā ʻoe mai ke komo ʻana i ka hanana pili aloha. Ke hoʻopili nei ʻoe i nā pono hana like ʻole a me nā ʻōnaehana kākoʻo, e hoʻomanaʻo ʻoi aku ka maʻalahi o ka pilina me ka hoʻomaʻamaʻa.

ʻO Meagan Drillinger kahi mea kākau a huakaʻi maikaʻi. ʻO kāna kia i ka hana ʻana i ka mea nui loa mai ka huakaʻi hoʻokolohua me ka mālama ʻana i kahi nohona olakino. Ua ʻike ʻia kāna kākau ʻana ma Thrillist, Health Health o Men, Travel Weekly, a me Time Out New York, a me nā mea ʻē aʻe ʻē aʻe. E kipa aku i kāna blog a i ʻole Instagram.