Makemake ʻo Harley Pasternak iā ʻoe e wehe i ke kau inoa ʻana mai ka Boutique Fitness

Anter

• No ke aha e noho aliʻi ai ʻo Boutique Fitness
• No ke aha ʻoe e noʻonoʻo hou ai i kāu hoʻolaʻa
• ʻAʻole pono ʻoe e haʻalele i ke ʻano o ka butik loa.
• Nānā no

Mehameha na kanaka. Ke noho nei mākou a pau i kā mākou ʻenehana, ʻōwili pau ʻole ma ka pāpaho pūnaewele, e noho ana ma kā mākou kamepiula a i mua o kā mākou televise i ke ao a me ka pō. Aia ka nele maoli o ka launa kanaka. No laila, ma hea mākou e huli ai no ka manaʻo o ke kaiāulu, ka ikaika o ka hui, ka maikaʻi, ka nui o ka paipai a me ka hoʻomanaʻo ʻana i ke kumu o ke ola? No ka poʻe he nui, aia ia i loko o kahi lumi ʻulaʻula me kahi pulpito o nā dumbbells a i ʻole ma ke kuahu o kahi kaʻa wili i hoʻopuni ʻia e nā kukui ʻala citrus.

Ua ʻōlelo au: ʻO Boutique Fitness ka hale pule o kēia wā.

No ke aha e noho aliʻi ai ʻo Boutique Fitness

ʻO ke kaulana o nā papa hoʻoikaika kino hui boutique i kahi kiʻekiʻe loa. ʻOiai ke ʻae nei au i kēlā kekahi ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino ma mua o ka mea ʻole, pono wau e hoʻopaʻapaʻa ʻaʻohe mea kūikawā e pili ana i ka hoʻoikaika kino āu e hana nei ma kahi papa boutique, pololei. Akā, hāʻawi ia i ka manaʻo o ka poʻe kaiāulu e nalowale ana i ka moʻomeheu o kēia wā.

Inā haʻalele ʻoe i kahi papa, ʻōlelo ka poʻe, "Auē, i hea ʻoe? ua maikaʻi ʻoe?". Aia kekahi alakaʻi o ka papa, akā ʻo ke kumu aʻo ʻaʻole e kamaʻilio wale e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa āu e hana nei akā alakaʻi i kahi kamaʻilio e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana, ka hoʻoulu ʻana, ka maikaʻi, nā pilikia ola, ka lanakila ʻana i nā pilikia. He ʻike uhane ia (ua kapa ʻia kekahi o nā mea pāʻani nui ʻUhane Kaʻapuni ma hope o nā mea a pau).

ʻOiaʻiʻo, hele nā ​​kānaka no ka hoʻomaʻamaʻa, pū kekahi. Loaʻa ka manaʻo o ka loea kūikawā mai nā niche fitness studios i kūpono. No ka laʻana, inā he lālā ʻoe o kahi hui olakino pahu nui, hiki iā lākou ke hāʻawi i ka yoga, akā ʻaʻole paha ʻo ia ke kumu aʻo yoga maikaʻi loa a ʻaʻole paha he nui o ka poʻe hoihoi yoga, nā lālā maʻamau wale nō e hoʻāʻo nei. Inā ʻoe e hoʻolilo i ke kālā no ka hoʻoikaika kino, pono ʻoe e hele i ka papa maikaʻi loa me nā lako maikaʻi loa a me ke kumu aʻo maikaʻi loa. Inā makemake ʻoe e hana i ka yoga, CrossFit, nā mea āpau, makemake ʻoe e hele i kahi o lākou ka mea maikaʻi loa. Ua like ia me ka laau lapaau; Inā ʻeha kou kuli, ʻaʻole ʻoe makemake e hele wale i kāu kauka lapaʻau, makemake ʻoe e hele i kahi loea kuli. Manaʻo wau ʻo kēia ʻano kikoʻī i hui pū ʻia me ke ʻano kaiāulu ke kumu i kūleʻa maikaʻi ai ka hale kūʻai.

Akā no ka mea kaulana ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi.

No ke aha ʻoe e noʻonoʻo hou ai i kāu hoʻolaʻa

1. Hiki iā ʻoe ke hana i kou kino ma mua o ka maikaʻi.

Manaʻo ka poʻe i kā lākou papa punahele a i ʻole ke ʻano hoʻoikaika kino ma ke ʻano he hopena-a pau, ʻo ka hoʻoikaika kino. Inā ʻoe e hana i hoʻokahi ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa-a i ʻole ʻaʻole kaulike i kāu hoʻolālā me ka pololei-e hana paha ʻoe i nā imbalances ʻiʻo mai ka hoʻoikaika ʻana i kekahi mau puʻupuʻu ʻiʻo a me ka mālama ʻole ʻana i nā mea ʻē aʻe. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka postural a hoʻonui i kou manawa e hōʻeha ai. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i hoʻokahi hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi ʻo ia hoʻi ke nalo nei ʻoe i ke aʻo ʻana i nā mea ʻē aʻe o ke olakino a me ka ikaika kino a me ka hoʻomanawanui.

E hoʻohana kākou i ka holo paikikala i loko i laʻana; inā wili ʻoe i nā manawa a pau, ʻaʻole ʻoe e kōkua maoli i ka nui o kou iwi, no ka mea, ʻaʻole ia he hoʻoikaika kaumaha, no kēlā me kēia. E lilo ana ʻoe i mua (mua) no ka mea e hana mau ana ʻoe i ka neʻe ʻana i mua me kāu quads a me nā keiki bipi, a ʻaʻole ʻoe e hana nei i kāu glutes, lalo kua, a i ʻole rhomboids. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā imbalances koʻikoʻi koʻikoʻi a me nā imbalances hana, akā hiki iā ʻoe ke hana i nā imbalances ʻōnaehana ikehu. Inā hele wale ʻoe no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a ʻaʻole ʻoe e hana i kekahi mea ma kahi ʻoi aku ka ikaika, ke haʻalele nei ʻoe i kāu ʻōnaehana anaerobic. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā ʻoe e hana wale nei i ka makani sprints a i ʻole HIIT interval a ʻaʻohe mea i hoʻolōʻihi ʻia, a laila ke haʻalele nei ʻoe i kāu ʻōnaehana aerobic.Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka paikikala ʻana i loko, akā ma ke ʻano he ʻāpana o kāu papahana holoʻokoʻa, ʻaʻole e like me kāu polokalamu. Manaʻo wau ʻo ia kahi ʻāpana o ia; Hoʻohana ka poʻe i kā lākou ʻike boutique ma ke ʻano holoʻokoʻa o kā lākou hoʻolālā hoʻoikaika kino.

2. ʻO ʻoe ka jack o nā kālepa āpau akā ʻo ka haku o ka ʻole.

I kēia manawa, e noʻonoʻo paha ʻoe, "akā ʻaʻole wau pili wale i hoʻokahi papa, hana wau i nā ʻano āpau". ʻOiai kōkua ia e pale iā ʻoe mai kekahi o nā pilikia ma luna, ʻaʻole ia e hoʻoponopono i ka pilikia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hana ia i ʻano hou: Inā ʻoe he lumberjack a lawe ʻoe i kāu koʻi lipi a ʻokiʻoki i kēlā me kēia lāʻau i hoʻokahi manawa, ʻaʻole ʻoe e hana i kahi niho nui i loko o kēlā me kēia lāʻau e iho maoli i lalo. ʻAʻole ʻoe e haku i kekahi mea. ʻAʻole ʻoe e loaʻa ka manawa e holomua ai i kekahi mea. (Pili: 10 mau mea aʻu i aʻo ai i ka wā o ka hoʻololi ʻana o koʻu kino)

E hoʻāʻo e like me kā lākou, ʻaʻole hiki i nā papa boutiki ke lilo i mea āpau i nā poʻe āpau. ʻO kahi laʻana, i nā papa hoʻomoana kīpaku, ikaika paha ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kou kino holoʻokoʻa i hoʻokahi papa a hana i nā wā cardio ma waena. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole paha ʻoe e hana lawa me kekahi ʻāpana o ke kino e hoʻoikaika nui ai i kēlā ʻāpana. ʻAʻole ʻoe e hoʻomehana piha i kēlā ʻāpana o ke kino. ʻAʻole ʻoe e holomua ana i kahi kikoʻī e hoʻokūkū maoli i kēlā ʻāpana kino me ka nui o ke kūʻē. Ke hoʻonui nei ʻoe i kou manawa e hōʻeha ai. Hoʻohui, inā ʻoe e hana, e ʻōlelo, ʻewalu mau ʻāpana o ke kino i ka papa kaapuni, manaʻo ʻoe e hoʻokomo nei ʻoe i ka nui o ka ikehu i nā ʻāpana o ke kino ʻelima, ʻeono, a ʻehiku e like me kāu i hana ai no nā ʻāpana o ke kino hoʻokahi, ʻelua, a me ʻekolu? I ka hopena, ʻoi aku ka maikaʻi, hiki i kēia ke hōʻeha iā ʻoe a, ʻo ka mea ʻoi loa, ʻaʻole e hāʻawi iā ʻoe i nā hopena maikaʻi no ka manawa a me ke kālā āu e waiho ai.

3. ʻAʻole pani kahi mea aʻo i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino.

Ma kēlā memo, manaʻo wau aia pū kekahi kahi hemahema o ka nānā a me ka holomua o kēlā me kēia. Ke hana nei ʻoe i ka hana a nā poʻe ʻē aʻe i loko o ka lumi, ʻaʻole ia he mea maikaʻi loa no ʻoe e holomua ai, ʻaʻole maikaʻi no kou mau ʻeha pilikino, a ʻaʻole maikaʻi i ka noʻonoʻo ʻana he ʻokoʻa nā ʻano kino a he ʻokoʻa nā pae kino. ʻAʻole like nā poʻe āpau, ʻaʻole like ka mōʻaukala hoʻoikaika kino pilikino o kēlā me kēia, a ke aʻo ʻia nei ʻoe i kēia ʻenehana hoʻokahi e hoʻohana nei i kēia ʻāpana o nā pono hana, a hiki iā ia ke hoʻonohonoho iā ʻoe no ka ʻeha.

Hoʻohui, kāu mea aʻo i ka nui o nā papa hoʻoikaika kino pūʻulu he mea ʻoliʻoli nui ia. A, ma ke ala, ʻaʻole e hoʻohaʻahaʻa i kēlā, manaʻo wau he mākau nui kēlā e hoʻoulu ai i ka poʻe e makemake e hoʻi a hana hou a hana hou. He mea nui maoli kēlā — e paipai nei i ka poʻe e hoʻi mai a hana i kahi kaiāulu a me kahi e makemake ai ka poʻe e lilo i ki no ka hoʻoikaika mau ʻana i ka poʻe. ʻO kēlā me kēia mea e neʻe ai a hoʻoulu iā ʻoe e hoʻoikaika kino he mea maikaʻi ia.

Akā inā he ʻano hoʻomana o ke ʻano, hoʻi ia i ka mea o ka hale pule; iā ʻoe kēia kanaka charismatic i mua o ka papa e kamaʻilio pū ana me ʻoe e pili ana i nā pilikia āpau i ko lākou ola a ke lanakila nei iā lākou, a pēlā aku. lumi. Me nā mahalo āpau, ʻaʻole paha lākou i aʻo nui i ka physiology a me nā mea ola a me ka biomekanika ʻaʻohe paha kekelē kekelē ma ka ʻepekema hoʻoikaika kino. Inā ʻoe ma ka mokulele, ʻike nui kēlā mea hoʻolele e pili ana i ka holo o kou noho, ʻike ka mea e pili ana i nā kūlana palekana o ka mea āu e hana nei ma ke ʻano he kaʻahele, akā ʻaʻole maopopo iā lākou pehea e lele ai ka mokulele.

ʻAʻole pono ʻoe e haʻalele i ke ʻano o ka butik loa.

Inā ʻo yoga kou ola a i ʻole ka paikikala i loko ka hapa maikaʻi loa o kāu pule, ʻaʻole wau e ʻōlelo iā ʻoe e hoʻōki. Ke haʻi aku nei wau iā ʻoe Soul Cycle i kou hāmare. Aia i hea kāu mea hoʻohewa? Aia i hea kou wahī? Aia i hea kāu kani? He aha kāu hana no kou kū? He aha kāu hana e hoʻoikaika ai i kou kino? He aha kāu hana no ka momona o kou iwi? He aha kāu e hana nei e hoʻopuni i ke koena o kou kino a me kou hoʻoikaika kino?

Pono ʻoe i kahi hoʻolālā. E ʻike pono i kāu hana ʻana i kahi mea pilikino, pilikino, a me ka holomua i kūkulu ʻia i loko e kamaʻilio ana i kou kino holoʻokoʻa. A laila, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i ka pili o kēia ʻike hoʻoikaika kino i kāu hoʻolālā holoʻokoʻa. ʻAʻole pono lilo ke kumumanaʻo; pono ia ʻāpana o ka hoʻolālā.

Nānā no