E kiʻi i kou kino hou i ka kinipōpō

Anter

• No ka ʻike hou aku e pili ana i nā hana fusion ʻano mai nā luna hoʻoponopono o Shape, e kipa iā FusionForFitness.com.
• Nānā no

Ua lilo ka honua hoʻoikaika kino i ka ballistic. ʻO ka pōleʻa kūpaʻa - i ʻike ʻia ʻo Swiss ball a i ʻole physioball - ua lilo i mea kaulana a ua hoʻokomo ʻia i loko o nā haʻuki mai ka yoga a me Pilates a hiki i ke kālai kino a me ka cardio.

No ke aha ke aloha aloha? Ma waho aʻe o ka liʻiliʻi, ʻoi aku ka maʻalahi o ka pōleʻa kūpaʻa, wahi a Mike Morris, ka mea hoʻokumu pū o Resist-A-Ball Inc., ma Destin, Fla., A he paionia i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka pōlele. Ke hoʻohana nei i kahi kinipōpō, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika a hoʻolōʻihi kokoke i nā mākala i kou kino, ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i ke kaulike, ka hoʻonohonoho ʻana a me ke kūlana, ua wehewehe ʻo ia.

Maʻaneʻi, kuhikuhi ʻo Morris a me nā hōkū o ʻehā mau wikiō paʻa-pōpō i kekahi o kā lākou neʻe maikaʻi loa e kālai i kou mau mākala, hoʻonui i ka maʻalahi a me nā ahi a me ka flab. E nānā iā ʻoe iho: ʻO kā mākou hoʻomaʻamaʻa kinipōpō piha loa.

pehea e kūʻai ai i kahi kinipōpō

Hele mai nā popo paʻa i nā ʻano like ʻole. ʻO ka pōleʻa 55-centimeter ka mea kūpono no ka hapa nui o nā mea hoʻomaʻamaʻa waena a kiʻekiʻe, e like me Mike Morris, ka mea hoʻokumu o Resist-A-Ball. Inā ʻoe he mea hoʻomaka, paipai aku ʻo Morris i kahi kinipōpō he 65 kenetimika, nona ka nui o ke kākoʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ka nui kūpono no kou kiʻekiʻe ma ka noho ʻana i luna o ka pōpō a kau i kou mau wāwae i ka papahele; ke hana pēlā, e like kāu mau ʻūhā me ka papahele. Loaʻa nā kumukūʻai mai $19-$35. E kūʻai i kahi pōpō a me ka pauma, e hoʻopili iā resistaball.com a i ʻole poʻo i kāu hale kūʻai waiwai haʻuki kūloko.

E kiʻi i ka hoʻomaʻamaʻa!

No ka ʻike hou aku e pili ana i nā hana fusion ʻano mai nā luna hoʻoponopono o Shape, e kipa iā FusionForFitness.com.

Nānā no