Hiki i nā aila kūpono ke mālama a pale paha i ke anuanu?

Anter

• No ke aha e hoʻāʻo ai?
• ʻO nā keu pono o nā aila pono
• Nā Pōmaikaʻi
  
• He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai
• Pehea e hoʻohana ai i nā aila kūpono no nā anu
• Nā pilikia a me nā ʻōlelo aʻoaʻo
• Nā pilikia
  
• Nā kuʻuna kuʻuna no nā ʻōuli anu
• He aha kāu e hana ai i kēia manawa no ke anuanu

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

No ke aha e hoʻāʻo ai?

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ke kaumaha o kahi anuanu a hele i waho āpau e ʻike i nā lāʻau. Inā hāʻawi ʻole kāu lāʻau lapaʻau anu i ke anuanu, e noʻonoʻo e hoʻohana i nā ʻano hana ʻē aʻe e mālama ai i kāu mau ʻōuli. Hiki i nā aila kūpono ke mālama i nā hōʻailona e like me ke kūpikipiki a hoʻopōʻole i kou lōʻihi anana.

ʻO nā keu pono o nā aila pono

Nā Pōmaikaʻi

1. Hiki i nā aila pono ke lawelawe ma ke ʻano he koho no ka lāʻau.
2. Hiki i kekahi mau aila ke kōkua iā ʻoe e hiamoe, kahi e hōʻemi ai i kou makaʻi o ke anuanu.
3. Hiki i kekahi mau aila ke kōkua i ka mālama ʻana i nā maʻi viral, ʻoiai ʻo nā mea ʻē aʻe e hōʻemi i ke kuni.

ʻO nā aila kūpono kahi koho ʻē aʻe i nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau (OTC). Hiki i kekahi aila pono ke kōkua iā ʻoe e hiamoe. Hiki i ka hiamoe kūpono ke pale aku i nā anu.

Hōʻike ka noiʻi i ka poʻe hiamoe ma lalo o ʻeono mau hola i ka pō i ʻehā mau manawa ka hopu ʻana i ke anuanu ma mua o ka poʻe hiamoe ʻehiku mau hola i ka pō aʻoi aku paha.

ʻO nā aila pono e hāpai i ka hoʻomaha a me ka hiamoe e:

• lavender
• kamele
• bergamot
• lāʻau ʻiliahi

He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai

ʻOiai ua hoʻohana ʻia nā aila pono e like me nā lāhui no nā kenekulia, ʻaʻole nui ka noiʻi ʻepekema e kākoʻo i ko lākou hopena kūʻē i ke anuanu maʻamau. Kākoʻo kekahi mau noiʻi i kā lākou hoʻohana.

Hōʻike kekahi i ka hoʻopili ʻana i ka mahu me ka aila chamomile nui i kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona anu. ʻO kahi kaʻawale i loaʻa i ka aila melaleuca, i ʻike ʻia he aila kumulāʻau kī, he mau waiwai antiviral.

Hiki i ke anuanu koʻikoʻi ke lilo i kekahi manawa i kahi hihia maikaʻi ʻole o ka bronchitis. Wahi a ka loiloi 2010, loaʻa i ka aila eucalyptus ka antiviral a me nā antimicrobial. Ua hoʻohana ʻia kēia mau waiwai i ka mōʻaukala e mālama i ke anuanu maʻamau. I kaʻaila aila aila eucalyptus aila a me kāna mea nui, 1,8-cineole, hiki ke pale aku i nā maʻi a me nā pilikia hanu e like me ka bronchitis. Hoʻohana ʻia ʻo Eucalyptus e hana i kahi kaomi anuanu e hoʻoliʻiliʻi i ke kuni.

Hoʻohana ʻia ka aila Peppermint ma ke ʻano he decongestant kūlohelohe a me ka fever-reducer. Loaʻa iā menthol, kahi mea hana i loaʻa i nā ʻōpala kumuhana e kōkua ai i ka hoʻomaha ʻana i ka pīhoihoi. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi in vitro 2003 i ka hana viral o ka aila peppermint. Hoʻohana ʻia ʻo Menthol i loko o nā kulu kulu he nui e kōkua ai e hōʻoluʻolu i nā ʻāʻī ʻeha a me nā ʻū mālie.

Pehea e hoʻohana ai i nā aila kūpono no nā anu

Paipai ka National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) i kekahi mau ʻano hana e hoʻohana i nā aila pono.

ʻO ka inhalation mahu e like me kahi aila pono aila. No nā hopena maikaʻi loa, e hāhai i kēia mau kaʻina hana:

• E kau i ʻehiku mau kulu o ka aila pono i loko o kahi ipu nui a i ʻole bola o ka wai e hoʻolapalapa ana.
• E hilinaʻi ma luna o ke pola (mālama ma kahi o he ʻumi ʻīniha a i ʻole e kiʻi ʻoe i kahi puhi mahu) a uhi i kou poʻo me kahi kāwele e hana i hale lole.
• Pani i kou mau maka a hanu ma kou ihu no ʻelua mau minuke i ka manawa ʻē aʻe.

E hoʻopili pono i nā aila pono, e honi pono iā lākou mai ka ʻōmole a i ʻole e hoʻohui i ʻekolu mau kulu i kahi pōpō pulupulu a i ʻole ka hainaka a hoʻohuʻu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi mau kulu i kou uluna ma mua o ka hiamoe.

ʻO kahi ala hoʻomaha a liʻiliʻi hoʻi e hoʻohana i nā aila pono i loko o kou ʻauʻau. E hoʻoulu i ʻelua a i ʻole 12 mau kulu i hoʻokahi punetune o ka aila lawe a hoʻonui i ka hui i kāu wai ʻauʻau.

Hiki iā ʻoe ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā poʻo o ke poʻo me ka hamo ʻana i kahi kulu o ka aila melemele i hoʻoheheʻe ʻia i kou mau luakini.

ʻO ka diffusers Aromatherapy kahi ala pololei ʻole o ka hanu ʻana i nā aila pono. Hāʻawi nā diffusers uila a me nā ihoiho i ka hoʻoliʻiliʻi aila māmā; hoʻolako nā vaporizers i ka diffusion ikaika loa.

Nā pilikia a me nā ʻōlelo aʻoaʻo

Nā pilikia

1. Ke noi nei i nā aila pono ʻole i hōʻiliʻili ʻia i kou ʻili e hoʻonā i ka wela a i ʻole ka ukiuki.
2. Ke komo nei i kahi pilau i nā nui a i ʻole i kahi manawa lōʻihi e hoʻolilo ai i ka luhi.
3. ʻAʻole palekana ka nui o nā aila kūpono no nā keiki.

Hoʻomaʻamaʻa nui nā aila nui ke hoʻohana ʻia i nā lāʻau haʻahaʻa, akā ikaika lākou a pono e hoʻohana ʻia me ka mālama. ʻAʻole ʻoe e ʻai i nā aila pono. Ke hoʻohana ʻole ʻia i ka ʻili, hiki i nā aila kūpono ke puhi i ke ahi, ka wela, ka huehue, a me ka pala. I mea e hōʻemi ai i kou makaʻi o ka huhū, hoʻowili i nā aila aila me ka aila lawe e like me:

• ʻaila jojoba
• ʻaila ʻalemona momona
• ʻaila ʻoliva
• ʻaila niu
• ʻaila hua hua waina

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā aila kūpono i nā keiki a i ʻole nā ​​pēpē, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kāu kauka a i ʻole aromatherapist i hoʻomaʻamaʻa ʻia. No nā keiki, paipai ʻo NAHA i ka hoʻohana ʻana i ʻekolu mau kulu o ka aila kūpono no kēlā me kēia ʻeke o ka aila lawe. No ka poʻe mākua, paipai ʻo NAHA i ka hoʻohana ʻana i 15 a 30 mau kulu o ka aila nui no kēlā me kēia auneke o ka aila lawe.

ʻAʻole pono e hāʻawi ʻia ka ʻaila Peppermint i nā keiki ma lalo o ʻeono mau makahiki. Wahi a kahi noi 2007, ua hoʻokumu ʻo menthol i nā keiki ʻōpio e hoʻōki i ka hanu ʻana a me nā pēpē e ulu i ka jaundice.

ʻO ka hoʻoulu ʻana i nā aila pono i nā mea he nui a i ʻole no nā wā lōʻihi e hoʻonāukiuki ai, ʻeha ke poʻo, a me ka nausea.

Inā hāpai ʻoe a i ʻole loaʻa i kahi maʻi olakino koʻikoʻi, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana i nā aila kūpono me ka nīnau ʻole ʻana i kāu kauka.

Nā kuʻuna kuʻuna no nā ʻōuli anu

ʻAʻohe lāʻau i ʻike ʻia no ke anuanu maʻamau. ʻO kēia ke ʻōlelo inā loaʻa ʻoe i ke anuanu, ʻo ka mea wale nō e hiki iā ʻoe ke hana e waiho i kāna holo. Me ka hoʻohana ʻana i nā aila kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kāu mau ʻōuli me:

• acetaminophen a i ʻole ibuprofen no ke kuni, ka maʻi ʻeha, a me nā ʻeha liʻiliʻi a me nā ʻeha
• nā lāʻau decongestant e hoʻōla i ka huikau a hoʻomaʻemaʻe i nā ʻaoʻao ihu
• he gargle wai paʻakai e hoʻoluʻolu i ka ʻāʻī a me ka ʻūhā
• kī wela me ka lemona, ka meli, a me ke kinamona e ʻeha ai ka puʻu
• wai e noho hydrated

Inā hānai kou makuahine iā ʻoe i kāu moa moa ke anu ʻoe, aia ia i kekahi mea. Hōʻike kahi noi 2000 i ka moa moa i loaʻa nā waiwai anti-inflammatory e kōkua i ka hōʻemi i ke koʻikoʻi o nā maʻi hanu. ʻO ka moa moa a me nā wai mehana e like me ke kī wela, kōkua i ka hoʻokuʻu i ke kahamaha a pale i ka make wai.

Wahi a a, hiki i ka echinacea ke kōkua i ka pale ʻana i ke anu a hoʻopōkole i ko lākou lōʻihi. ʻO nā lozenges zinc i lawe ʻia i loko o 24 mau hola o ka hoʻomaka ʻana o nā ʻōuli e hōʻemi paha i ka lōʻihi o ke anuanu.

He aha kāu e hana ai i kēia manawa no ke anuanu

Inā hopu ʻoe i kahi anuanu, e hoʻāʻo i ka mahu e hoʻohuʻu ana i nā aila kūpono e kōkua ai i ka haki ʻana o ka huʻa. Inu nui i nā wai a hoʻomaha i ka hiki. ʻO ka hapanui o nā anuanu e hoʻomaʻemaʻe i loko o hoʻokahi pule. Inā lohi kāu a i loaʻa paha iā ʻoe kahi kuni hoʻomau, ka ʻū, a paʻakikī hoʻi i ka hanu ʻana, e nīnau i kāu kauka.

ʻO ke ala ʻoi loa e pale aku ai i kahi anuanu e hiki mai ana e mālama i kāu ʻōnaehana pale maʻi. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ka ʻai ʻana i ka papaʻai kaulike, ka hiamoe kūpono ʻana, a me ka hoʻoikaika mau ʻana. ʻO ka manawa e aʻo ai e pili ana i nā aila pono a kūʻai i nā lako e pono ai ʻaʻole ia ke maʻi ʻoe. E aʻo i nā mea āpau i hiki i kēia manawa no laila mākaukau ʻoe e hoʻohana iā lākou i nā hōʻailona mua o nā hōʻailona. E hoʻomaka me kekahi mau aila maʻamau e like me ka lavender, ka pepa, a me ka lāʻau tī.