Nā ʻanuʻu 8 e lanakila ai i ka hilahila hoʻokahi a no nā mea āpau

Anter

• Pehea e paʻi ai i ka hilahila i ka hana
• Pehea e pale ai i ka hilahila i ka haʻi ʻōlelo ʻana

ʻO ka hilinaʻi iā ʻoe iho a koi ʻole i ka hemolele nā ​​kānāwai nui ʻelua no ka hoʻokahuli ʻana i ka hilahila, kahi kūlana maʻamau e pili nui i nā keiki.

ʻO ka maʻamau he hilahila ke kanaka ke ʻike ʻo ia i ka hōʻike a ʻaʻole maopopo iā ia e ʻae ʻia ʻo ia inā ʻaʻole ʻo ia e hana, hana kēia i ka mea e hōʻole i ke kamaʻilio ʻana a keʻakeʻa loa ʻia i nā hanana e like me ka hōʻike ʻana i kekahi a me ka hōʻike ʻana i kahi hana ma ke kula.

Nā ʻanuʻu he 8 i hiki iā ʻoe ke hana e hōʻoki i ka hilahila a lilo i kanaka ʻoi aku ka hilinaʻi:

1. E maikaʻi a hoʻomohala i ka noʻonoʻo maikaʻi;
2. E launa hou a hoʻāʻo e hana i mau hoaaloha;
3. ʻIke, ʻae a alo i kāu mau makaʻu a me kāu mau hopohopo;
4. Mai hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe iho;
5. E nānā i ka maka o nā poʻe ʻē aʻe;
6. Mai koi nui iā ʻoe iho;
7. Hilinaʻi iā ʻoe iho;
8. ʻIke i kou ikaika a kau iā lākou.

Hiki i ka hilahila ke hoʻokau i ka maikaʻi o ke ola, keu hoʻi ke kumu ia e ʻeha ai a hoʻopili i kou pilina me kou ʻohana ponoʻī, hoaaloha a hoa hana paha. Hiki i ke kākoʻo ʻana i kēia mau hoʻolālā ke kōkua i ka nui, akā inā ʻaʻole hiki ke mālama i kēia mau manaʻo a me nā ʻano i ka hana, e hōʻike ʻia paha e ʻimi i ke kōkua mai kahi psychologist a psychoanalyst paha, no ka laʻana.

Pehea e paʻi ai i ka hilahila i ka hana

E lanakila i ka hilahila i ka hana, kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo a ke kanaka e hiki ai ke hāhai:

• Kamaʻilio a launa pū me hoʻokahi hoa hana i ka manawa hoʻokahi;
• E hoʻomaka me nā kamaʻilio liʻiliʻi;
• E hoʻokokoke aku i nā hoa hana e hoʻāla i ka hilinaʻi;
• Hōʻike hoihoi i ka hoʻolohe a me ke aʻo ʻana,
• Komo i ka hoʻoikaika i ka hui a me nā hana.

I ka hana, nui ia no ka makaʻu ʻole o kēlā me kēia kanaka i ka lawe ʻana i nā pōpilikia a, ʻo ka mea nui, ʻaʻole e hoʻokau nui.

Pehea e pale ai i ka hilahila i ka haʻi ʻōlelo ʻana

E lanakila i ka hilahila i ka haʻi ʻōlelo ʻana, hiki i kekahi mau hoʻolālā ke kōkua e like me:

• E ʻike pono i ke kumuhana āu e wehewehe ai;
• E aʻo pono i ke kumuhana, e noʻonoʻo nei i nā nīnau e nīnau ʻia ai e ka lehulehu;
• E hoʻonohonoho i ka hōʻike a kākau i nā huaʻōlelo nui;
• E hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hōʻike i mua o ke aniani a ma hope ma ke alo o kahi anaina liʻiliʻi i haku ʻia me kēlā me kēia kanaka āu e ʻoluʻolu ai.
• E hoʻomaka i ka hōʻike ma ka haʻi ʻana i kahi ʻōlelo hoʻomākeʻaka a i ʻole kahi moʻolelo e kiʻi i ka maka;
• E loaʻa i kahi peni, kahi puke a i ʻole nā ​​memo i kou mau lima a hele a puni ke kahua i ʻole e hōʻike i ka haʻalulu;
• E kau pono kou mau maka i kēlā me kēia kiko o ka hale hālāwai, me ka nānā ʻole ʻana i kēlā me kēia kanaka i ka lehulehu.
• E hoʻomanaʻo i ka ʻike iki o ka lehulehu e pili ana i ke kumuhana āu e hōʻike nei.

Me ke aʻo ʻana a me ke alapine o nā hōʻike ma ka lehulehu, hiki ke loaʻa ka hilinaʻi a lilo i ka hilahila.

I kekahi mau hihia, hiki i ka psychologist ke lilo i mea nui no ke kanaka e hiki ai ke hoʻomaopopo i nā kumu o kona hilahila a lanakila iā ia.