9 mau pono olakino maikaʻi loa o ka meli

Anter

• 1. Hoʻonui i nā pale o ke kino
• 2. Hoʻonui i ke olakino puʻuwai
• 3. Hoʻonui i ka cholesterol a me nā triglyceride haʻahaʻa
• 4. Kaua i nā koʻohune a me nā fungi i nā ʻeha
• 5. Hōʻoluʻolu i ka puʻu ʻeha, hānō a me ka puʻu
• 6. Hoʻonui i ke olakino gastrointestinal
• 7. Kōkua me ka hoʻomanaʻo a me ka hopohopo
• 8. E mālama i nā hemorrhoids
• 9. E hakakā i ka momona
• ʻIke kūpono no ka meli
• Nā contraindications no ka meli

Loaʻa i ka meli i nā meaʻai a me nā pono therapeutic e lawe mai i nā pono olakino. Nui ia i nā antioxidant e pale i ke kino a me ka puʻuwai mai ka ʻelemakule, kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko, nā triglycerides a me ka kolesterol, loaʻa nā waiwai e kūʻē i nā koʻohune, fungi a me nā mea hoʻomaʻi, hakakā i ka ʻāʻī a me ka ʻūhā a hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he ʻono maoli.

Eia nō naʻe, me kēia mau keu pono āpau, pono e hoʻopau ʻia ka meli i ka hoʻohaʻahaʻa, no ka mea momona mau ia i nā calori a me nā kō.

ʻO ka pani ʻana i ke kōpaʻa maʻemaʻe me ka meli i loko o kekahi mau meaʻai e kōkua i ka paʻa o nā pae kō kō a hiki ke loaʻa i nā pono olakino he nui. ʻO kekahi o kēia mau mea maikaʻi ʻo:

1. Hoʻonui i nā pale o ke kino

ʻO nā hui i loko o ka meli e hāʻawi i ka mana antioxidant, kahi e kōkua ai e pale i ke kino.Ma waena o nā pōmaikaʻi, aia ka hoʻemi ʻana i ka makaʻi o ka puʻuwai a me nā hahau, ka hoʻolaha ʻana i ke olakino o ka maka, a he mea kōkua i ka mālama ʻana i kekahi ʻano maʻi ʻaʻai, e like me ka maʻi ʻaʻai pūpū, e pale ana i ka hoʻonui ʻia o nā hunaola maʻi ʻaʻai.

2. Hoʻonui i ke olakino puʻuwai

Loaʻa nā pōmaikaʻi i ka meli no ka olakino puʻuwai ma muli o ka hiki ke hoʻonui i ke kahe o ke koko a hoʻemi i ke kūkulu ʻia ʻana o nā clots. Kōkua kēia hana i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko, no laila e pale ana i nā maʻi puʻuwai.

3. Hoʻonui i ka cholesterol a me nā triglyceride haʻahaʻa

Hiki i ka meli ke lilo i mea kōkua maikaʻi i ke kaua kūʻē i ke kiʻekiʻe o ke kōkō no ka mea e hoʻoliʻiliʻi ia i nā kiʻekiʻe o ka "ʻino" kolesterol (LDL) a hoʻonui i ka "maikaʻi" cholesterol (HDL) o ke kino.

Hoʻohui ʻia, hiki i ka meli ke kōkua i nā pae triglyceride haʻahaʻa no ka mea hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he hakahaka o ke kō. ʻO ka mea maʻamau, nā papaʻai kiʻekiʻe i ke kō a me nā huʻihuʻi hoʻomaʻemaʻe e hoʻonui i nā kiʻekiʻe o nā triglycerides, e hoʻonui ana i ka makaʻi o ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi diabetes 2.

4. Kaua i nā koʻohune a me nā fungi i nā ʻeha

He waiwai ko ka meli e hōʻemi ai i ka manawa hoʻōla, no ka mea hiki iā lākou ke sterilize i nā ʻeha, hoʻoliʻiliʻi i ka ʻeha, ʻaʻala a me ka nui, no laila ke hoʻolaha nei i kā lākou hoʻōla, i manaʻo ʻia he maikaʻi a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kekahi mau lole.

Hiki iā ia ke lilo i koho maikaʻi loa e mālama i nā maʻi maʻi wīwī diabetic i ka wā e hakakā ai i nā g germ a kōkua i ka hoʻōla hou ʻana o nā aʻa. Ua hoʻohana ʻia ka meli e hoʻōla ai i nā maʻi herpes waha a me nā genital, ʻoiai e hoʻemi ana i ka ʻili a hana hoʻi e like me nā hamo i loaʻa i ka hale kūʻai lāʻau.

Hiki iā ia ke mālama i nā koʻohune antibiotic-resistant, ulcer a me nā ʻeha i ka wā lōʻihi ma hope o ke kaha ʻana a me ke ahi.

5. Hōʻoluʻolu i ka puʻu ʻeha, hānō a me ka puʻu

Hoʻoemi ka meli i ka mumū a me ka pehu o ka ʻāʻī a me nā akemāmā, ke maikaʻi ma nā hihia o ka maʻi flu a me ke anu, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe.

Paipai ʻia e lawe i ʻelua teaspoon o ka meli i ka wā hiamoe, no ka mea, ʻo ka mea momona ke hana i nā lawaiʻa he nui. Hoʻomaikaʻi kēia i ka uhi o ka puʻu, e pale ana i ka huhū, hoʻoliʻiliʻi a me ka hoʻomaha ʻana i ka uha, ʻoi aku, ma nā ʻano he nui, palekana a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kekahi syrups. Eia pehea e hoʻomākaukau ai i ka tī meli me ka lemon a me nā lāʻau home ʻē aʻe no ka maʻi flu.

6. Hoʻonui i ke olakino gastrointestinal

ʻO ka meli kahi prebiotic ikaika loa e hānai i nā koʻohune maikaʻi e noho ana i loko o ka ʻōpū, no laila he mea maikaʻi ia no ka digestion a me ke olakino maʻamau. Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻohana ʻia e mālama i nā pilikia digestive e like me ka maʻi diarrhea a me ka maikaʻi i ka mālama ʻana i nā bacteria Helicobacter pylori, ke kumu o ka ulia gastric.

Eia nō naʻe, ʻo kahi kī ʻē aʻe i hiki ke hana ʻia e hakakā i ka digestion maikaʻi ʻole ka meli me ke kinamona, ʻoiai ʻo kēia mau meaʻai kūlohelohe ʻelua e hoʻomaikaʻi ai i ke kaʻina digestive ma ke ʻano holoʻokoʻa.

7. Kōkua me ka hoʻomanaʻo a me ka hopohopo

ʻO ka hoʻohana ʻana o ka meli e pani ai i ke kō i hoʻohui ʻia me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pae hoʻomanaʻo a me ka hopohopo. Hoʻohui ʻia, hōʻike nā noiʻi e hiki i ka meli ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo o nā wahine menopausal a postmenopausal.

8. E mālama i nā hemorrhoids

Loaʻa ka meli i ka antimicrobial, anti-inflammatory, analgesic a me nā pono hoʻōla, kahi e hōʻemi ai i ke kahe ʻana o ke kahe a hoʻomaha i ka ʻeha a me ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e hemorrhoids. E hana i kēia, e kāwili wale i ka meli, ka aila a me ka nalo meli a laila hoʻopili i ka ʻāina.

9. E hakakā i ka momona

Ma muli o kāna mau waiwai, hoʻomaikaʻi ka meli i ke kō i ke kō a me ka kaohi momona, hoʻemi i ka mokuʻāina a me ke kōkua ʻana e mālama i ke kaupaona.

ʻIke kūpono no ka meli

Hōʻike ka papa ma lalo i ka ʻike kino no 100 g a no 1 teaspoon o ka meli:

He mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole koi ʻia ka meli no nā keiki ʻōpio a ʻekolu mau makahiki, ma muli o ka hiki ʻole o ka ʻōpū, ʻemi ʻole, ʻaʻole e pale i ke komo ʻana o nā microorganism liʻiliʻi, i loaʻa i ka meli, i hiki ai ke hōʻeha i nā maʻi.

Nā contraindications no ka meli

ʻOiai he nui nā keu a ka meli, aia kekahi mau kapu a ua hoʻopiʻi ʻia ia no kekahi poʻe i kekahi mau hanana e like me:

• Nā keiki ma lalo o 1 mau makahiki: a hiki i ka makahiki mua o ka makahiki, ʻoiai ʻaʻole e hoʻomohala piha ʻia ka ʻōnaehana digestive o ke keiki, aia kahi kiʻekiʻe o ka ʻona ʻana o ka botulism koʻikoʻi e kahi bacteria i loaʻa i ka meli. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka botulism pēpē.
• Diabetes: ʻoiai he nui nā keu o ka meli ma mua o ke kō kō, pono i nā kānaka me ka maʻi kō ke pale aku iā ia no ka mea he kō ko nā mea maʻalahi e hoʻonui ai i ka glucose koko;
• Pākano: e hōʻalo i nā ʻōuli e like me ka ʻulaʻula o ka ʻili, ka ʻili o ke kino a me ka puʻu, nā lehelehe i pehu a me nā maka wai mai ka poʻe maʻi i ka meli, ʻo ka mea maikaʻi ke pale aku i ka ʻai ʻana i ka meli a me nā huahana i loaʻa iā ia;
• ʻO ka hoʻomanawanui ʻole o Fructose: ʻoiai aia ka fructose i ka hoʻohui ʻana o ka meli, ʻaʻole hiki i ka poʻe hoʻomanawanui ke hoʻopau iā ia, a pono lākou e kāpae i nā huahana ʻē aʻe me ka fructose mai ka papaʻai.

No laila, inā ʻaʻohe ona contraindications, hāʻawi ʻia i nā pono āpau o ka meli, he mea kōkua nui kēia meaʻai a hoʻokomo iā ia i ka papaʻai o kēlā me kēia lā hiki ke lilo i koho maikaʻi loa.