Ankylosing Spondylitis a me ka Physical Therapy: nā pono, nā hoʻoikaika kino, a me nā mea hou aku

Anter

• He aha ka hoʻōla kino?
• Nā kōkua no ka poʻe me ka ankylosing spondylitis
• Nā ʻano hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino
• Na noonoo
• Pehea e loaʻa ai kahi mea hoʻoponopono kino
• Lawe aku

Hōʻike Overview

ʻO Ankylosing spondylitis (AS) kahi ʻano o ka maʻi palū e hiki ke hōʻeha i ka ʻeha nui a kaohi i kāu neʻe. Inā loaʻa iā ʻoe ka AS, ʻaʻole paha ʻoe makemake e neʻe a hoʻoikaika kino paha no ka mea ʻeha ʻoe. Akā ʻaʻole hiki i ka neʻe ke hana maoli i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi.

Pono kekahi ʻano hoʻoikaika kino i ʻāpana o kāu hoʻolālā hoʻomalu. ʻO ke olakino kino (PT) kekahi ala e hiki ai iā ʻoe ke noho ʻeleu. Hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka paʻakikī i kou mau hono a hoʻomaikaʻi i kou kūlana a me ka maʻalahi, i hiki ai ke hōʻemi i kou ʻeha.

Eia kekahi o nā pono o PT, me nā ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ai ke hōʻoluʻolu i kāu mau ʻōuli.

He aha ka hoʻōla kino?

Alakaʻi palekana ʻo PT iā ʻoe ma o ka hoʻoikaika kino e hoʻokele i kāu kūlana. ʻO ka hana mua a ka mea hoʻoponopono kino ke hana i kahi hoʻolālā hoʻoikaika e pili pono iā ʻoe. E hoʻomaikaʻi kēia hoʻolālā i kou ikaika, maʻalahi, hoʻonohonoho, a me ke kaulike.

E aʻo paha nā mea hoʻoponopono kino iā ʻoe pehea e mālama ai i ke kūlana kūpono ke komo i nā hana o kēlā me kēia lā.

Ma kahi wā PT, e aʻo paha kahi mea hoʻoponopono kino iā ʻoe e pili ana i nā ʻano hana like ʻole hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu AS. Hoʻokahi hola ka mau kau. Kaukaʻi ʻia i ka uhi ʻinikua, ʻike paha ka poʻe i nā mea hoʻoponopono kino mai hoʻokahi manawa i ka pule a i hoʻokahi manawa i ka mahina.

Inā makemake ʻoe e ʻike i kahi mea hoʻoponopono kino, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā lākou kahi ʻōlelo a nānā me kāu ʻoihana inikua e pili ana i ka uhi ʻana.

Nā kōkua no ka poʻe me ka ankylosing spondylitis

I ka wā o PT, e aʻo ʻoe e pili ana i nā ʻano hana like ʻole hiki iā ʻoe ke hana i kēlā me kēia lā e hoʻomāmā ai i ka ʻeha a i ʻole ka paʻakikī i hoʻokumu ʻia e AS.

I hoʻokahi loiloi, ua nānā nā kānaka noiʻi i ʻehā mau noiʻi ʻokoʻa e pili ana i ka poʻe me AS. Ua ʻike lākou i ka hoʻoikaika kino ʻana o kēlā me kēia kanaka a mālama ʻia hoʻi i hopena i ka neʻe ʻana o ka iwi i ʻoi aku ma mua o ka hana ʻole.

Hoʻohui ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hana pūʻulu ma mua o kēlā me kēia, no ka neʻe a me ke olakino.

ʻO ka ʻike ʻana i kahi mea hoʻoponopono kino kahi hana mua loa e hoʻohui i ka hoʻoikaika kino i kāu hana o kēlā me kēia lā. ʻO ka mea hope āu e makemake ai e hana ʻeha iā ʻoe iho a hoʻonui i ka ʻeha. Hiki i kahi mea hoʻoponopono kino ke aʻo iā ʻoe i nā hana hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i kau ʻole i ke kanana ʻē aʻe i kou mau ami a i ʻole ka iwi kuamoʻo.

Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā kumuwaiwai i ka hoʻoikaika kino ʻana ma ka hui pūʻulu ma Arthritis Foundation a me Spondylitis Association of America (SAA). E nānā hoʻi i nā makana ma kāu YMCA kūloko a i ʻole hale hoʻoikaika kino, e like me nā papahana wai.

Nā ʻano hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ʻana i kahi papa hana hoʻoikaika pono no AS e like me ka hoʻolōʻihi ʻana, ka hoʻoikaika ʻana, ka hoʻoikaika ʻana i ka maʻi puʻuwai, ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe o ka iwi, a me ka hoʻomaʻamaʻa hana e kōkua iā ʻoe me nā hana o kēlā me kēia lā.

I loko o kahi hālāwai PT, e noi paha kāu mea hoʻoponopono kino iā ʻoe e hoʻāʻo i nā ʻano o nā ʻano hana:

• Hoʻolahalaha ākea. Hiki paha i kāu mea hoʻoponopono kino ke kūlou i ka ʻaoʻao, i mua, a i hope e hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi i kou iwi kuamoʻo.
• Nā hana hoʻoikaika kino. Hiki paha i kāu mea hoʻoponopono kino ke hoʻāʻo i ka paikikala, ʻauʻau ʻana, a i ʻole kekahi hana aerobic hopena haʻahaʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka neʻe.
• Hoʻomaʻamaʻa ikaika. ʻO Yoga kahi hana e hiki ai ke hoʻonui i kou ikaika, me ka hoʻohana ʻana i nā kaupaona lima māmā. ʻO Tai chi kahi koho ʻē aʻe e hoʻonui i ka ikaika a me ke kaulike ma o ka neʻe lohi ma muli o ka martial arts.

ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu kū i ke kī o ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona AS. E ʻōlelo paha kāu mea hoʻoponopono kino i kēia mau mea:

• Wahaheʻe prone. No ka hana ʻana i kēia, e moe ʻoe i lalo ke alo ma kahi paʻa me ka uluna a me ke kāwele ma lalo o kou umauma a me kou lae. Moe i kēia kūlana no hoʻokahi a ʻelua mau minuke paha, e hana ana i kou ala a 20 mau minuke.
• Kū i ka paia. Kū i ka paia me kou kuʻekuʻe wāwae ʻehā iniha ka mamao a me kou puʻupuʻu a me nā poʻohiwi e hoʻopili māmā i ka paia. E hoʻohana i kahi aniani e nānā ai i kāu hoʻonohonoho. Paʻa i kēia kiʻi no ʻelima kekona. E hana hou.

Paipai paha lākou iā ʻoe e kū, hele wāwae, a noho lōʻihi i ka wā e hana ana i nā hoʻolālā āpau e mālama ai i kou ʻano.

Na noonoo

Ma mua o kou hoʻomaka ʻana iā PT, e ʻike he ʻeha a ʻoluʻolu iki paha e hoʻomaka ana i ka hoʻoikaika kino. Akā ʻaʻole pono ʻoe e kaʻi i loko o ka ʻeha nui. E ʻike pono ʻoe e ʻike i kāu mea hoʻoponopono kino inā ʻoe e ʻehaʻeha loa ana i kāu kau.

Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ka poʻe me AS i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i ke kakahiaka, e noʻonoʻo e hoʻonohonoho i kāu mau kau PT ma mua i ka lā e hoʻonā i kou mauʻiʻo.

Pono i kekahi poʻe i nā hoʻoikaika hoʻoikaika hou, ʻoiai e pono ana i kekahi poʻe e hoʻonui aʻe. E kōkua kahi mea hoʻoponopono kino iā ʻoe e noʻonoʻo i kāu mau pono kikoʻī.

Pehea e loaʻa ai kahi mea hoʻoponopono kino

Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi mea hoʻoponopono kino i kou wahi ma ka ʻimi ʻana i ka pūnaewele pūnaewele ʻo American Physical Therapy Association. A i ʻole hiki iā ʻoe ke noi i kāu kauka no kahi ʻōlelo aʻoaʻo. Hiki paha iā lākou ke hōʻoia i kahi mea hoʻoponopono kino e hana kikoʻī me nā poʻe e noho ana me nā kūlana e like me AS.

Hiki iā ʻoe ke nānā me kāu ʻoihana inikua no kahi papa inoa o nā mea hoʻoponopono kino i kou wahi i uhi ʻia e kāu hoʻolālā.

Lawe aku

He nui nā pono o PT no nā poʻe e noho nei me AS. Hiki i nā hana i hoʻolālā ʻia ke hoʻomaikaʻi i kou ikaika, kūlana, a me ka loli. Hiki i nā mea hoʻoponopono kino ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e hana pololei ʻoe i nā hana āpau.

E kamaʻilio me kāu kauka e ʻike inā koi lākou i ka mea hoʻoponopono kino ma ke ʻano he ʻāpana o kāu hoʻolālā lapaʻau, a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i kāu ʻano ponoʻī.