Hōʻike ʻo Aly Raisman i kāna hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka mālama ponoʻī ʻoiai ʻo Quarantining wale nō

Anter

• Mahiai
• Hoʻoikaika kino
• Yoga a me ka noonoo
• Nānā no

Ua ʻike ʻo Aly Raisman i kahi mea a ʻelua paha e pili ana i ka mālama ʻana i kou olakino a me kou olakino kino. I kēia manawa e quarantining hoʻokahi ana ʻo ia ma kona home ma Bosetona ma muli o ka maʻi maʻi COVID-19, ua ʻōlelo ka mea mekala gula ʻokala manawa ʻekolu i lilo ka mālama iā ia iho i mea nui. "He manawa pupule ia," wahi āna Kinohi. "Ke hoʻāʻo wale nei nō wau e mahalo i koʻu olakino a mahalo hoʻi i ka hana maikaʻi ʻana o ka poʻe kokoke iaʻu."

I ka mua, ʻo ka manaʻo o ka quarantining wale nō i makaʻu iā Raisman, kaʻana like ʻo ia. "Ua makaʻu loa wau," ʻae ʻo ia. "Ua manaʻo wau e lilo ana ia i mea ʻoi loa ka paʻakikī ma mua oʻu, akā ua ʻike wau i nā mea liʻiliʻi, a ʻo ia ka mea e hoʻomau mau nei iaʻu." (Pili: Pehea e hana ai me ka Loneliness inā hoʻokaʻawale ʻoe iā ʻoe iho i ka wā o ka maʻi Coronavirus)

I kēia mau lā, ʻekolu mau hana mālama pono iā Raisman e kōkua iā ia e mālama i ke kaumaha. Eia pehea e noho kaulike ai i kēia manawa.

Mahiai

"ʻO ka ʻoliʻoli nui kaʻu [ʻo ka māla ʻana]," wahi a Raisman. "ʻO ia koʻu mea hoʻopakele ma kēia mau mea a pau."

Ua hoʻokumu ʻia ʻo ia e hoʻomaka i ka māla ma hope o ka huakaʻi ʻana i Australia i kekahi mau makahiki i hala aku nei. "Hoʻomanaʻo wale wau i ka ʻokoʻa o ka ʻono o ka meaʻai," i ʻōlelo ʻo ia. "He mea hou loa ia a manaʻo ʻia ʻaʻole i hana ʻia, ʻo ia ka mea i hoihoi iaʻu i ka ulu ʻana i kaʻu meaʻai ponoʻī." (Related: Ua Haʻalele wau i nā meaʻai i hana ʻia no hoʻokahi makahiki a ʻo ia ka mea i hana ʻia)

Ma muli o kona pōkole ma waho (#relatable), ua ʻōlelo ʻo Raisman ua hana ʻo ia i ka hapa nui o kāna māla i loko. "Ua helu au i kekahi lā, a loaʻa iaʻu he 85 mau pahu o nā mea kanu a me nā mea kanu e ulu ana i loko," wahi āna me ka ʻakaʻaka. "ʻO kaʻu moeʻuhane i kekahi lā, ʻo ia ka hoʻoulu ʻana i nā mea kanu he nui iaʻu iho ʻaʻole pono wau e hele i ka hale kūʻai." (Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo o ka mahiʻai ʻana no ka manawa mua e kōkua iā ʻoe e ʻike i kou manamana nui ʻōmaʻomaʻo e like me Raisman.)

Ua alakaʻi ʻo Gardening iā Raisman e ʻai i nā mea kanu hou aʻe, hoʻohui ʻo ia. ʻOiaʻiʻo, hoʻoulu ʻo ia i ka hapa nui o kāna mau mea kanu ma muli o kāna mea makemake e ʻai, wahi āna. Mai nā mea kanu ulu maʻalahi e like me nā pīni ʻōmaʻomaʻo, kālika, zucchini, nā pī piʻi, kāloti, a me nā kukama, i nā mea kanu ʻoi aku ka paʻakikī e like me broccoli, cauliflower, onion, celery, a me bok choy, piha ka māla a Raisman i kahi hou, momona. mea kanu.

"ʻO ka hoʻoulu ʻana i kāu meaʻai ponoʻī e aʻo iā ʻoe i ke ahonui, ʻoi aku ka mea nui me nā mea āpau e hana nei i kēia manawa," wehewehe ʻo Raisman. "He mea hoʻomaha hoʻi ia a kōkua iaʻu e hoʻopaʻa i ka lepo. Aia kekahi mea e pili ana i ka ʻeli ʻana i ka lepo a me ka ulu ʻana i nā mea kanu ola e uku nui ʻia." (He ʻoiaʻiʻo: ʻo ka māla kahi ala nui i kākoʻo ʻia i ka ʻepekema e hiki ai i ka hoʻopili ʻana me ke kūlohelohe ke hoʻonui i kou olakino.)

ʻOiai ʻo ia me kāna ʻoihana 'Olumepika ma hope ona,' ōlelo ʻo Raisman e hoʻomomona ana i kona kino me kēia mau mea kanu mea kanu i mea nui iā ia. "Ke hoʻāʻo nei au e ʻike nui i koʻu mau pae ikehu no ka mea, ʻaʻole au i hoʻōla maikaʻi ʻia koʻu kino mai ka 'Olumepika hope loa a me kaʻu ʻoihana haʻuki holoʻokoʻa ma ka laulā," wahi āna. "ʻO nā mea a pau e pili ana i koʻu ola ma ka lehulehu a me ka pilikino, ua hoʻohaʻahaʻa loa wau i ka ikehu." (Pili: ʻO Aly Raisman Ma Ke Kiʻi Ponoʻī, Pīhoihoi, a me ka hoʻokahuli ʻana i ka hana kolohe)

ʻOiai ʻo Raisman e ʻōlelo ana ua kōkua ka ʻai ʻana i ka mea kanu i kona ikaika ma kekahi mau ʻano, ua hakakā ʻo ia me kāna ʻai protein i kekahi manawa, hoʻohui ʻo ia. "Ke hoʻāʻo nei au e ʻike i ka protein i kaʻu meaʻai no ka mea ʻaʻole wau e ʻai i ka ʻiʻo," wehewehe ʻo ia. (BTW, eia ke ʻano o ka ʻai ʻana i ka nui o ka protein i kēlā me kēia lā.)

ʻO kekahi o kāna kumu kumu protein: Silk Soymilk. "Hoʻokomo wau i nā mea a pau mai kaʻu kofe kakahiaka a me ka smoothies a i kaʻu hupa meaʻai i hana ʻia i ka home a me nā pāpale salakeke," wahi āna. Ua hui pū ʻo Raisman me Silk e kōkua i ka hāʻawi ʻana i kahi hāʻawi o 1.5 miliona mau meaʻai i Feeding America no nā ʻohana nele i ka maʻi maʻi coronavirus. "ʻO ka hōʻoia ʻana i ka loaʻa ʻana o ka poʻe i ka meaʻai meaʻai he mea nui i kēia manawa paʻakikī," kākau ʻo Raisman no ka hui ʻana ma Instagram.

Hoʻoikaika kino

Ua lilo ka hana nui i mea nui i kā Raisman hana mālama pilikino i kēia mau lā, i ʻōlelo ʻo ia. Eia naʻe, ua hoʻoliʻiliʻi ʻo ia i kona wā hoʻi mai kāna mau lā hoʻokūkū, kākau ʻo ia. "I nā makahiki i hala iho nei, ʻaʻole wau i hana nui e like me kaʻu i hoʻomaʻamaʻa ʻana," wehewehe ʻo ia. "Ua hoʻomaʻamaʻa ikaika loa wau no ka lōʻihi o koʻu kino e like me, 'e ʻoluʻolu e kū.'"

No laila, lawe lohi ʻo ia i nā mea. ʻO kāna mea nui nui i kēia manawa: ke aʻo ʻana i ka hoʻoikaika kino no kona olakino me ka lilo ʻana i mea haʻuki ʻoi loa i hiki iā ia, i ʻōlelo ʻo ia. "Pono wau e aʻo i ka paʻakikī ʻole iaʻu iho," wehewehe ʻo ia. (E pili pū ana: Pehea e hoʻi ai i ka hana ʻana i ka wā i hoʻomaha ai ʻoe mai ka hale haʻuki)

I ka quarantine, ua ʻōlelo ʻo ia e hana ana i kahi hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hana nui, akā nānā nui ʻo ia i mua i kāna mau hele wāwae i kēlā me kēia lā. "Hele au ma kahi o hoʻokahi hola i ka lā ma kahi pāka kokoke i koʻu hale, ʻoiai ke kaʻawale nei ka nohona, ʻoiaʻiʻo," kaʻana like ʻo ia. "Ua hauʻoli loa wau iā ia a nānā i mua i kēlā me kēia lā. Hāʻawi iaʻu i ka manawa e noʻonoʻo ai i nā mea e hana nei ma ka honua, a kōkua maoli ke ea hou i ke koʻikoʻi." (Pili: He aha ka mea e kū inā hele ʻoe i 30 mau minuke i kahi lā)

Yoga a me ka noonoo

No kona olakino noʻonoʻo, ʻōlelo ʻo Raisman ua huli ʻo ia i ka yoga. "Ma mua o ka hiamoe ʻana, hana wau i kahi wikiō YouTube 10- a 15 mau minuke na yogi Sarah Beth, a hoʻomaha loa ia iaʻu," i ʻōlelo ʻo ia.

He mea koʻikoʻi ka noʻonoʻo ʻana i kona ola noʻonoʻo, ua hoʻohui ʻo ia. "Ke hoʻāʻo nei au e ʻike nui i koʻu manaʻo," wehewehe ʻo ia. "ʻAʻole wau e hana i nā noʻonoʻo like i kēlā me kēia lā, akā makemake nui wau i ka noʻonoʻo ʻana i ke kino i kēia manawa, kahi aʻu e nānā ai i koʻu kino mai ke poʻo a i ka wāwae a hoʻāʻo e hoʻomaha i kēlā me kēia ʻiʻo." (Eia pehea e hoʻohana ai ʻo Raisman i ka noʻonoʻo e hoʻonui i ka hilinaʻi o kona kino.)

Me ka hana ʻana i ka mea maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa iā ia iho a mālama i ke koʻikoʻi, ʻae ʻo Raisman he paʻakikī ke noho kaulike i kēia manawa. "ʻIke wau ke hele nei kēlā me kēia kanaka i kā lākou mau hakakā ponoʻī i kēia manawa," i ʻōlelo ʻo ia."He mea weliweli ia ke hoʻāʻo a hoʻokele."

No Raisman, ʻo ke kamaʻilio pilikino maikaʻi he mea hoʻololi pāʻani i ke kōkua ʻana iā ia e hoʻokō i nā piʻi a me nā haʻahaʻa. "E hoʻomanaʻo i ka lokomaikaʻi iā ʻoe iho a kamaʻilio iā ʻoe iho me he mea lā e kamaʻilio ana ʻoe i kahi mea āu e aloha ai a mālama ai," wahi āna. "I loko o kēia mau manawa paʻakikī, ʻoiai ka paʻakikī, ʻoi aku ka nui o ka mea nui e hana ai. Maliʻa iki paha ka manaʻo. Akā aia wale nō ma laila no ʻoe iho a hoʻomaʻamaʻa i ke aloha ponoʻī e hele lōʻihi loa."

Nānā no