7 mau ʻōlelo aʻoaʻo e lilo ai ka momona o ka ʻōpū i ka wikiwiki

Anter

• 1. Inu kī tī
• 6. E lomilomi i ka ʻōpū me ka momona hoʻoliʻiliʻi momona
• 7. Nā ʻōlelo aʻo koʻikoʻi ʻē aʻe

No ka lilo ʻana o ka momona o ka ʻōpū, pono ia e mālama i kahi papaʻai olakino a hana i nā hana hoʻoikaika kino maʻamau, no ka mea hiki ke puhi i ka momona i hōʻiliʻili ʻia, hoʻomaikaʻi i ka ʻōnaehana cardiovascular a hoʻonui i ka metabolism, e hoʻolilo i ke kino i ka ikaika i ke ao a me ka pō. kahi e makemake ai i ka nalo ʻana o ka momona o ke kino, e like me ka momona ma ka ʻaoʻao o ka ʻōpū.

Hoʻohui pū kekahi, hoihoi ia e hoʻopukapuka i nā thermogens kūlohelohe, e like me ka tī ʻōmaʻomaʻo, no ka mea, wikiwiki lākou i ka metabolism a loaʻa ka hopena diuretic, hoʻemi i ka hoʻoulu wai a hoʻopau koke i ka momona o ka ʻōpū.

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo he 7 e hoʻopau ai i ka momona o ka ʻōpū:

1. Inu kī tī

He mea nui e hoʻopili ʻia nā meaʻai thermogenic i ka papaʻai o kēlā me kēia lā, ʻo ia nā mea e hoʻonui ai i ka mahana o ke kino a me ka wikiwiki i ka metabolism, e hoʻolilo i ke kino i ka nui o ka ikehu a puhi i ka momona.

ʻO kekahi mau meaʻai thermogenic i hiki ke hoʻokomo ʻia i ka papaʻai o kēlā me kēia lā ka pepa, ke kinamona, ka ʻāʻī, nā kī hibiscus, ka vīneka cider apple a me ka kope. He mea nui e hoʻopau ʻia kēia mau meaʻai i kēlā me kēia lā a he ʻāpana ia o kahi papaʻai olakino a kaulike.

6. E lomilomi i ka ʻōpū me ka momona hoʻoliʻiliʻi momona

ʻO ka hana ʻana i nā lomilomi ma luna o ka ʻōpū i kēlā me kēia lā e kōkua ai i ka holo o ke koko a kōkua i ke ʻano o ka silhouette, kahi ala maikaʻi e hoʻopiha ai i ka meaʻai kūpono a me ka hoʻoikaika kino. He mea nui e hoʻolohe i nā mea hana o ka hoʻoliʻiliʻi kalima, no ka mea e like me ka hoʻopili ʻana hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi aʻe i ke kahe o ke kahe o ke kahe a me ka hana hoʻoliʻiliʻi momona. E ʻike hou aʻe e pili ana i ka hoʻēmi gel e nalowale i ka ʻōpū.

Aia i loko o ka momona ka noʻonoʻo o nā toxins, no laila he mea nui ia e hōʻoia i ka hydration maikaʻi a no laila e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻopau ʻia ʻana o lākou e ka ʻōpū a me ka mimi, no ka mea ke nui ka puhi ʻana i nā momona kūloko, aia kahi hoʻokuʻu nui o nā mea make e ke kino, pono e hoʻopau ʻia i ʻole e kumu i ka pehu ʻana a alakaʻi i ka ʻelemakule mua.

7. Nā ʻōlelo aʻo koʻikoʻi ʻē aʻe

ʻO kahi hoʻolālā maikaʻi loa e hoʻonui i ka māʻona e ʻai i nā manawa he nui i ka lā i nā ʻāpana liʻiliʻi, me 3 mau meaʻai nui a me 3 mau meaʻai māmā. Ke mālama nei i kēia hoʻolālā e alakaʻi i ka kaohi maikaʻi o ka insulin a me ke kō kō, e pale ana i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona o ka ʻōpū.

ʻO kekahi ʻōlelo aʻoaʻo aʻe maikaʻi e kākau i nā mea āpau āu e ʻai ai i ka lā, e hana ana i kahi diary meaʻai, no ka mea he kōkua kēia e ʻike hou i nā mea e hoʻopau ʻia, e maʻalahi ai ke ʻike inā maikaʻi a maikaʻi ʻole nā ​​meaʻai.

Nui nā toxins i loko o ko mākou kino e hoʻopili i ka momona i hōʻiliʻili ʻia, no laila he mea nui ia e mālama i ka hydration maikaʻi, ʻoiai ke puhi ʻia nā momona kūloko, hoʻopau ʻia kēia mau mea make ma o ka mimi, no laila e pale ana i kahi hana hoʻohaunaele a me ka ʻelemakule mua.