13 Wahine Hapai: Nā hōʻailona, ​​nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā mea hou aʻe

Anter

• Nā hoʻololi i kou kino
• ʻO kāu pēpē
• Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 13
• 13 mau pule hāpai hāpai
• ʻOi aku ka ikehu
• ʻEha ligament puni
• Nā umauma leaky
• Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino
• I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka
• I ka ʻelua trimester

Hōʻike Overview

Ma 13 mau pule, ke komo nei ʻoe i kou mau lā hope loa o ka trimester mua. Hoʻoemi nui nā helu hāʻule ma hope o ka trimester mua. Nui nā mea e hana nei me kou kino a me kāu pēpē i kēia pule. Eia ka mea hiki iā ʻoe ke manaʻo:

Nā hoʻololi i kou kino

I kou komo ʻana i kāu trimester ʻelua, ua ahiahi kou mau pae hormonone ma muli o ka lawe ʻana o kāu placenta i ka hana.

Ke hoʻonui mau nei kou ʻōpū a ma waho o kou pelvis. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻomaka i ka ʻaʻahu ʻana i nā kapa hānau, e ʻoluʻolu paha ʻoe me ka lumi keu a hoʻonui i nā pā hāpai. E aʻo e pili ana i ka ʻeha o ka ʻōpū i ka wā hāpai.

ʻO kāu pēpē

Ma 13 mau pule, ua ulu a pēpē paha ka nui o ka peapod. ʻO nā ʻōpū o kāu pēpē, ka mea i hala i mau pule i hala e ulu nei i ka umbilical cord, ke hoʻi nei i ka ʻōpū. ʻO ka mākū e pili ana i ke poʻo o kāu pēpē, nā lima, a me nā wāwae e hoʻoikaika mālie ana i iwi. Ua hoʻomaka kāu keiki liʻiliʻi i ka mimiki i ka wai amniotic. ʻO ka hapa nui o kēia wai e hana ʻia i ka mimi o kāu pēpē mai kēia manawa a hiki i ka hopena o kou hāpai ʻana.

I nā mau pule aʻe (maʻamau e 17 a 20 mau pule) ʻike paha ʻoe i ka moekolohe o kāu pēpē ma o ka ultrasound. Inā loaʻa iā ʻoe kahi manawa hānau prenatal, pono ʻoe e hoʻolohe i ka puʻuwai puʻuwai me ka hoʻohana ʻana o kahi mīkini Doppler. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi mīkini like no ka home, akā e makaʻala hiki i lākou ke paʻakikī e hoʻohana.

Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 13

I ka hopena o kēia pule, ua hōʻea ʻoe i ka trimester ʻelua! I kēia pule, e ana ana kāu mau pēpē ma kahi o 4 ʻīniha a ʻo ke kaumaha o kēlā me kēia ma luna o ka auneke. ʻO kaʻaʻaʻa e lilo i mau lima a me nā wāwae a me ka iwi a puni nā poʻo o kāu māhoe ke hana nei i kēia pule. Ua hoʻomaka ka liʻiliʻi o kāu mau keiki i ka mimiki i ka wai amniotic e hoʻopuni iā ​​lākou.

13 mau pule hāpai hāpai

Na ka lā 13pule, e ʻike ʻoe i kāu mau ʻōuli mua e hoʻomaka e mae a ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho i kahi kūlana ʻoluʻolu ma mua o ke komo piha ʻana i kāu trimester ʻelua. Inā ʻoe e ʻike nei i ka nausea a i ʻole ka luhi, hiki iā ʻoe ke nānā i mua e hōʻemi i nā ʻōuli i nā pule e hiki mai ana.

E ʻike paha ʻoe:

• luhi
• hoʻonui ikehu
• ʻeha ligament puni
• umauma lū

ʻOi aku ka ikehu

Ma waho aʻe o ka ʻeha ligament a puni a me nā ʻōuli trimester mua, pono ʻoe e hoʻomaka me ka ikaika hou aku. Kāhea kekahi i ka trimester ʻelua ʻo "ka wā kōmona" o ka hāpai keiki no ka mea pau ka hapa nui o nā ʻōuli. Ma mua o kou ʻike ʻana, aia ʻoe i ke kolu o ka trimester a ʻike i nā hōʻailona hou e like me nā kuʻekuʻe wāwae i hōʻeha, ʻeha hoʻi, a me ka hiamoe hiamoe ʻole.

ʻEha ligament puni

I kēia manawa, ke hoʻomau nei kou ʻōpū i kona ulu wikiwiki. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka luna o luna pono o kou iwi pelvic. A ʻo kahi hopena, hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i nā ʻeha o ka ʻōpū lalo i kapa ʻia ʻo ka ʻeha ligament āpau ke ala aʻe ʻoe a hoʻololi i nā kūlana me ka wikiwiki. I ka hapanui o nā hihia ʻaʻole kēia mau manaʻo i hōʻailona o kahi mea koʻikoʻi. Akā inā he ʻeha kou i ka hui pū ʻia me ka fiva, ke anuanu, a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko, e kāhea i kāu kauka.

Nā umauma leaky

Ke loli nei hoʻi kou umauma. I ka wanaʻao ʻelua, hoʻomaka ʻoe e hana i ka colostrum, ʻo ia ka mea mua o ka waiū umauma. He melemele a ʻalani ʻalani paha ʻo Colostrum a mānoanoa a pili hoʻi. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i kou lū ʻana i kou mau umauma mai kēlā manawa a kēia manawa, akā inā ʻaʻole ʻoe e ʻeha a hōʻoluʻolu paha, he maʻa maʻamau ia o ka hāpai keiki.

Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino

ʻAʻole hiki i ka lōʻihi ke hoʻomaka i nā ʻano hana olakino e hānai i kou kino a me kāu pēpē. E kia i nā meaʻai āpau i piha i nā wikamina, nā minelala, a me nā momona maikaʻi. ʻO ka toast-palaoa āpau me ka waiūpaka kahi ala paʻa e hoʻomaka ai ka lā. ʻO nā hua kiʻekiʻe i loko o nā antioxidant, e like me nā hua, hana i nā meaʻai māmā. E hoʻāʻo e hoʻokomo i ka protein protein mai nā pīni, nā hua, a me nā iʻa aila i loko o kāu mau meaʻai. E hoʻomanaʻo wale nō e hoʻokele i:

• kai iʻa kiʻekiʻe i ka mercury
• iʻa iʻa maka, me ka sushi
• ʻiʻo ʻai ʻole
• nā ʻai o ka ʻaina awakea, ʻoiai ke manaʻo ʻia nei he palekana kēia inā ʻoe e wela iā lākou ma mua o ka ʻai ʻana
• nā meaʻai i hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia, kahi e hoʻopili ai i nā paʻi paʻi palupalu he nui
• nā huaʻai a me nā lau i holoi ʻole ʻia
• hua maka
• caffeine a me ka ʻalekohola
• kekahi lāʻau tī

Paipai ʻia ka hoʻoikaika kino inā hoʻomaʻemaʻe ʻia e kāu kauka. ʻO ka hele wāwae, ʻauʻau, jogging, yoga, a me nā kaupaona māmā nā koho maikaʻi loa. Ma 13 mau hebedoma, pono ʻoe e hoʻomaka i ka huli ʻana i nā koho ʻē aʻe i nā hoʻoikaika ʻōpū, e like me nā noho ʻana, e koi ana iā ʻoe e moe pā ma kou kua. Hiki i ka hoʻonui ʻana o ke kaupaona mai kou kōpū ke hōʻemi i ke kahe o ke koko i kou puʻuwai, e hoʻomālamalama ai iā ʻoe, a laila e hoʻolohi i ka lawe ʻana o ka oxygen i kāu pēpē. E heluhelu e pili ana i nā polokalamu hoʻoikaika kino hāpai maikaʻi loa o 2016.

I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka

E kāhea mau i kāu kauka inā ʻike ʻoe i kekahi pelvic a i ʻole ka ʻōpū ʻana o ka ʻōpū, kahi kīnā, a i ʻole ke kahe ʻana o ke kō, no ka mea he mau hōʻailona kēia o ka hānau hānau ʻole. Eia kekahi, inā e ʻike nei ʻoe i ka hopohopo, kaumaha, a i ʻole ke koʻikoʻi nui, maikaʻi ke ʻimi i ke kōkua. I loko o kahi loiloi i paʻi ʻia e, ua hōʻike ʻia kēia mau pilikia ma ke ʻano he mea kōkua i ka haʻahaʻa hānau hānau, hānau mua, a me ke kaumaha postpartum.

I ka ʻelua trimester

ʻOiai ʻaʻole kūlike kekahi mau puke a me nā hōʻike e pili ana i ka hoʻomaka pono ʻana o ka trimester ʻelua (ma waena o 12 a 14 mau pule), ma ka pule aʻe e noho ana ʻoe i ka ʻāina i hoʻopaʻapaʻa ʻole ʻia. Ke loli mau nei kou kino a me kāu pēpē, akā ke komo nei ʻoe i kekahi o nā pule ʻoluʻolu loa o kou hāpai ʻana. Lawe pono piha. He manawa maikaʻi kēia e hoʻonohonoho i nā huakaʻi hope loa a i ʻole nā ​​huakaʻi āu e makemake ai e hoʻomaka ma mua o kāu pēpē.