ʻO nā keu o Kangoo lele a pehea e hoʻomaʻamaʻa ai

Anter

• ʻO nā keu o Kangoo lele
• Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai iā Kangoo lele

ʻO ka lele o kangoo e kūlike i kahi ʻano o ka hana kino kahi e hoʻohana ai i kahi kāmaʻa kūikawā i loaʻa kahi ʻōnaehana hoʻohaʻahaʻa kūikawā, nona nā pūnāwai kūikawā, a me ka propulsion i hiki ke hoʻohana ʻia i nā papa ma ka hale hoʻoikaika kino i mea e hōʻemi ai i ka hopena o nā hono. ke hoʻemi nei i ka hopena, a me ka hoʻonui ʻana i nā lilo calory, ʻoiai ka mea e hoʻopili pololei i ka ikaika o ka neʻe.

Hiki ke hala i kahi papa kangoo ma waena o 30 a me 45 mau minuke, kiʻekiʻe kona ikaika a hiki ke hāpai i ka puhi ʻana o 400 i 800 mau calory e kaukaʻi ʻia i ka metabolism o ke kanaka, hoʻoikaika kino a me ka ikaika o ka papa. Ma waho aʻe o ka paipai ʻana i ka hoʻolilo kālā, hoʻomaikaʻi ʻo kangoo jump i ke kaulike, hoʻemi i ka hopena i nā hono a hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino.

ʻO nā keu o Kangoo lele

Loaʻa i nā kangoo lele he mau pono olakino, ʻo ka mea nui no ka hana ʻia o ka papa i ka ikaika nui, ʻo nā mea nui:

• Hoʻonui i ka momona momona;
• Hoʻonui i ke kūlana o ke kino;
• Paipai i ka loaʻa nui o nā mākala;
• Hoʻoemi i ka hopena ma nā hono a, no laila, pale i nā ʻeha;
• Hoʻonui i ke kaulike;
• Hoʻonui i ka noʻonoʻo;
• Hoʻopaʻa i nā hono;
• Hoʻonui i ka ikehu;
• Hoʻonui i ka hoʻoikaika kino;
• Hoʻonui i ka hiki i ka cardiorespiratory.

Hoʻohui ʻia, hana nā papa lele kangoo i nāʻiʻo o ke kino, akā ʻo nā mākala o ka ʻōpū a me ka wāwae, e like me nā aniani, nā quadriceps a me nā bipi keiki, ʻo ia ka mea e hana nui ʻia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa lele ʻana o kangoo.

Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai iā Kangoo lele

No ka loaʻa ʻana o nā pōmaikaʻi keu, koi ʻia e hana i ka kangoo jump i loko o kahi hale hoʻoikaika kino, no ka mea aia kekahi loea i kūpono e aʻo i kēia ʻano papa a hiki ke hoʻoulu i ka hana me ka ʻoi loa o ka ikaika.ʻO nā papa ma ke kula pinepine ma waena o 30 a me 45 mau minuke a hana ʻia e ke kumu a pono pū me nā haumāna.

Hiki nō hoʻi ke hoʻomaʻamaʻa wale i ka kangoo lele i waho, a hiki nō hoʻi ke hoʻohana ʻia no ka holo ʻana, ʻoiai ka liʻiliʻi o ka hopena ma ke kuli, me ka makaʻu ʻole o ka ʻeha.

ʻOiai he hana palekana ia, ʻaʻole koi ʻia ka kangoo lele no nā wahine hāpai a no ka poʻe i loaʻa ʻole ka labyrinthitis i kāohi ʻole ʻia, a ʻo ka mea i loaʻa i ka poʻe "kapuaʻi pālahalaha" paha ka ʻeha ma nā wāwae o ko lākou mau wāwae a, no laila, he paipai i ka hoʻohana ʻana o nā insoles kūikawā e hoʻokipa maikaʻi i nā wāwae.